Ձեր ոսկորները օրեցօր թուլանում են։ Եկեք իմանանք օստեոպորոզի մասին։

Երբևէ ընկե՞լ եք և կոտրե՞լ եք ձեռքը կամ ոտքը։ Կամ դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը նկատե՞լ եք, որ տարիքի հետ ավելի ու ավելի եք նիհարում։ Հնարավոր է՝ այս ամենի պատճառը լուռ թշնամին է , որի մասին մեզանից ոչ ոք շատ չի խոսում, բայց որը շատ մարդկանց է ազդում։ Այսօր մենք խոսելու ենք այդ լուռ թշնամու՝ օստեոպորոզի մասին։

Ի՞նչ է օստեոպորոզը։

Պարզ ասած՝ օստեոպորոզը հիվանդություն է, որը թուլացնում է ձեր ոսկորները ։ Սա հանգեցնում է ձեր ոսկորների ավելի բարակ դառնալուն, քան պետք է լինեն, և դրանց խտության նվազմանը։ Դա նման է պատ կառուցելու համար օգտագործված աղյուսների խոռոչ դառնալուն, իսկ պատը՝ թույլ դառնալուն։ Այսպիսով, երբ դա տեղի է ունենում, ոսկորների կոտրվածքների հավանականությունը շատ ավելի բարձր է։

Սովորաբար մեր ոսկորները ամուր և խիտ են։ Դրանք կարող են կրել մեր մարմնի քաշը և կլանել մանր անկումներից ու կապտուկներից առաջացող վնասվածքները։ Սակայն տարիքի հետ մեր ոսկորները բնականաբար կորցնում են իրենց խտության մի մասը, և դրանց վերակառուցման արագությունը նվազում է։ Եթե դուք ունեք օստեոպորոզ, ձեր ոսկորները ավելի փխրուն և թույլ են, քան սովորաբար։

Շատերը չգիտեն, որ ունեն օստեոպորոզ, մինչև ոսկորի կոտրվածք չստանան։ Չնայած ցանկացած ոսկոր կարող է կոտրվել, այն ամենից հաճախ ազդում է.

• Ձեր կոնքի կոտրվածքները։
• Դաստակի ոսկորներ։
• Կոտրված ողեր ։

Եթե ​​բժիշկը վաղ հայտնաբերի օստեոպորոզը, դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել կոտրվածքների ռիսկը: Այսպիսով, հատկապես, եթե դուք 65 տարեկանից բարձր եք , 50 տարեկանից հետո ոսկրի կոտրվածք եք ունեցել, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը օստեոպորոզ ունի, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ոսկրային խտությունը ստուգելու մասին:

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Իրականում սա ավելի տարածված է, քան կարող եք պատկերացնել: Ամերիկայի նման երկրում ավելի քան 50 միլիոն մարդ ապրում է օստեոպորոզով: Այս հիվանդությունը նույնպես աճում է Շրի Լանկայում, հատկապես մեր տարեց բնակչության աճի հետ մեկտեղ:

Օստեոպորոզը տարածված է 50 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ: Մասնագետները նշում են, որ 50 տարեկանից բարձր կանանցից մեկը և տղամարդկանցից մեկը չորսից կարող է ունենալ օստեոպորոզ: Պարզապես մտածեք, թե քանի մարդ կարող է ունենալ այս հիվանդությունը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 50 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ մեկ երրորդը, ովքեր դեռևս չունեն օստեոպորոզ, ունեն ոսկրային խտության որոշակի նվազում։ Այս վիճակը կոչվում էՕստեոպենիա։ Օստեոպենիան վիճակ է, որը ցույց է տալիս օստեոպորոզի վաղ նշանները ։ Ավելի ճշգրիտ՝ այն նման է կարմիր լույսի։ Եթե այն պատշաճ կերպով չբուժվի, օստեոպենիան կարող է վերածվել օստեոպորոզի։

Որո՞նք են օստեոպորոզի ախտանիշները։

Ինչպես շատ հիվանդություններ , օստեոպորոզը նույնպես ակնհայտ ախտանիշներ չունի։ Ահա թե ինչու բժիշկները երբեմն այն անվանում են «լուռ հիվանդություն»։

