Ị nụtụla maka mkpụrụ osisi a na-akpọ 'Feijoa'? Ikekwe 'Painiapple Guava' dị ka ihe a maara nke ọma. Ọ bụ ezie na nke a abụghị ihe a na-ahụkarị na mba anyị, ọ bụ mkpụrụ osisi a ma ama n'ụwa niile, nwere ihe ndị dị ịtụnanya. Ọ bụ ezie na ọ dị ka mkpụrụ osisi nkịtị na mbụ, o nwere ọtụtụ ihe ndị bara uru maka ahụike anyị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka nnukwu ihe nzuzo ahụike nke obere mkpụrụ osisi a.
Gịnị bụ Feijoa a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, feijoa bụ obere mkpụrụ osisi sitere na mba ndịda Amerịka dịka Brazil na Paraguay. Agbanyeghị, a na-akọ ya ugbu a na mba dịka Niu Ziland, Itali, Spen, na steeti ụfọdụ dị na United States.
Cheedị echiche, mkpụrụ osisi dị ka guava anyị, nke dị ka obere àkwá, nwere akpụkpọ ahụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ na-eto ruo ihe dị ka sentimita otu ruo ọkara n'ogologo. Mgbe ọ chara acha, ọ na-esi ísì ụtọ nke ukwuu. Mkpụrụ osisi dị n'ime ya na-acha ọcha, ọ na-apụtakwa ìhè ntakịrị n'etiti. Ọ bụ ezie na e nwere ihe dị ka mkpụrụ 20-40 dị obere, ị naghị enwe mmetụta ha mgbe ị na-eri ha. Ọ dị ka mkpụrụ kiwi. E nwere ọtụtụ ụdị mkpụrụ osisi a, mana ha dị iche na ọdịdị mkpụrụ osisi ahụ na nha osisi ahụ.
Kedu ihe bụ uru nri nke feijoa?
Uru nri nke obere mkpụrụ osisi a ga-eju gị anya. Ọ bụ ezigbo ihe oriri na-edozi ahụ, bara ụba na vitamin C , potassium , na eriri nri. Ka anyị leba anya n'ihe dị n'ime iko nkịtị (ihe dị ka gram 205) nke feijoa a gbuturu agbutu.
| Ngalaba ihe oriri | Ọnụọgụ dị (site na ibu ) |
|---|---|
| Kalori | 125 |
| Kabọhaịdret | gram 31 |
| Eriri nri | gram 13 |
| Vitamin C | 67 milligrams |
| Potassium | 353 milligrams |
| Folate | 47 maịkrogram |
Kedu uru ahụike dị na iri feijoa?
Ọ dị mma, ka anyị hụ uru nri a na-abara anyị.
Njirimara antioxidant, antibacterial, na fungal
Feijoa bụ mkpụrụ osisi jupụtara na antioxidants . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, antioxidants bụ ike dị ike nke na-echebe anyị pụọ na ihe ndị na-emerụ ahụ a na-akpọ 'free radicals' nke na-emebi mkpụrụ ndụ ahụ anyị. Nnyocha achọpụtala na akpụkpọ ahụ feijoa nwere antioxidants karịa pulp.
Ọ bụghị naanị nke ahụ, a chọpụtakwara na mmanụ feijoa peel nwere ike igbu ụfọdụ nje bacteria na fungi, dị ka Staphylococcus aureus, nke na-akpata ringworm .
Ọ nwere ike ịnwe ihe ndị na-egbochi ọrịa kansa?
Nke a dị oke mkpa. Nnyocha ụlọ nyocha achọpụtala na ihe e si na feijoa wepụta nwere ike ịchịkwa uto nke ụfọdụ ụdị mkpụrụ ndụ kansa, dịka mkpụrụ ndụ kansa afọ.
Mana cheta nke a. Ihe ndị a ka nọ n'ọkwa nyocha. Ya mere echela na feijoa bụ ọgwụgwọ maka ọrịa kansa. Mana ọ dị mma itinye ya dịka akụkụ nke nri dị mma .
Ọgwụ maka mbufụt eriri afọ
Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mbufụt nke eriri afọ na-adịghị ala ala. A na-akpọ nke a '(Ọrịa Afọ Mgbawa - IBD )'. Ịgwọ ọrịa a nwere ike isi ike mgbe ụfọdụ. Agbanyeghị, ihe ndị a na-akpọ 'polyphenols' dị na feijoa nwere ike ibelata ọnọdụ mkpali dị otú ahụ. Ya mere, itinye feijoa na nri nwere ike inye aka belata nsogbu ahụ.
Ọ bara ụba na potassium
Potassium dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke akwara anyị, sistemu akwara anyị , na obi anyị . Feijoa bụ mkpụrụ osisi bara ụba na potassium. Iri nri bara ụba na potassium nwere ike inyere aka ijikwa ọbara mgbali elu gị ma belata ihe egwu nke ọrịa dịka strok . Cheta, ọ bụghị ezigbo echiche ịṅụ ọgwụ potassium na-agwaghị dọkịta gị okwu. Ọ kacha mma inweta ya site na nri dị ka feijoa.
Na-enyere aka ịnọgide na-enwe ibu dị mma
Feijoa bara ụba na eriri nri. Eriri anaghị egbochi afọ ntachi, kamakwa ọ na-enyekwa ọtụtụ uru ndị ọzọ.
- Na-eme ka eriri afọ dị mma.
- Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnwụ site na ọrịa obi na kansa.
- Na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.
Mgbe anyị riri nri nwere nnukwu eriri, afọ na-eju anyị. Nke a na-achịkwakwa iribiga nri ókè. Ya mere, nke a bụ ezigbo enyemaka n'ịnọgide na-enwe ibu dị mma.
Mkpụrụ osisi jupụtara na folate, bara uru nye ndị nne dị ime
Folate bụ ụdị vitamin B9 e ji mee ya. Folate dị mkpa maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị dị ime. Ọ na-enyere aka igbochi nkwarụ ọmụmụ dịka spina bifida, nke bụ nkwarụ ọmụmụ nwa na ụbụrụ na spinal cord. Folate nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa kansa, ọrịa obi, na ịda mbà n'obi. Feijoa bụ mkpụrụ osisi jupụtara na folate, nke na-eme ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi bara uru maka ụmụ nwanyị dị ime.
Kedu ka feijoas si atọ ụtọ? Kedu ka esi eri ha?
A na-ekwu na ọ na-atọ ụtọ dị ka ngwakọta nke painiapulu na guava . Ọ na-atọ ntakịrị ụtọ ma nwee obere udidi. A na-eri ya mgbe ewepụrụ akpụkpọ ahụ, mana ọ dịghị ihe ọjọọ dị na iri akpụkpọ ahụ.
Ụzọ kachasị mfe isi rie ya bụ ịkpụ mkpụrụ osisi chara acha n'ime ọkara ma jiri ngaji chụpụ mkpụrụ osisi ahụ, dịka iri kiwi.
Cheta na feijoas na-agba aja aja (na-eme ka oxidize) ngwa ngwa mgbe e bepụchara ha. Iji gbochie nke a, ị nwere ike ịchekwa ha na obere mmiri nnu ma ọ bụ mmiri na obere mmiri lemon. Enwere ike ịchekwa mkpụrụ osisi chara acha na friji ihe dị ka otu izu.
Ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime na feijoa
E wezụga iri ya ọhụrụ, ị nwere ike iji feijoa mee ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ.
- Jam na jelii
- Ofe na chutney
- Achịcha, achịcha tart na pudding
- Dị ka ihe na-esi ísì ụtọ maka ice cream
- Ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya
- Frịtters na Dumplings
Cheedị echiche, ị pụrụ ọbụna iri okooko osisi nke osisi feijoa. Ha nwekwara obere ụtọ ose.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Feijoa bụ mkpụrụ osisi na-edozi ahụ nke nwere vitamin C, potassium, eriri nri, na folate.
- Mkpụrụ osisi a, ọkachasị mkpụrụ osisi ahụ, nwere ihe ndị na-egbochi ọrịa kansa.
- Ọ bara ụba na folate, ihe na-edozi ahụ dị mkpa maka ndị nne dị ime na ndị na-atụ anya nwa.
- Iri feijoa nwere ike inye aka ịchịkwa ọbara mgbali elu, ịnọgide na-enwe ibu dị mma, ma gbochie afọ ntachi.
- Na-agwa dọkịta gị okwu mgbe niile gbasara nsogbu ahụike ọ bụla ma ọ bụ tupu ị gbanwee nnukwu nri gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị