Szoptató anya és babája: Beszélhetnénk az alvásodról? (Szoptatás és alvás)

A szoptatás nagyon természetes dolog, anyu. De ezzel kapcsolatban felmerülhetnek problémák, különösen a baba és a te éjszakai alvásoddal kapcsolatban. Sok friss anyuka aggódik emiatt. Szóval ne aggódj, nézzük meg, hogyan tehetjük ezt az éjszakát egy kicsit könnyebbé neked és a babádnak.

Hol aludjon a baba? Ez egy nagyon fontos kérdés!

Oké, először nézzük meg, hol aludjon a babád. Ez egy olyan kérdés, amit sok anya feltesz. A legjobb, ha a babádat a szobádban altatod, de nem veled egy ágyban . Tudod, miért? Előfordulhat, hogy amikor egy ágyban alszol, a baba megfulladhat, megfulladhat, vagy akár hirtelen és váratlanul életveszélyessé válhat. Ezt hirtelen csecsemőhalál szindrómának ( SIDS ) nevezzük. Ez nagyon szomorú, és megelőzhető.

A szakértők szerint a legjobb , ha legalább 6 hónapig hagyod, hogy a babád a szobádban aludjon, de egy külön helyiségben, különösen, ha szoptatsz . Íme néhány dolog, amit tehetsz:

• Tartson bölcsőt az ágya közelében, egy játszókertet (egy biztonságos helyet, ahol a baba játszhat és aludhat), vagy egy kiságyat (egy ágyat a baba számára). Ez megkönnyíti az éjszakai szoptatást, és csökkenti a bölcsőhalál kockázatát is.
• Vannak olyan kiságytípusok, amelyeket közvetlenül az ágy mellé lehet állítani, az egyik oldalukat kissé lejjebb döntve. Így közel maradhatsz a babához, de a baba nem fog felborulni.

De ezeket a dolgokat is emlékezned kell :

• Soha ne altassa a babáját olyan szobában, ahol valaki dohányzik. Ez nagyon káros a baba egészségére.
• Ne hagyja, hogy a baba olyan tárgyon aludjon, amit nem kifejezetten alvásra terveztek (például autósülésen, etetőpárnán vagy babafotelen). Ezek rövid ideig használhatók, de hosszú távú alvásra nem alkalmasak.
• Ne használjon olyan, a piacon kapható eszközöket, amelyek állítólag csökkentik a bölcsőhalál kockázatát (pl. alváspozicionálók, ék alakú vagy döntött matracok, valamint a baba pulzusát és légzését figyelő monitorok). Jelenleg nincsenek olyan termékek, amelyekről tudományosan bizonyították, hogy valóban megelőzik a bölcsőhalált.
• A súlyozott takarók, a nehéz hálóruhák nem tesznek jót a babáknak.
• Nagyon fontos biztosítani a baba alvásához használt termékek biztonságát. Ezért csak jó minőségű, az elfogadott biztonsági szabványoknak megfelelően gyártott termékeket válasszon.

Ne feledjük, a baba biztonsága a legfontosabb számunkra. Ezért nagyon fontos, hogy ezekre a dolgokra odafigyeljünk.

Szóval, hogyan kell rávenni a babát, hogy elaludjon?

Ez is egy nagyon fontos szempont, Anya. Mindig hanyatt kell fektetni a babát. Nem hason vagy oldalán. Ez sokat segít a korábban említett bölcsőhalál kockázatának csökkentésében is. Azonban, amint a baba egy kicsit nagyobb lesz, és már önállóan is meg tud fordulni (például hason, majd vissza a hátára), nincs nagy probléma, ha úgy alszik, ahogy akar. De az első napokban mindenképpen hanyatt kell fektetni.

Babaágynemű kiválasztásakor érdemes a következőkre odafigyelni:

• A babát kemény, sík felületre kell helyezni. A lepedőnek feszesnek és gyűrődésmentesnek kell lennie. Győződjön meg arról is, hogy a kiságy vagy bölcső megfelel a jelenlegi biztonsági előírásoknak.
• Ne tegyen semmi mást a kiságyba. Plüssjátékokat, párnákat, takarókat, nagyméretű anyagokat, báránybőrt és védőpárnákat tilos a kiságyba helyezni. Ezek fulladást okozhatnak.
• Ne helyezzen semmilyen veszélyes dolgot a baba közelébe, például köteleket, öveket vagy szalagokat.
• Öltöztesd fel a babádat a szobahőmérsékletnek megfelelően. Ne öltöztesd túl. Mindig ellenőrizd, hogy izzad-e, vagy meleg-e tapintásra. Ha igen, az azt jelenti, hogy túlmelegedett.

Hogyan tehetem könnyebbé az éjszakai szoptatást?

Az éjszakai felkelés a baba megetetése érdekében időnként kissé fárasztó lehet. De próbáld ki ezeket az apróságokat, talán egy kicsit könnyebbé teszik a dolgodat:

• A szoptatás megkönnyítése érdekében tartson a közelben egy fánk alakú szoptatópárnát . Vagy használhat férjpárnát, amely egy két karfával ellátott dönthető fotel alakú. Ez csökkenti a hát és a karok terhelését .
• Tartsd tompítva a szoba világítását . Csökkentsd a hangos zajokat (beszélgetés, ének, tévézúgás) amennyire csak lehetséges. Így a baba meg fogja érteni, hogy az éjszaka nem játékra, hanem alvásra való. Így a baba gyorsan elalszik újra.

Elalszik a babám szoptatás közben. Mit tegyek?

Normális, hogy az újszülöttek elalszanak a mellen, miután jóllaktak. (Tudni fogod, ha a baba nem szopik, ha nem hallod azt a kis kattanó hangot, vagy ha nem látod, hogy mozog az állkapcsa.)

Ha úgy gondolod, hogy a babád álmos, de úgy tűnik, még nem fejezte be az etetést, próbáld ki ezeket a dolgokat:

• Vedd le a baba ruháinak egy részét , és gyengéden simogasd meg a hátát .
• Gyengéden csiklandozza meg a baba talpát .
• Küldj finomságokat a babának.
• Cseréld ki a baba pelenkáját .
• Válts át a másik melledre .
• A szoptatás végén finoman nyomd össze a mellet (mellkompresszió), hogy ösztönözd a babát, hogy még egy kicsit több tejet igyon.

Előfordulhat, hogy a babák elalszanak, ha nem veszik fel rendesen a szopást, azaz nem veszik fel rendesen a szopást . Ha ez megtörténik, próbálja meg megváltoztatni a baba szopási módját, hogy a mellbimbója és a bimbóudvar is a baba szájában legyen . A szopási mód megváltoztatásához helyezze az ujját a baba szájának oldalára (az íny közé), és forgassa el.

Ezután próbáld meg megetetni a babát, és válts a másik mellre. Amint rendesen elkezd szopni, addig marad ébren, amíg a hasa meg nem telik.

Nem lenne jobb a babát etetés után rögtön elaltatni?

Az első néhány hónapban nehéz lehet felébreszteni egy jóllakott és szopós babát. Ez normális, ezért ne aggódj emiatt. De ahogy a babák idősebbek lesznek, jó ötlet megtanítani őket önállóan aludni. Ez némi szabadságot ad neked éjszaka, és a baba jobban fog aludni. Próbáld ki ezt:

• Amikor nappal, akárcsak éjszaka , altatod a babádat, akkor tedd ki az ágyból, amikor még egy kicsit ébren van, de még alszik . Így megszokja majd, hogy egyedül alszik el.
• Alakíts ki egy lefekvési rutint, amelyet minden nap ugyanabban az időben, ugyanúgy végezz, amely ismerős a babádnak, és amely megnyugtatja . Például, ha gyengéden megmosod a baba testét, képeket mutatsz neki egy könyvből, vagy halkan énekelsz egy altatódalt, az segít megnyugtatni, és tudatni vele, hogy vége a napnak, és ideje lefeküdni.
• Ezt a lefekvési rutint minden nap ugyanúgy kell végezni . Egy idő után a babák ezeket a dolgokat az alvással fogják társítani.
• Próbálj meg cumit adni a babádnak . A szakértők szerint, ha egy évnél fiatalabb babáknak szundikálnak és éjszaka cumit adnak, az segíthet csökkenteni a bölcsőhalál kockázatát. A cumikat azonban csak akkor szabad elkezdeni adni, ha a szoptatás már jól bevált, ami legalább 3-4 hét . Ha a baba nem szereti a cumit, ne erőltesd.

Ne feledd, ha a babádat egyedül altatod el, az némi szabadságot ad neked éjszaka, és a baba megszokja a jó alvást. Ez hosszú távon mindkettőtöknek jó.

Szóval mikor fogja a babám átaludni az éjszakát?

Ez valami olyasmi, amit szinte minden friss anyuka vár! Az anyatejjel táplált újszülöttek alszanak általában a legtovább.Körülbelül 2-3 óra. Ez a maximális idő, amit a kis gyomruk kibír tej nélkül. Ha az újszülöttek kicsit tovább alszanak, napközben nagyon éhesek lesznek, és gyakrabban kérhetnek tejet.

Amikor már azt gondolod, hogy „Jaj, az én babám sosem fogja átaludni az éjszakát”, a dolgok elkezdenek könnyebbé válni. Körülbelül 3 hónapos korra a baba már körülbelül 5 órát alszik nappal, és körülbelül 10 órát éjszaka, de előfordulhat, hogy egyszer vagy kétszer felébred. A legtöbb baba ebben a korban akkor „alussza át az éjszakát” , amikor 5-6 órát alszik egyhuzamban . De nem minden baba egyforma, ezért ne lepődj meg, ha a babád többet vagy kevesebbet alszik, mint a többi baba. Minden baba egyedi! Szóval ne hasonlítsd magad másokhoz.

Csökkenni fog a tejtermelésem, ha hagyom a babámat tovább aludni?

Ez is olyasmi, amitől sok anya fél és aggódik. Ha hagyod a babádat egy kicsit tovább aludni (általában 3 hónap körül), az nem árt a szoptatási erőfeszítéseidnek. A tested a szoptatás időpontjától és a baba tejszükségletétől függően fogja beállítani a tejmennyiséget. Vagyis csak annyi tejet fogsz termelni, amennyire a babának szüksége van.

Néhány baba korábban átalussza az éjszakát, de ezt napközben gyakori szoptatással pótolják. Aztán a melleid is hozzászoknak ehhez.

Ahogy a baba idősebb lesz és szilárd ételeket kezd enni, az anyatej iránti igénye kissé csökkenni fog . Még akkor is, a tested hozzáigazítja a tejkínálatot. Szóval ne aggódj emiatt. A tested csodálatosan alkalmazkodik ezekhez a dolgokhoz.

Nos, emlékeztessük magunkat arra, amiről beszéltünk?

A baba és saját magad elaltatása az egyik legnagyobb kihívás lehet egy friss anyuka számára. De ha szem előtt tartod ezeket az apró tippeket, az egy kicsit könnyebbé teheti a dolgot:

• Altasd el a babádat a szobádban, de egy külön, biztonságos helyen (például egy kiságyban/bölcsőben). Kerüld az ágy megosztását a babáddal.
• Mindig hanyatt fekve aludtassa a babát, hogy csökkentse a bölcsőhalál (SIDS) kockázatát.
• Ne helyezzen semmilyen extra tárgyat (párnát, játékot, takarót, védőhuzatot) a baba alvóhelyére.
• Könnyítse meg az éjszakai szoptatást a szoba félhomályos megvilágításával és a zajszint csökkentésével .
• Ha a baba elalszik tejivás után, óvatosan ébressze fel, ellenőrizze, hogy ivott-e eleget tejet , és ha szükséges, segítsen neki a mell összenyomásával (mellkompresszió).
• Még ha az első néhány hónapban szoptatnod is kell a babádat, miután kicsit idősebb lesz , próbáld meg hozzászoktatni az önálló alváshoz (`(Önmegnyugtató)`).
• Minden baba más, ezért ne hasonlítsd össze a babád alvási szokásait másokéval .
• A tejtermelésedre nem lesz nagy hatással, ha a baba túl sokáig alszik, a tested hozzá fog szokni.

Ha további kérdései vannak ezzel kapcsolatban, vagy ha bármilyen aggálya vagy félelme merül fel, mindenképpen kérdezze meg családorvosát (szülésznőjét) vagy gyermekorvosát . Ők megfelelő útmutatást és támogatást fognak nyújtani Önnek! Nem jár egyedül ezen az úton.

Szoptatás, Baba alvása, Anya alvása, Biztonságos alvás, SIDS, Éjszakai etetés, Baba mély alvása, Lefekvési rutin, Cumi