Er barnið þitt með hátt kólesteról? (Hátt kólesteról hjá börnum) - Við skulum ræða þetta!

Við hugsum oft um kólesteról sem sjúkdóm sem aðeins fullorðnir, sérstaklega þeir sem eldast, eru það ekki? En í raun geta jafnvel litlu börnin okkar, það er að segja börn á skólaaldri, fengið þetta ástand hátt kólesteról. Kannski verðurðu mjög hræddur og áhyggjufullur þegar þú sérð að blóðprufa barnsins þíns sýnir hátt kólesteról. Þú gætir verið að hugsa: „Ó, hvernig gerðist þetta litla mínu?“ Ekki hafa áhyggjur. Þetta er ástand sem nú sést hjá mörgum börnum. Það mikilvægasta er að vera rétt upplýstur um þetta og grípa til nauðsynlegra ráðstafana. Við skulum ræða allt á einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Einfaldlega sagt, hvað veldur því að kólesteról hækkar hjá þessum börnum?

Allt í lagi, fyrst skulum við skilja hvað kólesteról er. Kólesteról og þríglýseríð eru tvær tegundir af fitu í blóði okkar. Við köllum þetta lípíð. Líkaminn okkar þarfnast sumra þessara lípíða fyrir marga mikilvæga virkni, svo sem að byggja upp frumur og framleiða hormón. Það þýðir að þetta eru ekki öll slæm fyrirbæri.

En vandamálið byrjar þegar þessi fituefni hækka umfram nauðsynlegt magn. Rétt eins og réttur þarfnast smá salts, ef það er of mikið salt, þá er ekki hægt að borða hann. Þegar þetta kólesterólmagn hækkar byrjar það smám saman að setjast á veggi æða okkar. Með tímanum getur þetta stíflað æðarnar og rutt brautina fyrir alvarlegum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Hvernig vitum við þá hvort kólesterólmagn barns er gott eða slæmt? Blóðprufan sem notuð er til að mæla þetta kallast lípíðpróf . Hún skoðar aðallega eftirfarandi:

• LDL kólesteról: Þetta er það sem við köllum „slæmt kólesteról“. Þetta er það sem sest í æðarnar og lokar þeim.
• HDL kólesteról: Við köllum þetta „gott kólesteról“. Það hjálpar til við að flytja slæmt kólesteról til lifrarinnar og fjarlægja það úr líkamanum. Því hærra sem HDL gildið er, því betra.
• Þríglýseríð: Þetta er önnur tegund af fitu. Það er ekki gott að borða of mikið af þessu heldur.
• Heildarkólesteról: Þetta er sambland af öllu ofangreindu.

Þrep barna eru örlítið frábrugðin meðalþrepum fullorðinna. Þú getur fengið hugmynd um þetta í töflunni hér að neðan.

Hvaða einkenni sýna börn þegar kólesteról þeirra er hátt?

Þetta er ein af stærstu áskorununum hér. Venjulega er kólesteról barns hátt, en engin ytri einkenni eru til staðar. Barnið gæti virst vera að leika sér og hoppa um og líta mjög hraust út. Þess vegna er mikilvægt að athuga kólesterólmagn barna ef einhver í fjölskyldunni er með kólesteról eða hjartasjúkdóm.

Hins vegar, mjög sjaldan, ef kólesterólmagn verður of hátt, sérstaklega vegna erfðafræðilegra orsaka, geta einkenni eins og:

• Fituútfellingar á húðinni (xanthoma):Stundum geta gulleitir, vaxkenndir kekkir myndast undir húðinni á stöðum eins og olnbogum, hnjám og rasskinnum.
• Gulir kekkir nálægt augnlokinu (Xanthelasma): Gulir kekkir geta komið fram innan í auganu, fyrir ofan eða neðan augnlokið.
• Hornhimnubogi: Hvítur eða grár hringur getur birst í kringum hornhimnu.

Þessi einkenni eru mjög sjaldgæf. Þess vegna er skynsamlegt að ráðfæra sig við lækni og fá blóðprufu ef þú ert í áhættuhópi, frekar en að bíða eftir að einkenni komi fram.

Af hverju hækkar kólesteról hjá barni?

Það geta verið nokkrar ástæður fyrir þessu. Það gæti ekki bara verið ein ástæða, heldur sambland af nokkrum ástæðum.

1. Mataræði: Þetta er aðalástæðan og ein sem við getum auðveldlega breytt. Ef þú gefur barninu þínu reglulega mat sem er ríkur af olíu og fitu, sérstaklega skyndibita, bakkelsi, pakkaðan mat og sykraða drykki sem eru ríkir af mettaðri fitu og transfitu, eru miklar líkur á að barnið þitt fái hátt kólesteról.

2. Skortur á hreyfingu: Nú til dags eyða mörg börn meiri tíma í símum, spjaldtölvum og fyrir framan sjónvarpið heldur en að fara út og leika sér. Þegar hreyfing er minnkuð brennir líkaminn ekki fitu. Þetta getur aukið slæmt kólesteról (LDL) og lækkað gott kólesteról (HDL).

3. Aðrir sjúkdómar: Sumir sjúkdómar eins og offita , sykursýki og nýrungaheilkenni geta einnig valdið háu kólesterólgildi hjá barni.

4. Erfðafræði: Þetta er líka mjög mikilvægur þáttur. Ef annað hvort móðirin eða faðirinn, eða náinn fjölskyldumeðlimur, er með hátt kólesteról eða hefur fengið hjartasjúkdóm á unga aldri, þá er barnið einnig í hættu á að fá hátt kólesteról erfðafræðilega.

Við skulum skoða þessar erfðafræðilegu orsakir.

Stundum, sama hversu grönn barn er eða hversu vel það borðar, getur kólesterólið samt verið hátt. Ástæðan fyrir þessu er erfðafræðileg.

• Fjölskylduháð kólesterólhækkun (FH): Þetta er erfðasjúkdómur. Þetta er ástand þar sem barn fæðist með mjög hátt magn af LDL („slæmu“) kólesteróli. Þetta getur gerst hjá barni ef það erfir genið frá móður sinni eða föður. Venjulega grunar læknar FH ef LDL gildi barnsins er hærra en 160 mg/dl án annarrar ástæðu.
• Fjölgenafræðilegar orsakir: Þetta er þegar barn erfir mörg gen sem auka kólesteról frá bæði móður og föður. Í þessu tilviki hækkar kólesterólmagn smám saman og verður aðeins alvarlegra á unglingsárum.

Það er til önnur tegund af kólesteróli sem kallast lípóprótein (a) . Þetta er einnig erfðatengt. Þegar þetta magn hækkar eykst hættan á hjartasjúkdómum.

Hvaða vandamál geta komið upp í framtíðinni vegna hækkaðs kólesteróls?

Hvers vegna höfum við svona miklar áhyggjur af háu kólesteróli hjá börnum? Því ef það er ekki meðhöndlað á unga aldri getur það valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum á fullorðinsárum.

Eins og áður hefur komið fram safnast umfram LDL kólesteról upp í æðum. Þetta kallast æðakölkun . Þetta veldur því að æðarnar þrengjast smám saman og harðna. Þess vegna:

• Ef slagæðar sem flytja blóð til hjartans stíflast getur það valdið hjartaáfalli .
• Ef æðar sem flytja blóð til heilans stíflast getur heilablóðfall átt sér stað.
• Útlægur slagæðasjúkdómur getur komið fram ef bláæðar sem flytja blóð til fótanna stíflast.

Þetta gerist ekki á einni nóttu, heldur yfir ár. Þess vegna er það frábær fjárfesting í allri framtíð barnsins að þekkja þetta og takast á við það snemma.

Hvað ættum við að gera til að stjórna kólesterólmagni barnsins okkar?

Góðu fréttirnar eru þær að þetta ástand er mjög viðráðanlegt. Fyrsta meðferðarúrræði læknisins er lífsstílsbreytingar.

Skref eitt: Mataræði og hreyfing

Áður en læknir grípur til lyfja reynir hann að stjórna kólesterólmagni með þessum tveimur aðferðum. Þitt framlag er nauðsynlegt til að ná þessu markmiði.

• Fitusnauður matur: Minnkið heildarmagn fitu í matnum sem þið gefið barninu ykkar. Sérstaklega ættirðu að draga úr óhóflegri neyslu á unnum kjötvörum , pylsum , nýmjólk og osti , smjöri , pálmaolíu og kókosolíu .
• Veldu góða fitu: Í stað slæmrar fitu skaltu bæta góðri fitu eins og ólífuolíu , avókadó og fiskiolíu við mataræðið.
• Trefjaríkur matur: Borðaðu meira af trefjaríkum mat eins og grænmeti, ávöxtum, baunum, hafra, rauðum hrísgrjónum, kjúklingabaunum, linsubaunum og kjúklingabaunum. Þetta dregur úr upptöku kólesteróls í líkamanum.
• Minnkaðu neyslu á sykruðum drykkjum og sykri: Minnkaðu neyslu á sykruðum matvælum eins og ávaxtadrykkjum, gosdrykkjum, kökum, kexi og súkkulaði eins mikið og mögulegt er. Þetta hækkar þríglýseríðmagn.
• Hreyfing: Hvetjið barnið ykkar til að leika sér í að minnsta kosti klukkustund á dag. Það getur verið hvað sem er, allt frá hjólreiðum, hlaupum, hoppum eða sundi. Fjölskylduhreyfing getur verið frábær leið til að halda barninu ykkar við efnið.

Skref tvö: Lyf (lyfseðilsskyld) aðeins ef nauðsyn krefur

Ef kólesterólgildi barnsins lækka ekki eftir um það bil 6 mánuði eftir að lífsstílsbreytingarnar sem nefndar eru hér að ofan hafa verið gerðar, eða ef gildin eru mjög há, gæti læknirinn ákveðið að ávísa lyfjum. Lyfjagjöf er venjulega hafin fyrir börn eldri en 8 ára.

Algengasta lyfið sem ávísað er er flokkur lyfja sem kallast statín (t.d. atorvastatín, rósuvastatín). Þessi lyf virka með því að draga úr kólesterólframleiðslu í lifur og fjarlægja umfram kólesteról úr blóðinu.

Hvernig get ég, sem foreldri, hjálpað barninu mínu?

Þú gegnir stóru hlutverki í þessari vegferð. Þú getur ekki gert þetta með því að skamma barnið þitt eða setja takmarkanir. Þú þarft að skilja það og venja það við þetta með kærleika.

1. Safnið allri fjölskyldunni saman: Ekki gera þetta að refsingu bara fyrir barnið. Í stað þess að segja: „Þú ert sú eina sem getur ekki borðað olíu“ er það mikil hvatning fyrir barnið að láta alla fjölskylduna venjast sama mataræði með því að segja: „Borðum öll hollt núna.“

2. Breyttu því hvernig þú eldar mat: Í stað þess að djúpsteikja skaltu prófa aðferðir eins og að sjóða, grilla, baka og loftsteikja . Þegar þú eldar karrý er miklu betra að gera það í mjólkursoði heldur en að steikja það í olíu.

3. Lesið innihaldslýsingar: Þegar þið kaupið matvöru úr búðinni, skoðið þá magn „mettaðrar fitu“ og „transfitu“ á merkimiðanum. Veljið þær sem innihalda lægsta magnið af þessum fitusýrum.

4. Hollt snarl: Gefur þú barninu þínu pakkaðan mat síðdegis? Reyndu í staðinn að gefa því ávöxt, jógúrt, grænmetisbita (gulrætur, gúrkur), soðnar kjúklingabaunir og grænar baunir.

5. Farðu reglulega til læknis: Farðu með barnið í eftirlit og læknisskoðanir samkvæmt fyrirmælum læknisins. Það er mjög mikilvægt að fylgjast með framförum.

Hugsaðu um það, þetta er fjárfesting sem þú ert að gera í framtíð barnsins þíns. Með því að innræta þessum venjum á unga aldri mun það læra að lifa heilbrigðu lífi, jafnvel þegar það vex úr grasi.