Այսօր շատերի համար խնդիր է գիշերը լիարժեք քնելը։ Որոշ մարդիկ քնելուց հետո ժամերով չեն կարողանում քնել։ Մյուսների քնի ռեժիմը խաթարվում է արտասահմանյան ճամփորդությունների ժամանակ ժամի փոփոխության պատճառով։ Այսպիսի ժամանակներում որոշ մարդիկ լսել են «Մելատոնին» անունով հաբի մասին։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է մելատոնինը, որքանով է այն օգտակար և ինչի նկատմամբ պետք է զգույշ լինենք։
Ի՞նչ է իրականում մելատոնինը։
Պարզ ասած՝ մելատոնինը հորմոն է, որը բնականաբար արտադրվում է մեր ուղեղի մի փոքրիկ գեղձի (էպիֆիզ) կողմից: Դրա հիմնական գործառույթը մեր մարմնի քուն-արթնացման ցիկլը կարգավորելն է: Երբ գիշերը մթնում է, մեր օրգանիզմում մելատոնինի մակարդակը բարձրանում է՝ մեզ քնելու ազդանշան տալով: Երբ առավոտյան լույս է լինում, մելատոնինի մակարդակը նվազում է՝ մեզ արթնացնելով:
Սակայն դեղատներում գնված մելատոնինը սինթետիկ հավելում է, որը նմանակում է այս բնական հորմոնին։ Շատերն այն օգտագործում են անքնության կամ ժամային գոտու փոփոխության ժամանակ։
Բայց ամենակարևորն այստեղ այն է, որ սա որևէ հիվանդություն բուժող, կանխարգելող կամ ախտորոշող «դեղամիջոց» չէ։ Այն պարզապես սննդային հավելում է։
Ինչ պետք է ասեք ձեր բժշկին մելատոնին ընդունելուց առաջ
Չնայած մելատոնինը սննդային հավելում է, այն բոլորի համար հարմար չէ: Այն կարող է կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ: Հետևաբար, եթե մտածում եք մելատոնինի օգտագործման մասին, անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Հատկապես, եթե ունեք ստորև նշված հիվանդություններից որևէ մեկը, պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին:
| Վիճակ/Առիթ | Ինչո՞ւ պետք է տեղեկացնել բժշկին։ |
|---|---|
| Շաքարային դիաբետ | Մելատոնինը կարող է ազդել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա։ |
| Քաղցկեղ, հորմոնալ խնդիրներ, իմունային համակարգի հիվանդություններ | Մելատոնինը կարող է ազդեցություն ունենալ այս վիճակների և դրանց բուժման վրա։ |
| Լյարդի հիվանդություն | Քանի որ մելատոնինը օրգանիզմից դուրս է գալիս լյարդի միջոցով, այն կարող է վտանգավոր լինել լյարդի խնդիրներ ունեցող հիվանդների համար։ |
| Դեպրեսիա կամ այլ հոգեկան հիվանդություններ | Մելատոնինը կարող է փոխել տրամադրությունը և սրել առկա ախտանիշները։ |
| Եթե հղի եք կամ սպասում եք երեխայի | Հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում մելատոնինի անվտանգության վերաբերյալ բավարար տվյալներ չկան։ |
| Այլ... (ալերգիա, ալկոհոլի օգտագործում, ցնցումներ) | Այս պայմաններից որևէ մեկի դեպքում մելատոնինի օգտագործման վերաբերյալ անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ |
Ինչպե՞ս եք սա ճիշտ օգտագործում։
Եթե դուք օգտագործում եք մելատոնին, շատ կարևոր է դա ճիշտ անել։
- Այս դեղահաբը ընդունեք մի բաժակ ջրով ։ Մի՛ ընդունեք այն սննդի հետ։
- Սա սովորաբար ընդունվում է քնելուց մեկ կամ երկու ժամ առաջ ։
- Մելատոնին ընդունելուց հետո ոչինչ մի՛ արեք, բացի քնելու պատրաստվելուց, քանի որ կսկսեք քնկոտություն զգալ։
- Որոշ դեղահաբեր լուծվող կամ ծամվող են, բայց որոշները պետք է ամբողջությամբ կուլ տալ։ Հետևաբար, ուշադիր կարդացեք տուփի վրա գրված հրահանգները կամ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին։
- Երբեք մի ընդունեք նշանակված դեղաչափից ավելի։ Եթե մոռանաք դեղաչափը ընդունել նշանակված ժամին, բաց թողեք բաց թողնված դեղաչափը։ Եթե մոտ է հաջորդ դեղաչափի ժամանակը, ընդունեք միայն այդ դեղաչափը։ Երբեք մի ընդունեք կրկնակի դեղաչափ՝ մոռացված դեղաչափը լրացնելու համար։
Ի՞նչ անել, եթե այն երեխաներին տաք։
Երեխաներին մելատոնին տալիս պետք է հատուկ զգուշություն ցուցաբերել: Խորհուրդ չի տրվում երեխաներին մելատոնին տալ առանց բժշկի նշանակման: Քանի որ երեխաների հորմոնալ համակարգերը դեռ զարգանում են, մելատոնինի նման հորմոնալ հավելումների ընդունումը կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ: Հետևաբար, եթե ձեր երեխան քնի խնդիրներ ունի, անպայման դիմեք մանկաբույժի:
Հաշվի առնելիք բաներ մելատոնին ընդունելիս
Մելատոնինը կարող է առաջացնել քնկոտություն կամ գլխապտույտ ։ Հետևաբար, այն ընդունելուց հետո մի՛ վարեք մեքենա, մի՛ աշխատեք մեխանիզմների հետ և մի՛ արեք որևէ բան, որը պահանջում է զգոնություն։ Գլխապտույտի և ընկնելու ռիսկը նվազեցնելու համար, հատկապես, եթե տարեց անձ եք, մի՛ կտրուկ վեր կացեք կանգնած կամ նստած դիրքից։
Մեկ այլ վտանգավոր բան էլ այն է, որ մելատոնին ընդունելուց հետո որոշ մարդիկ անկողնուց վեր են կենում և տարբեր բաներ անում՝ չգիտակցելով դա։ Օրինակ՝ քնի մեջ մեքենա վարելը, եփելը, ուտելը, հեռախոսով խոսելը և այլն։ Հաջորդ առավոտյան դուք այս ամենը չեք հիշի։ Սա կարող է լուրջ լինել։ Եթե իմանաք, որ սա ձեզ հետ պատահել է, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։ Բացի այդ, մի ընդունեք մելատոնին այն օրը, երբ ալկոհոլ եք խմել կամ այլ քնաբեր եք ընդունել։ Դա կբարձրացնի քնի հետ կապված այս գործողությունների ռիսկը։
Ամենակարևորը. մելատոնինի նման հավելումները չեն ենթարկվում խիստ որակի վերահսկողության, ինչպես դեղամիջոցները մեր երկրում կամ աշխարհի շատ երկրներում: Սա նշանակում է, որ մենք չենք կարող 100% երաշխիք տալ դրանց մաքրության և դեղաչափի ճշգրտության վերաբերյալ: Այն փաստը, որ դրանք պիտակավորված են որպես «բնական», չի նշանակում, որ դրանք միշտ անվտանգ են մարդկանց համար:
Եթե կարծում եք, որ ընդունել եք ավելի շատ մելատոնին, քան կարծում եք, անմիջապես զանգահարեք Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների վերաբերյալ ազգային տեղեկատվական կենտրոն կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :
Այլ բաներ, որոնք կարող են փոխազդել մելատոնինի հետ (դեղերի փոխազդեցություն)
Մելատոնինը կարող է փոխազդել այլ դեղամիջոցների, հավելումների կամ ձեր ընդունած սովորությունների հետ։ Սա կարող է ուժեղացնել կողմնակի ազդեցությունները կամ փոխել ձեր դեղամիջոցների արդյունավետությունը։ Հետևաբար, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների, վիտամինների և ալկոհոլի մասին ։
| Դեղամիջոցի/նյութի տեսակը | Նկարագրություն և ռիսկ |
|---|---|
| Երբեք մի ընդունեք մելատոնին այս դեղամիջոցների հետ միասին։ | |
| Ֆլուվոքսամին, Ռամելտեոն, Տասիմելտեոն | Սրանք նաև քնի կամ տրամադրության վրա ազդող դեղամիջոցներ են: Դրանց միասին ընդունումը կարող է լուրջ կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել: |
| Մելատոնինը կարող է փոխազդել այս բաների հետ (դիմեք բժշկի): | |
| Ալկոհոլ և կոֆեին | Ալկոհոլը մեծացնում է քնկոտությունը, մինչդեռ կոֆեինը կարող է նվազեցնել մելատոնինի ազդեցությունը։ |
| Հորմոններ, ինչպիսիք են հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը և պլաստիրները | Դա կարող է ազդել օրգանիզմի մելատոնինի մակարդակի վրա։ |
| Արյան ճնշման որոշ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ նիֆեդիպին) | Մելատոնինը կարող է ազդել արյան ճնշման վրա։ |
| Արյան մակարդումը կանխող դեղամիջոցներ (օրինակ՝ վարֆարին) | Արյունահոսության ռիսկը կարող է մեծանալ։ |
| Հոգեկան հիվանդություն, ցնցումների դեմ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ կարբամազեպին) | Այս դեղամիջոցները կարող են խանգարել դրանց արդյունավետությանը։ |
| Ծխախոտի ծխելը | Ծխելը կարող է մեծացնել այն արագությունը, որով մարմինը քայքայում է մելատոնինը։ |
Որո՞նք են կողմնակի ազդեցությունները։
Ինչպես ցանկացած բան, մելատոնինը կարող է ունենալ կողմնակի ազդեցություններ: Որոշները լուրջ են, որոշները՝ տարածված: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են:
| Կողմնակի ազդեցություններ, որոնց մասին պետք է անմիջապես տեղեկացնել ձեր բժշկին | |
|---|---|
| Ալերգիկ ռեակցիաներ | Մաշկի ցան, քոր, դեմքի, շրթունքների, լեզվի կամ կոկորդի այտուցվածություն։ |
| Հոգեկան վիճակի փոփոխություններ | Անհանգստություն, գրգռվածություն, դեպրեսիայի աճ, ինքնասպանության մտքեր: |
| Կողմնակի ազդեցություններ, որոնք պետք է տեղեկացվեն բժշկին, եթե դրանք շարունակվում են կամ անհանգստացնող են | |
| Հաջորդ օրը քնկոտություն | Առավոտյան արթնանալուց հետո նույնիսկ չդադարող չափազանց քնկոտություն։ |
| Այլ աննշան ազդեցություններ | Գլխացավ, սրտխառնոց, գլխապտույտ, անկողնային խանգարում երեխաների մոտ։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մելատոնինը սննդային հավելում է, որը նպաստում է քնի կարգավորմանը, այլ ոչ թե հիվանդությունը բուժող դեղամիջոց։
- Մելատոնին օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք այլ առողջական խնդիրներ։
- Խուսափեք մեքենա վարելուց, քանի որ մելատոնինը կարող է քնկոտություն առաջացնել: Ուշադիր եղեք անսովոր վարքագծերի նկատմամբ, ինչպիսին է լուսնոտությունը:
- Քանի որ սննդային հավելումները չեն ենթարկվում խիստ վերահսկողության, ինչպես դեղամիջոցները, գնեք վստահելի արտադրողից։
- Երբեք մելատոնին մի տվեք երեխաներին առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Անկեղծորեն պատմեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների, վիտամինների, ալկոհոլի և ծխելու սովորությունների մասին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը