Մայր դառնալու սպասելը կյանքի շատ գեղեցիկ ժամանակահատված է։ Բացի այդ, այս ընթացքում դուք պետք է շատ մտածեք և՛ ձեր, և՛ ձեր արգանդում գտնվող փոքրիկի առողջության մասին։ Այսպիսով, այսօր մենք խոսում ենք շատ պարզ, բայց շատ կարևոր մի բանի մասին, որը կօգնի ձեզ առողջ բերել ձեր երեխային այս աշխարհ։ Դա ֆոլաթթուն է։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է ֆոլաթթուն։
Ֆոլաթթուն վիտամին B-ի տեսակ է: Այն ֆոլաթթու կոչվող վիտամինի սինթետիկ ձևն է, որը բնականաբար արտադրվում է մեր օրգանիզմում: Ավելի ճշգրիտ՝ մենք ֆոլաթթուն ընդունում ենք դեղահաբերի տեսքով: Մենք ֆոլատը բնականաբար ստանում ենք տերևավոր կանաչեղենից և ցիտրուսային մրգերից:
Սա շատ կարևոր է մեր մարմնի համար։ Այն հատկապես կարևոր է կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար։ Սակայն ֆոլաթթուն ավելի մեծ դեր է խաղում հղիության ընթացքում ։ Այսինքն՝ այն օգնում է նյարդային խողովակին՝ հիմնական կառուցվածքին, որտեղ ձևավորվում են ձեր երեխայի ուղեղը և ողնուղեղը (ողնաշարի ներսում գտնվող նյարդային համակարգը), ճիշտ զարգանալ։ Եթե սա ճիշտ չի փակվում, երեխան կարող է լուրջ բնածին արատներ ունենալ։
Ե՞րբ է ֆոլաթթու ընդունելը սկսելու լավագույն ժամանակը։
Ահա թե որտեղ են շատերը սխալվում։ Շատերը կարծում են, որ երբ իմանան, որ երեխա են ունենալու, պետք է սկսեն ֆոլաթթու ընդունել։ Բայց դա սխալ է։
Հաշվի առեք հետևյալը. ձեր երեխայի կենսական օրգանները, ինչպիսիք են ուղեղը և ողնուղեղը, սկսում են ձևավորվել բեղմնավորման առաջին 3-4 շաբաթների ընթացքում: Այսինքն՝ նախքան դուք նույնիսկ կիմանաք, որ հղի եք: Հետևաբար, կարևոր է, որ այդ կարևոր ժամանակահատվածում ձեր օրգանիզմում ունենաք ֆոլաթթվի բավարար մակարդակ:
Ահա թե ինչու բժիշկները խորհուրդ են տալիս, որ եթե դուք պլանավորում եք երեխա ունենալ, սկսեք ֆոլաթթու ընդունել հենց այն պահից, երբ դուք պլանավորում եք երեխա ունենալ ։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մայրերը, որոնք ֆոլաթթու են ընդունել հղիանալուց առնվազն մեկ տարի առաջ, կարողացել են մոտ 50%-ով նվազեցնել վաղաժամ երեխա ունենալու ռիսկը։
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս բոլոր վերարտադրողական տարիքի կանանց ամեն օր ընդունել ֆոլաթթու։ Ուստի լավ գաղափար է սկսել վաղ։ Եթե արդեն հղի եք, լավ գաղափար է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ ձեր նախածննդյան վիտամինը պարունակում է ֆոլաթթվի ճիշտ քանակությունը։
Օրական որքա՞ն ֆոլաթթու պետք է ընդունել։
Առաջարկվող դեղաչափերը տարբերվում են՝ կախված իրավիճակից: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ամենապարզ պատկերացումը տալ այս մասին: Այնուամենայնիվ, ահա ընդհանուր առմամբ առաջարկվող դեղաչափերը.
| Հնարավորություն | Ֆոլաթթվի խորհուրդ տրվող օրական քանակը |
|---|---|
| Երբ պլանավորում եք երեխա ունենալ | 400 միկրոգրամ (400 մկգ) |
| Հղիության առաջին 3 ամիսները | 400 միկրոգրամ (400 մկգ) |
| Հղիության 4-րդ ամսից մինչև 9-րդ ամիսը | 600 միկրոգրամ (600 մկգ) |
| Կրծքով կերակրման ընթացքում | 500 միկրոգրամ (500 մկգ) |
Առանձնահատուկ ուշադրության արժանի առիթ
Եթե նախկինում ունեցել եք նյարդային խողովակի արատ ունեցող երեխա, ձեր բժիշկը կարող է հաջորդ հղիության համար խորհուրդ տալ ֆոլաթթվի ավելի բարձր դեղաչափ (օրինակ՝ 4000 մկգ կամ 4 մգ օրական): Այս հատուկ դեպքում դուք անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ և հետևեք նրա խորհուրդներին:
Որո՞նք են ֆոլաթթվի ընդունման հիմնական առավելությունները։
Ինչպես ավելի վաղ քննարկեցինք, եթե օրգանիզմը բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չունի, երեխայի նյարդային խողովակը կարող է ճիշտ չփակվել։ Եթե դա տեղի ունենա, դա կարող է առաջացնել շատ լուրջ, ողջ կյանքի ընթացքում բնածին արատներ ։
- Սպինա բիֆիդա. Սա վիճակ է, որի դեպքում ողնուղեղը կամ ողերը ճիշտ չեն զարգանում: Սա կարող է երեխայի մոտ մշտական հաշմանդամություն առաջացնել:
- Անենցեֆալիա. Սա վիճակ է, որի դեպքում ուղեղի հիմնական մասերը լիովին չեն զարգանում: Այս հիվանդությամբ տառապող երեխաները սովորաբար երկար չեն ապրում:
Այս բաները լսելը կարող է վախենալու լինել։ Բայց լավ լուրն այն է , որ ֆոլաթթվի ընդունումը կարող է նվազեցնել նյարդային խողովակի արատների առաջացման ռիսկը առնվազն 50%-ով։ Նույնիսկ եթե մայրը նախկինում ունեցել է այս հիվանդությամբ երեխա , այս հիվանդությամբ մեկ այլ երեխա ունենալու ռիսկը կարող է նվազել մոտ 70%-ով։
Բացի այդ, ֆոլաթթվի ընդունումը հղիությունից առաջ և ընթացքում կարող է նաև պաշտպանել երեխային այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են՝
- Շրթունքի և քիմքի ճեղքվածք
- Վաղաժամ ծննդաբերություն
- Ծննդաբերության ցածր քաշ ունեցող նորածիններ
- Վիժումներ
- Երեխայի աճի խանգարումը արգանդում
Ֆոլաթթուն նաև օգտակար է մոր առողջության համար: Նաև ենթադրվել է, որ ֆոլաթթուն կարող է օգնել նվազեցնել հղիության ընթացքում բարդությունների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են՝ պրեէկլամպսիան, սրտի հիվանդությունը, կաթվածը, քաղցկեղի որոշ տեսակներ և Ալցհայմերի հիվանդությունը:
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ ֆոլաթթվով։
Ֆոլաթթվի հաբեր ընդունելուց բացի, շատ կարևոր է նաև ֆոլաթթվով հարուստ սննդակարգը։
| Սնունդ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Մուգ կանաչ բանջարեղեն | Սպանախի և կաղամբի նման բաներ։ |
| Ոսպ և ընկույզ | Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը, ոլոռը և կանաչ լոբին ։ |
| Ցիտրուսային մրգեր | Մրգեր, ինչպիսիք են նարինջը, մանդարինը և լայմը, ինչպես նաև դրանց հյութերը։ |
| Այլ սննդամթերքներ | Ձու, տավարի լյարդ, հարստացված նախաճաշի շիլաներ՝ ավելացված ֆոլաթթվով։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե երեխա եք պլանավորում, սկսեք ֆոլաթթու (400 մկգ) ընդունել օրական առնվազն մեկ ամիս առաջ՝ հղիանալուց առաջ ։
- Հղիության առաջին 3 ամիսների ընթացքում չափազանց կարևոր է ֆոլաթթու ընդունելը։
- Ֆոլաթթվի ընդունումը կարող է կանխել երեխայի ուղեղում և ողնուղեղում կարող են առաջանալ ծանր բնածին արատներ (նեյրոնային խողովակի արատներ) :
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ իմանալու համար ձեզ անհրաժեշտ ֆոլաթթվի ճիշտ դեղաչափը և ձեզ համար ճիշտ վիտամինի տեսակը ընտրելու համար։
- Հաբեր ընդունելուց բացի, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ֆոլաթթվով հարուստ բնական սնունդ, ինչպիսիք են սպանախը, ոսպը և նարինջը:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը