Nwa gị ọ̀ na-eme mmega ahụ gabiga ókè? Ka anyị kwuo maka mmega ahụ ike!

Anyị niile maara otú mmega ahụ si dị mma maka ahụ. Ọ dị mkpa maka ndụ dị mma. Mana, dịka nri na ihe ọṅụṅụ, oke ihe ọ bụla nwere ike ibute nsogbu. Taa, anyị ga-ekwu maka ọnọdụ a nke a na-akpọ 'Mmega ahụ ike'. Ikekwe ị na-eche otu ihe ahụ gbasara nwa gị.

Gịnị bụ 'Mmega Ahụ Ike' a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, 'Mmega ahụ ike' bụ mgbe mmadụ na-enwe mmetụta nke imega ahụ gabiga ókè na enweghị njikwa. N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, a na-akpọ nke a mgbe ụfọdụ 'ihe riri ahụ mmega ahụ' . Ndị nwere ọnọdụ a anaghị achọ ịkwụsị mmega ahụ, ọbụlagodi mgbe ha na-enwe mmetụta ọrịa, merụọ ahụ, nwee ohere igwu egwu na ndị enyi, ma ọ bụ mgbe ihu igwe adịghị mma. Ọ na-aghọ ihe kacha mkpa ná ndụ ha.

Gịnị mere ụfọdụ ndị ji eme mmega ahụ gabiga ókè?

Chee echiche banyere ya, mmega ahụ kwa ụbọchị bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ dị mma. Mana mgbe ụfọdụ nke a nwere ike imebiga ihe ókè.

• Ndị egwuregwu: Ha nwere ike inwe ọchịchọ ime mmega ahụ karịa iji melite ikike egwuregwu ha. Ikekwe ihe mgbaru ọsọ ha, ndị nkuzi, ndị otu egwuregwu, ma ọ bụ ndị mụrụ ha na-amanye ha ka ha mee ihe karịrị oke ha. Chee echiche banyere onye egwuregwu ụlọ akwụkwọ sekọndrị nwere nkà nke onye ọ bụla gwara, "Ị nwere ike ime nke ọma, rụsie ọrụ ike." Mgbe ahụ ha nwere ike iche, "Ekwesịrị m ịme mmega ahụ maka otu awa ọzọ." Nke a nwere ike ịgbakọ ka oge na-aga.

• Nsogbu Iri Nri: Ọtụtụ mgbe, mmega ahụ gabigara ókè a na-agakọ na nsogbu iri nri . Ọ bụrụ na mmadụ na-achịkwa nri ya , ha nwekwara ike ịnwa imega ahụ gabigara ókè iji belata ibu . Ụfọdụ ndị, dịka ọmụmaatụ, ndị nwere ọrịa a na-akpọ bulimia , na-eme mmega ahụ iji belata ahụ ike ha mgbe ha risịrị nri gabigara ókè.

• Echiche nke Ahụ Ndị A Na-apụghị Imezu: Ụfọdụ ndị kwenyere na ọ bụrụ na ha anọgide na-eme mmega ahụ, ha ga-enweta ọdịdị ahụ ha chere n'echiche, nke nwere ike ọ gaghị ekwe omume imezu n'eziokwu. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ihe dịka ihe ha na-ahụ na mgbasa ozi ọha na eze na nrụgide ndị ọgbọ.

Nsogbu ndị dị aṅaa nwere ike ịpụta site na mmega ahụ gabigara ókè?

Ime mmega ahụ n'enweghị njikwa dị otu a nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu anụ ahụ na nke uche. Lee ihe ha bụ:

• Mmerụ ahụ :Iji otu akụkụ ahụ eme ihe gabiga ókè nwere ike ibute mmerụ ahụ gabiga ókè na mgbawa nrụgide . Chee echiche ihe ga-eme ma ọ bụrụ na onye na-agba ọsọ kwa ụbọchị enwee ụkwụ na-afụ ụfụ ma nọgide na-agba ọsọ n'agbanyeghị ya.
• Ọnọdụ pụrụ iche maka ụmụ agbọghọ: Ụfọdụ ụmụ agbọghọ, ọkachasị ndị na-eme egwuregwu, nwere ike ibute ọrịa a na-akpọ 'Ụmụ nwanyị Asọmpi Triad' . Nke a gụnyere isi ihe atọ:

1. Mbelata ibu na-adịghị mma. 2. Nkwụsị oge ịhụ nsọ nke ọma ma ọ bụ nke zuru oke. A maara nke a n'ụzọ ahụike dịka amenorrhea . 3. Ọkpụkpụ ndị na-adịghị ike, nke yiri osteoporosis . Nke a dị oke ize ndụ, n'ihi na ọ bụrụ na ọkpụkpụ adịghị ike mgbe ha dị obere, ọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu na ndụ mgbe ha mechara.

