Við skulum læra um Hippocampus - „sjóhestinn“ sem stjórnar minni þínu.

Gleymirðu stundum skyndilega hvar þú lagðir lyklana þína eða nafn vinar? Eða manstu eftir atburði sem gerðist fyrir mörgum árum eins og það hefði gerst í gær? Að baki þessa ótrúlega fyrirbæris sem kallast minni býr lítill en mjög öflugur hluti heilans okkar. Jafnvel þótt þú sért ekki taugalæknir hefurðu líklega heyrt þetta nafn - það er „ Drophocampus “. Í dag ætlum við að ræða þetta ótrúlega líffæri, hvernig það virkar og hversu mikilvægt það er fyrir líf okkar.

Einfaldlega sagt, hvað er þessi hippocampus?

Dreki er hluti af limbíska kerfinu í heilanum okkar. Þetta kerfi tengist náið minni okkar, námi og tilfinningum . Helsta hlutverk drekans er að taka skammtímaminningar og hjálpa þeim að geymast í öðrum hlutum heilans sem langtímaminni. Það er eins og einhver á bókasafni taki nýjar bækur, flokki þær og setji þær á fastar hillur.

Nafnið „hippocampus“ kemur frá gríska orðinu fyrir „sjóhestur“. Þetta er vegna þess að þetta líffæri er lagað eins og sjóhestur. Við höfum öll tvo slíka hippocampi í heilanum, einn hvoru megin við heilann. Þessi hluti er einn af mest rannsökuðu hlutum heilans af vísindamönnum vegna þess að hann er tengdur mörgum taugasjúkdómum og kvillum.

Hvað gerist við hippocampus?

Í fyrstu héldu vísindamenn að dreki tengdist lyktarskyninu . En síðar kom í ljós að aðalhlutverk hans er minnistengd verkefni. Hins vegar notar hann upplýsingar frá fimm skilningarvitum okkar (sjón, heyrn, lykt, bragð, snerting) til að skapa minningar.

Þar sem minni er nauðsynlegt fyrir nánast allt sem við gerum, er dreki mikilvægur hluti af daglegu lífi okkar. Vegna flókinnar virkni sinnar getur hann „talað“ eða tengst mörgum öðrum hlutum heilans.

Við skulum skoða töfluna hér að neðan til að sjá hver helstu hlutverk hippocampus eru.

Hvar er hippocampus staðsettur í heilanum?

Drekinn er staðsettur í gagnaugablaðinu, hluta heilans sem er staðsettur rétt fyrir ofan eyrun. Þetta er sá hluti sem hjálpar til við að geyma minningar og tilfinningar .

Hvernig veistu hvort það sé vandamál með hippocampus?

Einkenni truflana í dreka tengjast oft minni. Það er eðlilegt að gleyma hvar maður lagði lyklana í einn eða tvo daga, eða að týna nafni einhvers. En ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af einkennunum hér að neðan er best að leita til læknis til að finna út hvað veldur því.

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á hippocampus?

Það eru nokkrir sjúkdómar sem geta skaðað hippocampus.

• Alzheimerssjúkdómur : Þó að þessi sjúkdómur hafi áhrif á marga hluta heilans er það fyrsti áhrifin á drekann. Á fyrstu stigum Alzheimerssjúkdóms hrörnar vefurinn í drekanum og byrjar að minnka. Þess vegna koma fram einkenni eins og að gleyma nöfnum og andlitum og að týnast í kunnuglegum götum.
• Áfallastreituröskun (PTSD): Þetta ástand getur komið fram hjá sumum eftir alvarlegt áfall. Það getur falið í sér einkenni eins og martraðir, endurminningar og mikinn kvíða. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að stærð drekans minnkar við þetta ástand. Einnig, þegar hugur okkar hvetur okkur til að halda okkur frá stað eða einstaklingi sem við óttumst, þá er það drekinn sem skapar þá tilfinningu. Hann er til að vernda okkur fyrir hættu.
• Gagnablaðsflogaveiki: Flogaveiki getur skaðað drekann. Þegar þessi flog koma fram yfir langan tíma getur drekinn minnkað að stærð.

Hvernig heldurðu hippocampus þínum heilbrigðum?

Þó að við getum ekki þjálfað hippocampus eins og við lyftum lóðum til að byggja upp tvíhöfðavöðva, þá eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að bæta minnið okkar og halda þessum mikilvæga hluta heilbrigðum. Þú getur líka spurt lækninn þinn um frekari ráðleggingar um þetta.

• Lærðu nýja hluti alla ævi: Að læra nýtt tungumál, hljóðfæri eða aðra færni heldur heilanum og drekanum virkum.
• Notaðu margar skilningarvit í einu: Notaðu margar skilningarvit þegar þú lærir eitthvað. Ímyndaðu þér að þú sért að læra að elda nýjan rétt. Þegar þú lærir með því að horfa á hann, lykta af honum og smakka hann, þá manstu hann betur.
• Notið skipuleggjendur og dagatöl:Í stað þess að stressa þig yfir smáatriðum skaltu nota skipuleggjendur, dagatöl og símaforrit til að hjálpa þér að muna.
• Farðu yfir það sem þú hefur lært: Eftir að þú hefur lært eitthvað skaltu fara yfir það aftur eftir nokkra daga, viku eða mánuð. Þetta hjálpar hippocampus að flytja upplýsingarnar í langtímaminnið.
• Fáðu góðan nætursvefn: Eins og við nefndum áðan er svefn nauðsynlegur fyrir minnisstyrkingu. Reyndu að fá að minnsta kosti 7-8 klukkustundir af góðum svefni á dag.
• Regluleg hreyfing: Líkamleg hreyfing eykur blóðflæði til heilans, sem er einnig mjög gagnlegt fyrir heilsu drekans.