Većina nas je u nekom trenutku života imala bolove u leđima, zar ne? Ponekad ta bol , koja se javlja iznenada kada neko vrijeme sjednemo ili kada podignemo teški predmet, može biti toliko jaka da nas sprječava u obavljanju svih naših svakodnevnih aktivnosti. Međutim, kod nekih ljudi ta se bol postupno povećava i traje dugo vremena. Zašto vas bole leđa? Je li to normalno? Ili je to nešto zbog čega bismo se trebali brinuti? U redu, razgovarajmo o ovome malo detaljnije.
Koji su glavni uzroci bolova u leđima?
Jednostavno rečeno, naša kralježnica je poput glavnog stupa našeg tijela. Pomaže nam da ostanemo uspravni, a također nam daje fleksibilnost da se savijamo i okrećemo na bilo koji način. Ova kralježnica je poput lanca sastavljenog od 24 male kosti (koje nazivamo "kralješcima") naslagane jedna na drugu. Odavde teče živčani sustav, koji kontrolira osjet i kretanje u cijelom tijelu, nazvan "leđna moždina". Dakle, budući da obavlja tako važnu funkciju, ne čudi da se s njom ponekad javljaju problemi.
Često smo mi sami ti koji uzrokuju bolove u leđima zbog svojih loših navika. Razmislite, imate li i vi ovakve navike:
- Loše držanje : Pogrbljeno sjedenje tijekom rada za stolom ili vožnje vozila.
- Nepravilno dizanje utega: Dizanje tereta naglim saginjanjem, nepravilno povlačenje stvari.
- Stalno raditi istu stvar: Nastavljati raditi isti posao ili isti pokret iznova i iznova.
Osim ovih navika , mogu postojati i drugi razlozi.
- Istegnuće mišića: Najčešći uzrok je istegnuće mišića i ligamenata oko kralježnice. To se posebno odnosi na donji dio leđa, gdje se kralježnica krivi, jer to područje nosi najveću težinu.
- Ozljeda: Bol u leđima može se pojaviti zbog ozljeda zadobivenih tijekom sporta, nesreća ili padova.
- Grčevi mišića : Iznenadno stezanje i 'zaključavanje' mišića u leđima, slično trzanju mišića u nozi. To može uzrokovati jaku bol, poput ubodne rane.
- Druga medicinska stanja: Osteoartritis, stanje uzrokovano trošenjem hrskavice između kostiju kako starimo, hernija diskova (ili iskliznuće diskova) te debljanje i hormonalne promjene tijekom trudnoće također mogu uzrokovati bolove u leđima.
Ponekad ne postoji jasan uzrok bolova u leđima. To nazivamo "nespecifična bol u leđima". To može biti zato što mišići oko leđa nisu dovoljno jaki da bi podržali svakodnevne aktivnosti.
Postoje li još neki simptomi osim bolova u leđima?
Da. Ne samo bol u leđima , već se mogu osjetiti i drugi povezani simptomi u rukama i nogama. Vrlo je važno obratiti pozornost na njih.
| Simptom | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Zračenje boli | Osjećaj kao da se bol širi od leđa niz nogu ili ruku. |
| Utrnulost | Osjećaj trnaca, kao da je izgubljen osjećaj u ruci ili nozi. |
| Trnci | Osjećaj u rukama/nogama kao da mravi trče ili prolazi struja. |
| Slabost | Osjećaj gubitka snage u ruci ili nozi, poteškoće s hodanjem ili držanjem stvari. |
Ali budite vrlo oprezni s ovim!
Ako imate bolove u leđima, nekontrolirano mokrenje ili stolicu ili poteškoće s mokrenjem i potpuni gubitak snage u nogama , to bi mogao biti znak kompresije leđne moždine. Ovo je ozbiljno hitno stanje. Stoga odmah posjetite liječnika ili idite na najbližu hitnu službu bolnice.
Kada bismo trebali posjetiti liječnika?
Normalna bol u leđima može nestati za nekoliko dana. Ali u ovakvim slučajevima, definitivnoPosjetite liječnika :
- Ako se bol javila nakon pada ili nesreće.
- Ako bol ometa vaše svakodnevne aktivnosti.
- Ako bol traje dulje od 6 tjedana, pogoršava se ili se širi na druga područja.
Kada posjetite svog liječnika, on ili ona će pregledati vašu kralježnicu, provjeriti koliko je možete saviti i provjeriti rade li vam živci ispravno. Ovaj pregled može se koristiti i za odlučivanje o sljedećim koracima. Ako je potrebno, možete biti upućeni na pretrage poput rendgenske snimke, magnetske rezonancije ili CT-a.
Koji su tretmani za bolove u leđima?
Mnogi ljudi misle da kada imaju bolove u leđima, trebaju samo leći i odmoriti se. Ali to se više ne preporučuje. Lagana tjelovježba i održavanje aktivnosti najbolji su načini za smanjenje boli.
- Vježba: Fizioterapeut vas može naučiti nizu vježbi koje su prave za vas i koje će ojačati vaša leđa. To će vam pomoći smanjiti bol i pomoći vam da se vratite normalnim aktivnostima.
- Lijekovi protiv bolova: Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput paracetamola, leda ili topline, mogu pomoći u ublažavanju većine bolova u leđima. Liječnik vam može propisati jače lijekove.
- Alternativni tretmani: Neki ljudi također pronalaze olakšanje od boli kroz stvari poput kiropraktike (prilagođavanja kralježnice), akupunkture i masaže.
- Operacija: Ako je kost oštećena ili ako je živac jako pritisnut zbog hernije diska, operacija može biti potrebna. Međutim, liječnici obično preporučuju operaciju samo ako su svi drugi tretmani zakazali.
Kako mogu spriječiti ponovnu pojavu bolova u leđima?
Nije li bolje spriječiti nego liječiti? Zato vježbajte ove stvari kako biste se zaštitili od problema s leđima.
1. Vježbajte! Radite vježbe koje jačaju mišiće oko leđa i mišiće trupa. Hodanje je odlična, jednostavna vježba za leđa.
2. Održavajte dobro držanje. Pokušajte držati uši, ramena i bokove u ravnoj liniji dok sjedite, stojite i hodate.
3. Budite oprezni pri dizanju utega. Prilikom dizanja utega savijte se u koljenima i koristite snagu za podizanje utega, a ne leđa. Držite leđa ravno.
4. Položaj za spavanje. Najbolje je spavati na boku s jastukom između koljena. Koristite madrac koji nije previše mekan, ali malo čvrst.
5. Izbjegavajte pušenje. Pušenje sužava krvne žile, smanjujući opskrbu mišića hranjivim tvarima i kisikom.
Poruka za ponijeti kući
- Nemojte ostati u krevetu kada vas bole leđa. Posavjetujte se s liječnikom i bavite se laganim vježbama i aktivnostima koje su prikladne za vas.
- Budite svjesni načina na koji sjedite, stojite i dižete teret. Ove navike mogu napraviti veliku razliku.
- Jačanje mišića oko kralježnice najbolji je način za sprječavanje bolova u leđima.
- Ako imate simptome poput utrnulosti, slabosti u nogama ili nekontroliranog curenja crijeva/urina, radi se o hitnom slučaju. Odmah potražite liječničku pomoć.
- Nemojte olako shvaćati bolove u leđima, razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom, pronađite pravi uzrok i potražite odgovarajući tretman.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න