Զգո՞ւմ եք, որ ձեր սիրելի մարդը, այսինքն՝ ձեր զուգընկերը, մի փոքր փոխվել է։ Նա առաջվա պես չի՞ ժպտում։ Ամեն ինչ ձանձրալի և անհետաքրքիր է թվում։ Նման բան տեսնելը կարող է ձեզ շատ խնդիրներ և տխրություն պատճառել։ Հնարավոր է՝ նա տառապում է դեպրեսիա կոչվող հոգեկան հիվանդությամբ։ Սա շատ դժվար փորձառություն է ինչպես ձեզ, այնպես էլ նրա համար։ Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող ենք սա ճիշտ հասկանալ և այս ճանապարհորդությունը մի փոքր ավելի հեշտ դարձնել ձեզ երկուսի համար։
Որո՞նք են դեպրեսիայի տարածված ախտանիշները։
Դեպրեսիան պարզապես տխրություն չէ, այլ ավելի խորը, ավելի լուրջ հիվանդություն։ Ձեր ամուսինը կարող է արտաքուստ տխուր և ձանձրացած թվալ։ Երբեմն, արտաքուստ, նա կարող է լավ թվալ՝ առանց որևէ փոփոխության։ Ուստի ուշադրություն դարձրեք այս նշաններին։
| Բնութագիր | Պարզ բացատրելու համար... |
|---|---|
| Ցանկացած բանի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ | Բաները, որոնք նախկինում ինձ դուր էին գալիս, ինչպիսիք են հոբբիները, քեզ հետ ժամանակ անցկացնելը, հիմա այլևս հետաքրքրություն կամ ցանկություն չունեն։ |
| Մշտապես տխրության կամ մեղավորության զգացում | Անընդհատ տխրություն առանց որևէ հատուկ պատճառի։ Մտածել, որ ամեն ինչ իրենց մեղքն է։ |
| Քնի խնդիրներ | Կամ գիշերը չեք կարողանում քնել (անքնություն), կամ ամբողջ օրը քնկոտ եք զգում՝ ավելի շատ քնելով, քան պետք է։ |
| Մարմնի փոփոխություններ | Անհանգստությունը, որը անհնար է դարձնում մեկ տեղում մնալը, կամ դրա հակառակը՝ խոսելը, մտածելը, նույնիսկ քայլելը, կարող է շատ հաճախ պատահել։ |
| Մտքեր կյանքի մասին | (Սա շատ կարևոր է) Երբ իրավիճակը լուրջ է դառնում, կարող են առաջանալ ինքնասպանության և ինքնավնասման մտքեր: Դուք կարող եք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Ես կցանկանայի երբեք չծնված լինել»: |
Զգուշացում. եթե ձեր զուգընկերը խոսում է ինքն իրեն վնասելու մասին կամ նման ակնարկ է անում, մի՛ թեթևամտորեն վերաբերվեք դրան : Անմիջապես տարեք նրան մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) կամ դիմեք բժշկի:
Ինչ պետք է իմանալ դեպրեսիա ունեցող մարդու հետ հանդիպելիս
Դեպրեսիա ունեցող մեկի հետ ապրելը երբեմն կարող է մարտահրավեր լինել, բայց եթե ճիշտ հասկանաք այն, կարող եք հաղթահարել այն։
Գուցե դուք նույնիսկ չգիտեք, որ նա դեպրեսիայի մեջ է։
Դեպրեսիան միայն անկողնում պառկած և անընդհատ լաց լինելը չէ, ինչպես դա ցույց են տալիս հեռուստատեսությամբ և ֆիլմերում: Որոշ մարդիկ ժպտում են և արտաքնապես ուրախ են թվում, բայց ներքուստ շատ տխուր են: Մենք սա նաև անվանում ենք «ժպտացող դեպրեսիա»: Այս մարդիկ գնում են աշխատանքի, խոսում ընկերների հետ, բայց այս ամենը անում են՝ թաքցնելով իրենց իրական զգացմունքները:
Մտածեք այդ մասին, եթե ձեր զուգընկերը փորձում է մեծ մասամբ մենակ մնալ, դա պայմանավորված չէ նրանով, որ նա ձանձրացել է ձեզանից, այլ որովհետև միայնակ պայքարում է իր մտքում եղածի հետ։
Դուք կարող եք ձեզ մերժված զգալ։
Դեպրեսիան կարող է նրան ստիպել կորցնել էներգիան և հետաքրքրությունը ցանկացած բանի նկատմամբ։ Նա կարող է կորցնել հետաքրքրությունը ձեզ հետ հանդիպելու, ձեզ հետ խոսելու կամ սեքսով զբաղվելու նկատմամբ։ Սա ձեր մեղքը չէ։ Բայց այս պահին դուք կարող եք ձեզ շատ վիրավորված և միայնակ զգալ։
Այսպիսի ժամանակ կարող եք անել երկու բան։
1. Մի՛ «շտկեք» ձեր զուգընկերոջը։
Դեպրեսիան բարդ վիճակ է։ Դուք չեք կարող այն «բուժել» ինքներդ։ Փոխանակ նրանց համար դեղորայք գտնելու և նրանց յուրաքանչյուր հույզը վերլուծելու, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, նրանց ասելն է, որ դուք նրանց կողքին եք՝ անկախ ամեն ինչից։ Լսեք, երբ նրանք խոսելու կարիք ունեն։ Օգնեք նրանց բժիշկ գտնել, եթե դրա կարիքը ունենան։
2. Մի՛ հետաձգեք ձեր կյանքը։
Եթե փորձեք վշտանալ ձեր զուգընկերոջ հետ, որովհետև նա տխուր է, երկուսդ էլ նույն տեղում կհայտնվեք։ Այնպես որ, մտածեք նաև ձեր հոգեկան առողջության մասին։ Մի անտեսեք ձեր քունը, սնունդը, վարժությունները և հոբբիները։ Միայն ուժեղ լինելու դեպքում կկարողանաք օգնել նրանց։
Կարո՞ղ է սա լինել երկբևեռ դեպրեսիա:
Մեծ դեպրեսիվ խանգարումը և երկբևեռ դեպրեսիան երկու տարբեր բաներ են: Եթե ձեր զուգընկերը երկբևեռ դեպրեսիա ունի, նրա վարքագիծը տարբեր կլինի:
- Տրամադրության տատանումներ. Նա կարող է մի պահ չափազանց տխուր լինել (դեպրեսիվ փուլ), իսկ մյուս ժամանակ՝ չափազանց ուրախ, էներգետիկ և անհանգիստ (մանիակալ փուլ): Այս երկու փուլերը հերթագայում են:
- Որոշումների կայացման փոփոխություններ. Այս երկու հուզական փոփոխությունների ժամանակ էլ անձը կարող է կայացնել ոչ բնորոշ որոշումներ: Օրինակ՝ նա կարող է անզգուշորեն ծախսել գումարը, երբ իրեն լավ է զգում:
- Հարաբերությունների վրա ազդեցությունը. Երբ էներգետիկ եք, կարող եք չափազանց հետաքրքրված թվալ հարաբերություններով, բայց տխուր լինելիս լիովին կորցնել հետաքրքրությունը։
Քանի որ այս երկու հիվանդությունների բուժումը տարբեր է, կարևոր է դիմել բժշկի՝ ճշգրիտ ախտորոշում կատարելու համար։
Կարո՞ղ է բուժումը օգնել։
Այո, անկասկած։ Եթե մտածում եք ձեր զուգընկերոջ հետ ապագայի մասին, շատ կարևոր է, որ երկուսդ էլ դիմեք մասնագիտական օգնության։
- Անհատական թերապիա. Ձեր զուգընկերը կարող է ինքնուրույն գնալ թերապիայի՝ սովորելու կառավարել և ապրել այդ վիճակում: Դուք նույնպես կարող եք ինքնուրույն գնալ թերապիայի՝ սովորելու, թե ինչպես հոգ տանել ձեր հոգեկան առողջության մասին և աջակցել նրան:
- Զույգերի թերապիա. Միասին խորհրդատվության դիմելով՝ դուք երկուսդ էլ կստանաք մասնագիտական խորհրդատվություն այն մասին, թե ինչպես պահպանել ձեր հարաբերությունները ամուր և լավ շփվել միմյանց հետ՝ չնայած այս դժվարությանը։
Եթե դուք կարևոր եք ձեր զուգընկերոջ համար, մի թողեք, որ դեպրեսիայի ախտորոշումը ձեզ հեռացնի այդ հարաբերությունից։ Ճանապարհը միշտ չէ, որ հարթ է լինելու։ Սակայն համբերատարության, հասկացողության և պատշաճ հաղորդակցության դեպքում այս տեսակի հարաբերությունները կարող են լինել նույնքան հաջողակ և գեղեցիկ, որքան ցանկացած առողջ հարաբերություն։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան պարզապես տխրություն չէ, այն իրական հիվանդություն է, որը բուժում է պահանջում։
- Ձեր կողակցին «շտկելու» փորձերի փոխարեն, աջակցեք նրան սիրով և հասկացողությամբ։ Լսեք նրան։
- Ձեր հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է։ Մի անտեսեք ձեր հոբբիները, մարզումները և այն բաները, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում։
- Զգուշորեն խրախուսեք նրանց դիմել մասնագիտական օգնության: Անհրաժեշտության դեպքում օգնեք նրանց դիմել բժշկի:
- Ուշադիր եղեք ինքնավնասման նախազգուշական նշաններին։ Եթե նկատեք որևէ մեկը, անմիջապես միջոցներ ձեռնարկեք։
- Ճիշտ աջակցության և հասկացողության դեպքում, նույնիսկ դեպրեսիայով տառապող մեկի հետ հարաբերությունները կարող են լինել շատ ամուր և հաջողակ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը