Ịṅụ tii ọkụ ọ̀ dị mma n'ezie? (Ti ọkụ) Ka anyị kwuo maka nke a!

Tii bụ akụkụ dị mkpa ná ndụ anyị, ka ọ bụghị ya? Mgbe anyị tetara n'ụtụtụ, mgbe anyị lọtara n'ụlọ mgbe anyị rụsịrị ọrụ ike n'ụbọchị, mgbe anyị risịrị nri, ma ọ bụ mgbe onye ọbịa bịara n'ụlọ anyị... N'oge ndị a niile, obi anyị na-achọsi ike iri iko tii dị ụtọ. N'ezie, tii bụ ihe ọṅụṅụ a na-aṅụkarị n'ụwa mgbe mmiri gasịrị. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-ahọrọ ya oyi, ọtụtụ na-ahọrọ iko tii dị ọkụ. Mana ịṅụ tii ọkụ ọ̀ dị mma n'ahụ anyị? Ka ọ̀ dị njọ? Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma.

Ka anyị mụta obere ihe gbasara ụdị tii?

Ọ bụ ezie na anyị na-ekwu 'tii', a na-eji osisi 'Camellia sinensis' eme tii. E nwere ọtụtụ ụdị tii dị iche iche n'ụwa niile. Ụdị tii ndị a na-esi na osisi a eme bụ:

• Tii ojii: Nke a bụ ihe anyị na-aṅụkarị dị ka 'kahata'.
• Tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ: Nke a bụ ihe a ma ama ugbu a n'obodo anyị.
• Tii ọcha: Nke a dị ntakịrị ụkọ ma dịkwa oke ọnụ.
• Tii Oolong
• Tii Pu-erh

Ma e wezụga nke a, e nwere ọtụtụ ụdị ndị ọzọ anyị na-akpọ 'tii'. A na-akpọ ha tii ahịhịa . A na-eme ha site na okooko osisi dị iche iche, akwụkwọ, na mgbọrọgwụ. Dịka ọmụmaatụ:

• Chamomile
• Hibiskọs
• Mint
• Rooibos

Uru na ihe egwu dị na tii nwere ike ịdị iche dabere na ụdị tii ị na-aṅụ, yabụ ọ bara uru ime nnyocha ụfọdụ gbasara ụdị tii ị na-aṅụ.

Kedu ihe oriri dị n'ime otu iko tii?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, tii ị na-eme bụ mmiri nwere obere isi na ụtọ nke ihe ndị ị tinyere n'ime mmiri a gwakọtara agwakọta. Chee echiche na ị na-esi obere belimal na mmiri wee mee tii. Nke ahụ na-enye isi na ụtọ belimal. Mana naanị obere pasentị nke uru nri nke belimal ka a na-agbakwunye na mmiri ị na-aṅụ . Ọzọkwa, vitamin na mineral dị obere. Agbanyeghị, ihe dị mkpa ebe a bụ na ọtụtụ n'ime anyị na-aṅụ tii na shuga, ụfọdụ na mmiri ara ehi. Mgbe ahụ, akụkọ dị na tebụl nri a na-agbanwe kpamkpam. Dabere na ọnụọgụ shuga na ọnụọgụ mmiri ara ehi ị na-agbakwunye, ọdịnaya kalori, ọdịnaya shuga, na ọdịnaya abụba na-abawanye.

Uru dị na ịṅụ tii ọkụ dị aṅaa?

Ụfọdụ ndị na-ekwu na okpomọkụ tii enweghị mmetụta ọ bụla n'ahụike. Mana nchọpụta na-egosi na nke a abụghị eziokwu kpamkpam. Ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ, karịsịa, nwere uru maka ahụike uche.

Ahụike uche

E nwere echiche dị na nkà mmụta uche nke a na-akpọ "ọkụ." Ọ na-ezo aka n'echiche nke obi ọma na ntụkwasị obi anyị nwere n'ebe onye ọzọ nọ. N'otu nnyocha, e nyere otu ìgwè mmadụ otu iko kọfị ọkụ ma ọ bụ iko kọfị oyi ka ha jide ruo oge ụfọdụ tupu ha ezute onye ha na-amaghị. Ihe ijuanya bụ na ndị jidere iko ọkụ ahụ nyere onye ha na-amaghị aha dị ka onye a pụrụ ịtụkwasị obi na onye "nwere enyi." Nke a na-egosi na "ọkụ" nke ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ nwere ike imetụta uche anyị, dị ka nkasi obi anyị na-enweta mgbe anyị ṅụsịrị iko tii ọkụ.

Na-enyere aka na njikwa ibu

Nnyocha achọpụtala na ịṅụ tii ọkụ nwere ike inye aka n'ịchịkwa ibu ruo n'ókè ụfọdụ. A hụla na ndị na-aṅụ tii ọkụ mgbe niile nwere obere gburugburu úkwù na Body Mass Index (BMI) karịa ndị ọzọ . Agbanyeghị, nke a apụtaghị na ịṅụ tii ga-ebute mbelata ibu, mana ọ na-egosi njikọ dị n'etiti omume a na ịdị arọ dị mma.

Ihe egwu kachasị mkpa ị ga-elebara anya: oke okpomọkụ!

Tinyere uru ya, e nwekwara nnukwu ihe egwu dị na ịṅụ tii ọkụ. Nke ahụ bụ ihe egwu nke kansa esophagus . A na-akọwa okpomọkụ dị elu a dị ka okpomọkụ nke ogo 60 Celsius (140 Fahrenheit) ma ọ bụ karịa. A na-erukarị okpomọkụ a mgbe ị wụsara tii ahụ n'ime iko ozugbo ị wụsasịrị ya na ketulu ahụ, n'ahapụghị ya ka ọ jụọ oyi ruo nwa oge. Echegbula onwe gị mgbe ị nụrụ nke a. Nke a apụtaghị na ịṅụ tii adịghị mma. Ihe ize ndụ dị na ịṅụ ya 'ọkụ nke ukwuu'.

Gịnịzi ka anyị ga-eme?

Ihe ị ga-eme iji zere ihe egwu a dị nnọọ mfe.

• Hapụ ya ka ọ dị elu: Mgbe ị mechara tii ahụ, hapụ ya ka ọ dị elu ruo nkeji ole na ole tupu ị ṅụọ ya. Ṅụọ ya ruo mgbe ọ dị ọkụ nke ọma ịṅụ ya n'ọkụ n'ọnụ gị.
• Tinye mmiri ara ehi: Ọ bụrụ na ị chọrọ ịṅụ tii mmiri ara ehi, itinye mmiri ara ehi na tii ahụ ga-ebelata okpomọkụ ngwa ngwa. Nke ahụ bụkwa ụzọ dị mma.

Ihe ndị ọzọ dị mma maka tii ọkụ

Maka ndị na-echegbu onwe ha maka ihe egwu dị n'ịṅụ tii ọkụ, ma ọ bụ ndị na-anaghị amasị tii ọkụ, e nwere ozi ọma. Tii oyi na-emepụta nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile na-egbochi antioxidants na ihe ndị dị na mmiri ọkụ. A chọpụtala na tii ọcha nwere ọtụtụ antioxidants mgbe a na-eme ya na mmiri oyi karịa mgbe a na-eme ya na mmiri ọkụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị hụrụ tii oyi n'anya, ị nwere ike nweta uru ahụike karịa site n'ịhọrọ tii ọcha. Ti, tii ọkụ, uru tii, mmetụta nke tii, kansa, ibi ndụ dị mma, nri na-edozi ahụ