Most már mindenki csak magára gondol? Beszéljünk a nárcizmusról

Néha úgy érzed, hogy az emberek manapság, különösen a közösségi médiában , csak magukra gondolnak és jól színlelik magukat? Mintha mindenhol egy hullámnyi "én", "az én eredményeim", "az én életem" lenne, nem igaz? A TikTok, a YouTube és az Instagram nézve úgy tűnik, hogy a trend az, hogy az életed minden apró részletét megmutasd a világnak. Vannak, akik ezt "nácizmus járványnak" nevezik. Szóval egyre önzőbbek és énközpontúbbak leszünk mindannyian? Beszéljünk erről egy kicsit mélyebben.

Egyszerűen fogalmazva, mi a nárcizmus?

Egyszerűen fogalmazva, a nárcizmus egy olyan mentális állapot, amelyben az ember úgy hiszi, hogy „különlegesebb másoknál, hogy a saját szükségletei mindenek felett állnak”, és hogy túlzottan értékeli magát. Ez nem feltétlenül jó vagy rossz dolog. Egy kis önbizalom és büszkeség jót tesz az életnek. De akkor merülnek fel problémák, amikor ez túl sok lesz.

Ez az állapot egy olyan spektrumon belül van, amely személyenként változó. A spektrum felső végén lévők, a lakosság 1% és 6% közötti része, nárcisztikus személyiségzavarnak (NPD) nevezett mentális betegségben szenvedhetnek.

Ez a náci viselkedés két fő módon nyilvánul meg. Ennek megértéséhez lásd az alábbi táblázatot.

Hogyan kerültünk ide?

A kutatók szerint ennek a növekedésnek több oka is van. Az egyik az „önbecsülés mozgalom”, amely az 1970-es években kezdődött a nyugati országokban. A gyerekeknek már egészen fiatal koruktól kezdve azt mondták, hogy „különleges vagy” és „bármit meg tudsz csinálni”. Bár ez jó szándékú volt, néha mesterségesen felfújt, önző gondolkodásmódhoz vezetett, ahelyett, hogy növelte volna a gyermekek képességeit. A kutatások azt is kimutatták, hogy amikor a szülők „túlértékelik” gyermekeiket, vagyis amikor jobban dicsérik őket, mint amennyit a képességeik érnek, a gyerekek ugyanezeket az elképzeléseket sajátítják el, és nárcisztikus vonásokat fejlesztenek ki.

Aztán a valóságshow-k és a közösségi média térnyerésével ez a helyzet még jobban megváltozott. Általánossá vált, hogy az ember nyilvánosan megmutat mindent a magánéletéről, szelfiket készít, és a megjelenésére koncentrál.

Ez azt jelenti, hogy a társadalomban a nácik száma talán nem nőtt. De a hangjuk és a befolyásuk sokat nőtt a közösségi média miatt. Tehát azt látjuk, hogy mindenki ilyen.

Mi a közösségi média valódi hatása?

A közösségi média a nárcisztikus vonásokkal rendelkező emberek kedvelt helye. Kutatások kimutatták, hogy a magas nárcisztikus vonásokkal rendelkező emberek több időt töltenek a közösségi médiában, gyakrabban posztolnak, több barátjuk van, és nagyobb valószínűséggel válnak függővé a közösségi médiától.

De ennek másokra gyakorolt ​​hatása veszélyes.

• Összehasonlítás és szorongás : Az az érzés, hogy szomorúságot és szorongást érzünk a saját életünk miatt, amikor mások „megszűrt” és látszólag boldog életét látjuk. Ezt FOMO-nak (Fear of Missing Out) is nevezzük.
• Mentális egészségügyi problémák: Ez az állandó összehasonlítás a depresszió, a szorongás és a magány növekedéséhez vezetett a fiatalok körében.
• Helytelen hozzáállás a testtel kapcsolatban:A közösségi médiában látható „tökéletes” testek a testdiszmorfia terjedésének egyik fő okává váltak, amely állapot során a fiatal lányok és fiúk túlzottan aggódnak a fizikai megjelenésük miatt, és olyan hibákat képzelnek magukról, amelyekkel valójában nem rendelkeznek.

Mi történik a „sebezhető nárcisztikusokkal”?

A közösségi média nagyon nehéz terep a „sebezhető nárcisztikusok” számára. Látják, hogy a „grandiózus nárcisztikusok” ünneplik a sikerüket és gyönyörű fotókat posztolnak, és féltékenyek és dühösek , hogy nem kapják meg ugyanazt az elismerést. Ennek nagyon negatív hatása van a mentális egészségükre.

Egy másik szomorú dolog, hogy a szülők a gyermekük minden lépését, minden apróságát születésük napjától kezdve megosztják a közösségi médiában. Komoly kérdés, hogy a jövőben milyen következményekkel jár, ha mindent megmutatnak a világnak anélkül, hogy teret adnának a gyermek magánéletének.

Szóval, mit tegyünk ilyenkor?

Ez ijesztőnek hangozhat. De van egy jó hírünk is. A kutatások azt mutatják, hogy ahogy öregszünk, ahogy több felelősséget vállalunk (házasság, gyerekek), és ahogy kudarcokkal nézünk szembe az életben, a nárcizmus természetes módon csökken. Ez azért van, mert kénytelenek vagyunk másokra gondolni, mint magunkra.

Azonban, ha Ön vagy egy ismerőse ebben a betegségben szenved, van néhány dolog, amit megtehet.

• Korlátozd a közösségi média használatát: Légy tekintettel a saját és gyermekeid közösségi média használatára. Mindig tartsd észben, hogy nem minden igaz, amit látsz, és hogy ez egy olyan hely, ahol csak a legjobbat láthatjuk az emberek életéből.
• Hallgass a belső radarodra: Amikor beszélgetsz valakivel, és úgy érzed, hogy túl sokat beszél magáról, másokat lenéz, vagy nem törődik az érzéseivel, ismerd fel ezeket a „nárcisztikus megnyilvánulásokat”. Ha lehetséges, óvatosan távolodj el az ilyen emberektől.
• Kérjen szakorvosi tanácsot: A nárcisztikus személyiségzavarban (NPD) szenvedők ritkán ismerik el, hogy problémájuk van. Ezért ritkán fordulnak kezeléshez. Ha azonban úgy érzi, hogy ezek a jellemzők a saját viselkedésében is jelen vannak, vagy hogy egy nárcisztikus vonásokkal rendelkező személy befolyásolja a mentális egészségét, fontos, hogy ne szégyellje, és kérjen tanácsot egy képzett orvostól vagy mentálhigiénés tanácsadótól. Ez a legjobb, amit magáért tehet.