Դուք ոչինչ չեք զգում կամ տեսնում, ուստի ասեք նրանց, որ օստեոպորոզ ունեք: Եթե գլխացավ, ջերմություն կամ ստամոքսի ցավ չունեք, տեղեկացրեք նրանց, որ ձեր մարմնում ինչ-որ բան այն չէ:

Սրա հիմնական «ախտանիշը» ոսկորի հանկարծակի կոտրվածքն է։ Սա կարող է պատահել, հատկապես փոքր անկումից կամ նույնիսկ փոքր վթարից, որը սովորաբար որևէ վնաս չի պատճառում։ Պարզապես մտածեք, որ նույնիսկ եթե աթոռից վեր կենալիս մի փոքր սայթաքեք, կամ նույնիսկ եթե դռանը բախվեք, կարող եք կոտրել ձեր ձեռքը կամ ոտքը։

Չնայած օստեոպորոզը կարող է որևէ ախտանիշ չառաջացնել, դուք կարող եք նկատել որոշ փոփոխություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր ոսկորները կորցնում են իրենց ուժն ու խտությունը: Սրանք օստեոպորոզի նախազգուշական նշաններն են.

• Դուք կարող եք կորցնել ձեր հասակի մեկ կամ ավելի դյույմը։ Սա կարող է տեղի ունենալ աստիճանաբար, ուստի դուք կարող է անմիջապես չնկատել դա։
• Ձեր սովորական կեցվածքի փոփոխություններ (առաջ թեքվելը, կռանալը): Ոմանք ասում են «կռացած» կամ նմանատիպ մի բան:
• Շնչառության դժվարություն (եթե ողնուղեղը սեղմված է, և թոքերի տարողունակությունը՝ նվազեցված):
• Ցավ ձեր գոտկային ողնաշարի հատվածում։ Մի ենթադրեք, որ սա պարզապես մեջքի ցավ է, հատկապես, եթե այլ պատճառ չկա։

Դուք կարող եք դժվարանալ նկատել ձեր մարմնի փոփոխությունները: Ձեզ կամ ձեր ընտանիքին մտերիմներից մեկի համար կարող է ավելի հեշտ լինել նկատել այդ փոփոխությունները (հատկապես հասակի կամ կեցվածքի մեջ): Մինչ որոշ մարդիկ կատակում են, որ դուք «փոքրանում եք» տարիքի հետ, սա իրականում կարող է լինել նշան, որ դուք պետք է դիմեք բժշկի՝ ոսկրային խտության ստուգման համար:

Ինչո՞ւ է առաջանում օստեոպորոզը։

Օստեոպորոզը զարգանում է տարիքի հետ, երբ ձեր ոսկորների նորերը ձևավորելու և ինքնվերականգնվելու ունակությունը նվազում է։

Մեր ոսկորները կենդանի հյուսվածք են, ինչպես մեր մարմնի մնացած մասը։ Չնայած դա կարող է այդպես չթվալ, դրանք անընդհատ թարմացնում են իրենց բջիջներն ու հյուսվածքները մեր կյանքի ընթացքում։ Պատկերացրեք դա հին տան վերանորոգման նման։ Մինչև մոտ 30 տարեկանը մեր մարմինները բնականաբար ավելի շատ ոսկոր են կուտակում, քան կորցնում։ Սա նշանակում է, որ ոսկրային պաշարը մեծանում է։ Սակայն 35 տարեկանից հետո ոսկրերի քայքայման արագությունը գերազանցում է նոր ոսկրերի առաջացման արագությանը։ Սա աստիճանաբար նվազեցնում է ոսկրային զանգվածը։ Դա նման է բանկից ավելի արագ գումար հանելուն և ձեր ավանդած գումարի չափի նվազեցմանը։

Եթե ​​դուք ունեք օստեոպորոզ, ձեր ոսկրային զանգվածը կորչում է նորմայից ավելի արագ: Կանայք ոսկրային զանգվածը կորցնում են նույնիսկ ավելի արագ դաշտանադադարից հետո , քանի որ էստրոգեն հորմոնի նվազումը ազդում է ոսկորների վրա:

Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում օստեոպորոզ զարգացնելու համար։

Օստեոպորոզ կարող է զարգացնել ցանկացած մարդ, սակայն որոշակի խմբեր ավելի հակված են այն զարգացնելու։ Դրանք ներառում են՝

• 50 տարեկանից բարձր ցանկացած անձ։ Այս ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ։
• Կանայք, հատկապես հետդաշտանադադարային շրջանում։ Մենք այս մասին արդեն խոսել ենք։
• Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է օստեոպորոզով (ժառանգական): Եթե ձեր մայրը, հայրը կամ քույր-եղբայրներն ունեցել են այս հիվանդությունը, դուք նույնպես կարող եք ռիսկի խմբում լինել:
• Մարդիկ, ովքեր բնատուր նիհար են՝ «ավելի փոքր կազմվածքով»։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ նիհար մարդիկ, որպես կանոն, ավելի քիչ ոսկրային զանգված ունեն, ուստի նույնիսկ փոքր կորուստն ավելի շատ է ազդում նրանց վրա։
• Մարդիկ, ովքեր ծխում և օգտագործում են ծխախոտային արտադրանք։ Ծխելը շատ վնասակար է ոսկորների համար։

Որոշ հիվանդություններ նույնպես կարող են մեծացնել ռիսկը։

Որոշ առողջական խնդիրներ կարող են մեծացնել օստեոպորոզի զարգացման ռիսկը։ Օրինակ՝

• Էնդոկրին խանգարումներ. Ցանկացած վիճակ, որը ազդում է վահանաձև գեղձերի, վահանաձև գեղձի և հորմոնների վրա (օրինակ՝ վահանաձև գեղձի հիվանդություն, շաքարային դիաբետ):
• Ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ. Օրինակ՝ ցելիակիա և բորբոքային աղիքային հիվանդություն (IBD) նման հիվանդությունները կարող են հանգեցնել նրան, որ մարմինը չի կլանում սննդանյութերը ճիշտ։
• Աուտոիմունային խանգարումներ, որոնք ազդում են ոսկորների վրա, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը կամ անկիլոզացնող սպոնդիլիտը:
• Արյան հիվանդություններ. Կամ արյան վրա ազդող քաղցկեղներ, օրինակ՝ բազմակի միելոմա։

Որոշ դեղամիջոցներ և վիրահատություններ նույնպես ռիսկեր են պարունակում։

Օստեոպորոզի ռիսկը կարող է մեծանալ որոշակի դեղամիջոցների երկարատև օգտագործման կամ որոշակի վիրահատությունների դեպքում՝

• Միզամուղներ.(Դեղամիջոց, որը իջեցնում է արյան ճնշումը և հեռացնում ավելորդ հեղուկը օրգանիզմից):
• Կորտիկոստերոիդներ. (Դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են բորբոքային հիվանդությունների, ինչպիսիք են ասթման և արթրիտը, բուժման համար): Սրանք ավելի վտանգավոր են երկարատև օգտագործման դեպքում:
• Որոշ դեղամիջոցներ էպիլեպսիայի համար։
• Քաշի կորստի վիրահատություն (բարիատրիկ վիրահատություն):
• Հորմոնալ թերապիա քաղցկեղի համար (կրծքագեղձի կամ շագանակագեղձի քաղցկեղի դեպքում):
• Հակակոագուլյանտներ (դեղամիջոցներ, որոնք կանխում են արյան մակարդումը):
• Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներ ( դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են թթվայնության, օրինակ՝ գաստրիտի բուժման համար, որոնք կարող են ազդել կալցիումի կլանման վրա):

Դուք նաև պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր սննդակարգին և վարժություններին։

Ձեր սննդակարգը և մարզումների սովորությունները նույնպես ազդում են օստեոպորոզի զարգացման վրա: Ահա այն բաները, որոնք մենք կարող ենք վերահսկել.

• Սննդակարգով բավարար քանակությամբ կալցիում կամ վիտամին D չեք ստանում։ Կալցիումը ոսկորների հիմնական բաղադրիչն է։ Վիտամին D-ն օգնում է մարմնին կալցիումը կլանել։
• Բավարար ֆիզիկական վարժություններ չանելը։ Երբ դուք չեք մարզվում, ձեր ոսկորները թուլանում են։
• Կանոնավոր խմելը (օրական ավելի քան երկու անգամ):

## Ինչպե՞ս է ախտորոշվում օստեոպորոզը։

Բժիշկը ախտորոշում է օստեոպորոզը՝ կատարելով ոսկրային խտության թեստ : Այն չափում է ձեր ոսկորների ամրությունը: Այն օգտագործում է ռենտգենյան ճառագայթներ՝ չափելու համար, թե որքան կալցիում և այլ հանքանյութեր կան ձեր ոսկորներում:

Բժիշկները երբեմն այս ոսկրային խտության թեստն անվանում են DEXA սկանավորում , DXA սկանավորում կամ ոսկրային խտության սկանավորում: Սրանք բոլորը նույն թեստի անվանումներն են:

Այս թեստը օգտագործում է ցածր ինտենսիվության ռենտգենյան ճառագայթներ՝ ձեր ոսկորների խտությունը և հանքային պարունակությունը չափելու համար: Այն նման է սովորական ռենտգենյան հետազոտությանը: Այն ամբուլատոր ընթացակարգ է, ինչը նշանակում է, որ դուք պարտավոր չեք մնալ հիվանդանոցում: Թեստից հետո կարող եք տուն գնալ: Այս թեստի ժամանակ ասեղներ կամ ներարկումներ չեն պահանջվում : Այնպես որ, անհանգստանալու բան չկա:

Ոսկրային խտության ստուգումը օստեոպորոզը հայտնաբերելու լավագույն միջոցն է, նախքան այն կոտրվածք կառաջացնի։

Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է օստեոպորոզով, եթե դուք 50 տարեկանից բարձր եք, կամ եթե ունեք օստեոպենիա, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել պարբերաբար անցնել ոսկրային խտության թեստեր։

## Որո՞նք են օստեոպորոզի բուժման մեթոդները։

Ձեր բժիշկը կառաջարկի բուժման համադրություն, որը կդանդաղեցնի ձեր ոսկրային կորուստը և կամրապնդի ձեր առկա ոսկրային հյուսվածքը: Օստեոպորոզի բուժման ամենակարևորը կոտրվածքների կանխարգելումն է:

Օստեոպորոզի բուժման ամենատարածված մեթոդներն են՝

• Ֆիզիկական վարժություններ. Կանոնավոր վարժությունները ամրացնում են ձեր ոսկորները (և դրանք միացնող բոլոր հյուսվածքները, ինչպիսիք են մկանները, ջլերը և կապանները): Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել քաշային վարժություններ ՝ մկանները ամրացնելու և հավասարակշռությունը բարելավելու համար: Հակագրավիտացիոն վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, յոգան, պիլատեսը և թայ չին, կարող են օգնել բարելավել ձեր ուժը և հավասարակշռությունը՝ առանց ձեր ոսկորների վրա չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածություն գործադրելու: Դուք կարող է անհրաժեշտ լինել համագործակցել ֆիզիկական թերապևտի հետ՝ ձեզ համար հարմար վարժություններ և շարժումներ գտնելու համար:
• Վիտամինների և հանքանյութերի հավելումներ. Ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով վաճառվող կալցիումի կամ վիտամին D-ի հավելումներ: Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե ինչ տեսակի կալցիում է ձեզ անհրաժեշտ, որքան հաճախ պետք է այն ընդունեք և ինչ դեղաչափով: Կարևոր է վիտամին D ստանալ կալցիումով հարուստ սննդամթերքներից, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը, մածունը, կանաչ բանջարեղենը և փոքր ձկները, ինչպես նաև արևի ճառագայթներից:
• Օստեոպորոզի դեղամիջոցներ. Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե որ դեղամիջոցներն են լավագույնը ձեզ և ձեր մարմնի համար: Որոշ տարածված դեղամիջոցներ ներառում են հորմոնալ թերապիաներ, ինչպիսիք են էստրոգենի կամ տեստոստերոնի փոխարինող թերապիան, և բիսֆոսֆոնատներ կոչվող դեղամիջոցներ: Ծանր օստեոպորոզով կամ կոտրվածքների բարձր ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ կարող են կարիք ունենալ դեղամիջոցների, ինչպիսիք են պարաթիրոիդ հորմոնի (ՊԹՀ) անալոգները, դենոսումաբը և ռոմոսոզումաբը : Այս դեղամիջոցները սովորաբար տրվում են ներարկումների տեսքով:

## Ի՞նչ սպասել, եթե ունեք օստեոպորոզ։

Եթե ​​դուք ունեք օստեոպորոզ, պետք է ակնկալեք, որ վիճակը կկառավարեք երկար ժամանակ, սովորաբար ամբողջ կյանքում։ Սա նշանակում է, որ այն չի բարելավվի մեկ գիշերվա ընթացքում։ Դուք պետք է պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին և անցնեք ոսկրային խտության թեստեր։ Ձեր բժիշկը կհետևի ձեր ոսկրային խտությանը և անհրաժեշտության դեպքում կկարգավորի ձեր բուժումը։ Հետևաբար, շատ կարևոր է ուշադիր հետևել ձեր բժշկի ցուցումներին։

## Ինչպե՞ս նվազեցնել օստեոպորոզի առաջացման ռիսկը։

Ֆիզիկական վարժություններ կատարելը և սննդակարգում բավարար քանակությամբ կալցիումի և վիտամին D-ի ընդունումը սովորաբար ամենակարևոր բաներն են, որոնք կարող եք անել օստեոպորոզը կանխելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեզ և ձեր ոսկորների առողջության համար բուժման լավագույն համադրությունը:

Հիշե՛ք հետևյալը՝ ձեզ դժբախտ պատահարներից պաշտպանելու համար.

Հետևեք այս անվտանգության խորհուրդներին՝ վթարի ժամանակ ոսկորի կոտրվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար.

• Մեքենայով երթևեկելիս միշտ կապեք անվտանգության գոտին ։
• Յուրաքանչյուր գործունեության և սպորտի համար կրեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ։
• Ձեր տունը և աշխատավայրը զերծ պահեք ավելորդ իրերից, որոնք կարող են գայթակղել ձեզ կամ ուրիշներին: Հատկապես ուշադիր եղեք լարերի, խաղալիքների և հատակին ընկած այլ առարկաների նկատմամբ:
• Միշտ օգտագործեք համապատասխան սարքավորումներ՝ վերևից իրերին հասնելու համար։ Երբեք մի բարձրացեք աթոռների, սեղանների կամ վաճառասեղանների վրա։
• Դուք պետք է հետևեք առողջ սննդակարգի և վարժությունների ծրագրի։
• Եթե ​​դժվարանում եք քայլել կամ գտնվում եք ընկնելու բարձր ռիսկի տակ, օգտագործեք ձեռնափայտ կամ քայլակ։ Դրանք օգտագործելը ամոթալի չէ, դրանք ձեր անվտանգության համար են։

## Ինչպե՞ս հոգ տանեմ իմ մասին։

Առողջ սննդակարգին և վարժությունների պլանին հետևելը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր ոսկորների (և ընդհանուր) առողջությունը: Կանոնավոր կերպով այցելեք բժշկական զննումներ: Դրանք կարող են օգնել ձեզ հնարավորինս շուտ հայտնաբերել ձեր ոսկորներին ազդող ցանկացած խնդիր կամ ախտանիշ:

Եթե ​​դուք 65 տարեկանից բարձր եք, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է օստեոպորոզով, խոսեք ձեր բժշկի հետ ոսկրային խտության ստուգման մասին: Մի վախեցեք կամ ամաչեք հարցնել այս մասին:

## Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Դիմեք բժշկի, եթե ձեր մարմնում նկատեք որևէ փոփոխություն, որը կարող է լինել օստեոպորոզի նախազգուշական նշաններ (օրինակ՝ հասակի կորուստ, թուլություն): Նաև տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ունեցած ցանկացած այլ ախտանիշի մասին, հատկապես, եթե ունեք ոսկրային ցավ կամ դժվարություն շարժվելու հարցում:

## Ե՞րբ պետք է դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ) :

Եթե ​​կարծում եք, որ ոսկորի կոտրվածք ունեք, կամ եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք շտապօգնության բաժանմունք (ՇՏ):

• Ուժեղ ցավ։
• Եթե ​​դուք չեք կարողանում շարժել ձեր մարմնի որևէ մասը։
• Եթե ​​մարմնի որևէ մասը անսովոր տեսք ունի կամ փոխվել է իր սկզբնական դիրքից (օրինակ՝ ծռված կամ ձգված լինելը):
• Եթե ​​ձեր մաշկը ձգված է, և ձեր ոսկորը տեսանելի է։
• Ուռուցք։
• Այս մյուս ախտանիշների հետ մեկտեղ, հայտնվում են նոր կապտուկներ։

## Ի՞նչ հարցեր պետք է տաք բժշկին։

Երբ գնում եք բժշկի մոտ, մի մոռացեք տալ հետևյալ հարցերը.

• Որքա՞ն է օստեոպորոզ զարգացնելու իմ ռիսկը։
• Որքա՞ն հաճախ պետք է ոսկրային խտության թեստեր անցնեմ։
• Ի՞նչ տեսակի բուժումներ են ինձ անհրաժեշտ։ Որո՞նք են դրանց կողմնակի ազդեցությունները։
• Ի՞նչ լավ վարժություններ կարող եմ անել ոսկորներս ամրացնելու համար։
• Արդյո՞ք ես կարիք կունենամ ֆիզիկական թերապիայի:
• Ի՞նչ փոփոխություններ պետք է անեմ իմ սննդակարգում։

## Որքա՞ն ժամանակ կարող եք ապրել օստեոպորոզով։

Օստեոպորոզը կյանքին սպառնացող հիվանդություն չէ, ինչը նշանակում է, որ այն չի փոխում ձեր կյանքի տևողությունը (թե որքան ժամանակ կապրեք): Այնուամենայնիվ, այն մեծացնում է ոսկրային կոտրվածքների ռիսկը: Այն նաև մեծացնում է լուրջ կոտրվածքների կամ կոտրվածքներից առաջացող բարդությունների ռիսկը: Որոշ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ 65 տարեկանից բարձր մեծահասակների մոտ կոնքի կոտրվածքները կապված են շարժունակության նվազման, ավելի հաճախակի հոսպիտալացումների և հնարավոր է՝ վաղաժամ մահվան հետ:

Եթե ​​անհանգստանում եք ընկնելուց կամ կոտրվածքներից պաշտպանվելու համար, խոսեք ձեր բժշկի հետ։ Նրանք կարող են օգնել ձեզ մնալ անվտանգ և առողջ։

## Այսպիսով, ո՞րն է ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշենք սրանից։

Օստեոպորոզը մի վիճակ է, որը ոսկորները դարձնում է ավելի բարակ և թույլ, քան պետք է լինեն։ Սա կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ մեծացնում է ոսկորի կոտրվելու հավանականությունը։ Շատ մարդիկ նույնիսկ չգիտեն, որ ունեն օստեոպորոզ, մինչև որ ոսկոր չկոտրեն։

Կոտրվածքները կանխելու լավագույն միջոցը օստեոպորոզը հայտնաբերելն է, նախքան այն վնաս կհասցնի ձեզ։

Այսպիսով, պարբերաբար այցելեք բժշկի: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե երբ պետք է անցնել ոսկրային խտության թեստեր և որքան հաճախ վերահսկել ձեր ոսկրերի առողջությունը: Հիշե՛ք, առողջ ոսկորները կարևոր են առողջ կյանքի համար: Վաղ տարիքից ձեր ոսկորների մասին հոգ տանելը արժե այն, երբ մեծանում եք:

Օստեոպորոզ , ոսկրերի առողջություն, կոտրվածք, ոսկրային խտություն, կալցիում, վիտամին D, վարժություններ, դաշտանադադար, Dexa սկանավորում