Osjećate li stezanje u glavi? Mogla bi to biti tenzijska glavobolja!

Osjećate li ponekad kao da vam je oko glave vezan čvrsti pojas, kao da su vam čelo i obrazi zategnuti? Osjećate li bol kao da vam netko stišće glavu? Tada biste mogli imati tenzijsku glavobolju . Iako je to normalno za većinu ljudi, za neke može biti malo iritantno. Zato ćemo danas o tome detaljnije razgovarati, hoćemo li?

Što je tenzijska glavobolja?

Jednostavno rečeno, tenzijska glavobolja je glavobolja koja se osjeća kao da vam je oko glave vezan čvrsti pojas, uzrokujući pritisak na čelo i sljepoočnice. Liječnici to ponekad nazivaju „tenzijskom glavoboljom“. Zapravo postoji mnogo uzroka tome. Ponekad ne možemo izbjeći sve te uzroke. Ali dobra je vijest da osim stvari koje možemo učiniti kako bismo to spriječili, ako jednostavni kućni tretmani ne pomognu, postoje lijekovi i drugi tretmani koje liječnici mogu propisati kako bi smanjili pritisak ovih glavobolja.

Postoje li neke vrste ove glavobolje?

Da, liječnici klasificiraju ove glavobolje na temelju učestalosti njihove pojave. Postoje tri glavne vrste:

• Rijetka epizodna: Kod ovog tipa glavobolje se javljaju jednom mjesečno ili rjeđe.
• Česti epizodni tip: Kod ovog tipa glavobolje se mogu javljati od jednog do četrnaest dana mjesečno, tijekom razdoblja od oko tri mjeseca.
• Kronično: Ovo je malo problematičnije. Ako imate glavobolju više od petnaest dana u mjesecu, tijekom razdoblja od oko tri mjeseca, to spada u ovu kategoriju.

Je li tenzijska glavobolja česta?

Zapravo, da. Tenzijska glavobolja je najčešća vrsta primarne glavobolje . Istraživači procjenjuju da više od 70% ljudi doživljava ovu epizodičnu tenzijsku glavobolju. Također se kaže da je nešto češća kod žena .

Koji su simptomi ovoga?

Simptomi se mogu neznatno razlikovati od osobe do osobe, ali većina ljudi opisuje bol uzrokovanu tenzijskom glavoboljom ovako:

• Osjećate stalan, blagi do umjereni pritisak i bol .
• Osjećam se kao da mi netko stišće dvije strane glave jednu o drugu.
• Mišići u vratu i ramenima su mi napeti, kao da ih netko stišće .
• Neki ljudi mogu biti i malo osjetljivi na jaka svjetla i buku .

Ovi simptomi se javljaju postupno i postupno. Mogu trajati oko 30 minuta, a zatim nestati. Ali ponekad bol može trajati tjedan dana. Oni s ranije spomenutim kroničnim tenzijskim glavoboljama mogu se osjećati kao da cijelo vrijeme žive s boli i pritiskom ove glavobolje.

Zašto imamo tenzijske glavobolje? Koji su uzroci?

Istraživači još uvijek pokušavaju otkriti točan uzrok. Neki vjeruju da tenzijske glavobolje počinju kada mišići između glave i vrata postanu napeti , a na kraju se napeu i mišići na vlasištu. Glavni razlog za ovo stalno zatezanje mišića je stres ili emocionalni sukob .

I nekoliko drugih razloga može utjecati na to:

• Naprezanje vrata: Naprezanje koje se javlja u mišićima vrata kada dugo sjedite i čitate knjigu ili novine ili kada držite telefon između vrata i ramena dok razgovarate. Razmislite o tome, neki ljudi drže telefone čvrsto uz ramena dok rade, takve stvari.
• Naprezanje očiju: Naprezanje očiju koje nastaje kada dugo gledate u računalni ekran ili kada dugo gledate u dokumente bez pauze.
• Poremećaj temporomandibularnog zgloba ( TMJ ): Ako imate bilo kakvih problema s čeljusnim zglobom, to također može biti uzrok.
• Degenerativni artritis u vratu .
• Poremećaji spavanja: Stanja poput nesanice ili apneje u snu.
• Anksioznost .
• Depresija .

Zamislite, Niluka cijeli dan provodi pred računalom u uredu. Kad dođe kući nakon posla, bole je i vrat i glava. Često ima tenzijske glavobolje. Razlog tome može biti dugotrajno sjedenje u istom položaju i naprezanje očiju.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Kronične tenzijske glavobolje, koje traju tjednima ili mjesecima, mogu imati značajan utjecaj na kvalitetu vašeg života . Na primjer, možete imati problema s koncentracijom na posao i obiteljske obveze jer se morate nositi s stalnim pritiskom glavobolje.Može biti teško. Može ometati svakodnevni život.

Kako liječnik sa sigurnošću zna da se radi o tenzijskoj glavobolji?

Kada odete liječniku, on ili ona će vas pitati o vašoj medicinskoj povijesti i trenutnim simptomima. To znači da vam se mogu postaviti pitanja poput:

• Koliko često imate ove simptome?
• U koje doba dana najviše osjećate ove simptome?
• Koje stvari pogoršavaju ove simptome?
• Osjećate li olakšanje kada uzimate lijekove protiv bolova iz ljekarne koji se mogu kupiti bez recepta?

Ponekad vam liječnik može naručiti CT (kompjuteriziranu tomografiju) ili MRI (magnetsku rezonancu) mozga kako bi provjerio druga ozbiljna stanja.

Koji je tretman za ovo?

Mogućnosti liječenja razlikuju se ovisno o vrsti tenzijske glavobolje koju imate. Na primjer, ako imate epizodnu glavobolju, vaš liječnik može preporučiti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. To uključuje:

• Acetaminofen (npr. Tylenol®) – Ovo je paracetamol koji svi znamo.
• Aspirin
• Ibuprofen (npr. Advil®, Motrin®)
• Natrijev naproksen (npr. Aleve®)

Ali ako imate kroničnu tenzijsku glavobolju, vaš liječnik vam može propisati lijekove poput ovih:

• Lijekovi protiv napadaja: Na primjer, gabapentin (Neurontin®) ili topiramat (Topamax®, Topiragen®). Oni također pomažu u smanjenju boli.
• Neki antidepresivi, poput amitriptilina, također mogu pomoći u ublažavanju boli.
• Alternativne terapije: Stvari poput biofeedbacka, meditacije ili kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) za pomoć u upravljanju stresom.
• Fizikalna terapija: Ovo može biti korisno kod apneje u snu i poremećaja temporomandibularnog zgloba (TMJ).

Postoje li ikakve nuspojave od liječenja?

Nuspojave i komplikacije variraju ovisno o liječenju. Međutim, jedna uobičajena nuspojava česte upotrebe lijekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta ili na recept za tenzijske glavobolje su povratne glavobolje ili glavobolje uzrokovane prekomjernom upotrebom lijekova .

Povratne glavobolje su kada nastavite koristiti lijekove za glavobolju i ponovno vas glavobolje dobiju. Zato liječnici savjetuju ograničavanje upotrebe lijekova protiv bolova na najviše 10 dana u mjesecu . To je vrlo važno zapamtiti.

Što možete očekivati ​​ako imate tenzijsku glavobolju?

Ako vi, kao i većina ljudi, imate epizodnu tenzijsku glavobolju, možete je kontrolirati lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta i smanjenjem stresa. No, oni s kroničnim tenzijskim glavoboljama možda će morati uzimati antidepresive ili sudjelovati u tretmanima poput biofeedbacka.

Kako se riješiti ove glavobolje? Kako je spriječiti?

Upravljanje stresom najučinkovitiji je način sprječavanja tenzijske glavobolje. Najbolji načini upravljanja stresom su uključivanje stvari koje je lako uključiti u vaš svakodnevni život i koje vam pružaju dobar osjećaj. Evo nekoliko primjera:

• Masažna terapija: Ako je moguće, priuštite si laganu masažu.
• Redovita tjelovježba: To uključuje hodanje najmanje 30 minuta dnevno, bavljenje jogom itd.
• Dovoljno odmora: Vrlo je važno dobro spavati 7-8 sati dnevno.
• Jednostavne stvari poput slušanja pjesme koja vam se sviđa, razgovora s prijateljem ili nekoliko dubokih udaha kako biste razbistrili misli mogu pomoći.

Kako brzo ublažiti glavobolju?

Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći kod povremenih glavobolja uzrokovanih napetošću. Postoje i jednostavne stvari koje možete učiniti kod kuće. Na primjer, stavljanje termofora ili ledenog obloga na glavu i vrat može pomoći nekim ljudima.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Tenzijske glavobolje nisu opasne po život . Međutim, ponekad mogu biti simptom drugog ozbiljnog zdravstvenog stanja ili znak da se postojeće stanje pogoršava. Stoga, ako imate glavobolju i bilo koji od sljedećih simptoma, svakako posjetite liječnika:

• Ako imate vrućicu s ukočenim vratom .
• Ako osjećate bol ili osjetljivost u sljepoočnicama ili čeljusti, na primjer prilikom jela ili češljanja kose.
• Ako imate temperaturu višu od 39,4 stupnja Celzija (103 stupnja Fahrenheita) i ne pada .
• Ako imate više od 50 godina i vaše glavobolje su drugačije od uobičajenih i javljaju se češće.
• Ako imate glavobolju koja se javlja samo kada legnete u krevet ili kada ustanete (pozicijska glavobolja) .
• Ako imate rak ili autoimunu bolest i čini vam se da su vam glavobolje sve češće i jače.
• Ako osjetite utrnulost ili slabost .

Kada trebate ići na Odjel hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Imate iznenadnu, jaku glavobolju koja se brzo pogoršava.Ako imate glavobolju, svakako biste trebali otići na hitnu pomoć. Također, odmah potražite liječničku pomoć ako imate glavobolju uz sljedeće simptome:

• Zbunjene misli, nerazgovijetan govor ili slabost .
• Došlo je do promjene u vašem vidu ili sposobnosti govora .
• Stvari poput slabosti, pospanosti, zbunjenosti ili gubitka ravnoteže .
• Osjećaj nedostatka daha .

U ovakvoj situaciji, nemojte oklijevati, odmah idite u bolnicu.

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Kada idete liječniku, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Zašto imam ovu tenzijsku glavobolju?
• Kakvu vrstu liječenja mi liječnik preporučuje?
• Hoću li morati zauvijek živjeti s ovom tenzijskom glavoboljom?

Neke važne stvari za mnoge ljude (Poruka za ponijeti)

Tenzijske glavobolje obično počinju u mišićima vrata i ramena, a često ih pogoršava stres ili drugi problemi. Tada osjećate tupu bol u čelu, kao da vam netko pritišće glavu rukama.

Ako imate ovo stanje, moguće je da se radi o tenzijskoj glavobolji. Može biti povremena glavobolja ili uporna glavobolja. Međutim, ako imate simptome tenzijske glavobolje , važno je razgovarati s liječnikom . On ili ona će vam postavljati pitanja i pokušati shvatiti zašto imate te simptome. Ako je stres glavni uzrok, liječnik će vam reći o promjenama načina života i drugim stvarima koje možete učiniti kako biste smanjili stres. U nekim slučajevima, liječnik vam može preporučiti i lijekove ili fizikalnu terapiju. Pazite na svoje zdravlje, nemojte patiti sami.

` Glavobolja uzrokovana napetošću, glavobolja, napetost, bol u vratu, glavobolja, glavobolja uzrokovana napetošću, glavobolja uzrokovana stresom, lijekovi protiv bolova