Mi az a magnéziumteszt? Beszéljünk róla egyszerűen!

Előfordul, hogy ok nélkül fáradtnak érzi magát, és görcsöl a lábában? Bár gyakran normális dolognak gondoljuk ezeket, néha a szervezetünkben fellépő tápanyaghiánynak tudható be. A magnézium egy nagyon fontos ásványi anyag, amely elengedhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez.

Egyszerűen fogalmazva, mi is az a magnézium ?

A magnézium esszenciális ásványi anyag a szervezetünk megfelelő működéséhez. Az elfogyasztott ételekből és szükség esetén táplálékkiegészítőkből jutunk hozzá. Egyes gyomorégés elleni gyógyszerek (savkötők) és hashajtók ( hashajtók ) szintén tartalmaznak magnéziumot. A szervezetben lévő magnézium több mint fele a csontokban és a szövetekben tárolódik.

Gondoljunk csak bele, mennyi munkát végez ez a kis tápanyag a testünkben. Valójában a magnézium közel 300 enzim aktivitásában vesz részt a szervezetben. Ezek a tevékenységek késztetik testünket a következőkre:

• Fehérje és erős csontok építése.
• A vércukorszint szabályozása.
• A vérnyomás megfelelő szinten tartása.
• Segíti az izom- és idegműködést.
• A kortizol szintjének szabályozása, amely egy stresszt szabályozó hormon.
• Segít a kényelmes alvásban.

Ezenkívül a magnézium segít egyensúlyban tartani más fontos tápanyagok, például a kalcium, a kálium és a cink szintjét a szervezetünkben. Ez teszi lehetővé az idegeink számára a jelek küldését, az izmok összehúzódását és a szívünk egyenletes ritmusú verését.

Hogyan juthatunk több magnéziumhoz?

Szervezetünknek átlagosan napi 320-420 milligramm magnéziumra van szüksége. Ha kiegyensúlyozott étrendet követ, akkor ezekből az élelmiszerekből is beviheti a szükséges magnéziumot. Íme néhány étel, amelyek segíthetnek növelni a magnéziumszintet.

Egy fontos dolog, amire emlékezni kell: Bár a magnéziumot szedheted táplálékkiegészítőként, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mindig először az élelmiszerekből fedezd a szükségleteidet. Soha ne szedj semmilyen táplálékkiegészítőt anélkül, hogy konzultálnál orvosoddal.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Kinek van szüksége magnéziumtesztre?

Bizonyos egészségügyi állapotok befolyásolhatják a magnéziumszintet. Ha az alábbi állapotok bármelyike ​​fennáll, orvosa dönthet úgy, hogy megvizsgálja és figyelemmel kíséri a magnéziumszintjét:

• Krónikus vesebetegség
• Kontrollálatlan cukorbetegség
• Alkoholfogyasztási zavar
• Tápanyagok felszívódásával kapcsolatos problémák az élelmiszerekből (malabszorpciós szindróma)
• Alultápláltság
• Krónikus hasmenés
• Alacsony kálium- és/vagy kalciumszint a szervezetben

Egyes gyógyszerek is befolyásolhatják a magnéziumszintet. Például a vízhajtók, egyes antibiotikumok, protonpumpa-gátlók, valamint az aszpirin és a lítiumhoz hasonló gyógyszerek is befolyásolhatják ezt.

Mit jelent az alacsony és magas magnéziumszint?

Testünk akkor működik a legjobban, ha a magnéziumszintje kiegyensúlyozott, se nem túl alacsony, se nem túl magas.

Alacsony magnéziumszint (hipomagnesémia)

Ez a magnéziumhiány. Ez azt jelenti, hogy a szervezet magnéziumszintje alacsonyabb a normálisnál. Ez nem egy túl gyakori állapot. Amikor a magnéziumszint alacsony, az alábbi tünetek jelentkezhetnek:

• Remegés
• Izomgörcsök és izomgörcsök
• Zsibbadás a kezekben és a lábakban
• Rendellenes szemmozgások (nisztagmus)
• Gyakori extrém fáradtság és gyengeség

Súlyos esetekben a magnéziumszint csökkenhet , ami veszélyes állapotokhoz vezethet, például görcsrohamokhoz, demenciához és rendellenes szívritmushoz (aritmiához).

Megnövekedett magnéziumszint (hipermagnesémia)

Ez egy nagyon ritka állapot. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben lévő magnéziumszint sokkal magasabb a szükséges mennyiségnél. Ez gyakran előfordul vesebetegségben szenvedőknél . Ez a kockázat különösen magas, ha egy idős, vesebetegségben szenvedő személy továbbra is magnéziumot tartalmazó gyógyszereket (például savlekötőket) szed. Ebben az esetben a következő tünetek jelentkezhetnek:

• Alacsony vérnyomás (hipotenzió)
• Szívritmuszavarok
• Elmebaj
• Gyengeség és energiahiány a szervezetben

A magnéziumszintet ellenőrző tesztek típusai

Az orvos többféleképpen is ellenőrizheti a magnéziumszintjét.

Szérum magnézium vérvizsgálat

Ez a leggyakoribb vizsgálat. Vérmintát vesznek a kar vénájából, és megmérik a benne lévő magnézium mennyiségét. Normális esetben egy egészséges ember vérének magnéziumszintje 1,7 és 2,2 mg/dl között van.

Magnézium vizeletvizsgálat

Ez a vizsgálat a vizelet magnéziumtartalmát méri. De ez nem olyan, mint egy hagyományos vizeletvizsgálat. Általában úgy végzik, hogy összegyűjtik az összes 24 órás időszak alatt kiválasztott vizeletet. Mivel a vizelet magnéziumszintje változhat a nap folyamán elfogyasztott ételektől függően.

Magnézium vörösvérsejt-teszt

Ez a teszt a vörösvértestekben lévő magnézium mennyiségét méri. Ez a teszt érzékenyebb lehet a magnéziumhiány kimutatásában, mint egy hagyományos vérvizsgálat.

Orvosa fogja eldönteni, hogy a tünetek és az egészségi állapot alapján melyik vizsgálat a legmegfelelőbb az Ön számára. Ha bármilyen tünetet észlel, mindenképpen forduljon orvoshoz tanácsért, ahelyett, hogy öndiagnózist állítana fel.