Երբ լսում ենք «դեպրեսիա» բառը , մեզանից շատերը այն պատկերացնում են որպես պարզապես տխրություն, միայնություն և անհույսության զգացում: Ճիշտ է, այդ զգացմունքները այս վիճակի հիմնական ախտանիշներն են: Բայց պատմությունն իրականում շատ ավելի խորն է: Գիտեի՞ք, որ ձեր մտքում այս ճնշումը անմիջականորեն ազդում է ձեր մարմնի վրա, ինչպիսիք են ձեր քունը, սննդակարգը և քաշը: Սա կարող է նաև լինել անբացատրելի ցավերի պատճառը, որոնք երբեմն առաջանում են մարմնում:
Շատ դեպքերում, նույնիսկ եթե մարդը գիտի, որ ինքը դեպրեսիա ունի, նա չի մտածում այս ֆիզիկական ախտանիշները իր վիճակի հետ կապելու մասին: Այսպիսով, մեծ հավանականություն կա, որ այս ախտանիշները անտեսվեն: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ գնաք բժշկի մոտ, գրեք այս հարցերը թղթի վրա: Լավ է պատրաստ լինել, քանի որ մենք հաճախ մոռանում ենք, թե ինչ ենք ուզում հարցնել, երբ բժիշկը գալիս է:
Ինչպես է դեպրեսիան ազդում ոչ միայն մտքի, այլև մարմնի վրա
Դեպրեսիան սահմանափակված չէ միայն մտքով։ Այն ազդում է մեր ամբողջ մարմնի վրա։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես։
| Մարմնի վրա ազդող տարածքը | Դեպրեսիայի հնարավոր հետևանքները |
|---|---|
| Ախորժակ և մարմնի քաշ | Ոմանք լիովին կորցնում են ախորժակը և նիհարում։ Մյուսները գիրանում են, քանի որ անընդհատ ուտում են՝ տխրությունը հաղթահարելու համար և չեն մարզվում։ |
| Քուն | Շատերը կարծում են, որ երբ դեպրեսիայի մեջ են, անընդհատ քնկոտ են զգում և շատ են քնում։ Դա ճիշտ է։ Սակայն որոշ մարդիկ կարող են նաև ծանր անքնություն ունենալ։ |
| Ֆիզիկական ցավ | Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դեպրեսիան կարող է ուժեղացնել ֆիզիկական ցավի ընկալումը: Օրինակներ են հաճախակի գլխացավերը, մեջքի և որովայնի ցավերը: |
Հարցեր, որոնք անպայման պետք է տաք ձեր բժշկին
Լավ, եկեք տեսնենք, թե որոնք են ամենակարևոր հարցերը, որոնք պետք է տաք ձեր բժշկին։
1. Ի՞նչ տեսակի դեպրեսիա ունեմ ես։
Այո, կան դեպրեսիայի տարբեր տեսակներ։ Յուրաքանչյուր տեսակի համար լավագույնս արդյունավետ բուժումները տարբեր են։ Հետևաբար, հաջող բուժման համար շատ կարևոր է իմանալ, թե որ տեսակն ունեք։
2. Ո՞րն է ինձ համար լավագույն բուժումը։ Դեղորայքո՞վ, հոգեթերապիա՞, թե՞ երկուսով։
Կախված ձեր ախտանիշների բնույթից և ծանրությունից, ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեզ համար ամենահարմար բուժման տարբերակը։
- Դեղորայք. Դեղորայքը օգնում է վերահսկել ախտանիշները՝ հավասարակշռելով ուղեղում որոշակի քիմիական նյութերի ( նեյրոհաղորդիչների ) ակտիվությունը:
- Հոգեթերապիա. Սա խոսակցական թերապիայի տեսակ է, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր հույզերը և կառավարել առօրյա կյանքի սթրեսը:
Հաճախ արդյունքները շատ հաջող են լինում, երբ այս երկու մեթոդները կիրառվում են միասին: Բացի այդ, մի մոռացեք հարցնել, թե բուժումը սկսելուց հետո որքան ժամանակ անց կարող եք ակնկալել արդյունքներ տեսնել:
3. Կարո՞ղ են իմ մյուս հիվանդությունները ազդել սրա վրա։
Որոշ բժշկական վիճակներ կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել դեպրեսիան: Օրինակ՝ սրտի հիվանդությունները, քաղցկեղը և վահանաձև գեղձի խնդիրները կարող են ազդել դրա վրա: Այս վիճակները կարող են նաև ազդել ձեր դեպրեսիայի դեղամիջոցների արդյունավետության վրա: Հետևաբար, տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ունեցած ցանկացած այլ բժշկական խնդրի մասին:
4. Իսկապե՞ս պե՞տք է դեղը ընդունեմ։
Դեղորայքը (հաճախ հոգեթերապիայի հետ համատեղ) դեպրեսիայի բուժման շատ արդյունավետ միջոց է: Հատկապես, եթե ախտանիշները ծանր են, եթե դուք մտածում եք կյանքին վերջ տալու մասին, կամ եթե ձեզ լիովին թմրած եք զգում այնքան, որ ոչնչից չեք կարողանում վայելել, դեղորայքը կարող է անհրաժեշտ լինել: Այս հարցում լավագույն որոշումը կայացնում է ձեր բժիշկը:
Ամենակարևորը այս իրավիճակի հետ մենակ չփորձելն է։ Բժշկական խորհրդատվություն խնդրելը ձեզ մեծ ուժ կտա արագ ապաքինվելու համար։
5. Որո՞նք են տրված դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները։
Ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, հակադեպրեսանտները կարող են ունենալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ: Հետևաբար, այս մասին անկեղծորեն խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Որո՞նք են այս դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցությունները։
- Ինչպե՞ս են դրանք կառավարվում։
- Այս դեղամիջոցն ընդունելու ընթացքում պե՞տք է պարբերաբար արյան անալիզներ կամ արյան ճնշում չափեմ։
- Այս դեղը ընդունելիսՀղիությունն անվտանգ է՞։
Այս ամենը իմանալը և բուժում սկսելը մեծ հոգեբանական թեթևացում կլինի ձեզ համար։
6. Ի՞նչ փոփոխություններ պետք է կատարեմ իմ կենսակերպում։
Դեղորայքից բացի, ձեր կենսակերպում փոքր փոփոխություններ կատարելը կարող է մեծապես օգնել այս վիճակը վերահսկելու հարցում: Հարցրեք ձեր բժշկին.
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները արտազատում են հորմոններ, որոնք մեծ երջանկություն են բերում մտքին։
- Լավ սննդակարգ։ Կարևոր է սնվել սննդարար սննդակարգով։
- Ալկոհոլ և թմրանյութեր. կարևոր է լիովին խուսափել դրանցից, քանի որ դրանք վատթարացնում են դեպրեսիան։
- Հատուկ ռեժիմ. ամեն օր նույն ժամին արթնանալու, աշխատելու և քնելու սովորություն ձեռք բերելը որոշակի կարգուկանոն կբերի ձեր կյանքում։
7. Ի՞նչ կարծիքի եք այլընտրանքային բուժման մեթոդների մասին։
Որոշ մարդիկ կարող են հետաքրքրված լինել տարբեր այուրվեդիկ բուժումներով, ավանդական դեղամիջոցներով, վիտամիններով կամ սննդային հավելումներով: Մինչ օրս կատարված հետազոտությունները չեն ապացուցել, որ այս այլընտրանքային բուժումները կարող են լիովին բուժել դեպրեսիան: Այնուամենայնիվ, որոշ բաներ կարող են որոշակիորեն թեթևացնել վիճակը:
Բայց ամենակարևորն այն է, որ նախքան նման բան օգտագործելը, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին և ստանաք նրա համաձայնությունը, քանի որ որոշ այլընտրանքային դեղամիջոցներ կարող են հակասել ձեր ընդունած հիմնական դեղորայքին:
Ի՞նչ անել արտակարգ իրավիճակում։
Սա ամենակարևորն է: Դուք և ձեր ընտանիքը պետք է նախապես իմանաք, թե ինչ անել, եթե երբևէ ցանկանաք վնասել ինքներդ ձեզ: Դուք և ձեր բժիշկը պետք է դրա համար հատուկ ծրագիր կազմեք:
Հստակ պատկերացում ունեցեք, թե ինչ անել նման արտակարգ իրավիճակում, հեռախոսահամարներ, որոնց զանգահարել (օրինակ՝ վստահելի ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ խորհրդատվական ծառայության) և որտեղ անմիջապես գնալ (ամենամոտ հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք ( ETU ):
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան թուլություն չէ, այն բուժելի հիվանդություն է։ Այն ազդում է ինչպես ձեր մտքի, այնպես էլ ձեր մարմնի վրա։
- Մի վախեցեք խոսել այս մասին: Ամեն ինչի մասին բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Մինչև բժշկի մոտ գնալը, գրի առեք այն հարցերը, որոնք ուզում եք տալ։ Դա շատ կօգնի ձեզ։
- Դեղորայքի, հոգեթերապիայի և կենսակերպի փոփոխությունների համադրությամբ այս վիճակը կարող է գրեթե ամբողջությամբ բուժվել։
- Միշտ ունեցեք արտակարգ իրավիճակների համար նախատեսված ծրագիր։ Դուք մենակ չեք, օգնություն խնդրեք։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը