Finnst þér líka óstjórnlega spennt? Við skulum tala um þessa oflætisþátt (Manic Episode)

Finnst þér stundum ótrúlega orkumikill, sterkur og hamingjusamur? Finnst þér eins og þú getir sigrað heiminn, unnið stanslaust og þurfir ekki svefn? Það er eðlilegt að finna fyrir þessari tegund af hamingju og spennu. Hins vegar, ef þessi tilfinning er svo stjórnlaus, svo ólík venjulegri hegðun þinni og svo ólík öðrum, ættum við að hafa smá áhyggjur af því. Því það gæti verið einkenni andlegs ástands sem kallast „ oflæti “.

Einfaldlega sagt, hvað er þessi oflæti?

Oflæti er ástand þar sem skap, orka og virkni eru óvenju mikil og stjórnlaus. Það er eins og að hljóðstyrkur hugans sé stilltur upp í hámark. Þetta ástand getur varað í meira en einn eða tvo daga, stundum viku eða lengur.

Ef læknir hefur greint þig með geðhvarfasýki, þá þekkir þú líklega þessa upplifun af oflæti. Til að fá greiningu um geðhvarfasýki verður þú að hafa upplifað að minnsta kosti eitt tilfelli af oflæti eða vægari mynd þess, oflæti, að minnsta kosti einu sinni á ævinni.

Hverjar eru orsakir oflætis?

Það er erfitt að segja til um með 100% vissu hvað veldur þessu. Hins vegar eru nokkrar algengar orsakir og áhættuþættir sem rannsóknir hafa leitt í ljós.

• Fjölskyldusaga: Ef einhver í fjölskyldu þinni er með geðhvarfasýki ert þú einnig í hættu á að fá oflætisþætti.
• Efnaójafnvægi í heilanum: Breytingar á virkni taugaboðefna í heilanum geta haft áhrif á þetta.
• Aðrir geðsjúkdómar: Ástand eins og árstíðabundin geðröskun og fæðingargeðrof.
• Aðrir sjúkdómar: Heilaskaðar, heilaæxli, heilablóðfall, heilasýkingar eins og heilabólga og sjúkdómar eins og rauðir úlfar.
• Ákveðin lyf: Þetta ástand getur komið fram ef ákveðin lyf, sérstaklega þunglyndislyf , eru notuð á rangan hátt.
• Neysla fíkniefna og áfengis: Þetta getur breytt efnafræði heilans og kallað fram oflæti.
• Mikil streita: Miklar breytingar á lífinu eins og starfsbreytingar, andlát ástvinar eða skilnaður.
• Svefnleysi : Svefnleysi í nokkra daga í röð er ein helsta orsök oflætis.

Hver eru algeng einkenni oflætisástands?

Þótt þér líði aðeins betur og séuð orkumeiri þýðir það ekki alltaf að þú sért með oflæti. Hins vegar, ef þú ert með fleiri en eitt af einkennunum hér að neðan í nokkra daga í röð, þá skaltu hafa áhyggjur. Við skulum skoða þessi einkenni í töflu.

Hvað gerist eftir oflætisþátt?

Eftir að þessu spennutímabili lýkur gætirðu upplifað ýmsar tilfinningar. Sumir eru ánægðir með þennan tíma. Aðrir skammast sín og finna fyrir sorg yfir því sem þeir gerðu og sögðu á þeim tíma. Einnig getur líkaminn fundið fyrir mikilli þreytu og þurft að sofa lengi. Stundum getur þessi spenna leitt til alvarlegs geðræns áfalls (þunglyndis).

Hvernig er manía meðhöndluð?

Besta leiðin til að takast á við oflætisþátt er að greina hann snemma og leita læknisráða . Ef þú byrjar að finna fyrir þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis. Hann eða hún mun ávísa nauðsynlegri meðferð.

Það eru nokkrar meðferðaraðferðir:

1. Lyf:

• Skapstuðandi lyf: Þetta eru aðalmeðferðin. Dæmi um þetta eru lyf eins og litíum og valpróat.
• Geðrofslyf: Lyf eins og risperidón og ólanzapín eru gefin til að stjórna alvarlegum einkennum eins og æsingi og ofskynjunum.
• Mikilvægast er: Öll þessi lyf ættu aðeins að vera gefin undir eftirliti læknis. Notið aldrei lyf annarra eða hættið að taka þau án ráðlegginga læknis.

2. Meðferð og ráðgjöf:

• Sálfræðimeðferð: Þú getur talað um tilfinningar þínar, hegðun og kveikjur fyrir oflæti og lært leiðir til að stjórna þeim.
• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þessi aðferð hjálpar þér að breyta hugsunarmynstri þínu og stjórna vandkvæðum hegðunarmynstrum.
• Fjölskyldumeðferð: Þetta hjálpar fjölskyldunni að skilja ástandið og hvernig hún getur stutt þig.

Hvernig á að lifa með oflæti? Hvað getum við gert?

Það er margt sem þú getur gert til að takast á við þetta ástand. Með því að venja þig á þessar venjur geturðu komið í veg fyrir að oflæti komi fram eða dregið úr alvarleika þess ef það kemur fyrir.

• Finndu út hvað veldur þér: Hvenær líður þér verr? Þegar þú ert svefnvana? Þegar þú ert stressaður? Þegar þú drekkur áfengi? Finndu út hvað veldur þessu og reyndu að forðast það.
• Komdu þér upp fastri rútínu: Farðu að sofa, vaknaðu og borðaðu á sama tíma. Þetta mun hjálpa til við að stjórna líkamsklukkunni þinni.
• Fáðu nægan svefn: Fáðu að minnsta kosti 6-8 klukkustunda svefn á dag. Svefn er besta lyfið við þessu ástandi.
• Forðastu fíkniefni og áfengi: Þetta getur raskað skapi þínu enn frekar og valdið aukaverkunum af lyfjunum sem þú tekur.
• Finndu leiðir til að slaka á: Gerðu eitthvað á hverjum degi sem veitir þér slökun, eins og að hlusta á tónlist, lesa bók eða stunda hugleiðslu.
• Frestaðu stórum ákvörðunum: Ekki taka stórar ákvarðanir eins og að hætta í vinnunni eða fjárfesta stórum peningum þegar þú ert í oflæti. Hugsaðu um það þegar þú ert rólegri.
• Segðu trausti þínu frá: Segðu fjölskyldu þinni og nánum vinum frá þessu ástandi. Láttu þá vita fyrirfram til að láta þig vita ef þeir taka eftir einhverjum breytingum á hegðun þinni.