Virðist aldraður foreldri þinn, afi eða amma eða ástvinur vera fullkomlega heill á húfi á daginn, en verður skyndilega eirðarlaus, æstur eða ruglaður þegar sólin sest? Þú ert ekki einn; margir umönnunaraðilar upplifa þetta. Þetta er krefjandi ástand fyrir ykkur bæði, en að skilja það er fyrsta skrefið í átt að því að takast á við það. Í læknisfræði köllum við þetta fyrirbæri „sólarlagsbreytingu“. Við skulum ræða það á einfaldan og stuðningsríkan hátt.
Einfaldlega sagt vísar sólsetur til hóps einkenna sem koma fram síðdegis og á kvöldin, aðallega hjá fólki með vitglöp , sérstaklega þeim sem eru með Alzheimerssjúkdóm . Einkenni eru meðal annars rugl, svefnleysi , kvíði, marklaus ganga og jafnvel ofskynjanir . Reyndar hefur það áhrif á allt að 2 af hverjum 3 einstaklingum með Alzheimerssjúkdóm . Þessi einkenni byrja oft þegar dagsbirta dofnar, ná hámarki á nóttunni og hafa tilhneigingu til að lagast að morgni.
Hver eru algeng einkenni sólarlags?
Sólarlag getur birst mismunandi hjá hverjum og einum. Hér eru algengustu einkennin.
| Einkenni | Einföld útskýring |
|---|---|
| Hegðunarbreytingar | Sá sem hefur verið rólegur allan daginn getur skyndilega orðið órólegur, reiður, árásargjarn, grátandi eða með tilhneigingu til að öskra þegar kvöldar. |
| Ruglingur | Þótt rugl sé algengt hjá fólki með vitglöp, versnar það á kvöldin. Þeir gætu gleymt hvar þeir eru eða hvaða dagur er, sem gerir samskipti eða skilning á verkefnum erfiðari. |
| Eirðarleysi og hraðakstur | Eirðarleysi magnast oft á kvöldin. Þeir geta gengið marklaust um húsið eða fylgt umönnunaraðila sínum stöðugt. |
| Ofskynjanir | Þeir gætu séð, heyrt eða fundið lykt af hlutum sem eru ekki til staðar, eins og að trúa því að látinn ættingi sé í herberginu. Þetta gerist vegna taugabreytinga sem orsakast af vitglöpum. |
Mikilvægt: Þótt sólarlagsbreytingar séu oftast tengdar vitglöpum, geta aldraðir einstaklingar án vitglöps einnig sýnt þessi einkenni þegar þeir eru lagðir inn á sjúkrahús, þar sem ókunnugt umhverfi og einangrun geta valdið ruglingi.
Af hverju gerist þetta?
Læknar eru enn að rannsaka nákvæma orsök sólarlags, en talið er að nokkrir þættir gegni hlutverki:
- Truflun á líkamsklukku: Innri líffræðilega klukkan okkar stjórnar svefn- og vökuhringrásinni. Hjá sjúklingum með Alzheimerssjúkdóm er heilasvæðið sem ber ábyrgð á þessum boðum skemmt, sem leiðir til truflaðs takts.
- Lyf: Ákveðin lyf við þunglyndi eða Parkinsonsveiki geta stuðlað að ruglingi eða eirðarleysi þegar áhrif þeirra dvína.
- Aðrir þáttarþættir:
Hvað veldur þessum einkennum?
Ákveðnir umhverfisþættir geta kallað fram eða versnað sólarlag:
- Lítið ljós og skuggar: Þegar kvöldar getur léleg lýsing skapað ruglingslega skugga sem getur leitt til ótta og kvíða.
- Óskýr veruleiki: Erfiðleikar við að greina á milli drauma og veruleika geta aukið rugling.
- Ókunnugt umhverfi: Að vera í nýju umhverfi, svo sem sjúkrahúsi eða öðru húsi, getur gert einkennin verri.
- Streita umönnunaraðila: Þín eigin þreyta eða gremja getur óviljandi haft áhrif á sjúklinginn. Þær eru oft viðkvæmar fyrir streitustigi þínu.
Hvernig er hægt að stjórna sólarlaginu?
Þó að það sé ekki alltaf hægt að koma í veg fyrir þetta, þá er hægt að takast á við þessa erfiðu tíma með þessum skrefum:
Leitaðu að mynstrum
Fylgstu með hvenær óróleikinn byrjar og hvað er að gerast á þeim tíma. Er sjónvarpið of hátt? Er herbergið of bjart? Að bera kennsl á þessa hvata gerir þér kleift að breyta umhverfinu.
Haltu daglegri rútínu
Skipulag veitir þeim sem eru með vitglöp huggun. Haldið föstum tíma fyrir vakningu, máltíðir og háttatíma. Skipuleggið athafnir eins og læknisheimsóknir eða böð á morgnana þegar þeim líður yfirleitt best.
Lágmarka svefntruflanir
- Forðastu reykingar og áfengi.
- Taktu koffín og sykurtegundir aðeins á morgnana.
- Berið fram léttar, einfaldar kvöldmáltíðir; geymið þungar máltíðir fyrr um daginn.
- Forðist að taka langa lúra á daginn, sérstaklega seint á daginn.
Skapaðu rólegt kvöldumhverfi
- Dragðu gluggatjöldin fyrir og kveiktu á ljósunum áður en dimmir til að koma í veg fyrir ógnvekjandi skugga.
- Haltu þægilegu stofuhita.
- Haldið hávaða í lágmarki, sérstaklega frá gestum eða öðrum fjölskyldumeðlimum.
- Spilaðu róandi tónlist eða gerðu einföld verkefni eins og að brjóta saman þvott.
Hvernig þú ættir að bregðast við
- Vertu rólegur: Skap þitt hefur áhrif á þeirra; ef þú verður órólegur mun ástandið stigmagnast.
- Hlustaðu: Spyrðu varlega ef það er einhver sérstök þörf eða áhyggjuefni.
- Ekki rífast: Það hjálpar ekki að rífast. Notaðu fullvissu: „Þú ert öruggur og ég er hér með þér.“ Líkamleg snerting eins og blíð klapp á bakið getur verið róandi.
- Afvegaleiðing:Beindu athygli þeirra að uppáhaldsstarfsemi, tónlist eða einföldu samtali.
- Leyfðu örugga för: Ef þau þurfa að ganga fram og til baka, ekki stöðva þau. Gakktu einfaldlega úr skugga um að þau séu örugg á meðan þú ert nálægt.
Hvenær á að leita sér aðstoðar fagfólks
Ef meðferðarúrræði heima fyrir bera ekki árangur, vinsamlegast ráðfærðu þig við lækni. Þú ættir einnig að hafa samband við lækni ef þú grunar undirliggjandi vandamál eins og þvagfærasýkingu , svefnöndun eða líkamlegan sársauka. Farðu alltaf yfir lyfin þín með lækni til að tryggja að þau valdi ekki aukaverkunum sem auka rugling.
Gættu að sjálfum þér sem umönnunaraðili
Að annast einhvern með sólargeislun er líkamlega og tilfinningalega þreytandi. Til að veita bestu umönnun verður þú að vera heilbrigður og vel úthvíldur.
Það er eðlilegt að finna fyrir ótta, gremju eða hjálparleysi. Forgangsraðaðu eigin næringu, hreyfingu og svefni. Ekki hika við að biðja fjölskyldu eða vini um hjálp, eða íhugaðu að ganga í stuðningshóp eða tala við ráðgjafa.
Skilaboð til að taka með heim
- Sólarlag er safn einkenna eins og rugl og eirðarleysi sem koma fram hjá sjúklingum með vitglöp á kvöldin.
- Að viðhalda stöðugri rútínu og rólegu umhverfi er lykilatriði í stjórnun.
- Kveikjur eins og þreyta, hungur, verkir og léleg lýsing geta gert einkennin verri.
- Vertu rólegur, forðastu rifrildi og huggaðu ástvin þinn.
- Ef heimilishald virkar ekki eða ef grunur leikur á sjúkdómi skaltu hafa samband við lækni tafarlaust.
Sólarlag, vitglöp, Alzheimerssjúkdómur, öldrunarþjónusta, geðheilsa, minnistap, rugl
