A kicsid éjszaka sikoltozik és fél? Nem rémálmokról van szó, hanem az „éjszakai rémületekről”!

Gyermeke hirtelen éjszaka sikoltozva, izzadva és rémülten ébred fel? Hiába próbálja megnyugtatni, nem tudja megnyugtatni? Egy idő után visszaalszik, de amikor reggel felébred, semmire sem emlékszik az előző éjszakai eseményekből? Ha ez ismerősen hangzik, gyermeke állapota kissé eltér egy rémálomtól, de lehet, hogy egy kicsit komolyabb is. Ezt „éjszakai rémületnek” hívjuk. A név kissé ijesztően hangozhat, de ne aggódjon. Ez általában nem káros a gyermekekre, és általában javul, ahogy idősebbek lesznek.

Szóval mik ezek az „éjszakai rémületek”? Mi is történik pontosan?

Egyszerűen fogalmazva, az „éjszakai rémületek” a gyermek alvás közben tapasztalt extrém félelem és szorongás állapota. Sokkal súlyosabbak, mint a rémálmok. Képzelje el, hogy gyermeke hirtelen felül az ágyban, kinyitja a szemét, és sikoltozni kezd. Abban a pillanatban szinte eszméletlen. Hiába beszél hozzá, vagy próbálja megnyugtatni, nem érti. Lehet, hogy fel sem ismer téged. Ez az „éjszakai rémületek” egyik fő jellemzője – bár a gyermek ébren látható, valójában valahol a mély alvás és az ébrenlét között van.

Ez az állapot néhány percig is eltarthat, néha egy kicsit tovább. Aztán a gyermek visszaalszik. A furcsa az egészben az, hogy amikor másnap reggel felébred, semmire sem emlékszik abból, ami előző este történt. Ez nem olyan, mintha rosszat álmodna, és elfelejtené, ez teljesen elveszik az emlékezetében. Szülőként normális, hogy nagyon megijedünk és megdöbbenünk, amikor ezt látjuk. De ne feledjük, ez nem okoz fizikai sérülést a gyermeknek.

Milyen tüneteket mutat egy gyermek az „éjszakai rémület” alatt?

Ha gyermekének „éjszakai rémületei” vannak, az alábbi tüneteket mutathatja:

• Hirtelen felülök az ágyban.
• Nagyon idegesen és ijedten viselkedik.
• Hangosan kiabálnak és jajveszékelnek.
• Felgyorsul a légzés , felgyorsul a pulzus, mintha futottál volna.
• Lehet, hogy nagyon izzadsz .
• Forgolódott az ágyban, hadonászott a végtagjaival.
• Néha akár az ágyból is megpróbálhatsz kikelni és elfutni.

Nem csoda, hogy bármelyik anya vagy apa megijedne, amikor ezeket a dolgokat látja. De a legfontosabb , hogy ilyenkor nyugodt maradj. Néhány perc, talán 10-15 perc múlva a gyerek újra megnyugszik és elalszik.

Miért tapasztalnak a gyerekek „éjszakai rémületet”? Mi történik az agyban?

Rendben, most nézzük meg, miért történik ez. Az „(Éjszakai rémálmok)” általában 2-3 órával azután jelentkeznek, hogy a gyermek elalszik. Ebben az időben a gyermek az alvás „(Non-REM)” szakaszában van. Az „(REM)” a „(Rapid Eye Movement)” rövidítése. Ez az alvásnak az a szakasza, amelyben álmodunk, és ahol a szemünk gyorsan mozog. A „(Non-REM)” a mély alvás azt megelőző szakasza.

Ezen „(nem REM)” alvás során a gyermek hirtelen részlegesen felébred. Vagyis se nincs teljesen ébren, se nincs teljesen alva. Ilyenkor az agyunk azon része, amely a „ küzdj vagy menekülj” reakciót szabályozza, túlstimulált. Képzeljük el, ha hirtelen egy nagy állatot látunk, a testünk remegni kezd, és a légzésünk felgyorsul, ugye? Ugyanez a válasz játszódik le a gyermek agyában is ebben az időben. Ezért érez a gyermek extrém félelmet és szorongást.

Az éjszakai rémületek leggyakoribbak 13 év alatti gyermekeknél. Bizonyos dolgok is okozhatják őket, amelyek megzavarják az alvást. Például:

• Olyan állapotok, mint az obstruktív alvási apnoe.
• Étel feljutása a torokba (reflux).

Vannak más okai is az „éjszakai rémületeknek”?

Igen, számos más tényező is közrejátszhat:

• Nem elegendő alvás: Az egyik fő ok az, hogy a gyermek nem alszik eleget.
• Betegségek: Ez olyan betegség esetén is előfordulhat, mint az influenza.
• Bizonyos gyógyszerek: Bizonyos, a gyermek által szedett gyógyszereknek is lehet hatásuk.
• Alvás új környezetben: Ha nem ott alszol, ahol általában, akkor az azt jelenti, hogy kimész valahova a házon kívülre.
• Stressz vagy szorongás: Ha a gyermek valamilyen stressz alatt áll.
• Túlzott koffeinbevitel: A csokoládé és néhány ital koffeint tartalmaz.

Az alvással kapcsolatos problémák, mint például az „éjszakai rémületek” és az „ alvajárás ”, genetikailag öröklődhetnek. Egyes gyermekeknél csak egyetlen „éjszakai rémület” jelentkezhet. Másoknak több is lehet, majd serdülőkorukra maguktól elmúlnak.

„Ne feledd, az „éjszakai rémületek” nem olyanok, amiket a gyerek szándékosan csinál, és nem is olyanok, amiket egy fogyatékosságod miatt teszel. Ez egy orvosilag magyarázható állapot.”

Hogyan diagnosztizálja egy orvos ezt „éjszakai rémületként”?

Az orvosok általában úgy diagnosztizálják az „éjszakai rémületeket”, hogy megkérdezik a beteget az esetről és megvizsgálják a gyermeket. A legtöbb esetben nincs szükség speciális orvosi vizsgálatokra . Az orvos egyszerűen leírja a gyermek viselkedését , mikor történik, és mennyi ideje tart.

Hogyan lehet ezt kezelni? Mit tehetünk szülőként?

Általában nincsenek specifikus gyógyszerek az „éjszakai terrorra”. Az orvosok megtanítják a szülőknek, mit tegyenek, ha gyermeküknél „éjszakai terror” jelentkezik, és hogyan előzhetik meg azt.

Nagyon tehetetlennek érezheted magad, amikor ezt látod. Azt gondolhatod: „Ó, én még a gyerekemet sem tudom megvigasztalni, amikor annyira fél és sikoltozik.” De a legfontosabb, hogy ne ess pánikba. A gyerek jól lesz, és másnap reggel már semmire sem fog emlékezni ebből.

Mit tegyél, ha a gyermekednek „éjszakai terrorja” van?

• Maradj nyugodt a gyermekeddel: Ha ideges leszel, a gyermeked még jobban félhet (még akkor is, ha nem veszi észre).
• Csökkentse gyermeke sérülésének kockázatát: Legyen óvatos, mert gyermeke futás közben kieshet az ágyból, vagy eltalálhat valamit. Távolítsa el az éles tárgyakat.
• Várj türelmesen: a baba néhány perc múlva visszaalszik.
• A legfontosabb: Ne próbáld meg felébreszteni a babádat! Ez egy olyan hiba, amit sok szülő elkövet. Ha ilyenkor próbálod felébreszteni a babádat, izgatottabbá és zavartabbá válhat. Emiatt tovább fog tartani, mire visszaalszik.

Hogyan segíthet megelőzni az „éjszakai rémületeket”?

• Segítsen csökkenteni gyermeke stresszét: Beszéljen gyermekével, tegyen fel neki kérdéseket, játsszon vele, és éreztesse vele, hogy szeretik.
• Alakíts ki egy egyszerű, pihentető lefekvési rutint: Minden nap ugyanabban az időben feküdj le. Jót tesz, ha veszel egy meleg fürdőt, olvasol egy könyvet, vagy megnyugtató dalt hallgatsz lefekvés előtt.
• Győződjön meg róla, hogy gyermeke eleget alszik: Gyermekének a korának megfelelő számú órát kell aludnia.
• Kövesse az orvosi tanácsokat: Ha gyermekének olyan állapotai vannak, mint az obstruktív alvási apnoe (légzési problémák alvás közben) vagy a reflux (étel feljutása a torokba), kövesse az orvos kezelési utasításait.

Van egy másik módszer is. Ha gyermekének minden nap ugyanabban az időben van „éjszakai terrorja” (például körülbelül 2 órával lefekvés után), ébressze fel 15-30 perccel a tervezett időpont előtt, majd tegye vissza aludni. Ezt „ütemezett ébredésnek” nevezik. Egyes gyermekeknél ez segíthet megelőzni az „éjszakai terror” kialakulását. Azonban a legjobb, ha orvossal konzultál, mielőtt ezt megtenné.

Mikor kell orvoshoz fordulnunk?

Az „éjszakai rémületek” legtöbbször maguktól elmúlnak, ahogy a gyerekek idősebbek lesznek. Azonban fontos, hogy ilyen esetekben orvoshoz forduljunk:

• Ha az ``(Éjszakai terror)`` hosszabb, mint 30 perc.
• Ha hetente többször előfordul.
• Emiatt a gyermek nem alszik eleget.
• Ha a gyermek napközben túlzottan szomorúnak, ijedtnek vagy stresszesnek tűnik.
• Ha gyermeke az „éjszakai rémület” alatt nyáladzás, testmerevség vagy rángatózás jeleit mutatja (ezek egy másik állapot jelei lehetnek).
• Ha gyermeke álmában horkol, gyomorégése van, vagy folyamatosan fulladozik/bugyog.

Egyéb fontos dolgok, amiket tudnunk kell

Az „éjszakai rémületek” megfelelő megértése nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a jobb alvást is segíti. Ha mindezek után továbbra is kétségei vagy félelmei vannak ezzel kapcsolatban, beszéljen gyermeke orvosával, és kérdezze meg, hogy felkereshet-e „alvásspecialistát” vagy más szakembert, ha szükséges.

Ne feledd, nem vagy egyedül. Sok szülő átesik ezen a tapasztalaton. A megfelelő tudással és türelemmel megbirkózhatsz ezzel a helyzettel. Gyermeked hamarosan ki fog tudni jutni ebből a helyzetből!

Éjszakai rémületek, gyermekkori alvásproblémák, alvás közbeni sikítás, rémálmok, alvászavarok, szülői tanácsok, gyermekegészségügy