Gerir þú líka þessar slæmu venjur sem skaða húðina þína? (Venjur sem eyðileggja húðina þína)

Allir vilja hafa heilbrigða, glóandi og fallega húð , ekki satt? En stundum geta litlu hlutirnir sem við gerum á hverjum degi, sem við gefum ekki mikinn gaum að, valdið alvarlegum skaða á húðinni okkar með tímanum. Stundum geta þessar venjur, sem við hugsum ekki einu sinni um, valdið því að húðin okkar eldist hratt, missir litinn og fær unglingabólur. Í dag skulum við því ræða hvaða venjur eru slæmar fyrir húðina okkar og hvernig við getum varað okkur við þeim.

1. Þværðu þér ekki í framan áður en þú ferð að sofa á kvöldin?

Það er rétt að stundum þegar maður kemur heim eftir erfiðan vinnudag hefur maður ekki einu sinni tíma eða orku til að þvo sér í framan, hvað þá langar til að fara upp í rúm. Það er mjög algengt. En jafnvel þótt maður sjái ekki óhreinindin í andlitinu, þá er rykið, skíturinn, bílaútblástur og olíukennd sem hefur safnast upp yfir daginn samt til staðar.

Þegar þetta er látið liggja á húðinni yfir nótt stífla það svitaholur og veldur útbrotum. Það er einnig ein helsta orsök bólgu í húð. Með tímanum getur þessi venja valdið því að húðin lítur dauf og líflaus út.

Svo hvað gerir þú?

Það besta sem hægt er að gera, sama hversu þreytt/ur þú ert, er að þvo andlitið með mildum, húðvænum hreinsi áður en þú ferð að sofa á kvöldin. Veldu hreinsi sem inniheldur glýserín eða jurtaolíur sem halda húðinni rakri án þess að þurrka hana. Jafnvel á latastum degi er miklu betra að þurrka andlitið vandlega með andlitsþurrku heldur en að gera ekkert.

2. Hvernig hafa reykingar áhrif á húðina?

Við vitum öll að reykingar eru slæmar fyrir líkamann. En veistu hversu mikið þær skaða húðina? Einfaldlega sagt eru reykingar einn af stærstu óvinum húðarinnar.

Nikótínið í sígarettum þrengir að örsmáum æðum sem flytja blóð til húðarinnar. Þetta dregur úr magni súrefnis og næringarefna sem húðfrumur þurfa. Að auki eyðileggja skaðleg efni í tóbaki kollagen og elastín, tvö prótein sem halda húðinni unglegri og stinnri.

Auk þess flýta mörg ár af samanbrjóttum vörum og að kippa augunum til að vernda augun fyrir reyk til að mynda hrukkur á þessum svæðum. Þó að andoxunarefni eins og A- og C-vítamín geti að einhverju leyti dregið úr þessum skaða, er eina varanlega lausnin að hætta alveg að reykja.

3. Áhættan af því að nota ekki sólarvörn

Þótt talið sé að sólin sé góð fyrir húðina, þá eru útfjólubláu geislarnir (UV) í sólarljósinu mjög skaðlegir fyrir húðina. „UV geislar geta valdið ótímabærri öldrun húðarinnar og jafnvel húðkrabbameini,“ benda læknar á.

Það sem skiptir máli er að þessi vörn er ekki bara nauðsynleg á ströndardegi. Jafnvel á skýjuðum dögum, eða jafnvel á köldum dögum, getur sólin skaðað húðina. Gerðu það því að vana að nota sólarvörn í hvert skipti sem þú ferð út.

Hvernig notarðu það nákvæmlega?

• Veldu sólarvörn með breiðvirku sólarvörninni SPF 30 eða hærri. Breiðvirkt sólarvörn þýðir að hún verndar bæði gegn UVA og UVB geislum.
• Ef þú ert úti í langan tíma skaltu endurnýja kremið á tveggja tíma fresti .
• Berið á nægilegt magn. Þið þurfið aðeins um það bil teskeið fyrir andlitið. Ekki gleyma svæðum eins og enninu, hliðum nefsins og undir hökunni .

4. Borðar þú of mikinn sykur og borðar ekki ávexti og grænmeti?

Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að sykurríkt mataræði flýtir fyrir öldrunarferli húðarinnar. Þetta á ekki aðeins við um hluti eins og sælgæti og ís, heldur einnig matvæli sem eru rík af sterkju (unnin kolvetni) eins og brauð, bollur og núðlur.

Einfaldlega sagt, sykurinn sem við neytum festist við kollagenpróteinin í húðinni okkar, missir teygjanleika sinn og veldur því að húðin sígur og hrukkur myndast hraðar.

Húðvænt mataræði er mataræði sem inniheldur grænmeti, ávexti og heilkornavörur . Andoxunarefnin í ferskum ávöxtum og grænmeti hjálpa til við að koma í veg fyrir og gera við húðskemmdir.

5. Píturðu í bólurnar þínar hvenær sem þér sýnist?

Þegar þú ert með stóra bólu í andlitinu langar þig að losa hana. En það er stærsta mistökin sem þú getur gert. Að kreista bólu getur skemmt húðina og valdið örum . Það getur einnig valdið því að bakteríur á höndunum komast inn og valda sýkingum , sem gerir vandamálið verra.

Svo hvað gerir maður við unglingabólur?

Bensóýlperoxíð og salisýlsýra eru tvær af áhrifaríkustu meðferðunum við unglingabólum, en þú þarft að gæta varúðar þegar þú notar vörur sem innihalda þær.

Krem með mikilli styrk geta þurrkað húðina, valdið roða og ertingu , sérstaklega ef þú ert með viðkvæma húð. Byrjaðu því á lágum styrk. Fyrir salisýlsýru er 2% styrkur í lagi fyrir flesta. Ef þú finnur fyrir óþægindum skaltu skipta yfir í lægri styrk. Það mikilvægasta er að ræða við lækninn þinn áður en þú byrjar á meðferð til að finna út hvað virkar best fyrir þína húð.

6. Skrúbbar þú húðina þegar hún er þurr og flagnandi?

Þurr og flögnandi húð er fyrsta merki um ofþornun. Þá langar okkur að skrúbba burt flögnurnar. Þó að það geti gert húðina mýkri, þá er það sem gerist í raun að náttúruleg rakaþröskuldur húðarinnar, sem heldur húðinni rakri, veikist.

Í stað þess að skrúbba og skaða húðina frekar, rakaðu hana vel. Notaðu ilmefnalausan húðmjólk eða krem. Forðastu að nota vörur sem innihalda glýserín, dímetíkón, vaselín, kakósmjör eða sheasmjör.Vörur sem innihalda innihaldsefni eins og þessi frásogast hratt inn í húðina og veita húðinni góðan raka án þess að skilja eftir feita áferð.