Előfordul, hogy úgy érzed, hogy a szomorúság, a harag vagy a félelem túl soknak tűnik? Ilyenkor egyesek hajlamosak önkárosításra, hogy enyhítsék az elviselhetetlen nyomást. Ez egy nagyon érzékeny téma, de nagyon fontos, hogy nyíltan beszéljünk róla. Mert nagy erőt ad tudni, hogy te vagy egy szeretett személy, aki ezen a helyzeten megy keresztül, nincs egyedül.
Mit jelent pontosan az önkárosítás?
Egyszerűen fogalmazva, az önkárosítás egy kísérlet arra, hogy megbirkózzunk a negatív érzelmekkel, például a haraggal, a szomorúsággal és a szorongással, amelyeket túl soknak kell tartanunk és nehéz kontrollálni. Ez általában nem egyszeri dolog, és ismételten megtörténhet.
Képzelj el egy fiatalembert, akinek „(bipoláris zavara)” van. Az érzelmei hirtelen hullámzanak. Vannak napok, amikor elviselhetetlen szomorúságot, magányt és reménytelenséget érez. Ilyenkor, hogy megszabaduljon ettől a fájdalomtól, hogy elterelje a figyelmét erről az érzésről, a kezébe harap, vagy valami élessel megvágja. Bár úgy tűnik, hogy ez egy adott időpontban átmeneti enyhülést hoz, nagyon veszélyes és egészségtelen cselekedet.
A lényeg az, hogy az önkárosítás nem a bipoláris zavar tünete. Azonban előfordulhat, ha egy személy érzelmeinek szabályozására való képessége károsodott, vagy ha a bipoláris zavar más mentális egészségügyi problémákkal, különösen a borderline személyiségzavarral együtt jelentkezik.
Ez a viselkedés gyakran megfigyelhető azoknál az embereknél, akik gyermekkorukban vagy korai életükben traumatikus eseményeket éltek át.
Milyen módokon árthatsz magadnak?
A bőr éles tárggyal történő megvágása az egyik leggyakoribb módszer. Ezen kívül számos más módszer is létezik.
- Égő
- Szándékos testszégyenítés
- Önkárosítás vagy önkárosítás
- Önmarcangolás
- Fej ütése falnak vagy más tárgynak
- Ismétlődő bőrelváltozások
- Néha hajhúzás
Vannak, akik ezt rituáléként, előre megtervezve végzik. Mások számára ez egy hirtelen késztetés, hogy ezt megtegyék, amikor nem tudják kezelni a hirtelen rájuk törő intenzív nyomást. Ez olyan, mint valami, amit azért tesznek, hogy azonnal megkönnyebbüljenek a felhalmozódott stressztől.
Nem számít, hogyan csinálod, ez egy nagyon káros és veszélyes cselekedet. Mély sebeket hagyhat, mind fizikailag, mind mentálisan.
Miért tenne valaki ilyet?
Bár vannak egészséges módszerek a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, egyesek egészségtelen megküzdési mechanizmusokhoz is folyamodnak, mint ez. Az önkárosítás egy másik egészségtelen megküzdési mechanizmus egyesek számára.
Ezenkívül egyes bipoláris zavarban és más mentális betegségekben szenvedőknél nagyobb a valószínűsége annak, hogy drog- vagy alkoholfüggőség alakul ki. A szakértők úgy vélik, hogy ezek a kockázatos viselkedések mind a beteg kísérletei arra, hogy enyhítse az elviselhetetlen stresszt és kellemetlenségeket, amelyeket átél.
De a drogokhoz és az alkoholhoz hasonlóan az önkárosítás sem hatékony módja az érzelmi stressz enyhítésének. Ezért elengedhetetlen, hogy a mentális betegségben szenvedők, különösen azok, akik traumatikus gyermekkori élményeket éltek át, beszéljenek orvosukkal, és megismerjék az érzelmeik kezelésének megfelelő és hatékony módjait .
Ez öngyilkossági kísérlet?
Igaz, hogy a bipoláris zavarban szenvedőknél nagyobb az öngyilkosság kockázata. Felmérések szerint a bipoláris zavarban szenvedők 25-50%-a kísérel meg öngyilkosságot. Azonban nem mindenki, aki kárt okoz magában, kísérel meg öngyilkosságot.
Az önkárosítás gyakran a fájdalommal való megbirkózás módja, mivel képtelenek elviselni azt. Az öngyilkosság az életük kioltására tett kísérlet. A kettőnek különböző céljai vannak.
Ezt azonban nem szabad félvállról venni, mivel súlyos károkat okozhat a szervezetben. Ezért elengedhetetlen a segítségkérés .
| Az öngyilkossági kockázat korai jelei | |
|---|---|
| 1. | Gyakori öngyilkossági gondolatok vagy halál gondolata. |
| 2. | Úgy fejezi ki magát, mintha haszontalan, tehetetlen vagy reménytelen lenne. |
| 3. | Olyanokat mond, mint hogy „Inkább nem lennék itt”, vagy „Ki akarok jutni ebből”. |
| 4. | A depresszió egyre rosszabb. |
| 5. | Hirtelen változás az intenzív szomorúságból egy nagyon nyugodt vagy boldog hangulatba. |
| 6. | Kockázatos, potenciálisan halálos cselekedetek végrehajtása, például piros lámpán való áthajtás. |
| 7. | Érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt. |
| 8. | Úgy tettek, mintha befejeznék az összes munkájukat, végrendeletet írnának. |
| 9. | Nagyszámú tabletta gyűjtése. |
Hogyan kérhetnék segítséget, hogy kilábaljak ebből a helyzetből?
Ha Önnek vagy egy szeretett személyének bipoláris zavara és önkárosítása van, fontos, hogy együttműködjön orvosával az állapotának kezelésében. A hangulatok kezelésével elkerülheti a szomorúság vagy a szorongás elsöprő érzéseit, amelyek önpusztító viselkedéshez vezethetnek.
Ne feledd, az önkárosítás nem a bipoláris zavar tünete, hanem egy másik állapot tünete lehet. Például a borderline személyiségzavaré. Külön kezelést igényel. Az ilyen típusú viselkedés kezelésében a pszichoterápiás módszerek, mint például a dialektikus viselkedésterápia (DBT), a legfontosabbak.
Íme néhány további módszer a bipoláris zavar kezeléséhez:
- Rendszeres orvosi látogatások: Látogassa meg orvosát a tervezett időpontokban mentális egészségügyi vizsgálatokra.
- Felírt gyógyszerek szedése: Szedje az orvos által felírt gyógyszereket minden nap az előírás szerint, függetlenül attól, hogy vannak-e tünetei vagy sem.
- A drogok és az alkohol kerülése: Ezek hangulatingadozásokat okozhatnak.
- Keressen fel egy megbízható terapeutát: Kérjen segítséget viselkedésterápiától, hogy egészséges módszereket tanuljon érzelmei kezelésére.
- Támogató csoportok: Csatlakozz olyan támogató csoportokhoz, amelyek megértenek téged, és erősítsd a család és a barátok támogatását.
Ha úgy érzi, hogy tünetei rosszabbodnak, azonnal forduljon orvosához. Előfordul, hogy a gyógyszer adagjának megváltoztatása segíthet a depresszió vagy a mánia/hipománia tüneteinek kezelésében.
Vészhelyzet esetén, azaz ha erős félelmet érez, hogy kárt tesz magában, haladéktalanul menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) .
Otthoni üzenet
- Az önkárosítás komoly, de kezelhető probléma. Nem jellemgyengeség, hanem az elviselhetetlen érzelmek kezelésének egy módja.
- Ez a viselkedés gyakran olyan állapotokkal társul, mint a bipoláris zavar, a borderline személyiségzavar vagy a múltbeli traumatikus élmények.
- Bár ez különbözik az öngyilkossági kísérlettől, fontos, hogy nagyon komolyan vegyük, és azonnal segítséget kérjünk, mert a kockázat magas.
- A legfontosabb, amit tehetsz, hogy beszélsz orvosoddal . A specifikus kezelések, mint például a standard kezelés és a DBT, nagyon hatékonyak a bipoláris zavar esetén.
- Nincs egyedül. Van segítség, és a felépülés ebből az állapotból teljesen lehetséges.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet