Ị dị njikere ịga njem dị ogologo? (Njem okporo ụzọ) Mara ihe ndị a iji mee njem n'enweghị nsogbu na nchekwa!

Anyị niile na-enwe mmasị ịnya ụgbọala gaa ebe dị anya mgbe ụfọdụ, ka ọ dị? Ikekwe ịga n'ụsọ osimiri, ma ọ bụ gaa n'ụlọ onye ikwu, ma ọ bụ njem dị mkpirikpi na ndị enyi... N'agbanyeghị ihe ọ bụ, njem a nwere ike ịbụ ahụmịhe mara mma nke ukwuu. Mana, mgbe anyị na-eme njem dị otu a, anyị kwesịrị ilekọta nchekwa na ahụike anyị nke ọma. Ọ bụ mgbe ahụ ka njem ahụ ga-aka mma, anyị ga-enwekwa ike ịga ma laghachi na-enweghị nsogbu ọ bụla. Ya mere, taa, ànyị ga-ekwu maka ihe ụfọdụ dị mkpa anyị kwesịrị icheta mgbe anyị na-eme njem dị otu a?

Nke a bụ maka gị ndị na-anya ụgbọala!

Ọ bụrụ na ị bụ onye nọ n'ọnọdụ onye ọkwọ ụgbọala, ibu ọrụ dị gị mkpa. Ya mere, ị kwesịrị ichebara ihe ndị a echiche nke ọma.

Jiri nlezianya zuru oke na ịkwọ ụgbọala.

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Mgbe ị na-anya ụgbọala, uche gị niile kwesịrị ịdị n'okporo ụzọ na n'ịchịkwa ụgbọala ahụ. Cheedị echiche, ị na-agwa enyi gị okwu, na-achị ọchị, ma ọ bụ na-ede ozi na ekwentị gị. Gịnị ga-eme mgbe ahụ? Uche gị kewara ekewa. N'oge dị otu a, ọ bụrụ na ehi awụlie elu n'ihu gị na mberede, ma ọ bụ ọ bụrụ na ụgbọala ọzọ apụta n'ihu gị na mberede, ị gaghị enwe ike imeghachi omume ngwa ngwa. Ọbụna obere oge igbu oge nwere ike ibute nnukwu ihe mberede.

Ịgwa ndị ọzọ okwu ma ọ bụ ige egwu dị mma, mana ọ bụrụ na ihe ndị ahụ na-adọpụ uche gị n'ịkwọ ụgbọala, pụọ na ha ruo nwa oge. Debe ekwentị gị n'aka maka ihe mberede, mana ekwula okwu ma ọ bụ dee ozi ederede mgbe ị na-anya ụgbọala. Ọ nwere ike ịbụ iwu na-akwadoghị ma nwee ike itinye ndụ gị na ndụ ndị ọzọ n'ihe ize ndụ.

Ọ bụrụ na ụra na-agba gị, ị na-efe aka gị n'ihe ize ndụ!

Ịkwọ ụgbọala mgbe ị na-ehi ụra dị oke ize ndụ. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na ịkwọ ụgbọala mgbe ị na-ehi ụra dị ize ndụ dịka ịkwọ ụgbọala n'okpuru mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ . Nke a bụ n'ihi na mgbe anyị na-ehi ụra, ikike ime mkpebi, oge nlebara anya, na oge mmeghachi omume anyị na-ebelata. Ị nwedịrị ike imechi anya gị n'amaghị ama (a na-akpọ nke a 'ntụrụndụ obere'). Sekọnd ole na ole ndị ahụ nwere ike ịbụ nnukwu ihe mberede.

• Rie ezigbo ụra n'abalị tupu njem dị ogologo. Ma ọ dịkarịa ala awa 7-8.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe ụra n'oge njem ahụ, kwụsị ụgbọala ma hie ụra, ma ọ bụ gaa ije saa ihu gị. Ọ bụ ezie na ịṅụ kọfị nwere ike inyere gị aka ịnọ na nche ruo nwa oge, ọ bụ naanị nwa oge. Ihe kacha mma ime bụ izu ike.
• Ọ bụrụ na o kwere omume, ọ bụrụ na onye ọzọ nwere ike ịkwọ ụgbọala, jiri aka ya na-anya ụgbọala.

Ka anyị chịkwaa ọsọ ahụ, ka ọ dị?

Mgbe ụfọdụ, mgbe egwu dị mma na-akụ ma ụzọ ahụ dị mma, ọsọ ụgbọala ahụ na-abawanye n'amaghị ama. Mana cheta na ka ọsọ ahụ na-arị elu, otú ahụ ka mmebi ahụ na-abawanye n'ihe mberede.Ọzọkwa, ị gaghịzi enwe ike ịchịkwa ụgbọala gị. Ọ bụrụ na ị ga-eme brek na mberede, anya ị ga-eji kwụsị ụgbọala ahụ ga-adị ogologo ma ọ bụrụ na ị na-aga ọsọ ọsọ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị mebie iwu ọsọ, ị ga-akwụ ụgwọ, mgbe ụfọdụkwa, ọ nwere ike ịbụ nsogbu nye akwụkwọ ikike ịnya ụgbọala gị. Ị nwere ike ịchekwa ego ma chekwaa ndụ gị site n'ịchịkwa ọsọ gị.

Mara kpọmkwem oke ikike ịkwọ ụgbọala gị.

Ọ bụrụ na ị nwere akwụkwọ ikike ọhụrụ, o nwere ike ịnwe ụfọdụ mmachi. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ọ gaghị enwe ike ịkwọ ụgbọala n'abalị, ma ọ bụ ọnụọgụ ndị njem ị nwere ike ibu nwere ike ịdị oke. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-aga ógbè ọzọ, ọ dị mma ịmara iwu okporo ụzọ nke ógbè ahụ. Ndị a dị mkpa maka nchekwa gị yana maka ihe gbasara iwu.

Hazie njem gị tupu oge eruo, dịrị njikere maka ihe mberede

Ọ bụrụ na ị hazie ebe ị na-aga na ebe ị na-aga tupu ị gaa, ị gaghị echegbu onwe gị maka ilele maapụ ahụ n'okporo ụzọ. Ọ bụrụ na gị na ndị enyi gị na-aga, gwa mmadụ ka ọ 'kpọgharịa' gị, nke pụtara igosi gị ụzọ.

Ọzọkwa, ọ dị mkpa ịdị njikere maka ihe mberede. Lelee ma ụgbọala gị nwere ihe ndị a:

• Ọkụ ọkụ dị mma.
• Ngwa enyemaka mbụ. Nke a kwesịrị ịnwe ihe dịka ọgwụ ọnya, ihe e ji eme ka ọnya dị nro, ihe e ji emechi ihe, na ihe mgbu .
• Eriri jumper (ọ bụrụ na batrị ahụ ada).
• Taya dị mma nke nwere ngwaọrụ dị mkpa iji gbanwee ya.
• Debe ozi mkpuchi gị na kaadị ndebanye aha ụgbọala gị n'aka. Ọ bụrụ na ejide gị ma ị nweghị ihe ndị a, a ga-ata gị ahụhụ.

Ọ bụrụ na ị na-eme njem na ezinụlọ gị...

Ịgagharị na ezinụlọ dum dị mma nke ukwuu. Mana mgbe ụmụaka dị obere, anyị kwesịrị ichebara echiche karịsịa gbasara nkasi obi na nchekwa ha.

Ndị a dịkwa mkpa maka ndị ọzọ nọ n'ụgbọala ahụ.

Ịkwọ ụgbọala ruo ọtụtụ awa nwere ike ịdị ntakịrị ihe na-agwụ ike, ọkachasị maka ụmụaka. Ọ dị mma iweta obere ihe egwuregwu, akwụkwọ akụkọ, ma ọ bụ ụfọdụ egwu kachasị amasị ha iji mee ka ha nwee obi ụtọ. Nke a ga-enyere aka mee ka ha ghara inwe uche ma nye onye ọkwọ ụgbọala ohere ịkwọ ụgbọala karịa.

Gịnị ma ọ bụrụ na ọrịa ngagharị emee?

Ụfọdụ ndị na-enwe isi ọwụwa na ọgbụgbọ mgbe ha nọ n'ụgbọala. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ ọrịa ngagharị . Ụmụaka ndị dị obere nwere ike ịmalite nke a.

• Mee ka ha na-atụ anya ihe niile dị mkpa.
• Hapụ windo ka o mepee obere oghere n'ime ụgbọala ahụ ka ikuku wee dị mma.
• Erila nri na-esi ísì ụtọ nke ga-eju afọ gị tupu ị gaa njem.
• Ọ kacha mma ka ị debe mbadamba ginger n'ọnụ gị, ma ọ bụ gwa dọkịta maka ọgwụ ga-enyere gị aka na nke a.
• Debe obere akpa na ihe nhicha mmiri dị nso ma ọ bụrụ na ị gbụpụ.

Ọ dịghị mma ịnọ n'otu ọnọdụ ahụ ruo ọtụtụ awa.

Ịnọdụ ala n'ụgbọala ruo ọtụtụ awa anaghị akpata ahụ erughị ala, kamakwa ọ dịghị mma maka ahụike gị. Ọ nwere ike igbochi mgbasa ọbara, ọkachasị n'ụkwụ. Mgbe ụfọdụ, mkpụkọ ọbara nwere ike ịpụta n'ụkwụ, nke anyị na-akpọ ( Deep Vein Thrombosis - DVT) . Ọ bụ ezie na a na-ekwukarị nke a n'ụgbọelu , enwere ihe egwu nke ịnọdụ ala n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge.

Ya mere, si n'ụgbọala pụọ ​​ma ọ dịkarịa ala kwa awa abụọ ma jee ije ntakịrị, gbatịa ụkwụ gị , meekwa obere mmega ahụ dịka ibuli na iweda ụkwụ gị na ịtụgharị nkwonkwo ụkwụ gị mgbe ị nọ ọdụ.

I kwesịkwara iche echiche banyere nri na ihe ọṅụṅụ.

Mgbe anyị na-eme njem, anyị kwesịkwara ịkpachara anya maka ihe anyị na-eri na ihe anyị na-aṅụ. Iri nri n'ụlọ ahịa ọ bụla dị n'akụkụ ụzọ nwere ike ime ka afọ anyị ghara ịdị mma mgbe ụfọdụ.

• Weta nri dị iche iche e siri n'ụlọ dịka o kwere mee.
• Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ (dị ka kukumba na karọt) nwere ike ịbụ ezigbo nri.
• Jide n'aka na ị ga-edebe otu karama mmiri n'akụkụ. Mmiri ịkpọ nkụ nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ na isi ọwụwa. Mmiri dị ọcha kacha mma kama ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ.

Nlele ahụike ntakịrị tupu njem ahụ?

Nke a nwere ike ọ gaghị metụta mmadụ niile, mana ọ bụrụ na ị nwere ọrịa na-adịghị ala ala (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ọrịa obi, ọbara mgbali elu), ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla mgbe niile, ọ dị mma ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ị gaa ebe dị anya.

• Lelee anya gị. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-anya ụgbọala n'abalị.
• Chọpụta ma ọgwụ ị na-aṅụ ọ̀ na-eme ka ị na-ehi ụra .
• Were ọgwụ zuru oke maka njem ahụ.

Ihe ndị anyị kwuru n'otu ume (Ozi ụlọ)

Ọ dị mma, yabụ ọ bụrụ na ị cheta ihe ndị anyị kwurula, ị nwere ike ime ka 'Njem Ụzọ' gị bụrụ nke dị mma ma dịkwa nchebe karịa.

• Ọ bụrụ na ị bụ onye ọkwọ ụgbọala, jiri nlezianya na-anya ụgbọala, na-enweghị ụra, ma chịkwaa ọsọ gị.
• Kwadebe onwe gị maka ihe mberede ma debe ngwa enyemaka mbụ n'ime ụgbọala gị.
• Kwadebe maka ihe dịka ọrịa ngagharị.
• Kama ịnọdụ ala ruo ọtụtụ awa n'otu oge, zuru ike ma gaagharị.
• Rie nri dị mma ma ṅụọkwa mmiri nke ọma.

Cheta, ọ dị mkpa ka mmadụ nwee obi ụtọ n'oge njem ahụ dịka ọ dị mkpa ka ọ laghachi n'udo. Njem dị mma nye onye ọ bụla!

Njem Ụzọ, Nchekwa Onye Ọkwọ Ụgbọala, Njem Ahụike, Enyemaka Mbụ, Njem Ike ọgwụgwụ, Njem na Sri Lanka, Njem Ezinụlọ