Við viljum öll fá sykursýki af tegund 2, ekki satt? Því það er ástand sem hefur áhrif á allan líkamann, versnar hægt og getur leitt til sjónmissis, dofa í útlimum, nýrnasjúkdóma og jafnvel hjartasjúkdóma. Hátt magn þríglýseríða, sem er tegund fitu í blóði, getur verið merki um að þú gætir verið með forstig sykursýki eða sykursýki af tegund 2. En það besta er að þú getur dregið úr báðum þessum áhættuþáttum með því að gera smá tilraun til að stjórna þyngd þinni og auka hreyfingu þína.
Hver er tengslin milli þríglýseríða og sykursýki?
Það fyrsta sem þarf að skilja er að hátt þríglýseríð í blóði veldur ekki sykursýki . Hins vegar segir það okkur eitthvað mikilvægt. Það er að líkaminn okkar virkar ekki rétt við að breyta matnum sem við borðum í orku.
Einfaldlega sagt, svona virkar þetta. Venjulega framleiðir líkaminn hormón sem kallast insúlín. Hlutverk þessa insúlíns er að taka sykurinn, eða glúkósa, úr blóðinu okkar inn í frumur líkamans. Það er eins og að opna hurð með lykli. Þegar líkaminn er kominn inn í frumurnar breytir hann glúkósanum í orku. Insúlín hjálpar einnig þríglýseríðum að vera notað sem orkugjafi.
Hins vegar er aðalástæðan fyrir hækkun þríglýseríða í blóði vegna óhóflegrar viðbótar kolvetna, þ.e. sterkju og sykurs, í mataræðið. Þegar þríglýseríð hækka á þennan hátt gefur það okkur vísbendingu um ástand sem kallast insúlínviðnám .
Fyrsta viðvörun: Insúlínviðnám
Hvað er insúlínviðnám? Hugsaðu um það svona: insúlín er „lykillinn“ sem opnar dyrnar að frumunum þínum. Glúkósi er „lykillinn“ sem þarf að komast inn. Insúlínviðnám er ástand þar sem „dyrnar“ (frumuhimnan) frumnanna er ryðgaðar og kemur í veg fyrir að lykillinn virki rétt. Insúlín getur þá ekki hleypt glúkósa inn í frumurnar.
Svo líkaminn hugsar: „Ókei, lykillinn virkar ekki, ég þarf að búa til fleiri lykla.“ Þannig byrjar líkaminn að framleiða meira insúlín. Þetta veldur því að insúlínmagn í blóði hækkar og glúkósinn sem kemst ekki inn í frumurnar safnast fyrir í blóðinu, sem veldur því að blóðsykurinn hækkar yfir eðlilegt horf.
Ef þú ert einnig með þessa insúlínviðnámi, þá ert þú skrefi nær sykursýki af tegund 2.
Ef þú ert of þung/ur, borðar reglulega matvæli sem eru rík af sykri og sterkju (t.d. hrísgrjónum, brauði, kexkökum, kökum) og hreyfir þig ekki, getur þetta insúlínviðnámsástand versnað enn frekar.
En ekki hafa áhyggjur. Með því að fylgja mataræði og hreyfingu sem læknirinn þinn mælir með og taka lyfin sem þú hefur ávísað geturðu snúið þessari þróun við.
Annað stig: Forstig sykursýki
Læknirinn þinn getur athugað blóðsykurinn þinn, eða glúkósa. Þetta er venjulega gert með því að taka blóðsýni eftir að þú hefur fastað í 6-8 klukkustundir. Þetta er einnig hægt að athuga með sérstakri blóðprufu sem kallast A1c . A1c prófið sýnir meðalblóðsykursgildi síðustu 3 mánuði.
Í þessum prófum, ef blóðsykurinn er hærri en eðlilegt er, en ekki nógu hár til að kallast sykursýki, köllum við það ástand forstig sykursýki . Á þessum tímapunkti, ef þú breytir ekki lífsstíl þínum, er hættan á að fá algera sykursýki mjög mikil. Einstaklingur með forstig sykursýki getur einnig oft haft hátt gildi þríglýseríða í blóði sínu.
En mundu, það er ekki of seint! Þetta er besta tækifærið þitt hingað til. Þú getur enn snúið þessari ferð við og fengið blóðsykurinn, þríglýseríð og kólesterólmagn aftur í eðlilegt gildi.
Ef þú fylgir ráðleggingum læknisins með því að breyta mataræði þínu, hreyfa þig og taka lyfseðilsskyld lyf, mun blóðsykurinn komast í eðlilegt horf. Hins vegar, ef þú ferð ekki þessa leið og meðhöndlar ekki forstig sykursýki, getur það þróast í sykursýki.
| Tækifæri | Merking | Hvað á að gera? |
|---|---|---|
| Insúlínviðnám | Frumur líkamans bregðast ekki rétt við insúlíni. Hækkað þríglýseríð í blóði getur verið merki um þetta. | Minnkaðu sykur og sterkjuríkan mat, hreyfðu þig daglega og stjórnaðu þyngdinni. |
| Forstig sykursýki | Blóðsykur er hærri en eðlilegt er, en ekki nógu hár til að kalla hann sykursýki. | Breytingar á lífsstíl ættu að gerast tafarlaust. Hefja skal mataræði, hreyfingu og hugsanlega lyfjagjöf samkvæmt fyrirmælum læknis. |
| Sykursýki af tegund 2 | Blóðsykur hækkar upp í stig sem telst sjúkdómur. | Að ræða við lækninn um meðferðaráætlun og fylgja henni. Bæði lyfjagjöf og breytingar á lífsstíl eru nauðsynlegar. |
Jafnvel þótt þú fáir sykursýki er það samt ekki of seint!
Ef blóðsykurinn hækkar upp í það mark að það kallast sykursýki, og ef það er ekki meðhöndlað, þá skaðar þetta háa sykurmagn taugar og æðar með tímanum. Þetta veldur lélegri blóðrás. Þessi skaði getur haft áhrif á sjón, nýru og jafnvel heilafrumur. Auk alls þessa eykur sykursýki verulega hættuna á að fá hjartasjúkdóma. Það getur leitt til ástanda eins og hjartaáfalls eða heilablóðfalls.
Þess vegna skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn um meðferðaráætlun til að lækka blóðsykursgildi. Þegar blóðsykurinn er undir stjórn mun hækkað þríglýseríðgildi einnig lækka. Þessi meðferðaráætlun getur falið í sér bæði lyf og breytingar á lífsstíl (mataræði og hreyfingu).
Þetta kann að virðast erfitt en það er þess virði. Því að viðleitni þín getur hjálpað þér að forðast alvarlega fylgikvilla sykursýki, svo sem blindu, þvagblöðruvandamál og kynlífsvandamál.
Skilaboð til að taka með heim
- Hækkað þríglýseríð í blóði er ekki orsök sykursýki, en það er sterkt viðvörunarmerki um að sykursýki gæti þróast.
- Hækkað þríglýseríðgildi benda til insúlínviðnáms í líkamanum, sem er ástand þar sem insúlín virkar ekki rétt.
- Að stjórna neyslu á sterkjuríkum matvælum eins og sykri, brauði og hrísgrjónum, hreyfa sig daglega og léttast getur hjálpað til við að stjórna bæði þríglýseríðum og hættu á sykursýki.
- Ef þú ert með forstig sykursýki er besta leiðin til að snúa því við að:Það er það. Fylgdu læknisráði tafarlaust.
- Jafnvel þótt þú hafir fengið greiningu um sykursýki er ekki of seint að forðast alvarlegar aukaverkanir og lifa heilbrigðu lífi með réttri meðferð og breytingum á lífsstíl. Hafðu samband við lækninn þinn reglulega.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni