Ki sa rejim makrobyotik sa a ye? Ann pale de li tou senpleman.

Ou pwobableman tande pale de nouvo 'rejim' tout tan, pa vre? Gen kèk ki pou pèdi pwa, gen lòt ki pou pwoteje kont maladi. Jodi a nou pral pale de yon bagay yon ti jan diferan, plis tankou yon filozofi lavi pase yon senp rejim. Sa se rejim makrobyotik la. Malgre non an ka sanble yon ti jan konplike, konsèp ki dèyè l la trè senp. Sa a se pa sèlman yon bagay ou fè pou pèdi pwa . Objektif la se ajoute balans nan lavi ou. Sa vle di pa sèlman manje , men tou byennèt mantal ou, fason ou panse, fè egzèsis, epi mete tout bagay sa yo ansanm pou montre w chemen pou w viv yon lavi ki an sante e ki satisfè. Ann wè sa li ye tout bon vre, e ki benefis li pote pou sante nou.

Ki sa filozofi makrobyotik sa a ye?

Senpleman, makrobyotik baze sou filozofi Azyatik 'yin-yang' la. Panse a tout bagay kòm de fòs opoze, epi vrè byennèt la reyalize lè de yo an ekilib. Metòd sa a eseye reyalize balans sa a tou atravè rejim alimantè ak fòm lavi. Moun ki swiv metòd sa a ankouraje pou:

• Manje repa yo nan bon moman.
• Moulen manje w byen omwen 50 fwa anvan w manje. Sa ede manje a dijere byen epi kò a absòbe eleman nitritif yo byen.
• Koute kò w. Manje lè w grangou, epi sispann manje lè w prèske plen.
• Toujou rete aktif, sa vle di fè egzèsis regilyèman.
• Kenbe yon atitid mantal pozitif.

Gen moun ki kwè rejim sa a ka anpeche oswa menm trete maladi tankou kansè. Sepandan, òganizasyon tankou Sosyete Ameriken pou Kansè a di ke pa gen okenn prèv syantifik solid pou sa ankò. Sepandan, yo dakò ke yon rejim ki baze sou plant, grenn antye, ki ba nan grès, epi ki rich nan fib ka diminye risk maladi kè ak kèk kalite kansè. Makrobyotik se youn nan rejim sa yo.

Ki sa ou ka manje ak ki sa ou pa ka manje dapre metòd sa a?

Si ou se yon moun ki renmen manje sereyal, legim, ak soup, sa pap yon gwo defi pou ou. Yo konsantre sou manje natirèl, sa vle di òganik, manje ki grandi san pwodui chimik, ak manje ki grandi lokalman. Ann gade sa ou ka manje ak sa ou pa ka manje.

Èske sa fasil pou antreteni? Konbyen efò ki nesesè?

Pou di vre, saSa mande anpil efò ak devouman . Sa a se pa yon bagay ou ka annik pran epi ale nan magazen an.

Jadinaj ak fè makèt

Nan metòd sa a, yo souvan prepare manje a nan vapè, nan fou, oswa nan griye. Yo pa rekòmande fri nan gwo fou. Gen kèk moun ki vrèman renmen metòd sa a ki menm pa itilize ekipman elektrik pou kwit manje epi ki sèlman itilize chodyè ki fèt ak materyèl natirèl tankou ajil ak vè. Men, ou pa bezwen ale twò lwen. Pi gwo defi a se jwenn manje ki pwodui lokalman, san pwodui chimik epi jwenn tan pou fè tout bagay lakay ou depi nan kòmansman. Manje ki anbalé e ki trete pa gen plas yo la a.

Stil lavi

Moulen manje w 50 fwa epi di mèsi anvan w manje, tout sa fè pati filozofi sa a. Malgre ke sa ka parèt etranj okòmansman, li konsène manje ak atansyon epi apresye sa n ap manje. Li rekòmande tou pou nou manje de ou twa fwa pa jou epi kanpe anvan nou santi nou plen.

Ki opinyon mwen antanke doktè?

Si w ap panse pou chanje pou yon rejim alimantè ki pi an sante, makrobyotik se pa yon move chwa, paske li konsantre sou manje ki rich nan eleman nitritif epi ki ba nan kalori.

Èske sa vrèman mache?

Jan m te mansyone anvan, rechèch medikal yo montre ke yon rejim alimantè ki rich nan legim, fwi ak grenn antye diminye risk maladi kè ak kèk kalite kansè. Kidonk, ou ka jwenn anpil benefis pou sante nan rejim sa a. Si objektif ou se pèdi pwa , sa ka ede w fè sa tou. Men, pa tonbe nan yon sèl pyèj. Se pyèj idrat kabòn nan. Lè anpil moun sispann manje vyann ak pwason, yo gen tandans manje plis idrat kabòn ki gen lanmidon tankou diri, pen ak pòmdetè pito. Si sa rive, ou ka ogmante kalori ou epi pran pwa. Kidonk, ajoute plis legim nan rejim alimantè ou olye de vyann.

Èske sa bon pou sèten kondisyon medikal?

Si ou gen dyabèt, tansyon wo, kolestewòl wo, oswa maladi kè, yon rejim alimantè ki rich nan legim ak pwason se yon bon opsyon. Sa ka ede diminye kolestewòl. Nenpòt rejim ki ede ou pèdi pwa benefisye tou pou tout kondisyon sa yo. Piske metòd sa a limite manje ki gen anpil sik ak grès, li bon tou pou moun ki gen dyabèt . Men, anvan ou chanje pou nenpòt rejim, sitou si ou gen yon pwoblèm medikal, asire w ou pale ak doktè ou epi jwenn konsèy.

Finalman...

Nenpòt rejim alimantè ki gen ladan l anpil legim, ki pa gen anpil sik ak grès, epi ki gen sous pwoteyin mèg tankou pwason bon pou ou nan plizyè fason. Men, li pran anpil moun pou adapte yo ak nouvo fòm vi sa a ak filozofi sa a. Si ou ka kontinye avè l, epi ajoute yon varyete manje nourisan, ou pral sou bon chemen pou yon pi bon sante. Yon lòt bagay, piske metòd sa a elimine pwodui letye nèt, pa bliye ajoute manje ki pa letye tankou lèt soya ak lèt ​​zanmann, ki ranfòse ak kalsyòm ak vitamin D. Epitou, sonje byen, egzèsis se yon pati esansyèl nan fòm vi makrobyotik sa a. Makrobyotik, rejim alimantè, manje an sante, nitrisyon, pèdi pwa, viv an sante, yin-yang