Hefur þú fengið greiningu á brjóstakrabbameini? Hvað gerir þú næst?

Þú gætir nýlega hafa fengið greiningu um brjóstakrabbamein . Þetta eru óvæntar fréttir. Þú gætir verið að hugsa þúsund hluti núna, finna fyrir yfirþyrmandi tilfinningum, ótt og sorg. Það er eðlilegt. En það eru hlutir sem þú getur gert til að vera sterk, undirbúa þig fyrir það sem koma skal og taka einhverja stjórn á ástandi þínu. Við skulum ræða þá.

Sættu þig við tilfinningar þínar, þær eru mikilvægar.

Þegar þú heyrir svona fréttir í fyrsta skipti gætirðu fundið fyrir ýmsum tilfinningum. Kannski finnurðu fyrir miklu áfalli í fyrstu. Þú gætir fundið fyrir reiði og velt fyrir þér: „Af hverju gerðist þetta hjá mér?“ Eða þú gætir fundið fyrir mikilli sorg. Stundum gætirðu jafnvel fundið fyrir því að höfuðið á þér sé tómt og þú finnir ekki fyrir neinu.

Það sem skiptir máli er að það er engin „rétt“ leið til að líða á þessum tíma. Allar tilfinningar sem þú finnur fyrir eru eðlilegar. Þessar tilfinningar geta breyst með tímanum. Þó að allir sem lifa með krabbamein hafi sameiginlegar tilfinningar, þá er þín reynsla einstök fyrir þig. Svo ekki finna til sektar yfir því hvernig þér líður.

Meðvitund er mesti mátturinn.

Mesti kraftur þinn á þessari vegferð er þekking. Því meira sem þú veist um ástand þitt og hvað er framundan, því betur undirbúinn og minna stressaður verður þú. Talaðu við lækninn þinn og komdu að því nákvæmlega hvaða tegund brjóstakrabbameins þú ert með og á hvaða stigi það er.

Ekki vera hræddur við að spyrja allra þeirra spurninga sem þú hefur í huga. Stundum gleymirðu því hvað þú vildir spyrja lækninn þegar þú ferð til hans. Skrifaðu því niður spurningarnar þínar í minnisbók.

Hugsaðu um þetta þegar þú leitar að upplýsingum.

Ef þú ert að leita að upplýsingum á netinu sjálfur skaltu aðeins leita í traustum heimildum. Stundum reyna fólk á samfélagsmiðlum og skilaboðasíðum að hjálpa þér, en það sem það segir er ekki alltaf rétt. Svo skaltu ræða við lækninn þinn til að staðfesta allt.

Safnaðu saman fólki sem getur hjálpað þér (stuðningskerfi)

Þú þarft ekki að fara í gegnum þetta ferðalag ein/n. Það er mikill léttir að tala um tilfinningar þínar, ótta og sorg. Þú getur gert þetta með því að:

• Talaðu við fjölskyldu þína eða nána vini: Veldu einhvern sem hlustar vel á þig og skilur þig.
• Leitaðu til ráðgjafa: Að fá faglega aðstoð getur verið mjög gagnlegt á slíkum tímum.
• Skráðu þig í stuðningshóp : Að tala við aðra sem glíma við brjóstakrabbamein eins og þú getur hjálpað þér að finna að þú ert ekki ein/n. Þú getur spurt lækninn þinn um slíka hópa.

Skipuleggðu dagleg verkefni þín fyrirfram.

Þú gætir fundið fyrir smá þreytu og óþægindum meðan á meðferð og bata stendur. Hugleiddu því að fá aðstoð við dagleg verkefni fyrirfram.

Ímyndaðu þér hversu frábært það væri að geta farið með börnin í skólann, borið matvörur um húsið og fengið aðstoð við matreiðsluna. Ef þú býrð ein/n skaltu íhuga að gista hjá fjölskyldumeðlimi um tíma á meðan þú ert í meðferð.

Vinir þínir og fjölskylda eru alltaf tilbúin að hjálpa þér, en þau vita ekki hvernig. Svo ekki vera hrædd við að tala um hvað þau geta gert.

Hvernig segi ég öðrum frá þessu?

Þetta er algjörlega þín persónulega ákvörðun. Þú ákveður hverjum þú segir frá þessu og hvenær.

• Til fjölskyldu og vina: Ef þú talar við þau um þetta, þá fá þau tækifæri til að styðja þig. Sumir verða vandræðalegir og vita ekki hvað þeir eiga að segja. Hins vegar munu flestir reyna að hugga þig og hjálpa þér.
• Í vinnunni: Ef þú vilt halda þessu leyndu, þá er það þinn réttur. En ef þú þarft að taka þér frí vegna meðferðar eða breyta vinnutíma þínum, ættir þú að láta yfirmann þinn eða mannauðsdeild vita. Kannaðu hvort þú getir unnið heiman frá þér á ákveðnum dögum. Ef meðferðin getur farið fram um helgar eða á kvöldin, þá hefur þú meiri tíma til að jafna þig.

Íhugaðu að fá aðra skoðun.

Þú gætir fundið fyrir þörf á að hefja meðferð strax. Hins vegar er oft góð hugmynd að fá aðra skoðun . Þetta getur hjálpað þér að ganga úr skugga um að greiningin sé rétt og meðferðaráætlunin sé sú besta.

Þetta þýðir ekki að þú ættir að vantreysta fyrsta lækninum þínum. Það getur hjálpað þér að sigrast á efasemdum þínum og nálgast meðferðina af öryggi. Þú getur beðið lækninn þinn um tilvísun til sérfræðings í brjóstakrabbameini. Spyrðu einnig tryggingafélagið þitt fyrirfram hvort þau greiði kostnað við aðra skoðun.

Greining brjóstakrabbameins mun hafa mikil áhrif á líf þitt. Hins vegar, ef þú grípur til fyrirbyggjandi og skipulögðra aðgerða núna, verður þú mun betur undirbúin til að takast á við áskoranirnar framundan.