Osjećate li bol u unutarnjoj strani gležnja ili donjem dijelu stopala? Moglo bi se raditi o sindromu tarsalnog tunela!

Osjećate li ponekad trnce, peckanje ili peckanje na unutarnjoj strani gležnja ili na tabanu ? Također možete osjetiti trnce u nozi ili blagu slabost u mišićima. Nemojte ove simptome jednostavno odbaciti kao fizičku bol. Ovi simptomi mogli bi biti stanje koje se naziva "(sindrom tarzalnog tunela)". Dakle, razgovarajmo o tome danas malo detaljnije, hoćemo li?

Što je sindrom tarsalnog tunela?

Jednostavno rečeno, sindrom tarsalnog tunela je stanje uzrokovano oštećenjem ili kompresijom tibijalnog živca u vašem gležnju. Tibijalni živac se nalazi na unutarnjoj strani vašeg gležnja, u malom tunelu sastavljenom od kosti i ligamenata. To se naziva tarsalni tunel. Sličan je sindromu karpalnog tunela uzrokovanom kompresijom živca koji prolazi kroz vaš zapešće.

Razmislite o tome na ovaj način, baš kao kada se vodovodna cijev začepi, voda prestane teći. Kada se ovaj živac ukliješti, on prestaje ispravno prenositi poruke. Tada počinjete osjećati bol i utrnulost koju sam ranije spomenuo.

Koliko je ovo stanje često?

Zapravo, ne postoji točna statistika o tome koliko ljudi ima "(sindrom tarzalnog tunela)". Mnogi ljudi ne dobiju odgovarajuću dijagnozu za ovo stanje. Možda samo misle da je riječ o problemu s nogom. Međutim, važno je zapamtiti da se to može dogoditi bilo kome, bilo koje dobi.

Zašto se javlja ovaj `(sindrom tarsalnog tunela)`? Koji su uzroci?

Kao što smo ranije spomenuli, ovo stanje nastaje kada je tibijalni živac oštećen ili na neki način pritisnut. Postoji nekoliko razloga koji mogu utjecati na to.

• Položaj stopala: Neki ljudi mogu se roditi s ravnim stopalima ili visokim svodovima stopala . Ovi položaji mogu vršiti nepotreban pritisak na živac.
• Ozljeda: Nesreća poput uganuća ili prijeloma gležnja može pritisnuti živac. Često se utvrdi da je oko 2 od 5 osoba sa sindromom tarsalnog tunela imalo prethodnu ozljedu gležnja.
• Abnormalne izrasline: Ponekad živac može biti priklješten stvarima poput ganglijskih cista (cista ispunjenih tekućinom), koštanih izraslina (koštanih izraslina) ili proširenih vena u području gležnja.
• Tumori ili izrasline: Neškodljivi tumori poput lipoma ili drugih vrsta tumora također mogu uzrokovati pritisak u blizini živca.
• Druga medicinska stanja: Ovo također može biti uzrokovano nekim općim medicinskim stanjima. Na primjer:
• `(hipotireoza (smanjena aktivnost štitnjače)
• `(Dijabetes)` (Dijabetes)
• `(Artritis)` (Upala zglobova)

Često su ljudi koji prekomjerno koriste stopala i gležnjeve skloniji razvoju ovog stanja. Na primjer, ako imate posao koji zahtijeva da cijeli dan stojite ili ako svakodnevno puno vježbate ili trčite, imate veći rizik od uklještenja živca jer su vam gležnjevi pod stalnim pritiskom.

Koji su simptomi sindroma tarsalnog tunela?

U ovom stanju, glavni simptomi povezani su s bolovima u živcima. Bol se obično najviše osjeća na unutarnjoj strani gležnja i tabana. Također možete vidjeti simptome kao što su:

• Osjećaji peckanja
• Utrnulost
• Osjećaj trnaca ili "trnaca"
• Slabost mišića stopala

Često se ovi simptomi mogu pogoršati tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti. Kod nekih ljudi bol se može pogoršati čak i noću kada legnu. Ako je stanje teško ili traje dulje vrijeme, ovi simptomi mogu biti prisutni cijelo vrijeme. Zamislite, noge vam utrnu čak i kada samo stojite, a bole vas i kada hodate. Tada postaje teško obavljati svakodnevne zadatke, zar ne?

Kako se ovo dijagnosticira?

Ako imate ove simptome, prvo što trebate učiniti je posjetiti liječnika. Liječnik će vas pitati o vašim simptomima, a zatim će pregledati vaš gležanj kako bi vidio ima li oteklina ili modrica.

Osim toga, liječnik može provesti i nekoliko testova, kao što su:

• Tinelov test: U ovom testu liječnik nježno tapka po vašem tibijalnom živcu. Ako osjetite bol ili utrnulost kada ga tapkate, to bi mogao biti znak sindroma tarsalnog tunela.
• Elektromiogram (EMG): Ovo je dvodjelni test. Koristi električne impulse za mjerenje rada živaca i mišića. Može pomoći u utvrđivanju je li živac oštećen ili nadražen.
• Magnetska rezonancija: Magnetska rezonancija koristi magnetska polja i radiovalove za izradu detaljnih slika mekih tkiva i kostiju u vašem tijelu. To može pomoći u utvrđivanju je li došlo do oštećenja živaca ili pritiska na njih, poput tumora.

Kako se liječi sindrom tarsalnog tunela?

Dobra je vijest da većina ljudi može kontrolirati ove simptome jednostavnim tretmanima koje mogu provoditi kod kuće ili neinvazivnim tretmanima koje je propisao liječnik.

Stvari koje možete učiniti kod kuće:

• Odmor: Odmaranje noge nekoliko dana ili tjedana može pomoći u zacjeljivanju ozljede i sprječavanju daljnjih oštećenja. To znači smanjiti trčanje i skakanje te dati nozi odmor.
• Led: Nanesite ledeni oblog na ozlijeđeno područje oko 20 minuta nekoliko puta dnevno. To može pomoći u smanjenju otekline i boli.
• Kompresija i elevacija: Možete nositi elastični zavoj ili ortozu kako biste pružili potporu oko gležnja. Također, držanje noge iznad srca kad god je to moguće može pomoći u smanjenju oticanja.
• Lijekovi protiv bolova (NSAID): Lijekovi protiv bolova (NSAID) koji se mogu kupiti bez recepta, poput ibuprofena, mogu pomoći u smanjenju boli i upale. Međutim, najbolje je prije upotrebe posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom.

Drugi tretmani koje liječnik može preporučiti:

• Ortoze, gips ili udlage: Imobilizacija noge gipsom ili udlagom može pomoći zacjeljivanju živca. Ako imate ravna stopala ili ako su vam simptomi jaki, liječnik vam može preporučiti ortozu kako bi se smanjio pritisak na nogu.
• Ortopedski ulošci: Unutar cipela mogu se nositi ulošci za cipele (ortopedski ulošci) izrađeni po mjeri kako bi se luk stopala održao na mjestu. To može pomoći u smanjenju količine pokreta koji mogu stegnuti živac. Nošenje cipela koje smanjuju pronaciju i pružaju dobru stabilnost također može pomoći u smanjenju pritiska na živac.
• Fizikalna terapija: Fizioterapeut će vas naučiti vježbama i istezanjima koje mogu pomoći u poboljšanju snage nogu i opsega pokreta.
• Steroidne injekcije: Kako bi se smanjila bol i upala, liječnik vam može propisati steroidne tablete ili steroidne injekcije izravno u gležanj.

Trebam li operaciju za sindrom tarsalnog tunela?

Obično će liječnik razmotriti operaciju samo ako drugi tretmani nisu uspjeli. Postoje operacije za oslobađanje tibijalnog živca ili za proširenje tarzalnog tunela. Ako je živac pritisnut nečim poput tumora, kirurg će ga ukloniti.

Ali zapamtite, nije svima potrebna operacija. U mnogim slučajevima, nekirurški tretmani mogu pružiti dobro olakšanje.

Kako možete spriječiti sindrom tarsalnog tunela?

Ne postoji način da se to 100% spriječi. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik:

• Odmorite se dovoljno tijekom vježbanja: Izbjegavajte ozljede od preopterećenja stalnim opterećavanjem nogu.
• Redovito istežite stopala i gležnjeve: To pomaže u održavanju fleksibilnosti mišića i ligamenata.
• Dobro se zagrijte prije vježbanja: Pripremajte tijelo postupno, umjesto da odjednom započnete s intenzivnim vježbanjem.
• Nosite cipele koje odgovaraju vašim stopalima i imaju potporu: Izbjegavajte nošenje uskih ili nezgodnih cipela.

Koliko dugo može trajati sindrom tarsalnog tunela?

Ponekad simptomi mogu potpuno nestati kada se liječi temeljni uzrok. Na primjer, ako je uzrok „koštani trn“ ili „lipom“, liječenje toga može pomoći u uklanjanju simptoma.

Međutim, većina ljudi mora dugo živjeti s tim simptomima, što znači da se moraju nositi s njima. Pogotovo ako imate kronično stanje poput „(artritisa)“, „(sindrom tarsalnog tunela)“ ima malo manje šanse za potpuno izlječenje.

Može li sindrom tarsalnog tunela imati dugoročne posljedice?

Da, ako se ne liječi, sindrom tarsalnog tunela može uzrokovati trajno oštećenje živaca. Nakon što dođe do oštećenja živaca, ono možda neće biti reverzibilno. Može vam otežati hodanje, vježbanje, pa čak i obavljanje svakodnevnih zadataka.

Srećom, uz pravilno liječenje, simptomi sindroma tarzalnog tunela mogu se dobro kontrolirati. Za najbolje rezultate važno je potražiti liječenje čim se simptomi pojave. Ponekad, ovisno o uzroku sindroma tarzalnog tunela, liječenje može čak i potpuno izliječiti stanje.

Što još trebam pitati svog liječnika?

Kada idete liječniku, dobro je postaviti nekoliko pitanja poput ovih:

• Koji je bio najvažniji faktor u razvoju sindroma tarsalnog tunela kod mene?
• Mogu li kućne vježbe smanjiti bol u nogama?
• Koje mogućnosti liječenja imam?
• Kada biste trebali razmotriti operaciju sindroma tarsalnog tunela?
• Što trebam učiniti kako bih spriječio/la ponavljanje ovih simptoma nakon liječenja?

Koja druga stanja imaju slične simptome kao i sindrom tarsalnog tunela?

Neka druga stanja stopala mogu imati simptome slične onima sindroma tarsalnog tunela. Stoga je bitno posjetiti liječnika radi pravilne dijagnoze i liječenja. Evo nekih stanja koja imaju slične simptome:

• Burzitis
• `(Sindrom odjeljka)`
• (Plantarni fasciitis) (upala membrane na tabanu)
• `(Tendinitis)` (Tendinitis)

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Sindrom tarsalnog tunela je stanje koje utječe na stopalo i gležanj. Nastaje kada je oštećen tibijalni živac. Često je uzrokovan ozljedama uzrokovanim pretjeranim korištenjem.

Ali ne brinite! Mnogi ljudi mogu pronaći olakšanje od simptoma sindroma tarsalnog tunela nekirurškim tretmanima. Vaš liječnik vam može propisati lijekove, injekcije steroida ili ortoze koji su pravi za vas. U težim slučajevima može biti potrebna operacija.

Najvažnije je potražiti liječnički savjet čim se pojave simptomi. Na taj način možete brzo započeti s pravilnim liječenjem i spriječiti pogoršanje stanja. Pazite na svoja stopala!

Sindrom tarsalnog tunela, bol u gležnju, bol u stopalu, kompresija živca, tibijalni živac, utrnulost stopala, poremećaji gležnja