• Ụzọ ndị na-adịghị mma isi belata ibu arọ: Ịhapụ nri, ibelata nri ị na-eri na mberede, ime ka ịgbọ agbọ , na iji ọgwụ nri ma ọ bụ ọgwụ laxative nwere ike ịbara gị uru.
• Ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya: Ebe ọ bụ na mmega ahụ bụ ihe kacha mkpa, ị nwere ike ileghara ọrụ ụlọ na ọrụ ụlọ akwụkwọ anya. I nwere ike iwepụta obere oge na ndị enyi na ezinụlọ gị. I nwere ike ịmalite ikwu ihe dị ka, "Aga m aga mgbatị ahụ taa, enweghị m ike ịbịa oriri ahụ."
• Nchekasị na Ịda Mbà n'Obi: Nsogbu uche nwere ike ibilite n'ihi ihe dịka nrụgide ime ihe, enweghị ùgwù onwe onye, ​​na enweghị ihe omume ntụrụndụ ndị ọzọ. Ọ nwere ike ịdị oke njọ ma ọ bụrụ na ị nwetaghị ihe ị chọrọ site na mmega ahụ gị.

Ihe dị mkpa: Ọ bụghị nwatakịrị kpatara ọnọdụ a. Ọ bụ ihe siri ike ịchịkwa. Ọ bụ ya mere anyị ji kwesị inyere ha aka.

Kedu ihe ịrịba ama ị nwere ike ịhụ dịka nne na nna?

Ọ bụrụ na i chere na nwa gị na-emega ahụ nke ukwuu, chọọ ihe ịrịba ama ndị a:

• Ịkwụsịghị mmega ahụ ọbụlagodi mgbe ike gwụrụ gị, ọrịa gị, ma ọ bụ merụọ ahụ.
• Ọ bụrụ na ị hapụ otu ụbọchị nke mmega ahụ, ị ​​ga- enwe nnukwu nchekasị na obi amamikpe .
• Na-eche mgbe niile naanị banyere ibu gị na usoro ị na-eme mmega ahụ .
• Ịda oke ibu n'ime obere oge.
• Imega ahụ karịa n'ụbọchị ndị ị na-eri nri nke ukwuu ma ọ bụ na-ahapụ mmega ahụ.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme mmega ahụ, ị ​​kwesịrị iri obere nri.
• Ịhụ ndị enyi, ịhapụ ihe omume ntụrụndụ ndị ọzọ, na ọbụna ileghara ọrụ mmadụ anya iji nweta oge ka ukwuu iji mee mmega ahụ.
• Iche na ùgwù onwe onye dabere n'otú mmadụ si eme mmega ahụ na mgbalị ọ na-eme iji mee ya.
• Mmadụ anaghị enwe afọ ojuju n'ike anụ ahụ ya.
• Ọ bụrụ na ọ bụ nwa agbọghọ, ọnwa adịghị mma ma ọ bụ mmerụ ahụ ugboro ugboro dịka "mgbawa nrụgide" (mgbawa dị obere n'ọkpụkpụ) .

Ọ bụrụ na ị hụ otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe mgbaàmà ndị a n'ahụ nwa gị, ọ dị mma ka ị na-echegbu onwe gị ntakịrị.

Kedu otu esi amata ọnọdụ nke 'Mmega Ahụ Ike'?

N'eziokwu, ọ na-esiri ike ịchọpụta ọnọdụ 'Mmega Ahụ Ike' a. N'ihi na enweghị azịza ma ọ bụ nkwenye zuru oke na "Ole mmega ahụ ka oke?" Agbanyeghị, ọ bụrụ na mmadụ anọgide na-eme mmega ahụ n'agbanyeghị mmerụ ahụ, nsogbu ahụike ndị ọzọ, ma ọ bụ mmekọrịta na-emebi emebi na ezinụlọ na ndị enyi , o nwere ike ịbụ 'mmega ahụ riri ahụ' . Dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche nwere ike ikpebi nke ikpeazụ. Ha ga-enyocha àgwà mmega ahụ nwatakịrị ahụ nke ọma, echiche, omume, na ahụike ya dum.

Kedu otu esi agwọ ọrịa a?

Atụla egwu ịnụ nke a. E nwere ọgwụgwọ maka ọrịa a na-akpọ 'Mmega ahụ ike'. Isi ihe bụ ịghọta na enwere ike inyere nwatakịrị aka.

• Nkwado onye na-agwọ ọrịa uche: Onye na-agwọ ọrịa uche nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịgbanwe àgwà ọjọọ ha, chọta mmega ahụ dị mma, ma kụziere ha ụzọ isi merie ọnọdụ ndị a.
• Ọgwụgwọ ndị ọzọ:
• Ọgwụgwọ nke ọnyá ndị dị adị.
• Ịkwụsị ma ọ bụ ibelata mmega ahụ ruo nwa oge.
• Iwebata atụmatụ mmega ahụ dị mma ma dị iche iche .
• Nye ndụmọdụ na nkuzi gbasara mmetụta ọjọọ nke mmega ahụ gabigara ókè.
• Ịgwọ ọrịa ndị ọzọ nwere ike ịdị ka nsogbu iri nri, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ nsogbu nrụgide uche - OCD) .

Cheta, ọgwụgwọ abụghị ntaramahụhụ, ọ bụ ụzọ isi nyere nwatakịrị aka inwe ahụ ike na obi ụtọ ọzọ.

Gịnị ka ndị nne na nna nwere ike ime?

Dịka ndị nne na nna, ị nwere ike ịbụ ezigbo nkwado nye nwa gị n'oge njem a. Lee ma ị nwere ike ime ihe ndị a:

• Mee ka nwa gị nwee mmasị n'ihe ọ bụla ị na-eme mgbe ị na-akwadebe nri na-edozi ahụ.Ha na-amụtakwa maka nri na ihe oriri.
• Zukọta ọnụ dịka ezinụlọ ma nwee anụrị ma na-arụsi ọrụ ike. Gaa ije n'ogige ntụrụndụ, gbaa ígwè gị, gwuo egwu. Mee ka ha chee na mmega ahụ na-atọ ụtọ, ọ bụghị ntaramahụhụ.
• Bụrụ ezigbo onye nlereanya gbasara ọdịdị ahụ gị. Akọkwala mgbe niile gbasara ntụpọ ahụ gị. Ịsị ihe dịka "Ebu m ibu," "Ana m enwe mmetụta ọjọọ" n'ihu ụmụ gị nwekwara ike ịkpalite echiche ọjọọ n'ime ha.
• Akatọla ibu ma ọ bụ ọdịdị ahụ nke ndị ọzọ.
• Gwa nwa gị okwu, kwado ya. Gee ntị n'ihe ha na-ekwu. Gbalịa ịghọta mmetụta ha n'ekpeghị ha ikpe.
• Nyere ụmụaka aka ịchọta ụzọ ọhụrụ isi dozie nsogbu. Mee ka ha ghọta na mmega ahụ abụghị naanị ụzọ isi wepụ nsogbu.

Ọ bụrụ na i chere na nwa gị na-eme mmega ahụ gabiga ókè, gbaa mbọ hụ na ị ga-agwa dọkịta ezinụlọ gị gbasara ya. Ọ nwere ike inye gị nduzi kwesịrị ekwesị.

N'ikpeazụ, ihe kacha mkpa (Ozi Ịga-Ụlọ)

Ihe kacha mkpa anyị niile kwesịrị ịghọta bụ na ọ bụ ezie na mmega ahụ dị mkpa maka ndụ dị mma, ọ nwekwara ike ibute nsogbu ma ọ bụrụ na ị na-eme ya gabiga ókè . Ọ dị ka ikwubiga okwu ókè banyere ihe ọ bụla adịghị mma maka gị. Ọnọdụ a a na-akpọ 'Mmega Ahụ Ike' nwere ike imetụta ahụike anụ ahụ nwatakịrị yana ahụike uche ya. Ya mere, ọ dị oke mkpa ka anyị dịka ndị nne na nna mara nke a, mata ihe mgbaàmà ndị a, ma nweta enyemaka ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Atụla egwu, ịrịọ maka enyemaka abụghị adịghị ike, ọ bụ ike! I nwere ike inyere nwa gị aka ibi ndụ dị mma na nke kwesịrị ekwesị.

---

Mmega ahụ ike , mmega ahụ gabigara ókè, iri ahụ mmega ahụ, iri ahụ mmega ahụ, ahụike ụmụaka, ahụike uche, nsogbu iri nri, ndụmọdụ maka ịzụ ụmụ