Iri imeju ọ̀ dị mma n'ezie maka ahụ? Ka anyị kwuo maka uru na ihe egwu dị na ya.

Imeju bụ nri ọtụtụ mmadụ na-enwe mmasị iri, ebe ndị ọzọ na-ekwu, "Oh, enweghị m ike iri ya n'ihi isi ya." Karịsịa mgbe anyị na-eme ka imeju dị n'ụlọ, anyị anụla ndị nne anyị na-ekwu, "Rie nke a, ọ ga-eme ka ọbara na-eruba n'ahụ." È nwere eziokwu ọ bụla dị n'akụkọ a? Imeju ọ̀ bụ nri dị mma nke na-abara ahụ uru? Ka è nwere ihe egwu anyị na-amaghị banyere ya? Ka anyị chọpụta kpọmkwem gbasara nke a.

Gịnị bụ imeju a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, imeju bụ akụkụ ahụ kachasị n'ime afọ n'ime vertebrates niile. Ọ dị ka 'ihe nzacha' dị n'ahụ anyị. Ọ na-arụ ọtụtụ narị ọrụ dị oke mkpa, dị ka ịsachapụ ihe ndị na-egbu egbu n'ahụ, ime ka ọbara dị ọcha, na imepụta bile , nke na-enyere aka ịgbari abụba .

Ọ bụ imeju anụmanụ ndị a ka anyị na-eri. Ụfọdụ ndị hụrụ ya n'anya, ebe ndị ọzọ anaghị amasị ya ma ọlị, n'ihi na o nwere ụtọ na udidi pụrụ iche.

Ụdị imeju bụ́ isi anyị na-eri

E nwere ụdị imeju dị iche iche anyị nwere ike ịchọta ngwa ngwa na Sri Lanka.

• Imeju anụ ehi: Nke a nwere obere ụtọ ose. A na-ejikarị ya eme nri dịka 'imeju na yabasị', nke e ji yabasị mee.
• Imeju ọkụkọ: Nke a nwere obere ụtọ karịa nke ndị ọzọ. N'ụlọ anyị, a na-ejikarị ya eme nri curry ma ọ bụ nri ndị e ji ihe ọṅụṅụ mee.
• Imeju anụ ezi: Ụfọdụ ndị na-ahụ na nke a nwere ntakịrị ilu.
• Imeju atụrụ: Ọtụtụ mmadụ na-eri imeju a, nke a na-esi n'atụrụ na-erubeghị otu afọ.

Ọ bụ ezie na ihe ndị dị na nri nke ụdị ndị a dịtụ iche, n'ozuzu ha, ha bụ nri ndị na-edozi ahụ nke ukwuu.

Kedu ka uru nri imeju si dị?

Imeju bụ n'ezie "ihe na-edozi ahụ ike." Ma e jiri ya tụnyere anụ, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi anyị na-eri, imeju nwere nnukwu vitamin na mineral .

Lee tebụl dị n'okpuru maka ụfọdụ ozi nri gbasara ụdị imeju bụ isi (uru ndị a bụ maka gram 100-113 tupu esi nri).

Uru dị aṅaa ka iri imeju bara?

1. Na-alụso ọrịa anaemia ọgụ

E nwere ọtụtụ eziokwu n'akụkọ anyị kwuru na mbụ, "Mmeju na-emepụta ọbara." Ọrịa anaemia , ma ọ bụ enweghị ọbara, bụ ọrịa nke ụkọ ígwè na-akpatakarị. Nke a na-akpata nsogbu dị ka ike ọgwụgwụ gabigara ókè, adịghị ike, na enweghị ike itinye uche. Imeju bụ nri bara ụba na iron na vitamin B12. Ha abụọ dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụike nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie anyị. N'akụkọ ihe mere eme, a na-ejikwa imeju eme ihe dị ka ọgwụgwọ maka ọrịa anaemia dị oke njọ dịka '(Anaemia Na-emerụ Ahụ)'.

2. Na-eme ka ike, ọrụ ụbụrụ, na ọdịmma uche ka mma

Vitamin B12 dị mkpa maka ọrụ ahụike nke sistemu akwara anyị. Enweghị vitamin B12 nwere ike ibute ike ọgwụgwụ, nsogbu ncheta, na mgbagwoju anya uche. Imeju bụ nri jupụtara na vitamin B12. Obere imeju nwere ike inye ọtụtụ ugboro ihe achọrọ maka B12 kwa ụbọchị.

3. Na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike n'ọkpụkpụ na anya

Imeju nwere vitamin A na vitamin K. Vitamin A na-enyere aka ịnọgide na-ahụ anya nke ọma ma na-ebelata ohere nke ọrịa dịka cataracts. Vitamin K na-enyere ahụ aka ịmịkọrọ calcium ma mee ka ọkpụkpụ sie ike.

Ihe egwu dị n'iri imeju

A na-ekwu na ọ bụrụgodị na ihe dị mma, ekwesịghị ịkarị oke ya. Okwu ahụ metụtakwara imeju. Nri ndị na-eme ka imeju baa uru nke ukwuu nwere ike ibute nsogbu mgbe ụfọdụ nye ụfọdụ ndị.

1. Ọkwa cholesterol dị elu

Imeju nwere cholesterol dị elu n'ihe gbasara nri. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ọ gaghị abụ nnukwu nsogbu nye onye ahụ dị mma, ọ bụrụ na ị nwere cholesterol dị elu, nwee ọrịa obi, ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol, ị kwesịrị ịkpachara anya gbasara etu imeju ị na-eri. Ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị gbasara nke a.

2. Nsi nke Vitamin A

Nke a bụ ihe egwu kachasị mkpa ma dị oke njọ. Ọ bụ ezie na vitamin A dị anyị mkpa, ọ bụrụ na ahụ anyị enweta ya gabiga ókè, ọ nwere ike ịghọ ihe na-egbu egbu. Anyị na-akpọ ọnọdụ a '(nsí na-egbu egbu vitamin A)'. Ebe ọ bụ na imeju nwere ọtụtụ vitamin A,Ihe egwu a nwere ike ibute site na iri imeju kwa ụbọchị ma ọ bụ oke.

Ya mere, ndị dọkịta na-atụ aro na o zuru oke maka onye nkịtị, onye nwere ahụ ike na-enweghị nsogbu nri iji rie imeju otu ugboro n'izu .

3. Nsi ọla kọpa

Imeju nwekwara nnukwu ọla kọpa. Ọ bụ ezie na ahụ anyị na-ewepụkarị ọla kọpa gabigara ókè, ọla kọpa nwere ike ịgbakọta n'ime ahụ ma ghọọ ihe na-egbu egbu n'ahụ ndị nwere ọrịa dị iche iche dịka ọrịa Wilson. Ya mere, ndị nwere ụdị ọrịa a kwesịrị izere iri imeju kpamkpam.

Ònye kwesịrị izere iri imeju?

Ndị a kwesịrị ịgakwuru dọkịta ha tupu ha etinye imeju na nri ha.

• Ndị nne dị ime: Nke a dị oke mkpa. Iri vitamin A gabigara ókè n'oge ime nwere ike ibute nnukwu nsogbu ọmụmụ n'ahụ nwa e bu n'afọ . Ya mere, ọ dị mma izere ma ọ bụ belata oriri imeju n'oge ime. Jide n'aka na ị ga-ajụ dọkịta gị gbasara nke a.
• Ndị nwere gout: Imeju nwere ọtụtụ ihe ndị a na-akpọ purines. Enwere ike ịgbanwe ha ka ha bụrụ uric acid n'ahụ ma mee ka gout ka njọ.
• Ndị nwere ọrịa Wilson: Dịka anyị kwuru na mbụ, ha kwesịrị izere iri imeju kpamkpam n'ihi na ọla kọpa na-agbakọta n'ime ahụ.
• Ndị nwere ọrịa shuga na cholesterol dị elu: Ụfọdụ nnyocha egosila na iri anụ akụkụ ahụ dịka ndị a nwere ike ime ka ohere nke ọrịa imeju abụba dịkwuo elu.

Kedu otu esi eme imeju dị ụtọ n'ụlọ?

Ụfọdụ ndị anaghị enwe mmasị na ose dị n'ime imeju. Ihe ngwọta dị mma bụ itinye ya na obere mmiri ara ehi ruo ihe dị ka nkeji iri atọ tupu esi nri. Ma ọ bụ ị nwekwara ike ịpịnye ya mmiri lime. Nke a ga-ebelata ose dị ukwuu. Mgbe ahụ ị nwere ike ime ka ose dị ụtọ site n'itinye nnu, ose, na turmeric dịka ịchọrọ.