Շատերը ցանկանում են իրենց մաշկին հաղորդել գեղեցիկ, առողջ տեսք կամ նույնիսկ ոսկեգույն փայլ։ Ոմանց համար այս փայլը ձեռք է բերվում մաշկը արևի տակ թողնելով, ինչը նշանակում է այն արևայրուք ընդունել և մի փոքր մգացնել։ Մենք սա նաև անվանում ենք «արևայրուք»։ Այսպիսով, արևի տակ այս ազդեցության մեջ կան լավ և վատ կողմեր։ Չնայած մենք վիտամին D-ն ստանում ենք արևի լույսից, այդ ճառագայթները նույնպես կարող են մեծ սպառնալիք լինել մեր մաշկի համար։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք հենց այս մասին։
Ի՞նչ է նշանակում մաշկը «արևահարել»։
Պարզ ասած, ձեր մաշկը «արևահարվում է», այսինքն՝ սևանում է, երբ այն ենթարկվում է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների (UV ճառագայթներ): Այս ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների երկու հիմնական տեսակ կա՝ UVA և UVB ճառագայթներ:
Սա ավելի լավ հասկանալու համար եկեք նայենք մեր մաշկի կառուցվածքին։ Պատկերացրեք, որ մեր մաշկը նման է եռաշերտ տորթի։
- Էպիդերմիս (E PID ermis): Սա մաշկի վերին շերտն է, որը մենք կարող ենք տեսնել մեր աչքերով:
- Դերմիս. Սա երկրորդ շերտն է։ Այն պարունակում է նյարդերի, քրտնագեղձերի և մազի ֆոլիկուլների մեծ մասը։
- Ենթամաշկային հյուսվածք. Սա երրորդ և վերջին շերտն է։ Այն պարունակում է ճարպային հյուսվածք և արյան անոթներ։
Մաշկի արևայրուքի, այսինքն՝ շագանակագույն դառնալու հիմնական պատճառը ուլտրամանուշակագույն A/B ճառագայթներն են։ Այս ճառագայթները թափանցում են մաշկի վերին շերտ՝ էպիդերմիսը, և հասնում ստորին շերտերին։ Այնուհետև մեր մաշկի մի տեսակ բջիջ, որը կոչվում է « մելանոցիտներ », խթանվում է և սկսում է արտադրել մելանին կոչվող շագանակագույն գունանյութ։
Մելանինը իրականում պաշտպանիչ վահան է, որը մեր մարմինները ստեղծում են մեր մաշկը UVA ճառագայթներից պաշտպանելու համար: Դա նման է արևից մեզ պաշտպանելու համար հովանոց բարձրացնելուն: Որքան շատ եք ենթարկվում արևի ազդեցությանը, այնքան ավելի շատ է ձեր մարմինը արտադրում այս պաշտպանիչ գունանյութը՝ մելանինը: Ահա թե ինչու է ձեր մաշկը մգանում:
Արևայրուք առաջացնում են ուլտրամանուշակագույն B ճառագայթները ։ Դրանք հիմնականում ազդում են միայն մաշկի վերին շերտի վրա։
Բնությունից մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ ավելի շատ մելանին ունեն։ Ահա թե ինչու նրանց մաշկը այդքան հեշտությամբ չի այրվում, բայց գեղեցիկ արևայրուք է ստանում։ Բայց հիշեք, անկախ մաշկի գույնից, յուրաքանչյուրը կարող է խոցելի լինել արևի ճառագայթների վնասակար ազդեցության նկատմամբ, եթե չօգտագործի արևապաշտպան կամ այլ պաշտպանիչ քսուք։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում մաշկի արևայրուքը ստանալու համար։
Մաշկի արևայրուքի համար անհրաժեշտ ժամանակը կախված է մի քանի գործոններից։
- Ձեր մաշկի բնական գույնը։
- Որքան զգայուն է ձեր մաշկը արևի լույսի նկատմամբ։
- Ձեր տարածքում արևի ճառագայթների ինտենսիվությունը։
- Ձեր գտնվելու վայրի բարձրությունը (ծովի մակարդակից բարձր):
- Դուք օգտագործո՞ւմ եք արևապաշտպան քսուք, և եթե այո, ապա որքա՞ն է դրա SPF-ը ( արևապաշտպանության գործոն):
Կարևորն այն է, որ արևայրուք ընդունելու անվտանգ միջոց չկա: Յուրաքանչյուր արևայրուք մաշկի վնասվածքի մի տեսակ է: Ձեր մաշկի արևի ճառագայթների դիմանալու չափի մասին իմանալու լավագույն միջոցը բժշկի, նախընտրելի է՝ մաշկաբանի հետ խորհրդակցելն է:
Ինչպե՞ս է արևայրուքը ազդում ձեր առողջության վրա։
Արևի տակ մնալը որոշ օգուտներ ունի։ Այն պարունակում է վիտամին D, բարելավում է տրամադրությունը, և որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը և օգնել ձեզ ավելի լավ քնել։ Այնուամենայնիվ, չպաշտպանված արևի տակ մնալը կարող է շատ վնասակար լինել ձեր մաշկի համար։
Արևի տակ երկարատև մնալը կարող է ընդմիշտ փոխել ձեր մաշկը։ Այն նաև կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր մաշկին և այն ավելի ծեր տեսք հաղորդել, քան իրականում է ։ Սա մուգ բծերի և կնճիռների հիմնական պատճառն է։
Մաշկի քաղցկեղի ռիսկը
Սա ամենալուրջ հարցն է։
- UVA ճառագայթներ. Սրանք կարող են առաջացնել մաշկի քաղցկեղի ամենալուրջ տեսակը՝ մելանոմա : Սա կարող է մահացու լինել: Եթե մելանոմայի քաղցկեղը վաղ փուլում չհայտնաբերվի, այն կարող է արագ տարածվել ամբողջ մարմնով մեկ և ազդել այլ օրգանների վրա:
- UVB ճառագայթներ. Սրանք առաջացնում են մաշկի քաղցկեղի երկու տեսակ ՝ բազալ բջջային կարցինոմա և տափակ բջջային կարցինոմա : Երբ այս քաղցկեղները առաջանում են, բժիշկները սովորաբար վիրաբուժական եղանակով հեռացնում են քաղցկեղային բջիջները: Այս վիրահատությունները կարող են սպիներ թողնել մաշկի վրա:
Ինչպե՞ս պաշտպանվել արևի ճառագայթներից։
Լավ լուրն այն է, որ դուք կարող եք նվազեցնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը և անվտանգ մնալ դրսում՝ օգտագործելով լավ արևապաշտպան քսուք: Պարզապես հետևեք այս խորհուրդներին:
| Գործողություն | Նկարագրություն |
|---|---|
| Օգտագործեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք։ | «Լայն սպեկտր» նշանակում է, որ այն ապահովում է պաշտպանություն և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթներից: Համոզվեք, որ ստուգել եք պիտակը: |
| Ամեն օր արևապաշտպան քսուք քսեք։ | Ընտրեք առնվազն SPF 30 կամ ավելի բարձր ունեցող քսուք։ Մի՛ խաբվեք ամպամած օրերով։ Ամպերը երբեմն կարող են արևի ճառագայթներն ավելի ինտենսիվ դարձնել։ |
| Կրկին դիմել։ | Արևապաշտպան քսուքի արդյունավետությունը նվազում է, եթե լողում եք, քրտնում կամ սրբիչով քսվում։ Հետևաբար, յուրաքանչյուր նման դեպքից հետո կրկին քսեք։ |
| Օրվա ընթացքում խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից։ | Հնարավորության դեպքում խուսափեք արևի տակ լինելուց ժամը 10:00-ից մինչև 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Այդ ժամանակ է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ամենաուժեղն են: |
Եկեք նաև իմանանք սոլյարիների մասին։
Որոշ վայրերում գովազդվում են հատուկ սոլյարիներ, որոնք կարող են արագ արևայրուք հաղորդել ձեր մաշկին։ Սակայն դրանք շատ վտանգավոր են։ Եվ դրանք չեն ապահովում վիտամին D-ի այն օգուտները, որոնք դուք ստանում եք արևի լույսից։
Այս սարքերը հիմնականում արձակում են UVA ճառագայթներ: Ինչպես ավելի վաղ քննարկեցինք, դրանք ուղղակիորեն կապված են մելանոմայի քաղցկեղի հետ: Ապացուցված է, որ այս սոլյարիները մեծացնում են մելանոմայի քաղցկեղի առաջացման մակարդակը, հատկապես երիտասարդ կանանց մոտ: Բացի այդ, դրանց օգտագործումը կարող է մաշկը շատ արագ ծերացնել:
Արևազուրկ դաբաղիչներ
Բարեբախտաբար, կա լուծում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արևայրուք ստանալ առանց արևի ճառագայթների ազդեցության վտանգի: Դրանք կոչվում են «անարևայրուք միջոցներ»: Դրանք լինում են կրեմների կամ լոսյոնների տեսքով: Մաշկին քսելիս դրանք արտադրում են մելանին, որը մաշկին տալիս է շագանակագույն գույն:
Այս միջոցներից մի քանիսը պարունակում են «DHA» (դիհիդրօքսիացետոն) կոչվող քիմիական նյութ: Սա աստիճանաբար ներկում է մաշկի վերին շերտը՝ այն ժամանակավորապես արևայրուք ստանալով: Զգույշ եղեք դրանք օգտագործելիս: Օրինակ՝ «DHA» պարունակող միջոցները հաստատված չեն մարմնի որոշակի մասերի, օրինակ՝ շրթունքների վրա օգտագործելու համար:
Քանի որ այս արևայրուք չպարունակող քսուքները պատրաստվում են տարբեր բաղադրիչներից, դուք ստիպված կլինեք որոշակի հետազոտություններ անել՝ ձեզ համար ճիշտը ընտրելու համար։Սա արևայրուք ստացող տեսք ստանալու միակ անվտանգ միջոցն է։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Արևի տակ մնալուց հետո արևայրուք ստանալը իրականում մաշկի վնաս է։ Դա պաշտպանության նշան չէ։
- Առանց պաշտպանության արևի տակ երկարատև մնալը հանգեցնում է մաշկի վաղաժամ ծերացման (կնճիռներ, տարիքային բծեր) և մեծացնում է մաշկի ծանր քաղցկեղի (մելանոմա) զարգացման ռիսկը։
- Դրսում միշտ օգտագործեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք՝ SPF 30 կամ ավելի բարձր գործակցով, հատկապես ժամը 10:00-ից մինչև 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում։
- Սոլյարիները շատ վտանգավոր են։ Լիովին խուսափեք դրանցից։
- Եթե ցանկանում եք արևայրուք ստանալ, միակ անվտանգ միջոցը արևայրուք չպարունակող քսուքներ օգտագործելն է։
- Եթե մտահոգված եք ձեր խալերի նոր բծերի կամ փոփոխությունների (ձևի, գույնի, չափի) համար, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը