Èske w ap soufri doulè nan tandon? Ann pale de tandinoz | Nirogi Lanka

Èske w te janm remake yon doulè oswa yon rèd ki pèsistan e ki pa nòmal nan zòn tankou koud ou, jenou ou , oswa zepòl ou? Ou ka inyore sa kòmsi se pa anyen, men si malèz sa a pèsiste, li ta ka yon siy yon kondisyon yo rele tandinoz . Pa enkyete w; ann eksplike egzakteman sa sa vle di pou ou menm ak sante w.

Ki sa egzakteman ye Tendinoz?

An tèm senp, tandinoz se yon kondisyon ki afekte tandon ou yo, sa ki lakòz yo febli epi deteryore piti piti. Ou ka ap mande ki sa tandon ye reyèlman.

Panse ak tandon yo kòm estrikti solid, ki sanble ak kòd. Yo se konektè esansyèl ki ankre misk ou yo nan zo ou yo. San yo, ou pa ta ka deplase manm ou yo oswa fè travay chak jou yo. Tandon sa yo fèt prensipalman ak pakèt ti fib kolagen .

Avèk tandinoz, pake kolagen sa yo kòmanse kraze epi separe, sa ki retire fòs tandon an. Avèk letan, kò w ap eseye repare zòn domaje sa yo ak diferan kalite selil, sa ki chanje estrikti orijinal tandon an. Sa fè l pi rèd epi mwens fonksyonèl—tankou yon kòd fin vye granmoun ki chire ki pèdi entegrite li epi ki pa fyab ankò.

Ki sentòm tandinoz yo ye?

Ou ka fè eksperyans siy sa yo si w ap fè fas ak kondisyon sa a:

• Doulè ak mouvman: Ou ka santi yon sansasyon byen file, "boule" lè w ap itilize tandon ki afekte a pandan aktivite yo.
• Rèdès ak mobilite redwi: Ou ka jwenn li difisil pou deplase jwenti a libman, oswa remake yon diminisyon nan anplitid mouvman, tankou lite pou drese oswa pliye yon manm nèt.
• Feblès: Travay ki te fasil pou fè anvan ka sanble difisil, sa ki ka fè ou santi ou mwens fòs fizik nan zòn sa a.
• Doulè kwonik: Doulè ki pèsiste pou plis pase twa mwa se yon siy karakteristik kondisyon sa a.

Sa ki enpòtan, tandinoz tipikman pa lakòz anfle, woujè, oswa chalè (enflamasyon). Nan premye etap yo, ou ka santi yon ti doulè ditou. Gen kèk moun ki sèlman remake li lè tandon ki febli a fòse lòt tisi ki ozalantou yo konpanse twòp. Sepandan, nan etap ki pi avanse nan gerizon an, zòn nan ka vin pi sansib paske tandon an ap eseye pwodui nouvo veso sangen ak nè.

Ki kote tandinoz rive anjeneral?

Pandan ke tandinoz ka afekte nenpòt tandon, li pi souvan parèt nan:

• Jenou a: Li konnen kòm (tendinoz patellaire) .
• Talon an: Yo rele li (tendinoz Achilles) .
• Plant pye a: Li konnen kòm (tendinoz tibial posteryè) .
• Zepòl la: Souvan li enplike (tendinoz supraspinatus) oswa (tendinoz infraspinatus) .
• Koud la: Yon pwoblèm trè komen, tankou (Tendinoz lateral koud) (souvan yo rele l Koud Tennis) oubyen (Tendinoz medyal koud) (Koud Golfè a).
• Pous/ponyèt la: Yo konnen li kòm (tendinoz De Quervain) .

Ki sa ki lakòz tandinoz?

Tendinoz rive lè tandon ou sibi domaj ki pa geri byen. Souvan, prensipal domaj la se yon blesi repetitif.Imajine w ap fè menm travay la plizyè fwa avèk fòs oswa avèk gwo frekans—tankou travay sou yon sourit òdinatè tout lajounen, pentire, fè travay chapant, oswa fè antrennman espòtif entans. Aksyon sa yo lakòz ti chire nan tandon an. Si ou pa sispann aktivite a epi ou pa bay tandon ou repo nesesè li bezwen pou l geri, chire sa yo ka evolye pou vin tounen yon tendinoz konplè.

Lòt faktè ki kontribye yo enkli:

• Blesi anvan: Si yon blesi espòtif anvan pa t geri nèt, oubyen si operasyon an te kite tandon an vilnerab.
• Domaj chimik: Sèten medikaman ka febli tandon yo, tankou kèk antibyotik fluorokinolòn , kortikoterapi , ak statin .
• Dejenerasyon ki gen rapò ak laj: Avèk letan, mete ak chire ka natirèlman febli tandon ki te itilize anpil pandan tout lavi ou.
• Enflamasyon kwonik: Tandinit (enflamasyon tandon) oswa sinovit (enflamasyon nan djenn tandon an) ki dire lontan ka evantyèlman mennen nan degradasyon tisi.

Ki moun ki pi an danje?

Moun ki fè espò oswa travay ki mande mouvman repetitif yo gen plis risk. Atlèt, travayè manyèl, ak moun ki dedye anpil a pastan espesifik souvan fè fas ak blesi sa yo ki koze pa fòs repetitif . Souvan, difikilte a se enkapasite pou yo pran yon ti distans epi repoze ase, paske anpil moun santi presyon pou yo retounen nan aktivite yo byen vit.

Gen moun ki gen predispozisyon estriktirèl; pa egzanp, si tèt zo zepòl ou a panche, li ka konprese tandon ou yo pandan mouvman. Sa ka deklanche tandinit kwonik, ki ka evolye an tandinoz. Pandan tandon an ap degrade, li ka devlope ti twou, sa ki ka mennen nan gwo chire menm san yon chòk toudenkou.

Ki konplikasyon ki ka rive si yo pa trete l?

Si ou inyore tandinoz la, tandon an ap kontinye febli, sa ki ka mennen nan pèt total fonksyon li. Yon rezilta grav se yon kraze tandon toudenkou. Yon lòt bò, paske tandon ki afekte a pa ka fè travay li, lòt pati nan kò w ap konpanse, sa ki kreye yon efè domino disfonksyon. Pa egzanp, si tandon tibyal posterior ou a echwe, vout pye w la ka tonbe, sa ki chanje mach ou pou tout tan.

Ki jan doktè yo dyagnostike kondisyon sa a?

Dyagnostike tandinoz la kòmanse avèk yon egzamen fizik ak yon revizyon istwa sante ou. Doktè ou a ap mande w sou sentòm ou yo, ki lè yo te kòmanse, nenpòt chanjman resan nan woutin chak jou ou, ak ki medikaman w ap pran. Y ap mande w tou sou aktivite abityèl ou yo ak nenpòt blesi ou te fè nan tan lontan. Apre sa, y ap fè tès imaj pou chèche prèv tandinoz. Tès imaj yo esansyèl paske yo pèmèt doktè ou a fè distenksyon klè ant tandinit ak tandinoz .

Ki jan yo trete tendinoz?

Pou nenpòt tendinopati , rekiperasyon an kòmanse ak repo . Sof si ou sispann aktivite ki mete presyon sou tandon ou an, tendinoz la ap kontinye pwogrese. Tou depan de gravite kondisyon ou an, ou ka bezwen repoze tandon ki afekte a pandan twa a sis mwa. Tandon yo geri trè dousman. Repo ede kraze sik blesi ak dejenerasyon an. Objektif prensipal tretman an se ede tandon ou an pwodui nouvo kolagen ki an sante.

Doktè ou ka rekòmande bagay sa yo:

• Jesyon Doulè: Pandan ke kortikosteroyid ak NSAID (medikaman anti-enflamatwa non steroidyen) yo souvan itilize pou tandinitPou diminye enflamasyon, medikaman sa yo ka aktyèlman vin agrave tandinoz la. Olye de sa, doktè ou a ta ka sijere asetaminofèn (pa egzanp, Panadol ® ) oswa pwodui soulajman doulè lokal tankou patch, krèm, oswa jèl.
• Glas: Glas se yon tretman komen lakay pou doulè miskiloskeletal epi li benefik pou tendinoz. Li lakòz veso sangen ki nan tandon an retresi, sa ki ede dekouraje kwasans veso sangen anòmal epi anpeche plis chanjman nan tisi yo. Doktè yo tipikman rekòmande glas pandan 20 minit, plizyè fwa pa jou.
• Masaj: Pandan etap pita nan rekiperasyon an, masaj ka estimile sikilasyon san an epi ede nan gerizon. Doktè w la ap gide w sou ki lè ak kijan pou w fè teknik masaj espesifik. Yon teknik espesyalize ke yo rekonèt kòm masaj friksyon pwofon ka patikilyèman benefik pou tandinoz, paske yo kwè li diminye doulè tanporèman epi estimile pwodiksyon nouvo kolagen nan tandon an.
• Terapi fizik: Pandan ke li esansyèl pou modifye aktivite ou yo pou geri, terapi fizik ak yon pwogram egzèsis lakay yo egalman enpòtan pou anpeche atrofi miskilè. Terapis fizik ou a ap gide ou atravè egzèsis pasif pou reyabilite tandon an ak tisi ki antoure yo, pandan l ap preskri tou egzèsis pou ou fè lakay ou pandan rekiperasyon ou.

Metòd tretman sa yo reyisi pou pifò moun. Si kondisyon w lan pa amelyore avèk swen estanda, doktè w la ka sijere w lòt opsyon tankou piki terapetik, terapi lazè, oswa operasyon.

Èske operasyon nesesè pou tendinoz?

Yo konsidere operasyon kòm yon dènye rekou pou tendinoz epi yo rekòmande l sèlman si lòt tretman yo pa t mache. Ou ka bezwen operasyon si tandon an te sibi domaj ki depase kapasite li pou geri poukont li. Si yon kantite siyifikatif tisi dejenere, li ka pa gen resous pou rejenere kolagen an ankò. Nan ka sa yo, yo ka itilize operasyon pou retire tisi anòmal epi fè ti ensizyon nan tisi ki an sante pou ankouraje yon repons gerizon.

Èske tendinoz se yon kondisyon pèmanan?

Gen kèk domaj ki koze pa tandinoz ki ka pèmanan, men sa pa vle di li pral afekte ou pou tout tan. Avèk tretman apwopriye, pifò moun ka sispann sik blesi a, soulaje sentòm yo, epi reprann yon degre enpòtan nan fòs ak fleksibilite orijinal tandon an. Sepandan, tandon ou ka rete pi vilnerab a blesi nan lavni, kidonk li enpòtan pou ou rete vijilan.

Kijan nou ka anpeche tendinoz?

Malgre ke ou pa ka evite tout kòz tandinoz, gen etap ou ka pran pou pwoteje tèt ou kont blesi ki koze pa fòs repetitif . Pa egzanp, si travay ou enplike mouvman repetitif, ou ka optimize estasyon travay ergonomik ou a pou diminye fòs. Si ou se yon atlèt, asire w ke w ap fè bon chofe epi w ap itilize teknik ki kòrèk la. Si ou santi doulè, konnen ki lè pou ou sispann.

Sa ki pi enpòtan, si w santi doulè, pa tann li ale sèlman—pran l oserye epi adrese l byen vit.

Èske tendinoz ka lakòz andikap?

Tendinoz ka lakòz yon andikap tanporè. Li ka diminye fòs ou ak anplitid mouvman ou, epi lakòz doulè ak mouvman, sa ki rann travay chak jou yo difisil. Anplis de sa, ou ka bezwen evite itilize tendon ki afekte a pandan plizyè mwa pandan rekiperasyon an. Si sa anpeche ou fè travay ou, ou ka kalifye pou benefis andikap selon règleman lokal ou yo ak règleman travay ou.

Ki diferans ki genyen ant tendinoz, tandinit, ak tandiniopati?

Tèm sa yo ka konfizan. Ann analize yo:

Tendinoz akTandinit se tou de kalite tandinitopati — yon tèm jeneral pou kondisyon ki afekte tandon yo. Tou de ka lakòz doulè pandan aktivite, men yo gen kòz diferan.

• Tandinit refere a enflamasyon nan tandon ou. Sa gen ladan sentòm tankou anfle, woujè, ak chalè. Sa a se doulè ki tipikman swiv yon blesi egi—tankou doulè ou santi imedyatman apre ou fin fòse bra ou pandan w ap leve yon pwa lou.
• Tendinoz se yon dejenerasyon kwonik ak gradyèl nan tandon an. Li koze pa blesi repetitif (blesi ki soti nan fòs repetitif) ki pa geri byen avèk tan.

Si w ap fè eksperyans nenpòt fòm doulè kwonik nan miskiloskelèt, pa pran reta pou w al wè yon doktè. Ou ka pa kapab idantifye egzakteman ki kote doulè a ​​soti oswa nati blesi a tèt ou. Pandan ke ou ta ka panse li pral amelyore avèk tan, gen kèk kondisyon tankou tendinoz ki vin pi mal sèlman si yo pa trete li. Lè w chèche konsèy medikal bonè pou w jwenn yon dyagnostik ak yon plan tretman ki egzak, ou ka minimize domaj epi diminye tan rekiperasyon w.

Yon dènye nòt pou nou sonje

Nou pale anpil sou tendinoz jodi a. An brèf, se yon maladi kwonik ki afekte tandon yo epi ki mande swen espesyal.

• Bay repo priyorite: Sispann nenpòt aktivite ki lakòz doulè epi bay tandon ou yo tan nesesè pou yo geri byen.
• Chèche yon dyagnostik ki egzat: Si ou santi doulè pèsistan, konsilte yon pwofesyonèl medikal nan Nirogi Lanka pou idantifye kòz la.
• Wòl terapi fizik la: Olye pou w senplifye inaktivite, swiv yon plan terapi fizik estriktire oswa egzèsis doktè w la preskri.
• Swen Prevantif: Si travay chak jou ou yo repetitif, pran poz souvan epi fè atansyon ak pwèstans ou pou pwoteje jwenti ak tandon ou yo.

Koute kò w se etap ki pi enpòtan nan rekiperasyon an. Tanpri pa inyore siy avètisman doulè yo. Avèk entèvansyon ak swen alè, ou ka asire yon pwosesis rekiperasyon ki pi rapid e ki pi efikas!