Við höfum öll smá ótta við minnistap og að gleyma hlutum þegar við eldumst, er það ekki? Við veltum því líka fyrir okkur hvort þetta muni gerast hjá ástkærum foreldrum okkar og ömmum og afum. Við köllum þetta ástand, sem veldur algjöru minnistapi, almennt vitglöp. En það eru góðar fréttir. Rannsakendur eru stöðugt að uppgötva að það eru hlutir sem við getum gert til að draga úr þessari áhættu. Nýlega hafa þeir sagt okkur frá tveimur nýjum áhættuþáttum sem við getum stjórnað. Við skulum ræða þá í dag.
Einfaldlega sagt, hvað er vitglöp?
Vitglöp eru ekki einn sjúkdómur. Það er almennt hugtak yfir hóp sjúkdóma sem skerða heilastarfsemi. Þú hefur kannski heyrt um Alzheimerssjúkdóm. Það er algengasta tegund vitglöp. Þetta ástand veldur smám saman minnistapi, hugsunar- og ákvarðanatöku. Þetta getur gert það erfitt að framkvæma dagleg verkefni sjálfstætt. Þar sem engin lækning er til í augnablikinu er það besta sem við getum gert að draga úr hættu á að fá hann.
Tveir nýlega greindir áhættuþættir
Nýleg rannsókn sem gerð var af 27 sérfræðingum leiddi þessa tvo nýju áhættuþætti í ljós fyrir heiminum. Þeir segja að þeir hafi áhrif á allt að 9% sjúklinga með vitglöp.
1. Slæmt kólesterólmagn (hátt LDL kólesteról)
Við höfum öll heyrt um „gott kólesteról“ og „slæmt kólesteról“. Við erum að tala um „slæma“ gerðina, LDL (lágþéttni lípóprótein) kólesteról . Áður voru engar skýrar vísbendingar um tengsl milli LDL kólesteróls og vitglöp. En fjölmargar nýlegar rannsóknir hafa sýnt fram á sterk tengsl milli hækkaðs LDL kólesterólmagns í blóði og hættu á vitglöpum .
Hvernig gerist þetta? Einfaldlega sagt, þegar þetta slæma kólesteról hækkar getur það safnast fyrir í æðunum sem flytja blóð til heilans. Þetta eykur hættuna á heilablóðfalli. Þar að auki getur þetta kólesteról einnig valdið breytingum í heilanum sem kallast amyloid beta-flækjur og tau-flækjur. Þetta eru breytingar á heilanum sem hafa fyrst og fremst áhrif á Alzheimerssjúkdóm.
Þess vegna mæla sérfræðingar nú með því að fólk byrji að huga að kólesterólgildum sínum strax á miðjum aldri (um 40-50 ára aldur). Ef kólesterólgildi eru há er nauðsynlegt að leita læknisráðs og meðferðar eins fljótt og auðið er.
2. Að hunsa sjónskerðingu
Þetta er eitthvað sem þú hefur kannski ekki hugsað um. Rannsakendur segja að það sé „marktækt“ samband milli ómeðhöndlaðs sjónmissis og vitglöp. Nánar tiltekið:
- Drer
- Sjónukvilla af völdum sykursýki (skemmdir á sjónhimnu augans vegna sykursýki)
- Aðrar sjónskerðingar
Ef þetta er ekki meðhöndlað tímanlega eykst hættan á vitglöpum.
Hvers vegna gerist þetta? Það gætu verið nokkrar ástæður fyrir þessu. Ein er sú að ástand eins og sykursýki getur haft áhrif á bæði augu og heila á sama tíma. Hins vegar, þegar sjónin versnar, hefur fólk tilhneigingu til að draga sig í hlé frá félagslegum samskiptum og athöfnum sem örva heilann, svo sem lestri og þrautalausnum. Þessi félagslega einangrun og skortur á andlegri örvun ryður einnig brautina fyrir vitglöp.
Þess vegna, ef þú eða foreldrar þínir finna fyrir því að sjónin sé að versna lítillega, er mjög mikilvægt að fara til augnlæknis og láta skoða hana, frekar en að afgreiða þetta sem „bara svona sem það er með aldrinum.“ Kannski geta lítil gleraugu eða einföld aðgerð dregið úr þessari áhættu.
12 aðrir áhættuþættir sem við getum stjórnað
Auk þessara tveggja nýju niðurstaðna hefur sama rannsóknarhópurinn áður sagt okkur frá 12 öðrum þáttum sem við getum breytt til að draga úr hættu á vitglöpum. Við skulum skoða hvað þeir eru og hvað við getum gert í málinu.
| Áhættuþáttur | Hvað getum við gert? (Hvað við getum gert) |
|---|---|
| Skortur á menntun | Að veita hverju barni góða menntun. Að gera hluti sem örva heilann (lestur, þrautir, að læra eitthvað nýtt) á miðjum aldri og eldri. |
| Hár blóðþrýstingur | Mælið blóðþrýstinginn reglulega, sérstaklega eftir 40 ára aldur. Ef hann er hár, leitið þá meðferðar samkvæmt fyrirmælum læknis. |
| Heyrnarskerðing | Forðastu hávaða. Ef þú ert með heyrnarskerðingu skaltu ræða við lækninn þinn um notkun heyrnartækja. |
| Reykingar | Hætta alveg að reykja. Leita læknisráðs ef þörf krefur. |
| Offita | Hafðu stjórn á líkamsþyngd frá unga aldri. Viðhalda heilbrigðu þyngd. |
| Þunglyndi | Gættu að geðheilsu þinni. Leitaðu aðstoðar hjá lækni eða sálfræðingi ef þörf krefur. |
| Skortur á líkamlegri virkni | Stundaðu hreyfingu eins og gönguferðir, hlaup eða sund að minnsta kosti nokkra daga í viku. |
| Sykursýki | Ef þú ert með sykursýki skaltu meðhöndla hana rétt. Fylgstu með mataræði, hreyfingu og taktu lyfin þín rétt. |
| Félagsleg einangrun | Að eyða tíma með vinum og vandamönnum. Að taka þátt í félagsstarfi. |
| Ofdrykkja | Takmarka eða hætta alveg áfengisneyslu. |
| Höfuðáverkar | Að nota hjálm þegar ekið er á reiðhjóli eða mótorhjóli. Vernda höfuðið. |
| Loftmengun | Lágmarkið útsetningu fyrir útblæstri ökutækja og verksmiðjureyki eins og mögulegt er. |
Þegar maður skoðar þetta sér maður að þetta tengist allt lífsstíl okkar. Það þýðir að við höfum mikil völd til að draga úr þessari áhættu.
Skilaboð til að taka með heim
- Vitglöp eru ekki eðlilegur hluti af öldrun. Það er sjúkdómur. En það er margt sem við getum gert til að minnka hættuna á að fá það.
- Tveir nýgreindir áhættuþættir eru hátt LDL (slæmt kólesteról) og ómeðhöndluð sjónskerðing.
- Láttu mæla kólesteról og blóðþrýsting reglulega eftir 40 ára aldur. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur skaltu ræða við lækninn þinn og fá viðeigandi meðferð.
- Ekki hunsa einkenni eins og minnkaða sjón eða þokusýn. Leitið tafarlaust til augnlæknis.
- Einfaldar lífsstílsbreytingar eins og að hætta að reykja, stjórna þyngd sinni, hreyfa sig, borða hollt mataræði og vera félagslyndur geta haft mikil áhrif á heilsu heilans.
- Ekki aðeins þú sjálfur, heldur einnig foreldrar þínir og eldri fjölskyldumeðlimir ættu að vera upplýstir um þessar staðreyndir. Við getum öll eldst með heilbrigðan huga.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni