Èske ou gen doulè nan tandon ou yo tou? Ann pale de tandinoz!

Èske w te janm santi yon doulè oswa yon rèd etranj nan koud ou, jenou ou, oswa zepòl ou? Ou ka pa t peye anpil atansyon sou li. Men, si doulè sa a pèsiste, li ta ka yon sentòm yon kondisyon yo rele tendinoz . Pa enkyete w, n ap pale sou li an detay jodi a.

Ki sa egzakteman ye Tendinoz?

Senpleman, tendinoz se yon kondisyon ki afekte tandon nan kò nou, ki febli yo piti piti epi ki atrofiye yo. Kounye a, ou ka ap mande ki sa tandon sa yo ye.

Panse ak tandon yo tankou kòd solid. Se sa ki konekte misk nou yo ak zo nou yo. Se sa ki pèmèt nou deplase manm nou yo epi fè divès aktivite. Tandon sa yo fèt sitou ak fib fen yo rele fib kolagen ki reyini ansanm epi fòme pake.

Tendinoz se lè pake kolagen sa yo piti piti kraze epi yo kòmanse separe. Sa diminye fòs tandon an. Avèk letan, lòt kalite selil vin ranpli zòn kase sa yo. Sa chanje konpozisyon orijinal tandon an, sa ki fè l pi lou epi pi rèd. Li tankou yon kòd fin vye granmoun ak fib kase, febli, epi ki pa ka itilize.

Ki sentòm tandinoz yo ye?

Nan sitiyasyon sa a, ou ka santi bagay tankou:

• Doulè ak aktivite: Lè w ap fè yon travay, sitou lè w ap itilize tandon ki afekte a, ou ka santi yon doulè boule . Gen moun ki dekri li kòm "boule anndan".
• Rèd ak mouvman limite: Jwenti ki afekte a ka santi l rèd epi difisil pou deplase. Kapab genyen tou yon rediksyon nan anplitid mouvman, tankou enkapasite pou lonje oswa pliye bra a nèt.
• Feblès: Ou ka jwenn li difisil pou fè bagay ou te konn fè anvan, sa ki ka vle di ou santi ou gen mwens fòs nan men ou.
• Doulè pèsistan: Si doulè a ​​dire plis pase twa mwa, sa se yon sentòm tou.

Sa ki pi enpòtan, tendinoz pa anjeneral lakòz anflamasyon, woujè, oswa chalè ( enflamasyon ).Okòmansman, ou ka pa santi anpil doulè. Gen moun ki panse sa a se paske tandon ki febli a ap mete plis pwa sou lòt tisi yo. Sepandan, pita nan pwosesis la, pandan tandon an kòmanse rejenerasyon pou l vin tounen yon lòt tisi, li vin pi sansib . Sa a se paske tandon an ap devlope nouvo veso sangen ak nè.

Ki kote tendinoz rive pi souvan?

Tendinoz ka rive nan nenpòt tandon, men li pi souvan wè nan:

• Nan jenou an: Nou rele sa (tendinoz patellaire) .
• Talon: Yo rele sa tendinoz Achilles .
• Sa a rele tendinoz tibial posterior .
• Zepòl: Kondisyon tankou (tendinoz supraspinatus) oswa (tendinoz infraspinatus) .
• Koud: Sa a se yon pwoblèm ke anpil moun genyen. (Tendinoz lateral koud) (yo rele tou koud tenis) oswa (Tendinoz medyal koud) (yo rele tou koud jwè gòlf).
• Pous/Ponyèt: Yon kondisyon yo rele (tendinoz De Quervain) .

Ki sa ki lakòz tendinoz?

Tendinoz rive lè yon tandon domaje epi li pa ka geri byen. Kòz prensipal sa a se blesi repetitif. Imajine w ap fè menm kalite travay la plizyè fwa, byen fò, oswa plizyè fwa. Pa egzanp, ou ta ka yon moun ki itilize yon sourit òdinatè tout lajounen, yon pent, yon chapant, oswa yon atlèt. Sa lakòz mikwo-chire nan tandon an . Si ou kontinye fè menm aktivite a san rete epi bay tandon an repo li bezwen pou l geri, ou ka devlope tendinoz apre yon ti tan.

Gen lòt rezon ki ka afekte sa:

• Yon blesi anvan: Petèt yon blesi espòtif poko geri nèt, oubyen tandon an te ka febli akoz yon operasyon anvan.
• Domaj chimik: Gen kèk medikaman ki kapab domaje tandon yo tou. Pa egzanp, antibyotik yo rele fliyokinolòn , kortikoterapi , ak statin .
• Dejenerasyon ki gen rapò ak laj: Tank w ap vyeyi, sitou si ou te itilize tandon sa a anpil pandan tout lavi ou, li ka febli.
• Enflamasyon kwonik: Tandinit ( enflamasyon nan tandon an) oubyenSi kondisyon tankou sinovit (enflamasyon nan djenn ki ozalantou yon tandon) pèsiste pou yon bon bout tan, li ka febli tandon an epi kòmanse pwosesis dejenerasyon an.

Ki moun ki gen plis chans pou devlope kondisyon sa a?

Moun ki fè espò oswa travay ki mande mouvman repetitif chak jou gen plis chans pou yo devlope tandinoz. Atlèt, travayè kolye ble, ak moun ki trè enplike nan yon pastan gen plis risk pou yo devlope sa yo (blesi souch repetitif) . Lè yon blesi rive, li ka difisil pou yo sispann aktivite a epi repoze ase pou tandon an geri byen. Paske yo vle retounen nan travay byen vit.

Gen kèk moun ki ka gen tandans pou yo gen pwoblèm sa a tou akòz sèten chanjman nan pozisyon kò yo. Pa egzanp, si tèt omoplat yon moun panche anba, tandon an ka fwote lè yo rale zepòl la lwen kò a. Sa ka lakòz enflamasyon kwonik (tandinit) epi li ka evolye an tendinoz. Ofiramezi tandon an ap ize, ti twou ka fòme, e menm gwo chire ka rive san okenn blesi.

Ki konplikasyon ki ka rive si yo pa trete l?

Si ou pa trete tandinoz, li ka kontinye grandi, febli tandon an, epi evantyèlman vin konplètman disfonksyonèl. Yon fason se lè tandon an chire sibitman (tandon kraze) . Yon lòt fason se lè li pa ka fè travay li ankò nan kò a, epi pati ki ta dwe pote pwa a transfere nan yon lòt pati nan kò a. Sa a tankou yon efè domino . Pa egzanp, si tandon tibyal posterior nan tibia ou vin disfonksyonèl, vout pye ou ka tonbe e menm chanje fason ou mache.

Ki jan doktè yo rekonèt sa?

Dyagnostik tandinoz la kòmanse avèk yon egzamen fizik ak yon istwa sante. Yon doktè ap mande w sou sentòm ou yo, ki lè yo te kòmanse, nenpòt chanjman resan nan woutin chak jou ou, ak nenpòt medikaman ou pran. Y ap mande w tou sou aktivite abityèl ou yo ak nenpòt blesi ou te genyen anvan. Apre sa, y ap pran imaj tandon an pou wè si gen prèv tandinoz. Tès imajri yo ka ede distenge ant tandinit ak tandinoz .

Ki jan yo trete tandinoz?

Avèk nenpòt tandinopati , gerizon an kòmanse ak repo . Tandinoz la p ap sispann pwogrese jiskaske ou sispann aktivite ki mete estrès sou tandon ou an. Tou depan de kijan kondisyon an grav, ou ka bezwen sispann itilize tandon ki afekte a pandan twa a sis mwa. Tandon an geri trè dousman.Avèk repo, sik blesi ak dejenerasyon an ka sispann. Objektif prensipal tretman an se ede tandon ou pwodui nouvo kolagen.

Doktè w la ka sijere bagay tankou:

• Kalman doulè: Malgre ke medikaman anti-enflamatwa tankou kortikosteroyid ak NSAID (medikaman anti-enflamatwa non steroidyen) yo souvan itilize pou trete tandinit , medikaman sa yo ka aktyèlman fè tandinoz la vin pi mal. Olye de sa, doktè ou ka rekòmande asetaminofèn (pa egzanp Panadol ® ), oswa kalman doulè lokal (pa egzanp patch, krèm, jèl).
• Aplikasyon glas: Aplikasyon glas se yon remèd lakay komen pou doulè nan zo ak nan misk. Li itil tou pou tendinoz. Aplikasyon glas retresi veso sangen ki nan tandon an. Sa ede dekouraje fòmasyon nouvo veso sangen epi anpeche domaj nan tisi yo. Doktè yo rekòmande pou aplike glas pandan 20 minit plizyè fwa pa jou.
• Masaj: Pandan dènye etap pwosesis rekiperasyon ou an, masaj ka ede akselere gerizon an lè li stimile sikilasyon san an. Doktè w la ap gide w sou ki lè ak ki kalite masaj pou w eseye. Yon nouvo teknik yo rele masaj friksyon pwofon ka patikilyèman benefik pou tandinoz. Yo panse li diminye doulè tanporèman epi stimile pwodiksyon nouvo kolagen nan tandon an.
• Terapi fizik: Pandan ke modifikasyon aktivite esansyèl pou rekiperasyon, terapi fizik ak yon pwogram egzèsis lakay enpòtan tou pou anpeche atrofi miskilè. Terapis fizik ou a ap gide ou atravè egzèsis pasif pou ede reyabilite tandon ou ak tisi ki antoure yo. Y ap preskri tou egzèsis pou fè lakay ou pandan rekiperasyon ou.

Tretman sa yo reyisi pou anpil moun. Si kondisyon w lan pa amelyore ak tretman estanda yo, doktè w la ka sijere lòt tretman tankou piki terapetik, terapi lazè, oswa operasyon.

Èske ou bezwen operasyon pou tendinoz?

Operasyon se dènye rekou pou tendinoz. Yo konsidere operasyon sèlman si lòt tretman yo pa mache. Si tandon an twò domaje pou l geri poukont li, ou ka bezwen operasyon. Si yon gwo kantite tisi domaje, li ka pa gen resous pou rebati kolagen an ankò. Nan ka sa yo, operasyon ka retire tisi anòmal la epi fè ti ensizyon nan tisi ki an sante pou ankouraje gerizon.

Èske tendinoz se yon kondisyon pèmanan?

Gen kèk nan domaj ki koze pa tandinoz la ki ka pèmanan. Men, sa pa vle di li pral kontinye afekte ou. Avèk tretman apwopriye, anpil moun ka sispann sik domaj la, soulaje sentòm yo, epi reprann yon pati nan fòs ak fleksibilite tandon an te genyen anvan. Sepandan, tandon ou an ka pi fasil pou li blese nan lavni, kidonk ou ta dwe kontinye pran swen li.

Ki jan nou ka evite tendinoz?

Ou pa ka anpeche tout kòz tandinoz. Men, gen bagay ou ka fè pou ede pwoteje tèt ou kont blesi ki koze pa fòs repetitif . Pa egzanp, si travay ou enplike mouvman repetitif, ou ka diminye estrès lè w kreye yon estasyon travay ergonomik . Si ou se yon atlèt, asire w ke w ap chofe byen epi w ap itilize teknik ki apwopriye a. Si w gen doulè, konnen ki lè pou w sispann.

Bagay ki pi enpòtan an se pou w peye atansyon sou doulè a ​​olye pou w jis di "Pa gen pwoblèm" lè li rive sou li.

Èske yon moun ka vin andikape akòz tendinoz?

Tendinoz kapab yon andikap tanporè. Li ka diminye fòs ou ak anplitid mouvman ou, epi li ka lakòz doulè lè w ap fè mouvman. Sa ka fè li difisil pou w fè aktivite chak jou yo. Ou ka bezwen tou sispann itilize tendon ki afekte a pandan kèk mwa pandan l ap geri. Si li anpeche w fè travay ou, ou ka kalifye pou benefis andikap, selon lwa kote w ap viv oswa kote w ap travay la.

Ki diferans ki genyen ant tandinoz, tandinit, ak tandinopati?

Non sa yo sanble yon ti jan konfizan, pa vre? Ann wè sa yo vle di.

Tendinoz ak tandinit se de kalite tandinopati , sa vle di yo afekte tandon yo. Toulede ka lakòz doulè lè tandon an ap itilize, men pou de rezon.

• Tandinit se yon enflamasyon nan tandon ou. Li ka lakòz sentòm tankou anfle, woujè, ak chalè. Sa a se doulè ki vini imedyatman apre yon blesi nan tandon ou. Panse a li tankou doulè ou santi lè ou leve yon bagay lou toudenkou epi ou foule bra ou.
• Tendinoz se yon pwosesis dejeneratif ki pi gradyèl nan tandon an. Tendinoz la koze pa blesi ki koze pa fòs repetitif ki pa geri byen.

Si w gen nenpòt kalite doulè kwonik nan miskiloskelèt, pa pran reta pou w al wè yon doktè. Ou ka pa kapab konnen egzakteman ki kote w ap fè mal la oswa ki kalite blesi ou genyen. Pandan w ap panse "li pral vin pi bon avèk tan," gen kèk kondisyon, tankou tendinoz, ki vin pi mal sèlman. Lè w chèche swen medikal bonè, ou jwenn bon dyagnostik ak tretman, ou ka minimize domaj la epi diminye tan rekiperasyon w.

Finalman, bagay pou nou sonje

Oke, nou pale anpil sou tendinoz. An brèf, se yon maladi kwonik ki afekte tandon yo.

• Repo esansyèl: Sispann fè aktivite ki lakòz doulè a ​​epi bay tandon an tan pou l geri.
• Dyagnostik ki kòrèk la: Si w santi doulè, chèche konsèy medikal pou w konnen egzakteman kisa li ye.
• Terapi fizik enpòtan: Pa chita sèlman, fè terapi fizik epi fè egzèsis jan doktè w la di w fè.
• Prevansyon: Si w kontinye fè menm kalite travay la, pran poz ant chak travay, epi fè atansyon ak pozisyon w ap travay la.

Bagay ki pi enpòtan an se koute kò w. Si w santi doulè, pa inyore l. Avèk tretman bonè, ou ka refè byen vit!