Դուք էլ եք այս սարսափելի գլխացավերը ունենում՞։ Եկեք խոսենք միգրենի մասին։

Հաճախակի՞ եք գլխացավ ունենում։ Երբեմն թվում է, թե այն ավելի վատ է, քան սովորական գլխացավը։ Այդ դեպքում կարող է միգրեն լինել, որի մասին մենք խոսելու ենք։ Մինչդեռ շատերը սա համարում են սովորական գլխացավ, միգրենը մի փոքր այլ վիճակ է, որը պահանջում է հատուկ ուշադրություն։ Այսպիսով, եկեք այսօր ավելին իմանանք դրա մասին։

Ի՞նչ է իրականում միգրենը։

Պարզ ասած՝ միգրենը շատ ուժեղ գլխացավ է։ Դա պարզապես սովորական գլխացավ չէ։ Շատ դեպքերում ցավը գլխի մի կողմում է։ Սակայն որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է լինել երկու կողմերում էլ։ Ցավը կարող է ուղեկցվել գլխի ներսում զարկերակային կամ հարվածային զգացողությամբ։ Որոշ մարդիկ այն նկարագրում են որպես այնպիսի զգացողություն, կարծես ինչ-որ մեկը ձեզ մուրճով հարվածում է։ Ցավը կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ դժվարացնի ձեր առօրյա գործերը կատարելը։

Ի՞նչ այլ ախտանիշներ կարող եք ունենալ միգրենի հետ։

Միգրենը կարող է առաջացնել ոչ միայն գլխացավ, այլև մի շարք այլ ախտանիշներ։ Դրանք կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ։

• Սրտխառնոց և փսխում. շատերը միգրենի ժամանակ ունենում են ստամոքսի ցավեր, սրտխառնոց, իսկ ոմանք նույնիսկ կարող են փսխել: Սա կարող է շատ անհարմար փորձառություն լինել:
• Լուսաֆոբիա. շատերը միգրենի ժամանակ չեն կարողանում նույնիսկ նայել պայծառ լույսերին : Նույնիսկ սովորական սենյակի լույսը կարող է աչքերը այնպիսի զգացողություն առաջացնել, կարծես խայթում են: Ահա թե ինչու շատ մարդիկ միգրենի ժամանակ փորձում են մնալ մութ սենյակում:
• Ֆոնոֆոբիա. Նմանապես, բարձր ձայները կարող են ցավը սրել : Նույնիսկ փոքր ձայները, որոնք մենք սովորաբար անտեսում ենք, կարող են անտանելի լինել միգրենով տառապող մարդու համար:
• Հոտերի նկատմամբ զգայունություն (օսմոֆոբիա). Որոշ մարդիկ կարող են միգրեն ունենալ կամ սկսել ունենալ որոշակի հոտերի պատճառով (օրինակ՝ օծանելիք, սննդի հոտ, ծուխ) :
• Գլխապտույտ. երբեմն կարող եք գլխապտույտ զգալ կամ կորցնել հավասարակշռությունը ։
• Տեսողական փոփոխություններ (աուրա). Սա բոլորի հետ չի պատահում, բայց որոշ մարդիկ տեսողական փոփոխություններ են ունենում միգրենից մի քանի րոպե առաջ կամ միաժամանակ։ Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել շերտեր, լույսեր կամ մշուշոտ թվացող բաներ։ Սա կոչվում է «աուրա»։ Որոշ մարդիկ կարող են նաև դժվարանալ խոսել կամ վերջույթների թմրություն ունենալ այս «աուրայի» հետ մեկտեղ։

Պատկերացրեք, թե որքան դժվար է ունենալ այս ախտանիշներից միայն մեկը կամ երկուսը։ Այսպիսով, ինչպե՞ս եք զգում, երբ այս բոլորը միաժամանակ ունեք։ Ահա թե ինչու միգրենը պարզ չէ։

Որքա՞ն կարող է տևել միգրենը։

Միգրենի տևողությունը նույնպես տարբերվում է մարդուց մարդ։ Ոմանց մոտ այն կարող է տևել ընդամենը 30 րոպե։Դրանք կարող են գալ և անցնել։ Շատ դեպքերում դրանք տևում են մի քանի ժամ (սովորաբար 4-6 ժամ) ։ Այնուամենայնիվ, որոշ ծանր դեպքերում միգրենը կարող է տևել մեկ կամ երկու օր, կամ նույնիսկ ավելի երկար ։ Այսպիսով, պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլիներ երկու օր ուժեղ գլխացավ և սրտխառնոց ունենալը։

Միգրենի առաջացման որոշ փուլեր կան։ Որոշ մարդիկ կարող են բաց թողնել այս բոլոր փուլերը։

