Anyị niile na-eji vitamin na ihe mgbakwunye nri iji nọgide na-enwe ahụike ma nweta ike. Ị nwere ike ịzụta ha n'ụlọ ahịa ọgwụ ngwa ngwa ma ọ bụ hụ ha na mgbasa ozi na TV. Mana ị chetụla echiche banyere otu ihe ndị a si emetụta akụrụ anyị? Karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akụrụ ọ bụla, ị ga-echerịrị echiche ugboro abụọ gbasara nke a. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, iwere ihe ndị a maka onye ọ bụla ọzọ nwere ike ịdị ize ndụ.
Gịnị mere nri ji dị oke mkpa nye ndị nwere akụrụ?
Ahụ anyị chọrọ ihe oriri iji rụọ ọrụ nke ọma. Anyị chọrọ ihe oriri ndị a maka ihe niile site na ike anyị chọrọ iji rụọ ọrụ n'ụbọchị niile, ruo na uto nke akwara na anụ ahụ, ruo na mgbochi ọrịa anyị chọrọ iji lụso ọrịa ọgụ. Ọtụtụ mmadụ na-enweta ihe oriri ndị a dị mkpa site na nri ha na-eri kwa ụbọchị.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa dịka Ọrịa Akụrụ Na-adịghị Ala Ala ( CKD ), akụkọ ahụ dịtụ iche. Mgbe ụfọdụ dịka nke a, ahụ nwere ike ọ gaghị enwe ike ịmịkọrọ ihe ndị na-edozi ahụ nke ọma site na nri anyị na-eri. Ọzọkwa, ndị ọrịa akụrụ ga-amachi ụfọdụ nri (dịka nri nwere potassium na phosphorus). Ya mere, iji zere ụkọ nri nke a na-akpata, ndị dọkịta na-atụ aro mgbe ụfọdụ ihe mgbakwunye nri pụrụ iche.
Ihe dị mkpa bụ na ọrịa akụrụ a na-emekarị n'obodo karịa ka anyị chere. Ọtụtụ mmadụ amaghị na ha nwere ọrịa a. Ya mere, ụfọdụ ọgwụ, ọgwụ mgbu , na ọbụna ihe mgbakwunye nri anyị na-eji nwere ike imetụta ọrụ akụrụ n'ụzọ na-adịghị mma.
Kedu ihe mgbakwunye enwere ike ịkwado maka ndị ọrịa akụrụ?
E nwere ihe mgbakwunye nri e mere maka ndị ọrịa akụrụ. A na-akpọ ha " vitamin akụrụ". Ị naghị azụtakarị ha n'ụlọ ahịa ọgwụ n'ọnụ ahịa. Ị kwesịrị ịzụta ha site na dọkịta. N'ihi na dọkịta ga-enye gị ha mgbe ị lechara akụkọ ọbara gị ma chọpụta kpọmkwem ihe oriri dị n'ahụ gị chọrọ na ihe oriri na-adịghị na ya. Nke a bụ iji gbochie gị iri ihe oriri na-adịghị mkpa nke nwere ike imebi akụrụ gị.
N'ozuzu, lee ụfọdụ ihe mgbakwunye nri ndị ọrịa akụrụ nwere ike ịchọ. Mana ọzọkwa, ejila nke ọ bụla n'ime ihe ndị a na-agaraghị dọkịta gị.
| Ihe mgbakwunye nri | Ihe ị ga-ama |
|---|---|
| Vitamin B dị mgbagwoju anya | Nke a gụnyere vitamin B1, B2, B6, B12, na folic acid. Ndị nwere ọrịa dialysis nwere ike ịchọ ihe ndị a. |
| Vitamin C | Ọ bụ ezie na a pụrụ ịtụ aro ya na obere doses, ịṅụbiga ya ókè nwere ike ibute okwute akụrụ. Ya mere, ndụmọdụ ahụike dị mkpa. |
| Ígwè | A na-enye ígwè n'ụdị mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ mgbochi ọbara ọbara nke ọrịa akụrụ kpatara. A kwesịkwara ịṅụ ya naanị ma ọ bụrụ na dọkịta akwado ya. |
| Vitamin D na Calcium | Ihe ndị a dị mkpa maka ahụike ọkpụkpụ na ijikwa ọkwa phosphorus dị n'ọbara. Mana ị ga-akpachara anya nke ọma gbasara usoro ọgwụgwọ ahụ. |
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ, ewerela ihe ndị a!
E nwere ihe mgbakwunye nri ụfọdụ, ọ bụrụ na onye nwere ọrịa akụrụ ṅụọ ya, nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Ị kwesịrị ịkpachara anya karịsịa na ihe mgbakwunye ahịhịa. Ọ bụghị ihe niile kwuru 'eke' ma ọ bụ 'ayurvedic' dị mma.
N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ihe mgbakwunye ị kwesịrị izere ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ.
| Zere! Ihe mgbakwunye ndị nwere ike imebi akụrụ | |
|---|---|
| Creatine | Ndị na-eme mmega ahụ na-ejikarị ya eme ihe iji wulite akwara. Nke a na-etinye ibu arọ ọzọ n'ahụ akụrụ. |
| Chromium | Ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike imebi akụrụ. |
| Likorisi | Ọ nwere ike ime ka ọbara mgbali elu dịkwuo elu ma metụta akụrụ. |
| Kranberị | Ọ bụ ezie na a maara na ọ dị mma maka ọrịa urinary tract, oke oxalate ya nwere ike ibute nkume akụrụ. |
| Ngwaahịa ahịhịa ndị ọzọ | Zere ihe mgbakwunye ahịhịa nke a na-akpọ "Cat's claw", "Yohimbe", "Thunder god vine", wdg. Ọtụtụ n'ime ha nwere ike imebi akụrụ. |
Mkpa ọ dị ịgwa dọkịta gị okwu
Nke a bụ ihe anyị kwuru ugboro ugboro n'isiokwu a. Tupu i jiri ihe mgbakwunye nri ọ bụla ọzọ, gwa dọkịta gị okwu. Nke a dị oke mkpa.
Cheedị echiche, ka anyị kwuo na enyi gị jiri vitamin ụfọdụ mee ihe ma nweta ezigbo nsonaazụ. Mana o nwere ike ọ gaghị adabara gị. N'ihi na ọnọdụ ahụike gị, ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ, na ọrụ akụrụ gị dị iche kpamkpam na enyi ahụ.
Dọkịta gị ga-enyocha gị, ọ bụrụkwa na ọ dị mkpa, mee nnwale mmamịrị na nnwale ọbara, iji chọpụta ma ịchọrọ ihe mgbakwunye ọ bụla n'ezie, ma ọ bụrụ na ọ dị, gịnị na ole.
Ọtụtụ mmadụ na-echefu ịgwa dọkịta ha gbasara vitamin na ọgwụ ndị ha na-aṅụ. Nke ahụ bụ nnukwu mmejọ. Gwa dọkịta gị gbasara obere ihe ọ bụla ị na-aṅụ. Mgbe ahụ ị nwere ike izere ihe egwu na-enweghị isi.
N'ikpeazụ, e nwekwara echiche dị iche iche gbasara ma ihe mgbakwunye ndị a hà na-arụ ọrụ n'ezie. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ịba uru nye ụfọdụ ndị, ọ dịghị ihe mgbakwunye ọ bụla a hụla na ọ na-eme ka ọrụ akụrụ ka mma nke ukwuu. Ihe kacha mma ime bụ ịgbaso nri kwesịrị ekwesị ma soro ndụmọdụ dọkịta gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ ma ọ bụ chee na ị nwere ya, aṅụla vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri ndị ọzọ na-enweghị ndụmọdụ ahụike .
- Echela na ọ dị mma naanị n'ihi na ị hụrụ akara e dere "eke" ma ọ bụ "ahịhịa". Ụfọdụ ọgwụ ahịhịa nwere ike imebi akụrụ nke ukwuu.
- Ọ bụrụ na ị na-eji ihe mgbakwunye nri ọ bụla, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị gbasara ya.
- Ọ bụ ezie na e nwere ihe mgbakwunye pụrụ iche (vitamin akụrụ) maka ndị ọrịa akụrụ, a ga-aṅụ ha naanị site na ndụmọdụ ahụike.
- Nri kacha mma ị nwere ike iri bụ site na nri kwesịrị ekwesị. Maka nke a, gakwuru dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri na-edozi ahụ ọ na-atụ aro.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị