Նոր ծնողների համար ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը երեխային քնեցնելն է: Երբ նրանք արթնանում են գիշերվա կեսին և սկսում լաց լինել, դա ձեզ և ձեր երեխայի համար շատ հոգնեցուցիչ է, այնպես չէ՞: Նորմալ է, որ երեխաները գիշերը մեկ կամ երեք անգամ արթնանան մինչև մոտ 12 ամսական դառնալը: Որոշ երեխաներ հիանալի են ինքնուրույն նորից քնում: Բայց մյուսներին մի փոքր օգնություն է պետք: Կյանքի առաջին 3 ամիսների ընթացքում նրանց քնի ռեժիմը դեռ զարգանում է: Այնպես որ, նորմալ է, որ նրանք գիշերը արթնանան և լաց լինեն:
Դուք կարող եք նրբորեն օրորել ձեր երեխային քնեցնելու համար՝ երգելով օրորոցային, գրկելով կամ նրբորեն շոյելով նրան։ Սակայն, երբ ձեր երեխան մեծանա, նա կզարգացնի ինքն իրեն հանգստացնելու ունակությունը։ Որպես ծնող՝ դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային զարգացնել այս ունակությունը։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես։
Ինչ կարող եք անել, որպեսզի ձեր երեխան միայնակ քնի
Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային հարմարվել այս նոր բանին՝ ձեր կողմից մի քանի փոքր փոփոխություններ կատարելով: Սրանք շատ պարզ բաներ են:
- Քնեք ձեր սեփական սենյակում, բայց առանձին մահճակալում. Լավագույնն է ձեր երեխային քնեցնել իր սեփական մահճակալում կամ օրորոցում՝ անմիջապես ձեր մահճակալի կողքին: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս թույլ չտալ, որ ձեր երեխան քնի ձեզ հետ նույն մահճակալում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր երեխան կարող է խցանվել մահճակալի գլխատախտակի և ներքնակի միջև կամ ձեր տակ, և դժվարանալ շնչառության հետ : Սա շատ վտանգավոր է:
- Սահմանեք քնելու հետևողական ռեժիմ. Երբ դուք ամեն գիշեր քնելուց առաջ նույն բաներն եք անում, ձեր երեխան կիմանա, որ քնելու ժամանակն է: Օրինակ, կարող եք անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ լողացնել ձեր երեխային, հագցնել մաքուր հագուստ, գրկել նրան, երգել մեղմ օրորոցային կամ միացնել հանգստացնող երաժշտություն: Որոշ երեխաներ կարող են չափազանց գրգռված լինել և չքնել: Այսպիսով, նման հանգստացնող ռեժիմը կարևոր է:
- Քնեցրեք ձեր երեխային, նախքան նա լիովին կքնի. Սա ամենակարևորն է: Երբ ձեր երեխան շատ քնկոտ է և փակում է աչքերը, բայց նախքան նա լիովին կքնի, քնեցրեք նրան: Սա կօգնի նրան սովորել ինքնուրույն քնելու զգացողությանը: Միշտ հիշեք, որ պետք է քնեցնել ձեր երեխային մեջքի վրա:
- Տվեք ձեր երեխային մի փոքր ժամանակ. բնական է, որ ձեր երեխան մի փոքր լաց լինի և ոլորվի , երբ նրան մահճակալի մեջ դնեք։ Նա պարզապես փորձում է գտնել մի միջոց, որպեսզի իրեն հարմարավետ զգա։ Եթե նա շարունակում է լաց լինել, պարզապես գնացեք և նայեք նրան, հանգստացրեք սիրով, ապա դուրս եկեք սենյակից։
- Դիտարկեք ծծակը. ծծակը կարող է օգնել ձեր երեխային քնել ամբողջ գիշեր: Այն նաև կարող է օգնել նվազեցնել հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշի (ՁՄՄՀ) ռիսկը:Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սա կարող է նաև օգնել կանխել վիճակը։
- Իմացեք ձեր երեխայի քնի ռեժիմը. ինչպես մենք, նորածինները նույնպես ունեն տարբեր քնի ռեժիմներ: Ոմանք սիրում են ուշ գիշերը արթուն մնալ, մինչդեռ մյուսները վաղ առավոտյան արթնանում են: Փորձեք հասկանալ, թե ինչպիսին է ձեր երեխայի ռեժիմը և համապատասխանաբար հարմարեցրեք ձեր ռեժիմը:
Այս ճանապարհորդության ընթացքում հանդիպող դժվարությունները և դրանց հաղթահարման եղանակները
Շատ դեպքերում, մենք ենք պատճառը, որ երեխաները չեն կարողանում միայնակ քնել։ Իրականում դա է ճշմարտությունը։
Ամենամեծ մարտահրավերն այն է, որ մենք ինքներս ենք գնում և երեխային նորից քնեցնում՝ առանց նրան հնարավորություն տալու հանգստանալու և ինքնուրույն քնելու։ Այդ ժամանակ երեխան մտածում է. «Ինձ պետք է, որ մայրիկը/ հայրիկը նորից քնեն»։
Դրա համար կարող են լինել մի քանի պատճառներ։ Սրանք շատ տարածված բաներ են։ Յուրաքանչյուր մայր և հայր զգում է այս բաները։
- Մտածելով, որ երեխան կարող է իրեն միայնակ և վախեցած զգալ։
- Երեխայի մասին անընդհատ անհանգստություն :
- Տխրություն երեխայից բաժանվելու համար։
- Երեխայի լաց լինելու դժկամությունը, ուստի դուք գնում և կանգնեցնում եք նրան, նախքան նա կսկսի լաց լինել:
- Մեղքի զգացում, որ «ես չեմ օգնում երեխային»։
- Հնարավոր է՝ ձեր երեխային հանգստացնելու ձևը նրան չափազանց շատ է խթանում։
- Սոված երեխան կերակրվելուց անմիջապես հետո քնում է։
Սրանք բոլորը սիրող ծնողների արած բաներ են։ Դրանում ոչ մի վատ բան չկա։ Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեզ երկուսին էլ լավ քնել և ձեր երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել։
1. Հասկացեք ձեր զգացմունքները. փորձեք հասկանալ, թե ինչու եք միշտ վազվզում ձեր երեխային քնեցնելու համար: Երբ իմանաք պատճառը, ձեզ ավելի լավ կզգաք և կկարողանաք սկսել լուծել խնդիրը: Եթե շատ եք անհանգստանում այս մասին, խնդրում ենք խոսել ձեր բժշկի կամ վստահելի մեկի հետ:
2. Աստիճանաբար կրճատեք գիշերային կերակրումները. Երբ ձեր երեխան փոքր է, նա գիշերային կերակրման կարիք ունի: Սակայն, երբ նա մեծանում է, այդ կարիքը նվազում է: Այսպիսով, շատ սիրով սկսեք աստիճանաբար կտրել ձեր երեխային գիշերային կերակրումներից: Ձեր երեխային կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել դրան սովորելու համար, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում դա հիանալի բան կլինի ձեզ երկուսի համար:
3. Օգտագործեք հանգստացնող տեխնիկաներ. Երբ մենք հոգնած ենք գիշերվա կեսին, մենք կարող ենք անգիտակցաբար անել այնպիսի բաներ, որոնք ավելի կվշտացնեն մեր երեխային: Այսպիսով, ճիշտ տեխնիկայի կիրառումը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել:
| Գերխթանող տեխնիկաներ | Հանգստացնող տեխնիկաներ |
|---|---|
| Արթնանալուն պես վերցնում ես իրերը։ | Մի փոքր սպասեք, նախքան վերցնելը։ |
| Բարձրաձայն ձեռքդ թափահարելով։ | Շատ դանդաղ, հարթ հարված։ |
| Երեխային վերևից օրորելը։ | Շարժվելով նույն ռիթմով։ |
| Չափից շատ դիպչելն ու խոսելը։ | Մնացեք հանգիստ և լուռ։ |
| Կապույտ լույսի ազդեցությունը հեռախոսներից, պլանշետներից և այլն։ | Սիրով և քնքշությամբ դիպչելով։ |
Հանգստացնող տեխնիկաների կիրառումը կխրախուսի ձեր երեխային ինքնուրույն քնել և կօգնի ձևավորել լավ քնի ռեժիմ ապագայի համար: Եթե այս բաները դժվարանում եք, հիշեք , որ փոփոխությունները ժամանակ են պահանջում: Ձեր երեխան սիրում է ձեզ և ուզում է լինել ձեզ հետ: Միայնակ լինել սովորելը նրա համար նոր փորձառություն է: Այնպես որ, մի հանձնվեք:
Ամենակարևորը. եթե այս ամենն անելուց հետո ձեր երեխան դեռևս դժվարանում է ինքնուրույն քնել, չափազանց լաց է լինում, անհանգիստ է կամ եթե կարծում եք, որ կա որևէ այլ անսովոր բան, խնդրում ենք դիմել ձեր բժշկին: Դրա համար կարող է լինել բժշկական պատճառ: Նա կկարողանա ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ խորհուրդներն ու աջակցությունը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Երեխային ինքնահանգստացնել սովորեցնելը լավ է նրա զարգացման և անկախության համար։
- Սահմանեք հանգիստ քնելու ռեժիմ՝ ամեն օր նույն ժամին։
- Դրեք ձեր երեխային մահճակալի մեջ քնկոտ դիրքով, նախքան նա լիովին քնած լինի: Սա շատ կարևոր է:
- Մի շտապեք, երբ ձեր երեխան լաց է լինում: Տվեք նրան որոշ ժամանակ, որպեսզի ինքնուրույն հանգստանա:
- Եթե այս գործընթացի հետ կապված սթրես կամ անհանգստություն եք զգում, խոսեք բժշկի կամ վստահելի մեկի հետ այդ մասին։
- Եթե ձեր երեխայի վարքագիծը կամ լացը անսովոր կամ լուրջ են, անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը