Ị nụla maka nri keto? Ka anyị mata kpọmkwem ihe ketosis bụ!

Ị na-achọkwa ụzọ dị iche iche isi belata ibu ? Mgbe ị na-achọ ihe, ị ga-ahụrịrị okwu bụ́ ' Nri Keto' ọtụtụ mgbe. Ọtụtụ mmadụ ga-anụrịrị na usoro a na-enyere ha aka ifelata. Yabụ, ihe na-eme ahụ anyị n'ezie na nri keto a bụ ihe anyị na-akpọ 'Ketosis'. Taa, ka anyị kwuo maka nke a, kpọmkwem, ọ bụ ihe dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ, na onye ọ dabara adaba maka ya.

Ya mere, kedu ihe bụ ketosis?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ketosis bụ ọnọdụ ebe ahụ anyị na-agbanwe ụzọ o si enweta ike. Chee ya dị ka ụgbọala. N'ozuzu, ụgbọala a na-eji mmanụ a na-akpọ carbohydrates arụ ọrụ. Mmanụ a na-esi na nri anyị na-eri , dị ka osikapa, achịcha, poteto, na shuga.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na anyị ebelata oriri carbohydrate anyị nke ukwuu, ahụ anyị na-efunahụ isi ihe na-esi na ya apụta. Mgbe ahụ, ahụ anyị ji amamihe gbanwee gaa n'ụzọ ọzọ iji mepụta ike. Ya bụ, ọ na-amalite ịgba abụba echekwara ọkụ .

Mgbe ị na-ere abụba otú a, a na-emepụta kemịkalụ a na-akpọ 'ketones' dị ka ihe na-esote. Mgbe ahụ, ahụ na-amalite iji ketones ndị a dị ka mmanụ kama ịbụ carbohydrates. Usoro a dum bụ ihe anyị na-akpọ ketosis.

Mmekọrịta dị n'etiti nri Keto na Ketosis

Ugbua, o nwere ike ị ghọtara ihe bụ nzube nke nri keto. Ya bụ, nri keto bụ ịkpachara anya machibido carbohydrates ma tinye ahụ n'ọnọdụ ketosis. Nke a gụnyere ịgbaso nri nwere abụba dị elu, protein dị elu, mana obere carbohydrates dị.

Onye ahụ dị mma (onye na-anaghị arịa ọrịa shuga, onye na-anaghị amụ ime) nwere ike ịbanye na ketosis mgbe ụbọchị 3 ruo 4 gachara site na ibelata oriri carbohydrate ha kwa ụbọchị ruo ihe na-erughị gram 50. gram 50 a bụ ọnụọgụ a na-ahụ na mpekere atọ nke achịcha nkịtị ma ọ bụ obere unere abụọ.

Uru nke ịbanye na ketosis bụ:

• Mbelata ibu : Mbelata ibu na-eme ka abụba ahụ gbaa ọkụ.
• Mbelata agụụ : Ketones nwere ike ibelata agụụ.
• Nchekwa akwara: Nke a na-enyere aka ịnọgide na-enwe oke akwara, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị belata ibu.

Kedu ihe anyị na-eri na nri keto?

Nri keto anaghị ewepụ carbohydrates kpamkpam, mana ha pere mpe. Lee nri ndị a gụnyere na nri ahụ.

Enwere mmetụta ọ bụla nke ketosis?

Ee, n'ezie. I nwere ike inwe obere ahụ erughị ala n'izu mbụ nke ịmalite nri keto. Ụfọdụ ndị na-akpọ nke a "ọrịa keto flu." Agbanyeghị, nke a abụghị ọrịa a maara n'ụlọ ọgwụ. A na-eche na ọ bụ ọnọdụ nke na-eme mgbe ị kwụsịrị iri shuga na carbohydrates na mberede. Ihe mgbaàmà ndị a na-apụkarị mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị.

• Isi ọwụwa
• Ike gwụrụ nke ukwuu
• Ingirii ụbụrụ
• Inwe iwe (Irritability)
• Afọ ntachi
• Ụra ụra
• Ịgbọ agbọ na afọ mgbu
• Isi ọwụwa
• Isi pụrụ iche na-esi n'ọnụ apụta

Ọ dị oke mkpa ịṅụ mmiri buru ibu iji belata nsogbu ndị a.

Ketosis na Ketoacidosis - Ka anyị ghọta kpọmkwem ihe dị iche n'etiti ha abụọ

Nke a bụ akụkụ kachasị mkpa ma dị ize ndụ n'isiokwu a. Ị kwesịrị ịghọta nke a nke ọma, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga.

Ketosis: Nke a bụ ọnọdụ nkịtị, nke a na-achịkwa nke na-eme mgbe onye ahụike riri nri nwere obere carbohydrate. Ọkwa ketone dị n'ime oke nchekwa.

Ketoacidosis: Nke a bụ ọnọdụ ahụike dị oke egwu ma dịkwa ngwa ngwa . Ọ na-abụkarị n'ime ndị nwere ọrịa shuga a na-achịkwaghị achịkwa . N'ọnọdụ a, ọkwa ketone na-adị elu nke ukwuu ma na-achịkwaghị achịkwa. Nke a nwere ike ime ka ọbara ghọọ acidic, na-eduga n'ịkpọ nkụchi, coma, na ọbụna ọnwụ. Anyị na-akpọkwa nke a ketoacidosis nke ndị ọrịa mamịrị (DKA) .

Ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nke ketoacidosis nke ọrịa shuga (DKA)

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, kpachara anya nke ọma maka mgbaàmà ndị a. Ọ bụrụ na ị nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị a, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke DKA.

Kedu ka esi achọpụta ọkwa ketone n'ime ahụ mmadụ?

Ị nwere ike iji mmamịrị ma ọ bụ ọbara lelee ọkwa ketone gị. E nwere mpempe ule mmamịrị dị na ụlọ ahịa ọgwụ. Ụfọdụ mita shuga ọbara nwekwara ike ịlele ọkwa ketone dị n'ọbara.

• Ketosis Nri: Ọkwa Ketone dị n'etiti 0.5 - 3.0 mmol/L. Nke a na-adịkarị mma.
• Ihe ize ndụ nke ketoacidosis (DKA): Ọ bụrụ na ọkwa ketone ebili karịa 3.0 mmol/L.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọ dị mma ichegbu onwe gị ma gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ọkwa ketone gị dị elu karịa 1.6 mmol/L.