Hvernig á að þrífa dýnuna rétt? (Dýnuhreinlæti) Ráð fyrir heilbrigðan svefn

Við eyðum þriðjungi ævinnar, eða um 6-8 klukkustundum á dag, í rúminu, ekki satt? Þannig að þú sérð hversu mikilvæg góð og hrein dýna er fyrir heilbrigt líf. Að halda dýnu hreinni er ekki bara kvöð, hún hefur bein áhrif á gæði svefnsins og almenna heilsu.

Af hverju er svona mikilvægt að halda dýnu hreinni?

Rétt eins og að þvo rúmföt og koddaver, ættirðu líka að þrífa dýnuna reglulega. Ástæðan er sú að hlutir safnast fyrir inni í dýnunni án þess að við tökum eftir því.

Hugsaðu þér bara, líkaminn losar sig við milljónir dauðra húðfrumna á hverri klukkustund. Með tímanum safnast þær fyrir á dýnunni.

Ekki nóg með það, heldur geta smáar verur sem eru ósýnilegar berum augum auðveldlega lifað inni í dýnum okkar. Við köllum þetta rykmaura , bakteríur og sveppi. Þessar verur og úrgangur þeirra geta valdið ýmsum heilsufarsvandamálum. Þú ættir að vera sérstaklega varkár ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum:

• Ofnæmi
• Astmi
• Exem og aðrir húðsjúkdómar

Rykmauraskítur getur aukið á sjúkdóma eins og ofnæmisastma og exem. Einnig, ef sveppur vex í dýnunni getur hann jafnvel valdið lungnasýkingum.

Ef óhrein dýna truflar svefninn getur það einnig haft áhrif á daglega virkni. Svefnskortur getur leitt til aukinnar streitu, minnkaðrar einbeitingar og lélegs minnis. Til lengri tíma litið getur það einnig aukið hættuna á alvarlegum sjúkdómum eins og háþrýstingi og hjarta- og æðasjúkdómum .

Hvernig þrífur maður dýnu rétt?

Það er ekki eins erfitt að þrífa dýnu og þú gætir haldið. Fylgdu þessum skrefum að minnsta kosti einu sinni á 6 mánaða fresti .

1. Fjarlægið öll rúmföt: Fyrst skal fjarlægja öll rúmföt, dýnuhlífar og sængur af dýnunni, þvo þau vandlega og þurrka þau.

2. Ryksuga: Notið áklæðisverkfærið á ryksugunni og nuddið varlega yfirborð dýnunnar til að fjarlægja ryk. Notið rifuverkfærið til að hreinsa á milli brúna og sauma dýnunnar.

3. Gufuhreinsun:Þetta getur drepið rykmaura sem búa undir yfirborði dýnunnar. Hins vegar, áður en þú gerir þetta, athugaðu merkimiðann á dýnunni eða vefsíðu framleiðandans til að ganga úr skugga um að það sé óhætt að gufusjóða dýnuna þína. Ef það er leyfilegt geturðu notað gufusjóðara fyrir föt. Ef þú ert ekki með einn skaltu ýta á gufuhnappinn á straujárninu þínu og gufusjóða dýnuna. Mikilvægast er að láta ekki vatn leka á dýnuna. Eftir gufusjóðun skaltu ganga úr skugga um að dýnan sé alveg þurr áður en þú notar hana aftur.

Hvernig fjarlægir maður bletti úr dýnu?

Blettir á dýnunni geta stafað af hlutum eins og svita, líkamsfitu, matarúthellingum og þvagi frá litlum börnum eða gæludýrum. Þú getur notað þessar einföldu aðferðir til að fjarlægja þá.

Það sem þarf að hafa í huga þegar blettir eru fjarlægðir

• Sprautið aldrei hreinsiefni beint á dýnuna. Það getur valdið því að raki leki inn í dýnuna og veldur myglumyndun. Vökvið alltaf hreinan klút og þurrkið hann af.
• Eftir að blettirnir hafa verið hreinsaðir skal láta dýnuna þorna vel í að minnsta kosti 5 klukkustundir .
• Eftir þvott skal ryksuga aftur til að fjarlægja allt ryk og annað óhreinindi sem eftir eru.

Hvernig losnar maður við óþægilega lykt í dýnu?

Með tímanum getur dýnan þín myndað óþægilega lykt. Besta og hagkvæmasta lausnin við þessu er matarsódi . Matarsódi dylur ekki bara lyktina, heldur dregur hann í sig sýrurnar sem valda lyktinni og útrýmir henni.

Stráið matarsóda yfir alla dýnuna og látið hana liggja í nokkrar klukkustundir. Bætið smávegis við á þeim svæðum þar sem lyktin er sterkust og látið hana liggja í að minnsta kosti 5 klukkustundir, og ryksugið síðan vandlega.

Hvernig veistu hvenær það er kominn tími til að skipta um dýnu?

Stundum er ekki nóg að þrífa dýnuna. Þegar hún verður gömul þarftu að skipta henni út. Athugaðu hvort dýnan þín hafi þessa eiginleika:

• Knekkir og laf: Ef dýnan er kekkjótt á köflum og laf í miðjunni, þýðir það að innihaldið inni í henni er brotið.
• Fjaðrahljóð: Ef þú heyrir „krök“ þegar þú hreyfir þig í rúminu, þá er fjaðrkerfið inni í því veikt.
• Líkaminn er aumur á morgnana: Ef bakið, hálsinn eða liðirnir eru aumir á hverjum morgni þegar þú vaknar, gæti dýnan verið orsökin.
• Aukin ofnæmi: Ef þér finnst ofnæmi eða astmi vera að versna gætu rykmaurar í dýnunni verið orsökin.
• Erfiðleikar við að sofna: Það tekur venjulega 20-30 mínútur að sofna. Ef það tekur lengri tíma en það gæti ein ástæðan verið gömul dýna.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er kominn tími til að íhuga nýja dýnu. Ef þú ert með viðvarandi bakverki er gott að ræða við lækninn þinn áður en þú kaupir nýja dýnu.