Ասթմայով տառապող մարդու համար ինհալյատորը բառացիորեն կյանքի մի մասն է կազմում: Դուք գիտեք, թե որքան կարևոր է այն միշտ ձեզ մոտ ունենալը: Բայց պատկերացրեք, ի՞նչ կլինի, եթե ճանապարհորդության ժամանակ ասթմայի նոպա ունենաք, կամ հանկարծ ինհալյատորը վերջանա և այն ձեզ մոտ չլինի: Նման պահերին անհանգստություն և վախ զգալը նորմալ է: Բայց կան մի քանի պարզ եղանակներ, որոնք կարող են մի փոքր հեշտացնել շնչառությունը և վերահսկել այն մինչև բժշկի դիմելը: Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսում:
Արտակարգ իրավիճակում անհապաղ անելիք բաներ
Եթե զգում եք, որ ասթմայի նոպա եք ունենում, կամ եթե արդեն ունեցել եք, փորձեք այս բաները՝ առանց խուճապի մատնվելու։
Մի՛ կծկվիր, նստիր ուղիղ։
Երբ դուք ունեք ասթմա, կարող եք ցանկանալ պառկել։ Բայց դա մի՛ արեք։ Եթե դուք կախվեք կամ առաջ թեքվեք, դա կարող է ձեր թոքերը ավելի սեղմել և դժվարացնել շնչառությունը։ Այսպիսով, նստեք ուղիղ աթոռին կամ մահճակալին։ Սա թույլ կտա ձեր կրծքավանդակին և թոքերին ազատ շարժվել։
Կենտրոնացեք շնչառության վրա։
Այս պահին շատ կարևոր է փորձել վերահսկել ձեր շնչառությունը : Դրա համար կարող եք օգտագործել երկու հիմնական շնչառական տեխնիկա: Եթե դրանք պարբերաբար կիրառեք, դրանք մեծ օգնություն կլինեն ձեզ համար արտակարգ իրավիճակներում:
- Բուտեյկոյի մեթոդը. Սա ենթադրում է բերանով շնչառության դադարեցում և քթով դանդաղ ու հանգիստ շնչում: Այս կերպ շնչելիս ձեր մարմին մտնող օդը դառնում է տաք և խոնավ: Սա նվազեցնում է ձեր շնչուղիների զգայունությունը, ինչը հեշտացնում է շնչառությունը:
- Պապվորթի մեթոդը. Սա հատուկ մեթոդ է, որը համատեղում է շնչառական և թուլացման վարժությունները: Կրծքով և բերանով բարձր շնչելու փոխարեն, ձեզ սովորեցնում են հանգիստ շնչել՝ օգտագործելով ձեր դիաֆրագման, որը ձեր որովայնի հատվածն է, և քիթը: Դա նման է որովայնից շնչելուն: Այս մեթոդը նաև օգնում է ձեզ փոխել ձեր շնչառության ռեժիմը՝ կախված ձեր կատարած առաջադրանքից:
Այս երկու մեթոդներն էլ ժամանակ են պահանջում ճիշտ սովորելու համար, ուստի լավագույնն է այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ և դրանք ճիշտ կիրառել։
Խուսափեք այն բաներից, որոնք վատթարացնում են ձեր ասթման (գրգռիչներ):
Ձեր շուրջը կան բաներ, որոնք կարող են վատթարացնել ձեր ասթման։ Մենք դրանք անվանում ենք «գրգռիչներ»։ Կարևոր է որքան հնարավոր է հեռու մնալ այս բաներից, ոչ միայն ասթմայի նոպայի ժամանակ, այլև մնացած բոլոր ժամանակներում։
| Ասթմայի խթանիչ | Նկարագրությունը և ինչպես կանխել դա։ |
|---|---|
| Ծաղկափոշի, փոշի, բորբոս, կենդանիների մազաթափություն | Սրանք տարածված ալերգեններ են: Միշտ պահեք ձեր տունը և անկողնային պարագաները մաքուր: Խուսափեք փոշոտ տարածքներից: |
| Մրսածություն ունեցող մարդիկ | Շնչառական վարակները, ինչպիսիք են մրսածությունը, կարող են սրել ասթման, ուստի հեռու մնացեք հիվանդ մարդկանցից։ |
| Սառը օդը | Սառը, չոր օդը կարող է նեղացնել շնչուղիները: Նման դեպքերում ծածկեք քիթը և բերանը խլացուցիչով: |
| Ծխի տեսակները | Ցանկացած ծուխ, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը, փայտե վառարանի ծուխը և մոծակների պարույրի ծուխը, վնասակար է ասթմայի համար: Մի՛ շփվեք ծխող մարդկանց հետ: |
| Որոշ դեղամիջոցներ | Որոշ ցավազրկողներ և այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ասպիրինը, բետա-ադրենոբլոկատորները, իբուպրոֆենը և նապրոքսեն նատրիումը, կարող են վատթարացնել ասթման։ Մի ընդունեք որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի հետ նախնական խորհրդակցելու։ |
| Սթրես | Վախը, զայրույթը և չափազանց հոգնածությունը նույնպես կարող են վատթարացնել ասթման։ Փորձեք հանգիստ մնալ։ |
| Սննդային կոնսերվանտներ | Որոշ վերամշակված սննդամթերքների և ըմպելիքների մեջ պարունակվող կոնսերվանտները կարող են անցանկալի լինել որոշ մարդկանց համար։ |
Ինչ կարող եք անել տանը՝ ինհալյատոր չունենալու դեպքում
Սրանք ինհալյատորի փոխարինող չեն, բայց կարող են ժամանակավոր օգնություն ցուցաբերել արտակարգ իրավիճակներում։
Կարևորն այն է, որ սրանցից ոչ մեկը չի փոխարինում ձեր ինհալյատորին կամ ձեր բժշկի կողմից նշանակված այլ դեղամիջոցներին: Սրանք նախատեսված են միայն արտակարգ իրավիճակներում ժամանակավոր օգնության համար:
- Օգտագործեք մի քիչ մեղր. մեկ թեյի գդալ մեղր ուտելը կամ այն մի բաժակ տաք ջրի հետ խառնելը կարող է օգնել թուլացնել կոկորդի լորձը: Երբ լորձը մաքրվում է, շնչառությունը մի փոքր ավելի հեշտ է դառնում: Գիշերը քնելուց առաջ մի քիչ մեղր խմելը կարող է օգնել նվազեցնել լորձի քանակը և օգնել ձեզ ավելի լավ քնել:
- Խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիք. Սուրճի, թեյի կամ կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքի օգտագործումը կարող է ժամանակավորապես օգնել բացել ձեր շնչուղիները: Կոֆեինի փոքր քանակը կարող է հեշտացնել շնչառությունը մոտ 4 ժամով: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ պարզելու համար, թե արդյոք սա մշտական լուծում է:
- Էվկալիպտի յուղ. մի քանի կաթիլ էվկալիպտի յուղ ավելացնելը եռացող ջրի մեջ և գոլորշին ներշնչելը կարող է օգնել բացել խցանված քիթը և շնչուղիները: Այն կարող է նաև նոսրացնել լորձը: Սակայն անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան սա օգտագործելը, քանի որ որոշ էվկալիպտի արտադրանքի մեջ պարունակվող այլ քիմիական նյութեր կարող են վատթարացնել ասթման որոշ մարդկանց մոտ:
- Մանանեխի յուղ. Երբ մանանեխի սերմի յուղը տաքացվում և քսվում է կրծքավանդակին, համարվում է, որ ջերմությունը բացում է շնչուղիները և օգնում թոքերի գործառույթին: Չնայած սա անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, կարևոր է զգույշ լինել, եթե դուք զգայուն մաշկ ունեք: Հիշեք, որ սա գիտականորեն ապացուցված բուժում չէ:
Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։
Եթե չեք կարողանում գտնել ձեր ինհալյատորը, և վերը նշվածներից ոչ մեկը չի օգնում, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Հարցրեք նրանց խորհուրդ, թե ինչպես վերադարձնել ձեր ինհալյատորը:
Եթե ունեք հետևյալ ծանր ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես գնացեք հիվանդանոց՝ առանց ավելի սպասելու։
- Եթե շնչառությունը գնալով դժվարանում է
- Եթե շնչելիս ձեր կուրծքը ներս է քաշվում
- Եթե ձեր շուրթերը կամ եղունգները կապույտ/մանուշակագույն են դառնում
- Եթե այնքան դժվարանում ես շնչել, որ չես կարողանում նույնիսկ մի բառ արտասանել
- Եթե զգում եք քնկոտություն, շփոթվածություն կամ չափազանց հոգնածություն
Նման իրավիճակում անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Ժամանակին ցուցաբերված բուժումը կարող է կյանք փրկել:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե ասթմայի նոպա ունեք, մի՛ խուճապի մատնվեք, հանգիստ մնացեք և ուղիղ նստեք։
- Կանոնավոր կերպով կատարեք շնչառական վարժություններ, օրինակ՝ քթով դանդաղ շնչեք։ Սրանք կօգնեն արտակարգ իրավիճակներում։
- Ճշգրիտ իմացեք, թե որոնք են ձեր ասթմայի գրգռիչները և խուսափեք դրանցից։
- Տնային միջոցները, ինչպիսիք են մեղրը և կոֆեինը, միայն ժամանակավորապես թեթևացնում են իրավիճակը արտակարգ իրավիճակներում։
- Հաշվի առեք, որ այս մեթոդներից ոչ մեկը չի կարող փոխարինել ձեր բժշկի կողմից նշանակված ինհալյատորին կամ բուժման պլանին։
- Միշտ պահեք ձեր ինհալյատորը ձեզ մոտ: Միշտ ստուգեք պիտանելիության ժամկետը և արդյոք դեղամիջոցի մնացորդ կա:
- Եթե շնչառության դժվարությունը ուժեղ է, շրթունքները կապտում են կամ դժվարանում եք խոսել, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը