Nwa gị ọ̀ na-etolitekwa? Ka anyị kwuo maka nsogbu a dị oke njọ (Ọgwụ Ibu Ụmụaka)

Ị hụtụla ụdị ihe a? Nwa gị ga-ahọrọ ịnọ n'ime ụlọ ma nọrọ na ekwentị ya karịa ịpụ apụ gwuo egwu. Mgbe ọ bịara n'iri nri, ọ na-ahọrọ efere osikapa ma ọ bụ karama ihe ọṅụṅụ dị ụtọ karịa efere nri. Nwatakịrị ahụ na-agbagharị agbagharị ugbu a na-eje ije nwayọ nwayọ ma na-asụ ngọngọ ọbụlagodi mgbe ọ jesịrị obere njem. Ọ bụrụ na ị maara ihe ndị a nke ọma, mgbe ahụ isiokwu a anyị na-ekwu maka ya taa ga-adị gị mkpa nke ukwuu. Ka anyị kwuo maka oke ibu ụmụaka .

Gịnị mere ụmụ anyị ji eto ngwa ngwa? Ònye ka a ga-ata ụta?

Anyị enweghị ike ịtụ aka n'otu ihe kpatara nke a. Dịka akụkọ ahụ si kwuo, e nwere ọtụtụ ndị a na-enyo enyo, ha niile bụ ndị ikpe mara. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, isi ihe kpatara nke a bụ njikọta nke ọtụtụ mgbanwe na ndụ ụmụ anyị.

Chee echiche banyere ihe ndị a:

• Mgbanwe n'omume nri: N'oge gara aga, anyị toro na-eri osikapa esi nri n'ụlọ, curry, salad, na mkpụrụ osisi. Mana taa, ụmụaka na-ahọrọ nri ngwa ngwa . Nri ndị nwere mmanụ, shuga, na nnu dị ukwuu, dị ka pizza, burgers, ọkụkọ e ghere eghe, na fries french, abụrụla ihe a na-ahụkarị ugbu a. Ọzọkwa, ụmụaka na-aṅụkarị ihe ọṅụṅụ shuga site na igwe na-ere ahịa, ọbụna n'ụlọ akwụkwọ.
• Enweghị mmega ahụ: Ụmụaka taa enweghị oge dị ukwuu igwu egwu. Site na ọrụ ụlọ akwụkwọ na klaasị akwụkwọ, ohere ha nwere ịgba ọsọ na igwu egwu n'enweghị nsogbu dị oke. Kama nke ahụ, ha na-etinye oge ka ukwuu n'ihu TV, n'ihu kọmputa, ma ọ bụ na-egwu egwuregwu na ekwentị ha. Nke a bụ ihe ndị ọkachamara na-akpọ mmụba oge ihuenyo .
• Ihe ndị metụtara mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ezinụlọ: Mgbe ụfọdụ, n'ihi ọrụ nne na nna na-arụ, ọ na-adịrị ụmụaka mfe iri nri n'èzí karịa isi nri n'ụlọ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na anyị dịka nne na nna anaghị eme mmega ahụ ma rie nri na-adịghị mma, ụmụ anyị ga-agbaso otu ihe nlereanya ahụ.

Ọ bụghị naanị ịbụ 'abụba', nke a bụ nnukwu ihe egwu ahụike!

"Gịnị mere nwa m ji buru ibu?" i nwere ike ịna-eche. Mana, ibu arọ nke nwatakịrị na-abawanye abụghị naanị ihe gbasara ọdịdị ya. Ọ nwere ike ime ka ọ nwee ọtụtụ ọrịa dị njọ nke nwere ike ịmalite n'ọdịnihu.

Lee tebụl dị n'okpuru maka nsogbu ahụike ndị bụ isi nwere ike ịpụta site na nke a.

Gịnị ka anyị nwere ike ime dịka nne na nna?

Ngwọta kacha mma maka nsogbu a dị n'aka anyị. Na mgbakwunye na ihe gọọmentị ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ na-eme, enwere ọtụtụ ihe anyị dịka nne na nna nwere ike ime. Ihe ndị a abụghị ihe ukwu, ihe siri ike, mana naanị ihe anyị kwesịrị ime bụ ime obere mgbanwe na ndụ anyị kwa ụbọchị.

Rie kalori, aṅụla ha!

Nke a bụ otu n'ime ndụmọdụ kachasị mkpa. Ọ gaghị ekwe omume iche n'echiche ọnụọgụ shuga na kalori na-adịghị mkpa nke ụmụaka na-etinye n'ahụ ha site na ihe ọṅụṅụ dị ụtọ na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi a kpụkọrọ akpụkọ ha na-aṅụ kwa ụbọchị. Ya mere:

• Gbaa nwa gị ume ka ọ ṅụọ mmiri dị ọcha kama ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ.
• Ọ ka mma inye mkpụrụ osisi ọhụrụ karịa ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi e ji akpakọ.
• Mee ka nri e siri n'ụlọ bụrụ ihe kacha mkpa. Hụ na ị tinyere akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi , na ahịhịa n'efere nwa gị.
• Belata ọnụọgụ nri dị iche iche nke nwere mmanụ, shuga, na nnu dị elu nke ị na-ebuga n'ụlọ.

Ka anyị tinye oke na oge ihuenyo.

Debe oke kpọmkwem n'oge nwa gị na-eji ekiri TV ma ọ bụ na-egwu egwu na ekwentị ya. Wepụta otu awa ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị maka nke a. Gbaa nwa gị ume ka ọ na-agụ akwụkwọ, na-ese ihe, ma ọ bụ na-eme ihe omume ụfọdụ na ezinụlọ ya.

Ka anyị mee ka mmega ahụ bụrụ ihe ezinụlọ.

Ọ ka mma ime mmega ahụ ezinụlọ dum ọnụ karịa ịgwa nwatakịrị ahụ ka ọ "gawa gbaa ọsọ."

• Ka anyị niile gaa ije ọnụ n'izu ụka.
• Mee obere ọrụ n'ogige ahụ.
• Mmadụ niile na-ezukọ ma na-egwu egwuregwu dịka kriket ma ọ bụ badminton.
• Debanye aha nwa gị n'ime klaasị egwuregwu ma ọ bụ ịgba egwu nke ọ na-enwe mmasị na ya.

Ị bụ onye nlereanya kacha mma!

Echefula na ụmụaka na-amụta ihe nke ọma site n'ikiri anyị. Ọ bụrụ na anyị nọkwa n'ihu TV ma na-eri nri ndị na-adịghị mma, anyị agaghị amanye ụmụ anyị ka ha gbanwee. Ya mere, nke mbụ, ka anyị lekọta àgwà ahụike anyị . Mgbe anyị bi ndụ dị mma, ụmụ anyị ga-esoro anyị.