Èske ou menm tou ou gen doulè nan jenou? Ann aprann plis bagay sou blesi nan jenou!

Bonjou! Kijan ou ye? Jodi a nou pral pale de yon bagay ki boulvèse anpil nan nou, oubyen omwen yon bagay nou oblije fè fas ak li nan yon moman nan lavi nou. Sa vle di, divès maladi ki rive nan jenou an. Jis imajine, jenou an se yon jwenti tèlman enpòtan nan kò nou! Nou mache, kouri, sote, chita, kanpe, jenou nou bezwen an sante pou tout bagay sa yo. Donk si gen nenpòt pwoblèm oswa maladi ak jenou presye sa a, li vin trè difisil pou fè aktivite chak jou yo, pa vre?

Ki sa jenou an ye? Kijan li fonksyone?

Senpleman, jenou an se kote zo kwis nou an (femur) , ki se zo ki pi long nan janm nou, ak zo tibya nou an (zo tibya) , ki se pi gwo zo nan janm nou, rankontre. Gen anpil lòt bagay ki fè jwenti sa a fonksyone byen, pa sèlman de zo sa yo.

• Katilaj : Sa a se yon tisi lis, tankou kawoutchou ki aji tankou yon absòbe chòk, ki anpeche zo yo fwote youn ak lòt.
• Menisk : Sa a se yon kalite katilaj espesyal tou ki gen fòm C. De moso menisk yo, ki sitiye ant zo kwis la ak zo tibya a, bay estabilite nan jwenti a epi distribye pwa a respire.
• Ligaman: Tankou kòd solid. Se sa yo ki kenbe zo yo ansanm, anpeche jwenti a deplase san nesesite, epi kenbe li estab. Gen kat ligaman prensipal nan jenou an. Èske w te tande pale de LCA a ( Ligaman Kwaze Anterior )? Se youn ladan yo.
• Tendon: Sa yo se estrikti ki konekte misk yo ak zo yo. Pa egzanp, rotule a (rotul) antoure ak yon gwo tendon.
• Misk: Misk ki ozalantou jenou an ede pliye, lonje, epi kenbe jenou an fò.

Se paske tout pati sa yo travay ansanm tankou yon machin byen grese ki fè nou kapab sèvi ak jenou nou san okenn difikilte.

Ki pwoblèm jenou ki pi komen?

Gen anpil diferan kalite blesi jenou. Gen kèk ki minè epi ki geri ak yon antors oswa yon souch, men gen lòt ki ka pi grav.

Blesi Ligaman

Sa a se sa ki rive pi souvan ak atlèt yo oubyen lè jenou an tòde sibitman. Ligaman yo ka lonje oubyen menm chire nèt. Chire nan LCA (Ligaman Kwaze Anteryè) yo patikilyèman komen nan mitan atlèt yo. Lè sa rive, jenou an ka vin enstab, oubyen li ka santi tankou l ap "eklate".

Chire nan menisk

Lè jenou a tòde sibitman, sitou lè janm nan plante atè a, tisi katilaj sa a yo rele menisk la ka domaje. Lè sa a chire, li ka lakòz doulè lè w ap pliye oswa drese jenou a, e ou ka menm santi tankou jenou an ap "bloke".

Tandinit ak Chire Tandon

Tandon yo se tisi ki konekte misk yo ak zo yo. Lè yo twò itilize yo, oubyen lè ou kontinye fè menm mouvman yo, tandon sa yo ka vin anflame. Nou rele sa " Tendinit ". Yon egzanp se "Tendinit Patellar" oubyen "Jenou Sotè". Pafwa tandon yo ka menm chire.

Frakti

Yon tonbe grav oswa yon aksidan ka kase zo ki ozalantou jenou an, sètadi bout anba zo kwis la, bout anwo zo tibia a, oswa rotule a ("(Patella)"). Sa a se yon kondisyon ki fè anpil mal.

Dislokasyon jenou (Dislokasyon)

Sa a se lè jwenti jenou an oswa rotule a deplase ale vini kote li ta dwe ye a. Sa fè anpil mal epi li ka fè jenou an parèt defòme.

Bursit

Gen ti sak plen likid yo rele bous ozalantou jenou an. Sa yo ede diminye friksyon. Si youn nan bous sa yo vin anflame (Bursit), jenou an vin anfle epi li fè mal. Sa ka rive moun ki fè anpil travay sou jenou yo.

Osteoartrit

Sa a se pa yon kondisyon ki rive sibitman. Osteoartrit se degradasyon gradyèl katilaj ki nan jwenti a, sa ka rive akoz vyeyisman oswa yon aksidan jenou anvan. Sa ka lakòz sentòm tankou doulè jenou , rèd, ak anflamasyon.

Ki sa ki lakòz blesi jenou?

Ka gen plizyè rezon pou pwoblèm jenou.

• Espò: Souvan, espò lakòz doulè nan jenou. Kouri, kanpe, sote, ak tòde (sitou nan espò tankou foutbòl, baskètbòl, ak netbòl) ka mete anpil presyon sou jenou yo.
• Aksidan ak Tonbe: Blesi jenou ka rive akoz ti aksidan, tankou glise ak tonbe, pandan w ap mache, pandan w ap fè travay nan kay la, oswa lòt aksidan.
• Twòp itilizasyon: Si yon moun kontinye fè menm kalite mouvman yo, pa egzanp, yon moun ki travay sou jenou l oswa yon moun ki toujou ap monte desann eskalye, li ka domaje jenou l yo.
• Vyeyisman: Li nòmal pou jwenti yo ize pandan n ap vyeyi.
• Obezite: Tank pwa kò a ap ogmante, pwa jenou yo dwe sipòte a ap ogmante. Sa ogmante tou risk pou gen pwoblèm jenou.
• Move pwosti: Leve pwa ki pa kòrèk oswa fè egzèsis ki pa kòrèk kapab domaje jenou yo tou.

Ki sentòm maladi jenou sa a?

Si ou gen yon pwoblèm ak jenou ou, ou ka remake youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo:

• Doulè: Li kapab yon doulè toudenkou, byen file oswa yon doulè ki ogmante gradyèlman. Doulè a ​​kapab ogmante tou lè w ap bese, drese, mache, oswa mete pwa sou jenou an.
• Anfle: Jenou a ka anfle epi li ka santi l pi gwo pase lòt bò a lè w touche l. Pafwa li anfle byen vit, pafwa li anfle piti piti.
• Rèdès: Difikilte pou pliye oswa drese jenou a, swa lè w leve nan maten oswa apre w fin leve kanpe apre w fin rete nan yon sèl pozisyon pou yon ti tan.
• Woujè ak chalè: Si jenou ou wouj epi li cho lè ou touche l, sa ka yon siy enfeksyon.
• Feblès oswa enstabilite: Santiman tankou ou pa ka mete pwa sou jenou ou, oswa tankou jenou ou ap "lage" oswa "kole".
• Bri 'pop' oswa 'krak': Ou tande yon son 'klik' oswa 'krak' anndan jenou an lè w ap deplase li. Ou ka tande yon son 'pop' tou lè jenou an blese.
• Enkapasite pou sipòte pwa: Doulè tèlman fò ke ou pa ka mete janm ou atè.
• Bloke jenou: Jenou a vin tèlman rèd ke li pa ka pliye oswa lonje.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Se pa tout doulè jenou ki mande yon vizit kay doktè. Men, li saj pou w al wè yon doktè si w gen nenpòt nan sentòm sa yo:

• Si ou gen doulè ak anflamasyon ki pa ka sipòte, sitou apre yon blesi.
• Si ou pa ka sipòte pwa a ak pye ou atè.
• Si fòm jenou a sanble chanje (pa egzanp, li rale, li anfle anpil, oswa li pa natirèl).
• Si gen yon gwo son 'pop' lè blesi a rive, ki te swiv pa yon anflamasyon rapid (sa a ta ka yon siy yon ligaman chire).
• Si ou gen lafyèv ansanm ak doulè nan jenou ou (sa a ta ka yon siy enfeksyon).
• Si doulè a ​​pa diminye apre kèk jou avèk tretman senp lakay (n ap pale de yo anba a), oubyen si doulè a ​​kontinye ogmante.
• Si jenou ou ap angoudi, oubyen si pye ou ap frèt epi li chanje koulè.

Sonje byen, li enpòtan anpil pou yon gerizon rapid pou ou jwenn yon dyagnostik rapid!

Kijan pou dyagnostike pwoblèm jenou?

Lè w ale kay yon doktè, premye bagay l ap poze w kesyon sou kijan sa te rive, ki sentòm yo ye, epi si gen yon bagay ki te rive jenou w anvan. Apre sa, l ap egzamine jenou w ak anpil atansyon. Ki jan ou ka pliye l epi drese l byen, ki kote doulè a ​​ye, èske gen anflamasyon, epi ki jan jwenti a stab?

Pafwa ou bezwen fè tès tankou sa a pou w konnen egzakteman sa k te pase:

• Radyografi: Pou tcheke si gen zo kase, antors, oswa kondisyon tankou atrit.
• IRM (Imajri pa Rezonans Manyetik): Eskanè sa a ka wè klèman domaj nan tisi mou tankou ligaman, menisk, katilaj ak tandon.
• Eskane CT (Tomografi Enfòmatik): Pafwa yo itilize sa a pou gade zo yo an plis detay, oubyen lè yon IRM pa posib.
• Ultrason: Sa ede wè tisi mou sifasyal yo tankou tandon ak bous. Pafwa yo ka itilize li tou pou wè si anflamasyon an koze pa yon akimilasyon likid.
• Tès likid nan jwenti yo (Artrosentèz): Pafwa, sitou si yo sispèk yon enfeksyon, yo retire yon ti kantite likid ki anndan jwenti jenou an ak yon sereng epi yo voye l nan yon laboratwa pou fè tès.

Ki tretman ki genyen pou maladi jenou?

Kalite tretman an depann de anpil bagay, tankou kalite maladi a, gravite li, laj ou, ak nivo aktivite ou.

Remèd lakay (metòd RICE)

Pou pifò blesi minè, metòd RICE a se premye tretman an.

• R (Repo): Ou ta dwe pran yon poz nan aktivite ki lakòz doulè. Premye bagay pou w fè se bay jenou w yon ti repo.
• I (Glas) - Glas: Mete yon pake glas (glas vlope nan yon twal) sou zòn ki blese a pandan 15-20 minit plizyè fwa pa jou. Sa ap diminye anflamasyon ak doulè. Pa mete glas dirèkteman sou po a, paske li ka boule po a.
• C (Konpresyon) - Mare yon bandaj elastik byen sere otou jenou an. Sa ap ede kontwole anflamasyon an. Men, pa vlope l twò sere pou l pa koupe sikilasyon san an.
• E (Elevasyon) - Elevasyon: Kenbe jenou ou yo anlè kè ou otank posib. Ou ka mete yon zòrye anba janm ou tou pandan w ap dòmi. Sa ap diminye anflamasyon tou.

Medikaman

Ou ka pran medikaman tankou `Parasetamol` pou diminye doulè. Pou diminye anflamasyon ak doulè, ou ka pran `AINS (Medikaman Anti-Enflamatwa Non Esteroyid)` tankou `Ibuprofen` sou konsèy yon doktè. Sepandan, li pa rekòmande pou itilize yo kontinyèlman. Nan kèk ka grav, doktè a ka bay medikaman ki pi fò oswa piki tankou `Esteroyid` nan jenou an tou.

Fizyoterapi / Terapi fizik

Fizyoterapi (oswa Terapi Fizik) se yon tretman trè enpòtan pou blesi jenou. Yon terapis fizik ap anseye ou egzèsis ak tretman espesifik pou ede ou reprann mouvman, fòs, fleksibilite ak estabilite nan jenou ou. Fè egzèsis sa yo egzakteman jan yo preskri a trè enpòtan pou yon rekiperasyon rapid epi pou anpeche blesi a repete.

Imobilizasyon jenou (Imobilizasyon)

Nan kèk ka, yo ka bezwen yon aparèy òtopedik, yon atèl, oswa yon plat pou imobilize jenou an. Sa pèmèt zòn ki blese a repoze epi geri.

Chiriji

Nan kèk blesi grav, pa egzanp, lè yon ligaman chire nèt, menisk la domaje grav, oswa zo a fraktire grav, operasyon ka nesesè si lòt tretman yo pa ede.

Kounye a, pi souvan, yo fè operasyon twou kle a avèk ti ensizyon yo rele "artroskopi", ki enplike mete yon kamera ak enstriman delika nan jwenti a atravè ti ensizyon. Sa pèmèt repare oswa retire pati ki domaje yo san yo pa fè yon gwo ensizyon.

Pafwa, moun ki gen osteoartrit grav nan jenou yo ka bezwen sibi yon operasyon ranplasman jenou.

Kijan pou anpeche blesi nan jenou?

"Prevansyon pi bon pase gerizon," yo di. Donk, si ou ka anpeche pwoblèm jenou anvan yo rive, se pi bon bagay pou w fè.

• Kenbe yon pwa kò ki an sante: Plis pwa ou pote, se plis presyon ou mete sou jenou ou.
• Chofe byen anvan ou fè egzèsis epi refwadi apre ou fin fè egzèsis: Sa diminye risk pou ou blese nan misk ak jwenti.
• Ranfòse misk janm ou yo: Ranfòse misk ki devan kwis ou yo (Kwadrisèps), dèyè kwis ou yo (Iskio-jambier) ak dèyè ou yo (Fesye) ap bay pi bon sipò pou jenou ou yo epi ogmante estabilite.
• Ogmante fleksibilite: Lè misk ak tandon yo byen lonje, gen mwens chans pou blese.
• Ogmante kantite ak entansite egzèsis la piti piti: Pa fè twòp efò an menm tan.
• Mete soulye ki apwopriye: Lè w ap fè espò oswa kouri, mete soulye ki apwopriye pou aktivite a epi ki bay bon sipò pou pye ou. Evite mete soulye ki ize.
• Aprann teknik ki kòrèk yo: Si w ap pratike espò oswa leve pwa, konnen fason ki kòrèk pou fè bagay sa yo.
• Evite tonbe: Fè atansyon ak sifas ki glise lakay ou, epi fè atansyon lè w ap monte desann eskalye.

Finalman, sonje sa...

Oke, nou te pale anpil sou blesi jenou jodi a, pa vre? Mwen espere ou te jwenn enfòmasyon sa a itil.

Bagay ki pi enpòtan an se ke jenou ou se yon bagay ki gen anpil valè pou ou. Se poutèt sa, se responsablite w pou w pran swen l epi pran swen l.

• Si ou remake doulè, anflamasyon, oswa nenpòt lòt bagay dwòl nan jenou ou , pa inyore li. Pa jis sipoze "li anfòm" epi chèche konsèy medikal si sa nesesè.
• Si tretman senp lakay yo pa ede nan kèk jou, oubyen si sentòm yo grav, asire w ou al wè yon doktè.
• Li trè enpòtan pou swiv enstriksyon medikal ak terapi fizik pou yon gerizon rapid epi pou anpeche blesi a repete. Pa fè parese epi fè egzèsis yo.
• Yo ka trete anpil pwoblèm jenou avèk siksè avèk bon dyagnostik ak tretman apwopriye, kidonk pa bezwen pè san nesesite.

Se pou ou jwenn fòs pou kenbe jenou ou an sante epi viv ak kè kontan!

Pwoblèm jenou, Jenou, Blesi jenou, Doulè jenou, Chire ligaman, Chire menisk, Terapi fizik