Önnek is magas a koleszterinszintje? (Hiperlipidémia) Beszéljünk erről egyszerűen!

Láttál már olyan vérvizsgálati eredményt, ami enyhén magas koleszterinszintet mutatott? Vagy hallottál már családtagot vagy barátot erről beszélni? Valójában ez sok ember számára ismerős élmény hazánkban. Vannak, akik nagyon komoly dolognak tartják ezt, és félnek, míg mások könnyedén veszik, és azt gondolják: "Ez mindenkivel előfordul." Mi is pontosan ez a magas koleszterinszint, vagy amit az orvosok hiperlipidémiának neveznek? Beszéljünk erről nagyon egyszerűen, minden félelem és kétség nélkül.

Egyszerűen fogalmazva, mi a hiperlipidémia?

Nagyon egyszerű. Hiperlipidémia alatt azt értjük, amikor a vérben a normálisnál több zsír, vagy lipid van. Vannak, akik diszlipidémiának is nevezik. Most talán azt gondolod: „Ó, túl sokat hízom.” Ne aggódj, magyarázzuk el ezt egy kicsit bővebben.

A koleszterin egy olyan zsírfajta, amely esszenciális a szervezetünk számára. A májunk természetes módon termeli ezt a koleszterint. Tudod, miért? Szükségünk van erre a koleszterinre az elfogyasztott ételek megemésztéséhez és számos fontos dolog, például a hormonok előállításához.

De a probléma itt kezdődik. A máj által előállított koleszterinmennyiség mellett az elfogyasztott ételekből is jutunk hozzá extra koleszterint, különösen az olyan állati eredetű élelmiszerekből, mint a hús, a tejtermékek, a vaj és a sajt. A probléma akkor kezdődik, amikor a szervezet több koleszterint halmoz fel, mint amennyire szüksége van.

Amikor a véráramlás így megzavarodik, az olyan létfontosságú szervek, mint a szívünk és az agyunk, megfosztódnak a szükséges oxigéntől és tápanyagoktól. Itt rejlik az igazi veszély.

Mi a helyzet a „jó” és a „rossz” koleszterinnel?

Valószínűleg hallottál már a „jó koleszterinről” és a „ rossz koleszterinről ”. Valószínűleg három vagy négy értéket láttál a vérvizsgálatodban: „LDL”, „HDL” és „trigliceridek”. Értsük meg ezt egy nagyon egyszerű példával.

Gondolj a koleszterinre úgy, mint a vér útján utazó utasokra. Ezek az utasok nem utazhatnak egyedül, speciális járművekben utaznak. Ezeket a járműveket lipoproteineknek nevezzük.

Most már világos számodra, hogy a probléma nem csak a „koleszterin”, hanem inkább a „jó” és a „rossz” típusok közötti egyensúlyhiány .

Mi történik a szervezettel, ha megemelkedik a koleszterinszint? Vannak-e tünetei?

Ez a legveszélyesebb dolog ebben az állapotban, és amire figyelnünk kell. Amikor a koleszterinszint magas, a korai stádiumban nincsenek tünetek. Nem érzünk semmilyen fájdalmat vagy kellemetlenséget. Ezért sokan nem tudnak a koleszterinszintjükről.

De a belülről fakadó károsodás fokozatosan fokozódik. Zsír halmozódik fel az erekben, szűkítve a vér útját. Ha ez évekig folytatódik, egy napon a plakk hirtelen megrepedhet, vérrögöt képezve, amely teljesen elzárhatja az eret.

• Ha az elzáródás egy olyan artériában történik, amely a szívet vérrel látja el, az szívrohamot okoz.
• Ha egy olyan érben fordul elő, amely az agyat vérrel látja el, stroke-ot okoz.

Ezért nevezik a koleszterint „csendes ellenségnek”. Mire a tünetek megjelennek, a kár gyakran már megtörtént. Ezért fontos, hogy rendszeres időközönként vérvizsgálatra menjünk, ahelyett, hogy megvárnánk, amíg a tünetek megjelennek.

Ritkán előfordulhat, hogy a familiáris hiperkoleszterinémiában szenvedőknél sárga zsíros csomók (xantómák) vagy fehér gyűrű alakul ki a szaruhártya körül (szaruhártya-ív), de ez nagyon ritka.

Miért emelkedik ez a koleszterinszint? Mik a kockázati tényezők?

A magas koleszterinszintnek nem egyetlen oka van, hanem számos tényező járulhat hozzá. Vannak dolgok, amiket befolyásolhatunk, és vannak, amiket nem.

Az életmódbeli tényezők, amelyeken változtathatunk:

• Egészségtelen táplálkozás: Túl sok olaj, cukor, só és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. Különösen a telített zsírokat és transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek (pékáruk, gyorséttermi ételek).
• Mozgáshiány: A nap nagy részében egy helyben ülünk, így a testünk nem mozog.
• Dohányzás : A dohányzás csökkenti a „jó” koleszterin (HDL) szintjét és károsítja az ereket.
• Túlzott alkoholfogyasztás: Ez növelheti a koleszterin- és trigliceridszintet is.
• Elhízás: A túlzott testsúly jelentős kockázati tényező.
• Stressz: A hosszú távú stressz közvetve is befolyásolhatja a koleszterinszintet.

Egyéb, rajtunk kívül álló egészségügyi okok:

• Genetika: Ha a családban valakinek magas a koleszterinszintje vagy szívbetegsége van, akkor Ön is nagyobb kockázatnak van kitéve.
• Kor:Természetes tendencia, hogy az életkor előrehaladtával a koleszterinszint emelkedik.
• Egyéb betegségek: Az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a pajzsmirigy-alulműködés, a vesebetegség és a májbetegség, szintén magas koleszterinszintet okozhatnak.
• Bizonyos gyógyszerek: Bizonyos magas vérnyomás elleni gyógyszerek (béta-blokkolók, vízhajtók) és hormonális gyógyszerek szintén okozhatnak változásokat a koleszterinszintben.

Hogyan lehet megismerni a koleszterinszintet?

Ez nagyon egyszerű. Orvosa egy vérvizsgálatot fog kérni Öntől, amit „lipidprofilnak” neveznek (néha „éhomi lipidprofilnak” is nevezik). Ez körülbelül 8-12 órás böjtöt jelent (csak víz fogyasztása), majd vérmintavételt.

Abból a jelentésből, a tiédből,

• Teljes koleszterin
• LDL (rossz koleszterin)
• HDL (jó koleszterin)
• Trigliceridek

Az orvos minden egyes értékről tiszta képet kap. Ezután, figyelembe véve az életkorát, egyéb egészségügyi állapotait és a családi kórtörténetet, felméri a szív- és érrendszeri betegségek kockázati pontszámát, és megadja a szükséges tanácsokat.

Mit tegyünk a koleszterinszint szabályozása érdekében?

A jó hír az, hogy a koleszterinszintet nagyon jól tudjuk szabályozni. Ennek két fő módja van.

1. Életmódváltás

Ez a kezelés első és legfontosabb lépése. Előfordul, hogy ha a koleszterinszintje nem túl magas, akkor is kontroll alatt tarthatja azt csupán ezekkel a változtatásokkal.

• Szívbarát étrend:
• Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyest és teljes kiőrlésű gabonát (barna rizst, zabot).
• Csökkentsd a zsíros, sült ételek, gyorséttermi ételek, sütemények és kekszek fogyasztását amennyire csak lehet.
• Az állati zsírok (vörös hús, vaj, sajt) helyett olyan ételeket fogyassz, amelyek jó zsírokat tartalmaznak, mint például a halak (például lazac, makréla, szardínia), diófélék (kesudió, földimogyoró) és avokádó.
• Csökkentse a só és a cukor fogyasztását.
• Rendszeres testmozgás:
• Végezzen testmozgást, például gyors sétát, futást, kerékpározást vagy úszást legalább napi 30 percig, legalább heti 5 napon.
• Az egészséges testsúly fenntartása:
• Kérdezze meg kezelőorvosát a magasságának megfelelő testsúlyról. Ha túlsúlyos, próbáljon meg fokozatosan lefogyni.
• A dohányzás teljes mellőzése:
• Ha dohányzol, a leszokás a legjobb döntés, amit az egészséged érdekében meghozhatsz.
• Az alkohol korlátozása.

2. Gyógyszeres kezelés

Ha az életmódbeli változások önmagukban nem tudják szabályozni a koleszterinszintet, vagy ha magas a szívbetegség kockázata, orvosa gyógyszert fog felírni.

A gyógyszer szedésének megkezdésekor egyesek enyhe mellékhatásokat, például izomfájdalmat tapasztalhatnak. Ha ez előfordul, ne hagyja abba a gyógyszer szedését , és azonnal tájékoztassa kezelőorvosát. Ő az Ön igényeinek megfelelően módosítja a gyógyszert vagy megváltoztatja az adagot. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését önkényesen.