1. Պրոդրոմի շրջան. Միգրենի նոպաից մեկ կամ երկու օր առաջ կարող եք որոշակի աննշան փոփոխություններ զգալ: Օրինակ՝ հոգնածություն, ախորժակի փոփոխություն և մարմնում անընդհատ ծանրության զգացողություն:

2. Աուրա. Մենք այս մասին արդեն խոսել ենք։ Սա բոլորի հետ չի պատահում։ Միգրենի սկսվելուց առաջ կարող են լինել տեսողության փոփոխություններ և թմրություն։

3. Գլխացավի փուլ. Սա հիմնական ժամանակահատվածն է, երբ ի հայտ են գալիս բոլոր ախտանիշները, ինչպիսիք են ուժեղ գլխացավը, սրտխառնոցը և լույսի/ձայնի նկատմամբ զգայունությունը:

4. Հետդրոմերկ. Նույնիսկ միգրենի նվազումից հետո, մոտ մեկ օր կարող եք զգալ անտարբերություն, հոգնածություն և գլխապտույտ ։ Այնպես, կարծես թե հենց նոր եք ավարտել մեծ պայքարը։

Ինչո՞ւ ենք մենք այս միգրենները ունենում։

Միգրենի առաջացման ճշգրիտ պատճառը դեռևս պարզված չէ , բայց ենթադրվում է, որ կան մի քանի գործոններ, որոնք նպաստում են դրան։

• Ժառանգականություն. եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը (մայրը, հայրը, քույրերը և եղբայրները) միգրեն ունի, ապա դուք նույնպես ավելի հավանական է, որ այն զարգանա։
• Քիմիական փոփոխություններ ուղեղում. Պարզվել է , որ մեր ուղեղում որոշակի քիմիական նյութերի, մասնավորապես՝ սերոտոնինի նման նեյրոհաղորդիչների փոփոխությունները ազդում են միգրենի վրա:
• Գրգռիչներ. Որոշ գործոններ կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել միգրենը: Մենք դրանք անվանում ենք «գրգռիչներ»: Դրանք տարբերվում են մարդուց մարդ:
• Սթրես. Սա հիմնական պատճառն է, որը ազդում է շատ մարդկանց վրա։
• Կանանց մոտ հորմոնալ փոփոխություններ. Միգրենը կարող է առաջանալ դաշտանային ցիկլի, հղիության և դաշտանադադարի հետ կապված հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
• Որոշակի սննդամթերքներ և ըմպելիքներ՝ շոկոլադ, հասունացած պանիր, վերամշակված միս, սուրճ (չափից շատ օգտագործելիս կամ հանկարծակի դադարեցնելիս), ալկոհոլ (հատկապես կարմիր գինի):
• Քնի փոփոխություններ. օրինակ՝ բավարար քնի պակաս, չափից շատ քնելը կամ քնի ժամերի փոփոխությունը։
• Միջավայրի գործոններ՝ պայծառ լույս, բարձր ձայներ, ուժեղ հոտեր, ծուխ, եղանակի փոփոխություններ (ջերմաստիճան, օդի ճնշում):
• Սնունդ բաց թողնելը. ժամանակին չուտելը նույնպես ազդում է որոշ մարդկանց վրա:
• Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն. Միաժամանակ չափազանց շատ մարզվելը։

Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։

Եթե ​​դուք հաճախակի գլխացավեր ունեք, եթե դրանք ուժեղ են և չեն անցնում սովորական ցավազրկողներով, շատ կարևոր է դիմել բժշկի և ճիշտ ախտորոշում ստանալ։Անպայման դիմեք բժշկի, հատկապես հետևյալ դեպքերում.

• Եթե ​​շաբաթական մի քանի անգամ ուժեղ գլխացավ ունեք։
• Եթե ​​գլխացավի բնույթը հանկարծակի փոխվում է (օրինակ՝ այն ավելի վատ է, քան նախկինում, այն այլ կերպ է դրսևորվում):
• Եթե ​​գլխացավը ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ջերմությունը, պարանոցի կարկամությունը, տեսողության մշուշոտությունը, խոսելու դժվարությունը կամ մարմնի մի կողմում թմրությունը կամ թուլությունը , սրանք կարող են ավելի լուրջ հիվանդության նշաններ լինել։
• Եթե ​​50 տարեկանից հետո սկսում եք նոր, ուժեղ գլխացավեր ունենալ։
• Եթե ​​գլխի վնասվածքից հետո գլխացավ ունեք։

Հիշե՛ք, որ միայն բժիշկը կարող է վստահորեն ասել՝ միգրեն ունե՞ք, թե՞ այլ հիվանդություն, ուստի ինքնաբուժումից առաջ դիմեք բժշկի։

Ի՞նչ կարելի է անել միգրենի բուժման համար։

Լավ լուրն այն է, որ կան արդյունավետ բուժումներ միգրենի վերահսկման և ցավը նվազեցնելու համար: Ձեր բժիշկը կընտրի ձեզ համար լավագույն բուժումը:

• Կենսակերպի փոփոխություններ և գրգռիչ գործոններից խուսափելը.
• Կարևոր է բացահայտել և խուսափել միգրենի առաջացման պատճառներից։ Գլխացավի օրագիր պահելը կարող է օգնել այս հարցում։ Դուք կարող եք գրի առնել գլխացավի օրը և ժամը, ինչ եք կերել և խմել, ինչպես նաև այդ օրը տեղի ունեցած ցանկացած հատուկ իրադարձություն։
• Ժամանակին սնվելը, շատ ջուր խմելը, կանոնավոր քունը և սթրեսը նվազեցնելու փորձերը (մեդիտացիա, յոգա և այլն) շատ կարևոր են։

• Դեղերի տեսակները.
• Ցավազրկողներ. Պարացետամոլը և իբուպրոֆենը, որոնք օգտագործվում են տարածված գլխացավերի դեպքում, երբեմն կարող են օգնել, երբ ընդունվում են միգրենի սկզբում: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են բավարար չլինել ծանր միգրենի դեպքում:
• Տրիպտաններ. Սրանք դեղորայքի տեսակ են, որոնք տրվում են ցավը և այլ ախտանիշները վերահսկելու համար, երբ սկսվում է միգրենը: Դրանք պետք է ընդունվեն բժշկի խորհրդով:
• Դեղամիջոցներ փսխման համար. Եթե կա սրտխառնոց և փսխում, դրա համար նույնպես դեղ կարելի է տալ:
• Կանխարգելիչ դեղամիջոցներ. Եթե դուք հաճախակի (ամսական չորս կամ հինգ անգամից ավելի) ուժեղ միգրեն եք ունենում, ձեր բժիշկը կարող է ամեն օր ընդունելու համար դեղորայք նշանակել: Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել միգրենի հաճախականությունը և ծանրությունը:

• Այլ հնարքներ.
• Շատերը միգրենից ազատվում են՝ մնալով մութ, հանգիստ սենյակում ։
• Սառը կոմպրեսը ճակատին կամ պարանոցի հետևի մասին նույնպես օգնում է որոշ մարդկանց։

Միգրենի դեմ պայքարի ևս մի քանի խորհուրդ

Միգրենի հետ ապրելը կարող է մարտահրավեր լինել, բայց այս փոքրիկ բաները կարող են օգնել ձեզ.

• Բացահայտեք գլխացավի գրգռիչները. գլխացավի օրագիրը կարող է շատ օգտակար լինել այս հարցում:
• Պարբերաբար ջուր խմեք. ջրազրկումը նույնպես լուծի պատճառ է հանդիսանում։
• Կանոնավոր մարզվեք. Բայց մի՛ չափազանցեք միանգամից։ Սկսեք դանդաղ։
• Գտեք սթրեսը կառավարելու եղանակներ՝ յոգա, մեդիտացիա, շնչառական վարժություններ կամ ձեզ դուր եկող հոբբիով զբաղվելը։
• Պարբերաբար խոսեք ձեր բժշկի հետ. քննարկեք ձեր վիճակը, դեղորայքի ազդեցությունը և ձեր բժշկի հետ ունեցած ցանկացած նոր խնդիր:

Բաներ, որոնք մենք պետք է հիշենք այս պատմությունից

Այսպիսով, մենք այսօր շատ խոսեցինք միգրենի մասին, այնպես չէ՞։ Հիշելու ամենակարևոր բանը հետևյալն է.

• Միգրենը պարզապես գլխացավ չէ։ Այն ավելի բարդ, լուրջ վիճակ է։
• Ճանաչեք ձեր գրգռիչները և փորձեք հնարավորինս հեռու մնալ դրանցից։
• Մի՛ հանդուրժեք ցավը։ Եթե հաճախակի միգրեն եք ունենում, անպայման դիմեք բժշկի։
• Կան լավ բուժումներ միգրենի վերահսկման և բուժման համար, այնպես որ մի՛ խուճապի մատնվեք։

Եթե ​​միգրեն ունեք, հիշեք, որ միայնակ չեք։ Ճիշտ գիտելիքների, բժշկական խորհրդատվության և աջակցության շնորհիվ դուք նույնպես կարող եք լավ կառավարել այս վիճակը և ապրել նորմալ կյանքով։

Միգրեն , Գլխացավ, Աուրա, Տրիպտաններ, Նեյրոհաղորդիչ