Ihe ndị ị kwesịrị ịma gbasara enweghị vitamin B12!

Ị na-enwe ike ọgwụgwụ na nkụda mmụọ mgbe niile? Ma eleghị anya agụụ na-agwụ gị, ma ọ bụ na ị na-eche na ncheta gị na-aka njọ. Ihe ndị a abụghị naanị ihe ndị a na-eme n'enweghị usoro, o nwere ike ịbụ na ị nweghị vitamin B12 . Taa, ka anyị kwuo maka ihe enweghị vitamin B12 bụ, ihe mere o ji dị anyị mkpa, na otu esi ezere ya.

Gịnị bụ Vitamin B12? Gịnị mere o ji dị anyị ezigbo mkpa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Vitamin B12 bụ ihe dị mkpa maka ahụ anyị. Vitamin a na-arụ ọrụ dị ka obere ọrụ n'ahụ anyị. Isi ihe bụ na ọ na-enyere aka ime mkpụrụ ndụ ọbara uhie n'ahụ anyị. Ị maara, mkpụrụ ndụ ọbara uhie bụ ndị na-ebu oxygen n'ahụ niile. Ọzọkwa, a chọrọ vitamin B12 a iji mepụta DNA n'ahụ anyị. DNA bụ ozi mkpụrụ ndụ ihe nketa dị na mkpụrụ ndụ anyị. Chee echiche, atụmatụ nke mkpụrụ ndụ ọ bụla dị n'ahụ anyị dị na DNA a. Yabụ ị ghaghị ịghọta otú nke a si dị mkpa?

Ahụ anyị enweghị ike imepụta vitamin B12 n'onwe ya. Ya mere, anyị kwesịrị inweta ya site na nri anyị na-eri. Nri anụmanụ , dị ka anụ, azụ̀, mmiri ara ehi, na àkwá , bara ụba na vitamin B12. Mgbe ụfọdụ, nri dịka achịcha , ọka nri ụtụtụ, na yist na-enyekwa vitamin B12. A na-akpọ ha 'nri ndị siri ike'.

Onye toro eto kwesịrị iri ihe dị ka maịkrogram 2.4 (mcg) nke vitamin B12 kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ndị nne dị ime na ndị na-enye nwa ara chọrọ ihe karịrị nke ahụ. Ọnụ ego ụmụ ọhụrụ na ụmụaka chọrọ na-adabere n'afọ ha.

Kedu ka ahụ anyị si enweta Vitamin B12?

Ahụ anyị enweghị ike ịmịkọrọ vitamin B12 anyị na-enweta site na nri. Enwere obere usoro maka nke ahụ. E nwere usoro abụọ dị mkpa iji mee nke a:

1. Nke mbụ: Asịd hydrochloric dị n'afọ anyị na-emebi vitamin B12 dị n'ime nri anyị na-eri.

2. Nzọụkwụ nke abụọ: Vitamin B12 a kewapụrụ onwe ya na-ejikọta ya na protein pụrụ iche nke a na-emepụta n'afọ anyị. A na-akpọ nke a 'intrinsic factor' .

Ọ bụ naanị mgbe e jikọtara 'ihe dị n'ime' a na ya ka usoro nri anyị ga-enwe ike ịmịkọrọ vitamin B12 nke ọma. Ị ghọtara? Ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime usoro abụọ a ezighi ezi, n'agbanyeghị ókè vitamin B12 anyị riri, ahụ anyị agaghị enwe ike ịmịkọrọ ya.

Kedu ihe kpatara ụkọ vitamin B12 ji akpata anaemia?

O nwere ike ị nụtụla okwu ahụ bụ 'anaemia'. Enweghị vitamin B12 nwekwara ike ịkpata ọrịa anaemia a. A na-akpọ ya enweghị vitamin B12 anaemia .

Maka na, dịka m kwuru na mbụ, vitamin B12 dị mkpa maka ime ka mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị mma. Ya mere, mgbe vitamin B12 adịghị n'ahụ, ọ nweghị ike ime ka mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị mma. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọrịa anaemia a na-eme. Mana ọ dịkwa mkpa icheta na ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe ụkọ vitamin B12 na-enweghị ọbara ọgbụgba.

Ònye ga-enwe nsogbu Vitamin B12? Olee otú o si adịkarị?

N'eziokwu, onye ọ bụla nọ n'afọ ọ bụla nwere ike inwe ụkọ vitamin B12. Agbanyeghị, ọrịa a na-adịkarịkarị n'etiti ndị gafere afọ 60 , ma e jiri ya tụnyere ndị ọgbọ ndị ọzọ.

N'usoro ọnụọgụgụ, a na-ewerekarị ihe dị ka pasent 1.5 ruo pasent 15 nke ndị mmadụ na-enweghị vitamin B12. Ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-enweta site na afọ dị ka ndị a:

• Ma ọ dịkarịa ala pasentị atọ nke ndị dị n'agbata afọ iri abụọ na iri atọ na itoolu.
• Ma ọ dịkarịa ala pasentị anọ nke ndị dị n'agbata afọ iri anọ na iri ise na itoolu.
• Ma ọ dịkarịa ala pasentị isii nke ndị dị afọ iri isii na karịa.

Ya mere, o nwere ike ị ghọtara na nke a abụghị ihe a na-anụtụbeghị mbụ.

Gịnị kpatara ụkọ vitamin B12 a?

E nwere isi ihe abụọ kpatara enweghị vitamin B12 ji eme. Nke mbụ bụ na ị naghị enweta vitamin B12 zuru oke site na nri ị na-eri. Nke ọzọ bụ na ọ bụrụgodị na ị na-eri nri nwere vitamin B12, ahụ gị agaghị anabata ya nke ọma . E nwere ọtụtụ ihe kpatara ọnọdụ ndị a ji eme. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ:

• Enweghị vitamin B12 n'ihe oriri: Enweghị vitamin B12 nwere ike ime na ndị na-anaghị eri nri zuru oke nke nwere vitamin B12 n'onwe ha (dịka anụ, azụ, na ihe ndị e ji mmiri ara ehi mee), ma ọ bụ ndị na-anaghị eri nri ndị nwere vitamin B12. Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ ndị anaghị eri anụ .
• Ọrịa afọ: Ọrịa afọ bụ mbufụt nke akpụkpọ ahụ afọ. Nke a bụ ihe na-akpata ụkọ vitamin B12. Nke a bụ n'ihi na, mgbe ị nwere ọrịa afọ, mmepụta hydrochloric acid n'ime afọ nwere ike ibelata. Dịka m kwuru na mbụ, acid a dị mkpa maka ịmịkọrọ vitamin B12.
• Ọrịa anaemia dị ize ndụ: Nke a bụ ọrịa a na-adịghị ahụkebe. Ndị nwere nsogbu a enweghị ike imepụta protein a na-akpọ ihe dị n'ime ya. Ihe a dị n'ime ya dị mkpa ka ahụ wee nara vitamin B12. Ya mere, mgbe nke a na-efu, enweghị vitamin B12 na-eme.
• Ọrịa ndị na-akpata nri: Ọrịa ndị na-emetụta usoro nri, dịka ọrịa Crohn na ọrịa Celiac, nwere ike igbochi ahụ ịmịkọrọ vitamin B12 nke ọma.
• Ịwa Ahụ: Ndị a waworo afọ, dịka ịwa ahụ afọ maka mbelata ibu, nwere ike inwe nsogbu ịmịkọrọ vitamin B12.
• Nsogbu ịṅụ mmanya: Ọnọdụ a nwere ike imebi usoro nri gị ma mee ka enweghị vitamin B12.
• Enweghị Transcobalamin II: Nke a bụkwa ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa dị oke ụkọ. Ọ na-eme mgbe a naghị ebufe vitamin B12 (nke a na-akpọkwa cobalamin) nke ọma n'ime ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke enweghị vitamin B12?

Enweghị vitamin B12 nwere ike ibute mgbaàmà anụ ahụ, akwara ozi, na uche . Mgbaàmà ndị a nwere ike ịpụta nwayọọ nwayọọ ma nwee ike ịbawanye ka oge na-aga. Ụfọdụ ndị nwere ike inwe obere vitamin B12 mana ha anaghị egosi ihe mgbaàmà ọ bụla. Ọzọkwa, mgbaàmà akwara ozi ma ọ bụ mmebi nwere ike ime ọbụlagodi na enweghị anaemia (enweghị mkpụrụ ndụ ọbara uhie).

Ka anyị lee ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị:

Àgwà anụ ahụ izugbe:

• Ịna-enwe ike ọgwụgwụ na adịghị ike mgbe niile.
• Ọnọdụ dịka ọgbụgbọ, agbọ agbọ, ma ọ bụ afọ ọsịsa.
• Mfu nke agụụ.
• Mbelata ibu.
• Mgbu n'ọnụ ma ọ bụ ire.
• Ịchacha akpụkpọ ahụ.

Mgbaàmà akwara ozi:

• Mmetụta nke nkụchi ma ọ bụ ihe na-afụ ụfụ n'akụkụ aka na ụkwụ.
• Nsogbu ọhụụ.
• Ichefu ihe ma ọ bụ inwe uche dị mfe .
• Ịga ije ma ọ bụ ikwu okwu siri ike dịka ọ dị na mbụ.

Mgbaàmà nke uche:

• Mmetụta dị ka ịda mbà n'obi .
• Iwe iwe ngwa ngwa, iwe iwe.
• Mgbanwe n'ime mmetụta na omume gị.

Ọ bụrụ na ị nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a, echela na ọ bụ n'ihi enweghị vitamin B12. Agbanyeghị, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ.

Kedu ka esi amata enweghị vitamin B12?

Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịchọpụta enweghị vitamin B12, ebe ọ bụ na ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-akpata mgbaàmà, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ahụ nwere ike iyi nke enweghị nri ndị ọzọ. Ya mere, ndị dọkịta na-akwadokarị ka e mee nyocha ọbara maka ndị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke inwe enweghị vitamin B12.

Nnwale ndị bụ isi iji chọpụta enweghị vitamin B12 nke ọma bụ ọnụọgụ ọbara zuru oke (CBC) na ọkwa nnwale ọbara vitamin B12.Ọ bụrụ na ọkwa vitamin B12 dị n'ọbara mmadụ erughi nkeji 150 kwa mililita, a na-ewere ya dị ka enweghị vitamin B12.

Kedu otu esi emeso nke a?

Ozi ọma ahụ bụ na enwere ike ịgwọ ụkọ vitamin B12. A na-agwọ ya na vitamin B12 n'onwe ya. Ọtụtụ mgbe, a na-eji ụdị vitamin B12 eme ihe nke a na-akpọ cyanocobalamin . Dabere na ihe kpatara ụkọ gị, ị nwere ike ịchọ ọgwụgwọ naanị ruo mgbe ọkwa vitamin B12 gị laghachiri n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị, ma ọ bụ ị nwere ike ịchọ ịṅụ vitamin B12 ruo ndụ gị niile.

E nwere ọtụtụ ụzọ isi gwọọ ụkọ vitamin B12:

• Ọgwụ a na-aṅụ n'ọnụ bụ vitamin B12.
• Ọgwụ intramuscular nke vitamin B12.
• Jel imi nke vitamin B12.
• Ọgwụ nje Vitamin B12.

Dọkịta ga-ekpebi usoro ọgwụgwọ kacha mma maka gị.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke inwe ụkọ vitamin B12?

Ụfọdụ ndị nwere ike inwe ụkọ vitamin B12 karịa. Ka anyị leba anya n'ihe ndị a nwere ike ịkpata ya:

• Ịbụ onye karịrị afọ 75: Ka anyị na-etolite, ikike ahụ anyị nwere ịmịkọrọ vitamin B12 na-ebelata, ya mere ndị karịrị afọ 75 nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke inwe ụkọ a.
• Inwe ọrịa mgbari nri: Ndị nwere ọrịa mgbari nri dịka ọrịa Celiac ma ọ bụ ọrịa Crohn na-enwe nsogbu ịmịkọrọ vitamin B12.
• Ịgbaso nri ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ ndị anaghị eri anụ: Dịka m kwuru na mbụ, a na-ahụ vitamin B12 n'ụzọ ebumpụta ụwa na nri anụmanụ. Ya mere, ọ bụrụ na ndị na-agbaso ụdị nri a anaghị eri nri vitamin B12 zuru oke, ha nwere ike inwe ụkọ a.
• Ịṅụ ọgwụ ụfọdụ: Ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute obere vitamin B12 n'ahụ. Dịka ọmụmaatụ:
• Metformin maka ọrịa shuga.
• Ndị na-egbochi Proton Pump Inhibitors (PPIs) maka gastritis na mbufụt nke esophagus (GERD - Ọrịa Gastroesophageal Reflux) na ọnya afọ (ọnya peptic).
• Ndị na-egbochi Histamine H2, nke na-ebelata acid afọ.
• Ọgwụ mgbochi afọ ime n'ọnụ .
• Inwe Sjögren's syndrome: Ndị nwere nsogbu a nwere ike inwe ụkọ vitamin B12 ihe dị ka ugboro isii karịa.
• Ịṅụbiga mmanya ókè: Ịṅụbiga mmanya ókè mgbe niile nwere ike imebi usoro nri ma mee ka vitamin B12 ghara ịdị irè.

Kedu ka esi egbochi enweghị vitamin B12?

Ọtụtụ mmadụ nwere ike igbochi ụkọ vitamin B12 site n'itinye nri zuru oke nwere vitamin B12 na nri ha.

Ụzọ dị iche iche isi nweta vitamin B12 bụ:

• Ngwaahịa anụmanụ: Anụ uhie, azụ̀, anụ ọkụkọ, àkwá, mmiri ara ehi, na ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ bara ụba na vitamin B12.
• Nri ndị siri ike: Ndị a bụ nri ndị na-enweghị vitamin B12 n'onwe ha, mana etinyerela vitamin B12 na ha. Ihe atụ gụnyere ụfọdụ ọka nri ụtụtụ, yist nri, ụfọdụ mmiri ara ehi osisi, na ụfọdụ achịcha. Mgbe ị zụrụ nri, lelee akara eziokwu nri iji hụ ma etinyela vitamin B12.
• Ihe mgbakwunye nri: Ọtụtụ multivitamin nwere vitamin B12. E nwekwara ihe mgbakwunye nwere naanị vitamin B12. Gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ere ọgwụ ka ọ họrọ ihe mgbakwunye kwesịrị ekwesị maka gị.

Ihe ndị ọzọ nwere ike inyere aka igbochi ụkọ vitamin B12 gụnyere:

• Belata ma ọ bụ kwụsị ịṅụ mmanya: Ịṅụ mmanya mgbe niile nwere ike imebi usoro nri gị ma mee ka o siere gị ike ịṅụ vitamin B12.
• Ijikwa usoro nri gị nke ọma ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa dịka ọrịa Crohn ma ọ bụ ọrịa Celiac: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa dịka ọrịa Crohn ma ọ bụ ọrịa Celiac, gbasoo ntuziaka dọkịta gị nke ọma ka ị nọgide na-enwe ahụike.

Gịnị bụ amụma maka onye nwere ụkọ Vitamin B12? (Amụma)

Ịdị ndụ nke onye nwere ụkọ vitamin B12 dabere n'otú e si achọpụta ma gwọọ ụkọ ahụ ngwa ngwa . Ọ bụrụ na achọpụta ụkọ ahụ n'oge, ọtụtụ ihe mgbaàmà nwere ike ịka mma site na ọgwụgwọ. Dabere na ihe kpatara ụkọ ahụ, ị ​​nwere ike ịchọ ịṅụ ọgwụ ruo obere oge, ma ọ bụ ị nwere ike ịchọ ịṅụ ọgwụ ruo ndụ gị niile.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na a naghị agwọ ụkọ vitamin B12, ọ nwere ike ibute mmetụta ọjọọ ogologo oge nke na-emetụta sistemụ akwara na ụbụrụ . Ụfọdụ n'ime mmetụta ọjọọ ndị ka njọ nke enweghị vitamin B12 gụnyere:

• Adịghị ike akwara n'akụkụ aka na ụkwụ (neuropathy nke dị n'akụkụ).
• Mbibi nke eriri azụ.
• Ọrịa mkpọnwụ.
• Enweghị ike ijikwa eriri afọ na mmamịrị (Ịkpọchi eriri afọ na/maọbụ enweghị mkpọchi mmamịrị).
• Nsogbu nke erectile.
• Ịda mbà n'obi.
• Echiche ọjọọ na nghọtahie.
• Mfu ncheta.

Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke enweghị vitamin B12, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ike inwe enweghị vitamin B12, gaa hụ dọkịta ozugbo ma jụọ ma ịchọrọ nyocha ọbara iji lelee ọkwa vitamin B12 gị. Ọ bụrụ na achọpụtala na ị nwere enweghị vitamin B12 ma na-anata ọgwụgwọ, echefula ịgwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nweta ihe mgbaàmà ọhụrụ na-enye nsogbu.

Vitamin B12 bụ vitamin dị mkpa maka ahụike anyị. Ọtụtụ mmadụ nwere ike iri ya nke ọma site na nri ha ma zere ụkọ ya. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ nwee mgbaàmà, ọ dị mma ịga hụ dọkịta ozugbo enwere ike iji lelee ọkwa ọbara gị.

Ya mere, kedu ozi anyị kwesịrị icheta n'akụkọ a?

Ọ dị mma, yabụ lee ụfọdụ ihe ị kwesịrị icheta site n'ihe anyị kwurula:

• Vitamin B12 bụ ihe dị mkpa maka ahụ anyị. Ọ dị mkpa maka ime ka mkpụrụ ndụ ọbara uhie, DNA, na idobe sistemu akwara ike.
• Ahụ anyị enweghị ike ime ya n'onwe ya. Anyị kwesịrị inweta ya site na nri. Ọ bara ụba n'anụ, azụ, mmiri ara ehi, na àkwá. Ndị anaghị eri anụ kwesịrị iri nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye vitamin B12.
• Enweghị vitamin B12 nwere ike ibute ọtụtụ ihe mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, enweghị agụụ, ichefu ihe, nkụchi n'akụkụ aka, na mgbe ụfọdụ, anaemia .
• Enwere ike ịgwọ nsogbu a ma ọ bụrụ na achọpụta ya ma gwọọ ya n'oge. Ọ bụrụ na e gbuo ya, ọ nwere ike imebi sistemụ akwara.
• Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị nwere ike ibute nsogbu (karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ agadi, onye anaghị eri anụ, ma ọ bụ onye na-aṅụ ụfọdụ ọgwụ), ị kwesịrị ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ. Enwere ike ịchọpụta nke a ngwa ngwa site na iji nyocha ọbara.

Ya mere, lekọta ahụike gị. Rie nri kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ihe adịghị mma, egbula oge ịgwa dọkịta gbasara ya. Ahụ́ dị gị mma!

` Vitamin B12, Enweghị Vitamin B12, Anaemia, Mgbaàmà, Ọgwụgwọ, Ihe Ndị Na-akpata Ya, Mgbochi, Nri, Ahụike