Finnst þér líka óþægilegt þegar þú ferðast? Við skulum tala um ferðaveiki.

Ert þú einn af þeim sem finnur fyrir sundli, óþægindum og ógleði þegar þú ferðast í strætó, sendibíl eða bát? Jafnvel hugsunin um að ferðast veldur þér ógleði, er það ekki? Þetta er í raun algeng upplifun fyrir marga. Í læknisfræði köllum við þetta ástand ferðaveiki . Sumir kalla það einnig „ ferðaþreytu “. Í dag skulum við ræða þetta mjög einfalt, hvers vegna það gerist og hvað þú getur gert til að koma í veg fyrir það.

Af hverju er þetta eiginlega að gerast hjá okkur?

Þetta er mjög skrýtið fyrirbæri. Einfaldlega sagt, það gerist vegna árekstra í skilaboðum sem berast til heilans. Það eru nokkrir meginhlutar líkamans sem nema hreyfingu. Þetta eru augun , innra eyrað og vöðvar og liðir .

Ímyndaðu þér þetta: Þú ert að lesa bók í símanum þínum á meðan þú ferð í strætó á fjallvegi.

• Augun þín sjá símaskjáinn, sem hreyfist ekki. Þannig senda augun skilaboð til heilans: „Þetta er á einum stað, hreyfist ekki.“
• En þeir hlutar innra eyrans sem stjórna jafnvægi líkamans eru mjög næmir fyrir kippum og beygjum strætisvagnsins. Þannig sendir innra eyrað skilaboð til heilans: „Nei, nei, þessi er að keyra of hratt.“

Nú fær heilinn tvö mótsagnakennd skilaboð. Heilinn getur ekki áttað sig á hvort þú ert að hreyfa þig eða ekki. Þennan rugling upplifum við sem einkenni eins og ógleði , sundl og svitamyndun .

Það eru nokkrar aðstæður þar sem þetta ástand getur komið upp:

• Þegar ferðast er í bílum, rútum, bátum, lestum eða flugvélum.
• Þegar farið er í skemmtigarða.
• Þegar maður spilar einhverja tölvuleiki .
• Þegar maður upplifir sýndarveruleika ( VR ).

Kannanir sýna að einn af hverjum þremur í heiminum upplifir ferðaveiki einhvern tímann á ævinni. Konur og börn yngri en 12 ára eru örlítið líklegri til að fá hana.

Hvaða ástæður eru það sem auka líkur á að þetta ástand komi fram?

Sumir eru í meiri hættu á að fá þetta ástand en aðrir. Taflan hér að neðan sýnir nokkra þætti sem geta stuðlað að þessu.

Hver eru einkennin af þessu?

Ferðaveiki er yfirleitt ekki alvarleg, en þessi einkenni geta komið skyndilega fram og gert ferðina óþægilega.

• Ógleði og uppköst
• Sundl
• Skyndileg reiði (pirringur)
• Höfuðverkur
• Þreyta
• Bleik húð
• Tilfinning um kulda og svita
• Aukin munnvatnsframleiðsla
• Aukinn öndunarhraði
• Vanhæfni til að einbeita sér að einhverju

Þessi einkenni hverfa venjulega alveg innan sólarhrings eftir að þú hættir að hreyfa þig. Hins vegar, í mjög sjaldgæfum tilfellum, geta sumir ekki hætt að kasta upp. Þetta getur leitt til ofþornunar , sem er vatnsmissir í líkamanum, og ójafnvægis í blóðsöltum .

Hvað er hægt að gera til að koma í veg fyrir þetta áður en maður ferðast?

Ef þú veist að þú átt við þetta vandamál að stríða er mjög mikilvægt að skipuleggja það áður en þú ferðast.

Fyrir og á meðan ferðinni stendur

• Gættu að mataræðinu: Ekki borða of mikið fyrir og á meðan á ferð stendur. Forðastu feita, sterka og súra fæðu. Borðaðu aðeins einfaldar, léttar máltíðir eins mikið og mögulegt er.
• Drekktu nóg af vatni: Forðastu áfengi alveg. Drekktu frekar nóg af vatni.
• Ef þú ert að taka lyf: Ef þú ert með lyf við ferðaveiki skaltu taka þau klukkutíma eða tveimur fyrir ferðina. Ræddu þetta við lækninn þinn og fáðu ráðleggingar.
• Sofðu vel: Fáðu góðan nætursvefn og hvíldu þig kvöldið fyrir ferðina.
• Forðist reykingar: Sígarettureykur getur gert þetta ástand verra.
• Prófaðu engifer: Engifer er frábær lækning við ógleði. Þú getur prófað kandíserað engifer, engiferöl eða engiferuppbót.

Hlutir sem hægt er að gera í ökutækinu

• Forðastu að horfa í símann/lesa bækur: Hættu að horfa í símann eða lesa bækur á ferðalögum. Horfðu í staðinn út um gluggann á fjarlægan stað .
• Fáðu góða loftræstingu: Opnaðu gluggann örlítið ef mögulegt er. Snúðu loftkælingaropinu að þér.
• Dregurðu athyglina: hlustaðu á tónlist, talaðu við einhvern.
• Þegar ógleðin herjar á: Borðaðu eitthvað þurrt, eins og venjulegar kexkökur.

Veldu besta sætið í bílnum

Hvar þú situr í bílnum hefur líka mikil áhrif á þetta.

Ef barnið þitt á við þetta vandamál að stríða...

Þetta er mjög algengt hjá ungum börnum. Hér eru nokkrar leiðir til að hjálpa þeim.

• Breyttu fókusnum: talaðu við það, syngdu lög, leiktu þér með það.
• Athugaðu blundartímann: Ef barnið þitt tekur blund á daginn, skipuleggðu þá að fara á þeim tíma.
• Spyrðu lækninn þinn um lyf: Sum ofnæmislyf (ofnæmislyf) geta einnig hjálpað við þetta. En vertu viss um að spyrja lækninn þinn um réttan skammt áður en þú gefur barninu þínu lyf. Þessi lyf geta valdið syfju.
• Þegar það er erfitt: Ef mögulegt er, stöðvaðu bílinn og láttu barnið fara út og ganga um smá stund. Leyfðu því að loka augunum og leggjast niður um stund. Að setja rakan klút á ennið getur einnig hjálpað.

Meðferð við hreyfisveiki

Ef fyrirbyggjandi aðferðir geta ekki stjórnað því eru nokkrar meðferðir í boði.

• Ofnæmislyf: Þessi eru venjulega gefin við ofnæmi. Hins vegar geta ofnæmislyf sem valda syfju einnig hjálpað við ferðaveiki. Dæmi eru „(Dímenhýdranat)“, „(Meklisín)“ og „(Dífenhýdramín)“.
• Skopólamínplástur: Þetta er plástur sem er settur á húðina. Hann kemur í veg fyrir uppköst og ógleði. Hann á að setja á húðina á bak við eyrað að minnsta kosti 4 klukkustundum fyrir ferðalag. Eftir 3 daga er hægt að fjarlægja hann og setja nýjan á. Þetta er aðeins samþykkt fyrir fullorðna. Aukaverkanir eins og munnþurrkur geta komið fram.
• Ógleðisbönd: Þetta eru bönd sem borin eru á úlnliðnum. Sagt er að þau stjórni einkennum með því að beita þrýstingi á ákveðna nálastungupunkta á úlnliðnum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Þó að þetta sé yfirleitt ekki alvarlegt, ættir þú örugglega að leita ráða hjá lækni í eftirfarandi tilfellum:

• Ef þú sýnir merki um ofþornun (t.d. munnþurrkur, minnkuð þvagframleiðsla, mikil þreyta).
• Ef þú kastar upp stöðugt .
• Það mikilvægasta: Ef þú finnur fyrir einkennum eins og ógleði og sundli, jafnvel þegar þú ert bara að standa kyrr, án þess að ferðast, gæti það verið einkenni annars sjúkdóms.