Kada vam liječnik kaže da vaše dijete ima ADHD (poremećaj pažnje s hiperaktivnošću), vi, kao majka ili otac, vjerojatno osjećate mnogo različitih stvari. Osim lijekova koje liječnik propisuje, jeste li se ikada pitali može li se ovo stanje kontrolirati hranom, pićem i vitaminima ? Možda ste čuli za takve 'prirodne' tretmane na internetu i od prijatelja. Zato danas razgovarajmo o istinitosti ili neistinitosti ove priče o vitaminima i dodacima prehrani .
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Najvažnije je prvo razumjeti
Postoji nekoliko stvari koje svi moramo razumjeti prije nego što damo vitamin ili dodatak prehrani.
Nije sve što piše "prirodno" sigurno . Neki vitamini i biljke mogu stupiti u interakciju s lijekovima za ADHD vašeg djeteta i uzrokovati opasne nuspojave . Također, ništa ne može zamijeniti liječenje ADHD-a koje preporučuje liječnik.
Stoga, prije nego što djetetu date bilo koji vitamin, dodatak prehrani ili ajurvedsku biljku , svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom . On ili ona zna je li to prikladno za vaše dijete, koliko dati i hoće li uzrokovati probleme s lijekovima koje uzimate.
U redu, sad da vidimo što istraživanje kaže o ovome.
Što je sa cinkom?
Neka istraživanja su otkrila da djeca s ADHD-om mogu imati nešto niže razine cinka od druge djece. Također, neke studije su pokazale da su djeca koja uzimaju lijekove za ADHD pokazala određeno poboljšanje simptoma kada su im davani dodaci cinka.
Pogotovo djetetovoNekoliko je studija pokazalo da cink može pomoći u smanjenju hiperaktivnosti i impulzivnosti . Međutim, te studije nisu pokazale značajnu razliku u nepažnji , ključnoj značajki ADHD-a. Međutim, druga studija iz 2005. godine također je pokazala vezu između razine cinka i količine pažnje koju dijete prijavljuje prema izvješćima roditelja i učitelja.
Koje su namirnice bogate cinkom?
U prehranu svog djeteta možete dodati hranu bogatu cinkom.
- Plodovi mora poput kamenica
- Crveno meso, perad
- Mlijeko i mliječni proizvodi
- Mahunarke poput graha, graška i leće
- Orašasti plodovi poput sjemenki bundeve i indijskih oraščića
- Cjelovite žitarice (npr. smeđa riža, zob)
Ima li ribljeg ulja i Omega-3 ikakvih koristi?
Riblje ulje, ili omega -3 masne kiseline , također je vruća tema u zajednici osoba s ADHD-om. Neka istraživanja sugeriraju da dodaci prehrani s ribljim uljem mogu pomoći u poboljšanju mentalnih sposobnosti djece s ADHD-om u dobi između 8 i 12 godina. Na primjer, može pomoći u poboljšanju sposobnosti organiziranja zadataka.
Jedna studija, koja je kombinirala riblje ulje i ulje noćurka, pokazala je značajna poboljšanja u hiperaktivnosti, nepažnji, jasnoći misli i općem ponašanju kod djece s ADHD-om u dobi od 7 do 12 godina.
Vrste ribe bogate omega-3 masnim kiselinama:
- Losos
- Tuna bijela
- Haringa
- Skuša
- Pastrva
- Srdele
Drugi popularni prirodni dodaci prehrani
Osim ovih, postoje i druge biljke i dodaci prehrani o kojima se govori. Ali znanstveni dokazi za njih često nedostaju. Pogledajmo neke od njih.
| Dodatak prehrani/Biljka | Što kaže istraživanje |
|---|---|
| Gospina trava | Ovo je lijek koji se često koristi za liječenje stanja poput depresije. Međutim, istraživanja su jasno pokazala da nema učinka na simptome ADHD-a . Stoga se ne preporučuje. |
| Američki ginseng i list ginka | Jedna studija koja je koristila kombinaciju ta dva pokazala je određeno poboljšanje simptoma ADHD-a, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo. |
| Melatonin | Neki lijekovi za ADHD mogu uzrokovati probleme sa spavanjem kod djece. Istraživači kažu da melatonin može pomoći kod takvih problema sa spavanjem. Ali nema učinka na simptome ADHD-a. |
| GABA i inozitol | Još nije dokazano da pomažu kod ADHD-a, a nije poznato ni koliko su točno sigurni. |
| Željezo | Postoji uvjerenje da djeca s ADHD-om mogu imati nedostatak željeza. Dakle, iako neki ljudi misle da će davanje željeza smanjiti simptome, to nije dokazano. Davanje željeza bez liječničkog savjeta vrlo je opasno. |
Vrlo važno upozorenje!
Neki roditelji vjeruju da su simptomi ADHD-a uzrokovani nedostatkom nečega u prehrani njihovog djeteta. Međutim, ne postoji definitivan dokaz da bilo koja određena hrana ili dodatak prehrani mogu poboljšati stanje.
Budite oprezni: Nemojte davati djetetu nikakve dodatke prehrani, posebno željezo, bez da se posavjetujete s liječnikom. Previše željeza je vrlo toksično. Može čak biti opasno po život za vaše dijete. Ako sumnjate na preopterećenje željezom, odmah se obratite najbližoj bolničkoj hitnoj službi (ETU) ili, ako je potrebno, nazovite Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu.
Megadoze vitamina ili minerala mogu učiniti više štete nego koristi, stoga uvijek slijedite savjet svog liječnika.
Poruka za ponijeti kući
- Ne dajte se zavarati riječju "prirodno". Nije sve prirodno sigurno za svakoga, uvijek.
- Nemojte prestati uzimati lijekove za ADHD koje vam je propisao liječnik i početi uzimati dodatke prehrani poput ovih. Oni nisu zamjena za lijekove koje vam je propisao liječnik.
- Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite dopuštenje prije nego što djetetu date bilo kakve vitamine, dodatke prehrani ili biljku.
- Postoje dobra istraživanja o nekim dodacima prehrani, poput cinka i ribljeg ulja, ali čak se i oni trebaju koristiti samo pod vodstvom liječnika.
- Davanje djetetu previše vitamina ili minerala može učiniti više štete nego koristi, stoga budite sigurni da znate točno koju dozu dati.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.