Er til geðhvarfasýki? Ættum við að hafa áhyggjur af mat og drykk?

Ef þú eða einhver sem þú elskar ert með geðhvarfasýki , þá veistu líklega allt of vel hvernig það er að vera ótrúlega hamingjusamur og orkumikill einn daginn og sökkva svo niður í djúpa þunglyndi daginn eftir. Þú veist líklega af eigin raun hversu mikilvægt það er að taka lyfseðil læknisins og viðhalda heilbrigðum lífsstíl til að hjálpa til við að takast á við þessar skapsveiflur. En vissir þú að sumt af því sem við borðum og drekkum á hverjum degi getur ráðið úrslitum um þetta ástand?

Hvað nákvæmlega er geðhvarfasýki?

Einfaldlega sagt er geðhvarfasýki flókið geðrænt ástand sem felur í sér óvenjulegar, dramatískar sveiflur í skapi einstaklings. Það má skipta því í tvo meginöfga. Annars vegar tímabil mikillar andlegrar og líkamlegrar orku og vellíðanar. Í læknisfræði köllum við þetta „oflæti“. Hins vegar eru tímabil mikillar sorgar, vonleysis, sinnuleysis og vonleysis. Við köllum þetta „þunglyndi“.

Þessar skapsveiflur geta gerst mjög hægt, yfir daga eða jafnvel vikur. Eða þær geta skyndilega farið upp og niður á nokkrum dögum. Þetta er ekki bara skapsveifla. Þær hafa áhrif á allt frá svefni til orkustigs, hugsunarháttar og hegðunar. Það sem skiptir máli er að þessi einkenni séu utan eðlilegra marka og vara í að minnsta kosti nokkra daga.

Það er engin sérstök blóðprufa eða myndgreining til að greina geðhvarfasýki. Einnig, þar sem einkennin geta verið svipuð og hjá öðrum geðsjúkdómum , getur stundum verið erfitt að greina ástandið rétt. Þetta leiðir oft til þess að fólk fær ekki viðeigandi meðferð.

Er til sérstakt mataræði fyrir geðhvarfasýki?

Heiðarlega sagt, þá er ekkert til sem heitir „þetta er besta mataræðið fyrir geðhvarfasýki.“ Hins vegar er mikilvægt að velja hollt mataræði sem hjálpar þér að viðhalda almennri heilsu og heilbrigðu þyngd, þar sem sum lyf við geðhvarfasýki geta valdið þyngdaraukningu.

Við skulum sjá hvað við þurfum að veita athygli.

Er lýsi virkilega gott fyrir skapið?

Þú hefur sennilega heyrt um omega-3 fitusýrurnar sem finnast í lýsi. Við vitum að þær eru góðar fyrir hjartað. En sumir sérfræðingar telja að þær hafi einnig áhrif á heilastarfsemi og hegðun.

Þó að niðurstöður rannsókna á áhrifum omega-3 á geðhvarfasýki séu ekki 100% afgerandi, hafa sumar rannsóknir sýnt að þær geti haft einhvern ávinning, sérstaklega fyrir fólk í hættu á hjartasjúkdómum eða háu blóðfitugildi (þríglýseríð). Sumar rannsóknir hafa einnig bent til þess að þær geti hjálpað til við að draga úr þunglyndi.

Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að mæla með fiskiolíu sem meðferð við geðhvarfasýki.

Ef þú getur borðað fisk er góð hugmynd að hafa feitan fisk, ekki steiktan í olíu, með í mataræðinu að minnsta kosti tvisvar í viku.

• Lax
• Túnfiskur (albakórtúnfiskur)
• Makríll
• Sardínur (með ráðlögðum dagskammti )
• Síld
• Urriði

Ef þú ert grænmetisæta geturðu líka fengið omega-3 úr hlutum eins og valhnetum, hörfræjum og repjuolíu.

Sem einstaklingur með geðhvarfasýki, hvað ætti ég örugglega að forðast?

Þú ættir að vera sérstaklega varkár með þessa hluti.

Koffín og fituríkur matur

Koffein er örvandi efni. Það finnst í kaffi, tei og sumum gosdrykkjum. Að drekka smávegis af koffeini þegar þér líður illa getur gefið þér tímabundna orku og árvekni. En vandamálið er að koffein getur truflað svefninn . Góður svefn er nauðsynlegur fyrir fólk með geðhvarfasýki. Koffein getur einnig valdið kvíða, hjartsláttarónotum og höfuðverk.

Að borða fituríka máltíð getur tafið frásog sumra lyfja við geðhvarfasýki. Því skaltu spyrja lækninn þinn hvort þú þurfir að borða mataræði með lyfjunum þínum.

Tengslin milli salts og litíums

Ef þú færð ávísað litíum þarftu að gæta mjög varúðar með saltneyslu þína. Ef saltmagn líkamans lækkar skyndilega of lágt getur litíummagn í blóði orðið hættulega hátt. Einnig getur of mikið saltneysla lækkað litíummagn og gert lyfið minna virkt. Fylgdu því leiðbeiningum læknisins varðandi saltneyslu.

Hvaða matvæli eru verst til að borða með MAO-hemlum?

Þetta er mjög mikilvægt. MAO-hemlar eru gamall flokkur lyfja sem notuð eru til að meðhöndla þunglyndi. Ef einstaklingur sem tekur þessi lyf borðar matvæli sem innihalda amínósýruna týramín getur blóðþrýstingur hækkað hratt og verulega. Þetta getur verið lífshættulegt. Ef þú tekur þessa tegund lyfja ættir þú að forðast eftirfarandi matvæli alveg.

Vertu meðvitaður um náttúruleg fæðubótarefni.

Sumir taka náttúruleg fæðubótarefni eins og jóhannesarjurt og SAM-e til að meðhöndla þunglyndi. Hins vegar geta þessi lyf haft milliverkanir við geðhvarfasýki, valdið aukaverkunum eða breytt virkni þeirra. Þess vegna skaltu ekki taka nein vítamín eða náttúruleg fæðubótarefni án ráðlegginga læknis.

Tengslin milli áfengis og geðhvarfasýki

Áfengi er þunglyndislyf . Fólk með geðhvarfasýki er fimm sinnum líklegra til að verða háð áfengi eða öðrum fíkniefnum en aðrir. Þeir leita oft í áfengi sem leið til að flýja sársaukafullar tilfinningar sem fylgja skapi sínu.

En í raun er hið gagnstæða satt. Áfengi getur gert þunglyndislotur verri. Að auki getur áfengisneysla haft alvarleg áhrif á meðferð við geðhvarfasýki. Þess vegna er best fyrir þá sem lifa með þetta ástand að halda sig alveg frá áfengi.

Er í lagi að drekka greipaldinsafa?

Verið mjög varkár með þetta. Greipaldin og greipaldinsafi geta truflað virkni margra lyfja sem notuð eru við geðhvarfasýki. Þetta getur valdið hættulega háu magni lyfsins í blóði. Til dæmis hefur greipaldin milliverkanir við lyf eins og karbamazepín, kvetíapín (Seroquel) og lúrasídón (Latuda).

Þess vegna skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú borðar eða drekkur greipaldin með lyfjunum þínum.

Ætti ég að taka lyfið fyrir eða eftir máltíðir?

Ekki eru öll lyf eins. Sum lyf frásogast best af líkamanum þegar þau eru tekin með mat (t.d. Latuda, Geodon). Sum lyf eru minna áhrifarík þegar þau eru tekin með mat (t.d. Saphris). Sum lyf má taka fyrir eða eftir mat. Því skaltu ráðfæra þig við lækni til að fá bestu ráðleggingar um hvernig eigi að taka lyfin þín.