Մոր կամ հոր համար ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը փոքրիկին գիշերը քնեցնելն է: Ամբողջ օրը քրտնաջան աշխատելուց և նրան գիշերը քնեցնելու փորձերից հետո, երբ նրանց երեխան սկսում է լաց լինել, դա և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկապես հոգնեցուցիչ է, այնպես չէ՞: Բայց մի անհանգստացեք, սա միայն ձեզ համար խնդիր չէ, սա շատ մայրերի խնդիր է: Ամենալավն այն է, որ մենք կարող ենք մեր փոքրիկներին սովորեցնել ինքնուրույն խաղաղ քնել: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես դա անել:
Նախևառաջ, ինչպե՞ս ապահովել ձեր երեխայի անվտանգ քունը։
Ամենակարևոր բանը, որ մենք բոլորս պետք է իմանանք քնի սովորություններ ներդնելուց առաջ, երեխայի համար անվտանգ քնելու միջավայր ստեղծելն է: Մենք պետք է շատ զգույշ լինենք այս հարցում, քանի որ նույնիսկ փոքր սխալը կարող է մեծ վթարի հանգեցնել:
Հիշե՛ք, որ ձեր երեխայի համար ամենաապահովն է քնել ձեզ հետ նույն սենյակում, բայց առանձին մահճակալում, մինչև մեկ տարեկան դառնալը: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան քնի ձեր մահճակալում: Սա մեծացնում է հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշի (ՁՄՄՀ ) առաջացման ռիսկը:
Ուշադիր մտածեք այս կետերի մասին։
| Փաստ | Ինչ անել և ինչ չանել |
|---|---|
| Քնի դիրք | Միշտ քնեցրեք ձեր երեխային մեջքի (փորի) վրա ։ Երբեք մի՛ քնեցրեք նրան փորի կամ կողքի վրա։ Սա շատ կարևոր է ՄՀՀ-ի ռիսկը նվազեցնելու համար։ |
| Քնած մակերես | Երեխային պետք է քնեցնել կոշտ, հարթ մակերեսի վրա։ Մի օգտագործեք շատ փափուկ ներքնակ։ Քաշեք սավանը ամուր և առանց կնճռոտվելու։ |
| Մանկական մահճակալի ներսում | Մանկական մահճակալի մեջ երեխայից բացի ուրիշ ոչինչ մի դրեք: Խաղալիքները, վերմակները, բարձերը, բամպերի բարձիկները և այլն խստիվ արգելվում են : Դրանք կարող են խեղդում առաջացնել: |
| Հագուստ և ջերմություն | Երեխայի համար լավ չէ չափազանց տաք լինել։ Այնպես որ, մի՛ հագցրեք նրան չափազանց շատ ։ Հագեք թեթև հագուստ, որը համապատասխանում է սենյակի ջերմաստիճանին։ Ստուգեք, թե արդյոք երեխան քրտնում է, և արդյոք նրա կուրծքը տաք է։ |
| Ծծակ | Եթե ձեր երեխան քնի ժամանակ ծծակ է ծծում, տվեք այն նրան: Պարզվել է, որ այն նաև նվազեցնում է Մանկական Հանկարծամահության Սինդրոմի (ՄՀՍ) առաջացման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, եթե նա քնի ժամանակ բերանից դուրս է ընկնում, այն մի՛ դրեք դրա մեջ: |
| Ծխելը և վթարները | Խուսափեք ծխելուց ձեր երեխայի մոտ։ Նաև մի թողեք սուր առարկաներ կամ պարաններ մահճակալի մոտ։ |
Ի՞նչ է քնի մարզումը:
Պարզ ասած՝ քնի մարզումը ձեր երեխային սովորեցնելն է ինքնուրույն քնել՝ առանց ձեր օգնության, և նորից քնել, եթե արթնանա գիշերվա կեսին:
Սակայն կա սա սկսելու լավագույն ժամանակը։ Սովորաբար, երեխաները սկսում են քնի ռեժիմ ձևավորել մոտ 4 ամսականից հետո ։ Դրանից առաջ նրանց համար նորմալ է հաճախակի արթնանալը քաղցի և մարմնի ակտիվության պատճառով։ Հետևաբար, բժիշկները նշում են, որ խորհուրդ չի տրվում սկսել քնի մարզումները մինչև երեխայի առնվազն 4 ամսական դառնալը։
Ի՞նչ մեթոդներ կարելի է օգտագործել քունը մարզելու համար։
Դրա համար միասնական մեթոդ չկա։ Յուրաքանչյուր մեթոդ հարմար է յուրաքանչյուր երեխայի համար։ Ընտրեք այն մեթոդը, որը հարմար է ձեզ և ձեր երեխային։ Ահա մի քանի հիմնական մեթոդներ։
«Լաց եղիր» մեթոդը
Այս մեթոդով դուք ձեր երեխային դնում եք մահճակալի մեջ, երբ նա քնկոտ է, բայց լիովին չի քնում։ Այնուհետև դուք դուրս եք գալիս սենյակից։ Եթե երեխան լաց է լինում, դուք անմիջապես չեք հեռանում։ Դուք որոշ ժամանակ մնում եք և ստուգում եք նրան։ Բայց դուք նրան չեք վերցնում գրկում։ Դուք թեթևակի շոյում եք նրա մեջքը, հանգստացնում նրան, ապա վերադառնում։ Ամեն անգամ, երբ երեխան լաց է լինում, դուք ավելացնում եք նրան ստուգելու վրա ծախսած ժամանակը։ Սկզբում դա 2 րոպե է, ապա 5 րոպե։ Սա օգնում է երեխային հասկանալ, որ երբ նա գիշերը արթնանում է, նա պետք է մխիթարվի ինքն իրենով և նորից քնի։
Այս մեթոդը կարող է դժվար լինել ձեզ համար։ Հեշտ չէ լսել ձեր երեխայի լացը։ Բայց հիշեք, որ դուք չեք վնասում ձեր երեխային։ Դուք պարզապես սովորեցնում եք նրան ինքն իրեն հանգստացնել։
«Առանց արցունքների» մեթոդը
Սա նուրբ, աստիճանական մեթոդ է։ Այստեղ, երեխային մահճակալից դուրս հանելուց հետո, դուք մոտակայքում աթոռ եք պահում, մինչև նա քնի։ Եթե նա լաց լինի, կարող եք նրան հանգստացնել։ Մի քանի օր անց աթոռը մի փոքր ավելի հեռու եք տեղափոխում մահճակալից։ Հաջորդ մի քանի օրերին՝ մի փոքր ավելի հեռու։ Ի վերջո, դուք դա անում եք մինչև սենյակի դռանը հասնելը։ Ի վերջո, դուք ձեր երեխային սովորեցնում եք միայնակ քնել՝ առանց սենյակում լինելու։
«Քնելու ժամանակ մարելու» մեթոդը
Այս մեթոդը մի փոքր այլ է։ Այստեղ դուք միտումնավոր հետաձգում եք ձեր երեխայի քնելու ժամանակը։ Պատկերացրեք, որ ամեն գիշեր փորձում եք ձեր երեխային քնեցնել ժամը 20:00-ին, բայց նա պառկում է քնելու ժամը 20:45-ին։ Այնուհետև դուք սկսում եք նրան քնեցնել հաջորդ օրը՝ մոտավորապես ժամը 20:15-ին։ Նա արդեն շատ քնկոտ է և արագ քնում է։ Երբ նրա քնելու ժամանակը գա, երբ դուք նրան պառկեցրել եք, դա նրա նոր քնելու ժամն է։ Այնուհետև դուք կարող եք աստիճանաբար (15 րոպեով) այդ ժամանակը հետ բերել ձեր ուզած ժամին։
Ի՞նչ անել, եթե այս մեթոդները չեն աշխատում։
Մեթոդ ընտրելուց հետո փորձեք այն հետևողականորեն առնվազն երկու շաբաթ : Մի սպասեք արդյունքների մեկ կամ երկու օրից: Որոշ նորածինների ժամանակ է պետք դրան սովորելու համար:
Բայց եթե մոտ երկու շաբաթ փորձելուց հետո չհաջողվի, այդ մեթոդը կարող է հարմար չլինել ձեր երեխայի համար: Այնուհետև որոշ ժամանակով ընդմիջում վերցրեք և փորձեք այլ մեթոդ:
Եթե այս ամենից անկախ, դուք դեռ մեծ խնդիր ունեք ձեր երեխայի քնի հետ, մի՛ խուճապի մատնվեք: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, բժշկի , մասնավորապես՝ մանկաբույժի հետ խոսելն է: Հնարավոր է, որ ձեր երեխան չի քնում այլ բժշկական պատճառ էլ լինի:
Վերջապես, քնի վարժեցումը չի նշանակում ձեր երեխային ամբողջ գիշեր արթուն պահել: Մենք՝ մեծահասակներս, գիշերը շուռ ու ետ ենք գնում, իսկ երբեմն արթնանում ենք: Նորածիններն էլ նույնն են անում: Այստեղ ամենակարևորը ձեր երեխային արթնանալուց հետո ինքնուրույն նորից քնելու ունակություն տալն է:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Միշտ քնեցրեք ձեր երեխային մեջքի վրա, կոշտ մակերեսի վրա, իր մահճակալում՝ առանց որևէ այլ բանի վրա։ Անվտանգությունն առաջնայինն է։
- Քնի մարզման մեթոդները սկսելու լավագույն ժամանակը երեխայի 4-6 ամսական լինելն է։
- Անկախ նրանից, թե ինչ մեթոդ եք ընտրում, եղեք հետևողական և համբերատար։ Արդյունք տեսնելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել։
- Մի վախեցեք, եթե ձեր երեխան մի փոքր լաց լինի։ Դա կարող է լինել ուսուցման գործընթացի մի մասը։
- Եթե ունեք որևէ կասկած կամ լուրջ մտահոգություն ձեր երեխայի քնի ռեժիմի վերաբերյալ, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ խորհրդատվության համար ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը