Եթե դուք ունեք երկբևեռ խանգարում, կյանքը կարող է դժվար և երբեմն ճնշող լինել ձեզ համար: Այս վիճակի հետ կապված մարտահրավերների շարքում ինքնասպանության մտքերի ռիսկը շատ կարևոր թեմա է, որի մասին մենք անպայման պետք է խոսենք: Դա վախենալու բան չէ, բայց դրա մասին հստակ խոսելը կարող է մեծապես նպաստել ձեր սեփական կյանքի և ձեր սիրելիների կյանքի պաշտպանությանը:
Եկեք հասկանանք հիվանդության ճշգրիտ ռիսկի գործոնները
Երբ մենք խոսում ենք երկբևեռ խանգարման մասին, մեր տրամադրությունը տատանվում է երկու շատ տարբեր ծայրահեղությունների միջև։ Այս երկու ծայրահեղություններն էլ, այսինքն՝ հիպերակտիվ վիճակը և ծայրահեղ դեպրեսիվ վիճակը, շատ վտանգավոր են ինքնասպանության մտքերի առումով։
Մանիական փուլ
Այս ընթացքում դուք կարող եք զգալ մեծ էներգիա և երջանկություն: Կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ դուք գործում եք իմպուլսիվ ՝ առանց որևէ բանի մասին մտածելու: Այս բարձր ակտիվության դեպքում դուք երբեմն կարող եք սկսել տեսնել և լսել այնպիսի բաներ, որոնք իրականում գոյություն չունեն: Մենք սա անվանում ենք հոգեբանական խանգարում : Նման պահերին դուք պարզ չեք, թե ինչ եք անում, ուստի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում ինքներդ ձեզ վնասելու:
Դեպրեսիվ փուլ
Սա պատմության մյուս կողմն է։ Այս ընթացքում դուք կարող եք զգալ, որ աշխարհում ոչինչ նշանակություն չունի, հույս չկա, և ապրելն իմաստ չունի։ Երբ ամեն ինչ մռայլ է թվում, դուք կարող եք սխալմամբ հավատալ, որ այս տխրությունից խուսափելու միակ ճանապարհը ձեր կյանքին վերջ տալն է։ Բիպոլյար խանգարման հետ կապված ինքնասպանությունների մեծ մասը տեղի է ունենում այս դեպրեսիվ փուլում։
Խառը դրվագներ
Երբեմն երկուսի ախտանիշներն էլ կարող են խառնվել։ Պատկերացրեք, որ դուք շատ տխուր և ընկճված եք զգում, բայց միևնույն ժամանակ շատ անհանգիստ, գրգռված և անկարող եք հաղթահարել իրավիճակը։ Այս խառը դրվագները այն ժամանակահատվածներն են, երբ մենք տեսնում ենք ինքնասպանության ամենաբարձր ռիսկը ։
Զգուշացնող նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Եթե դուք ունեք երկբևեռ խանգարում, կամ եթե ձեր ընկերը կամ ընտանիքի անդամը ունի այս վիճակը, այս ախտանիշներին ուշադիր ուշադրություն դարձնելը կարող է օգնել փրկել ձեր կյանքը: Եթե նկատեք դրանք, մի անտեսեք դրանք:
| Զգուշացման գործառույթ | Ի՞նչ է դա նշանակում (բացատրություն) |
|---|---|
| Խոսելով մահվան կամ ինքնասպանության մասին | Եթե հաճախ եք ասում այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Ապրելն իմաստ չունի», «Ես կնախընտրեի մեռնել» կամ «Բոլորը ավելի լավ կլինեին, եթե ես այլևս չլինեի», կարող եք նույնիսկ ինտերնետում փնտրել ինքնասպանության ճանապարհներ։ |
| Զգացողություն, որ ապագա չկա (հուսահատություն) | Եթե դուք խոսում եք խորը հուսահատության զգացումով, որ ոչինչ չի լավանալու, որ այս խնդիրները երբեք չեն լուծվի։ |
| Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգտագործման ավելացում | Եթե անվերահսկելիորեն դիմում եք ալկոհոլի կամ այլ թմրանյութերի՝ մտածելով, որ կարող եք ազատվել սրտի ցավից։ |
| Ավարտելով աշխատանքը | Դա նման է մահից առաջ ամեն ինչ պատրաստելուն, սիրելի իրերը ուրիշներին տալուն, պարտքերը մարելուն և հրաժեշտի նամակներ գրելուն։ |
| Ռիսկային գործողություններ կատարելը | Եթե դուք անում եք գործողություններ, որոնք կարող են վտանգել ձեր կյանքը, ինչպիսիք են անզգույշ վարելը և չպաշտպանված սեռական հարաբերությունը, առանց ձեր կյանքի նկատմամբ որևէ հոգատարության։ |
Ի՞նչ ենք անում արտակարգ իրավիճակում։
Երկբևեռ խանգարման բնույթից ելնելով՝ հիվանդ ժամանակ ձեզ համար կարող է դժվար լինել պարզ մտածելը և ճիշտ որոշումներ կայացնելը։ Հետևաբար, շատ կարևոր է ձեր ընտանիքի և վստահելի ընկերների հետ մշակել «անվտանգության ծրագիր» այն օրերին, երբ դուք ձեզ լավ և պարզ միտք եք զգում։
Այս պլանը կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝
- Անհապաղ դիմեք բժշկի.Եթե ինքնասպանության մտքեր ունեք, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին կամ թերապևտին։ Պահեք նրանց հեռախոսահամարները ձեռքի տակ։
- Օգնություն խնդրեք ընտանիքից կամ ընկերներից. մի՛ մնացեք մենակ: Մի՛ ամաչեք զանգահարել ձեր անվտանգության ծրագրում նշված մարդկանց և ասել. «Ես հիմա լավ չեմ զգում, ինձ օգնություն է պետք»:
- Մնացեք անվտանգ մինչև օգնության ժամանումը. խնդրեք ընտանիքի անդամներից մեկին հեռու պահել ձեզ վնասող իրերը (սուր զենքեր, պահված դեղահաբեր): Մի մնացեք միայնակ մինչև օգնության ժամանումը: Մնացեք մեկի հետ, ում վստահում եք:
Հիշե՛ք, որ այս բացասական մտքերը ձեր անհատականության մաս չեն կազմում կամ թուլություն չեն։ Դրանք պարզապես ձեր հիվանդության կառավարելի ախտանիշ են։ Այս վիճակը ժամանակավոր է։ Ճիշտ բուժման դեպքում դուք անպայման ավելի լավ կզգաք ձեզ։
Որտեղ օգնություն ստանալ
Շրի Լանկայում, երբ մենք այսպիսի սթրես ենք ապրում, կան ծառայություններ, որոնք կարող են անմիջապես օգնել մեզ ։ Շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրանց մասին։
Դուք կարող եք անվճար զանգահարել Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտի «1926» թեժ գծին , օրվա ցանկացած ժամի: Նրանք կլսեն ձեր մտահոգությունները և կտրամադրեն ձեզ անհրաժեշտ ուղղորդումն ու մխիթարությունը:
Բացի այդ, եթե իրավիճակը անհետաձգելի է, կարող եք անհապաղ դիմել մոտակա պետական հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ) : Այնտեղ ձեզ անմիջապես կտրամադրվի անհրաժեշտ բժշկական և հոգեկան առողջության աջակցությունը:
Բայց ամենակարևորը՝ խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին , որպեսզի նա կարողանա ճշգրտել ձեր դեղորայքը և ձեզ տրամադրել լավագույն բուժման պլանը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բիպոլյար խանգարման դեպքում կա ինքնասպանության մտքերի առաջացման ռիսկ։ Սա հիվանդության մի մասն է, այլ ոչ թե ձեր անձնական թուլությունը։
- Հիվանդության թե՛ մանիակալ, թե՛ դեպրեսիվ փուլերը վտանգավոր են։ Միշտ ուշադրություն դարձրեք նախազգուշական նշաններին։
- Երբ ձեզ լավ եք զգում, անպայման կազմեք «Անվտանգության ծրագիր» ընտանիքի և ընկերների հետ։
- Եթե ունեք ինքնասպանության մտքեր,Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, 1926 օգնության գծին կամ վստահելի մեկին։ Մի՛ անցեք այս ցավի միջով մենակ։
- Պատշաճ բժշկական բուժման և խորհրդատվության միջոցով այս մտքերը կարող են լիովին վերահսկվել, և դուք կարող եք ապրել երջանիկ կյանքով: Այնպես որ, երբեք մի կորցրեք հույսը:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը