Ertu líka með ofnæmi? Langar þig að fara út að hlaupa, hoppa eða hreyfa þig, en þegar þú byrjar að hnerra, augun tára og þú átt erfitt með að anda, þá hverfur sú löngun? Finnst þér þú leiðast að garða eða leika við vini þína vegna þessa ofnæmis? Ef svo er, þá mun þessi grein vera mjög mikilvæg fyrir þig. Að vera með ofnæmi þýðir ekki að þú þurfir að vera heima.

Ofnæmi er eitthvað sem hægt er að stjórna.

Margir halda að ofnæmi sé fötlun og að ekki sé hægt að vera virkur með það. En það er misskilningur. Jafnvel læknasérfræðingar segja: „Ofnæmi er ekki fötlun. Með nútímaþróuðum læknisfræðilegum aðferðum er hægt að greina þetta ástand, meðhöndla það rétt og stjórna því vel.“ Það þýðir að þú getur líka barist við þetta ástand, tekist á við það og stundað íþróttir og hreyfingu sem þú elskar án nokkurra hindrana.

Margir íbúar Srí Lanka eru einnig með ýmis ofnæmi. Sumir eru með ofnæmi fyrir ryki, aðrir fyrir frjókornum, aðrir fyrir ákveðnum matvælum og jafnvel dýrahárum. Það fyrsta sem þú þarft að gera er að leita til læknis og komast að því nákvæmlega hvað þú ert með ofnæmi fyrir. Til þess eru nauðsynlegar læknisfræðilegar prófanir.

Að auki getur streita gert langvinna sjúkdóma verri, þar á meðal ofnæmi. Þess vegna getur það einnig verið mjög gagnlegt að draga úr streitu með hreyfingu eins og jóga, öndunaræfingum og hollu mataræði.

Við skulum nú skoða reynslu nokkurra einstaklinga sem glíma við ofnæmi, stjórna því og lifa virku lífi með góðum árangri. Þessar sögur munu einnig vera þér mikil hvatning.

Saga 1: Hvernig honum tókst að stjórna ofnæmi sínu fyrir dýrum

Það var ung stúlka sem elskaði að hlaupa og hoppa frá því hún var barn. En þegar hún byrjaði að hlaupa hneig hún niður eftir stutta spöl og átti erfitt með að anda. Hún hélt að þess vegna hefði hún ekki kraftinn.

Það var ekki fyrr en eftir að hafa farið til læknis að ég komst að því að hann var með astma og alvarlegt ofnæmi. Hann gat ekki andað, sérstaklega ef hann fór á stað þar sem voru kettir. Hann hataði líka hluti eins og ryk og frjókorn.

Fyrst byrjaði hann að taka lyf við ofnæmi og astma að læknisráði. Þetta dró verulega úr öndunarerfiðleikum hans. Síðan sneri hann sér að öðrum meðferðum eins og nálastungumeðferð. Eftir smá tíma leið honum miklu betur.

En það ótrúlegasta gerðist eftir það. Hann veiktist jafnvel þegar hann sá kött og fór að elska lítinn kettling sem hann fann fyrir tilviljun. Læknirinn sagði honum að losa sig við köttinn. En honum líkaði það ekki. Vinur gaf honum ráðið: „Ef þú elur upp kettling heima frá unga aldri, þá mun líkami þinn venjast því þegar hann vex upp og byggja upp ónæmi.“

Þetta virkaði virkilega! Í dag býr hún með tíu köttum og starfar sem sjálfboðaliði í dýraathvarfi. Hún átti áður erfitt með öndun en getur nú gengið með þeim án nokkurra erfiðleika. Ekki nóg með það, heldur er hún nú orðin hæfileikarík íshokkíkona. Hún segir: „Líf mitt hefur breyst vegna þess að ég tókst á við ofnæmið án ótta. Ég er í besta formi lífs míns í dag.“

Saga 2: Hvernig á að forðast ofnæmisvalda og halda heilsu

Annar einstaklingur hafði haft alvarlegt astma og ofnæmi frá barnæsku. Allt frá ryki, frjókornum og dýrahári var slæmt fyrir hann. Á þeim tíma voru engar háþróaðar læknisfræðir eins og í dag, svo hann þjáðist mikið. Ofan á það voru bæði foreldrar hans stórreykingamenn. Þannig að öndun var mikil áskorun fyrir hann.

En hann hefur ekki gefist upp á löngun sinni til að vera virkur. Hann fylgir nú ráðleggingum nútímalæknisfræðinnar. Ef hann byrjar að hnerra að morgni tekur hann ofnæmislyfið strax. Hann heldur á innöndunartæki við höndina ef hann á erfitt með öndun.

Hann gerir allt þetta vegna þess að hann elskar að ganga og spila körfubolta. Eins og hann segir: „Ég læt ekki ofnæmi stjórna lífi mínu. En ég er varkár.“

Hvernig getur hann verið varkár?

• Forðastu kveikjur: Konan hans er sú sem sópar laufin í garðinum því honum líkar ekki rykið sem það hrærir upp.
• Vernd gegn kulda: Þar sem kalt veður eykur ofnæmi hans er hann vel klæddur og hlýr á köldum dögum.
• Að forðast reykingar: Hann hefur aldrei reykt og heldur sig frá fólki sem reykir.
• Að halda sig frá dýrum: Hann heldur sig frá köttunum í húsinu.

Að vita hvað slíkt er slæmt fyrir þig og forðast það er besta leiðin til að stjórna ofnæmi.

Nokkur hagnýt ráð til að stjórna ofnæmi

Það eru nokkur hagnýt atriði sem þú getur gert til að halda þér virkum með ofnæmi. Þetta eru atriðin sem við söfnuðum saman úr sögunum hér að ofan.

Tengingin milli huga og líkama

Tengslin milli huga og líkama eru einnig mjög mikilvæg við meðhöndlun ofnæmis. Eins og íþróttamaður segir, alltaf þegar hún á erfitt með að anda segir hún við sjálfa sig: „Alheimurinn leyfir mér að anda auðveldlega.“ Þessar róandi aðferðir geta hjálpað til við að draga úr ótta og kvíða sem fylgir einkennunum.

Mundu að það getur verið krefjandi að lifa með ofnæmi. En það þarf ekki að koma í veg fyrir að þú lifir lífinu. Með réttri meðferð, lífsstílsbreytingum og jákvæðu viðhorfi geturðu líka tekist á við ofnæmið og lifað hamingjusömu og virku lífi.