Hjarta- og æðakerfið á meðgöngu: Við skulum ræða óvænt áhrif

Á meðgöngu hugsum við mikið um heilsu barnsins okkar, er það ekki? Við hugsum um allt, allt frá matnum sem við borðum til fötanna sem við klæðumst í. En mitt í öllu þessu er eitthvað sem við gleymum oft, en það er mjög mikilvægt. Það er heilsa hjartans sem móður. Meðganga er tími þar sem líkami þinn, sérstaklega hjartað, er mjög krefjandi. Vissir þú að það að hugsa vel um hjartaheilsu þína á þessum tíma hefur ekki aðeins áhrif á þig, heldur einnig barnið þitt og komandi kynslóðir?

Af hverju er mikilvægt að hugsa um hjartað á meðgöngu?

Einfaldlega sagt er meðganga „álagspróf“ fyrir hjartað. Hjartað þarf að vinna meira en venjulega til að veita blóð og næringarefni sem barnið þarf til að vaxa. Þar af leiðandi geta sumar konur fengið hjartasjúkdóma á þessum tíma.

Við höfum öll heyrt um sjúkdóma eins og háan blóðþrýsting og meðgöngusykursýki sem geta haft áhrif á hjartaheilsu. Reyndar eru hjarta- og æðasjúkdómar helsta orsök fylgikvilla hjá barnshafandi konum um allan heim. En áhættan ræðst ekki bara af líffræði líkamans.

Áhættuþættir umfram það sem við höldum

Við hugsum venjulega bara um hluti eins og kólesteról , þyngd og blóðsykur. En sannleikurinn er miklu flóknari. Það eru margir félagslegir og umhverfislegir þættir sem hafa áhrif á hjartaheilsu konu, sérstaklega í landi eins og okkar.

Áhrif kynslóða

Hugsaðu um þetta svona. Amma þín gæti hafa lifað í gegnum mjög erfiðan tíma. Kannski vegna óróa í landinu eða efnahagserfiðleika hafði hún ekki tækifæri til að fá góða næringu og vera andlega frjáls. Þessi streita, þessi næringarskortur, hafði að einhverju leyti áhrif á móður þína frá henni. Nú gætirðu hafa erft eitthvað af þessum áhrifum. Við köllum þetta kynslóðatengd áföll og streitu . Þetta þýðir ekki að sjúkdómur sé beint arfgengur. En heilsufarsáhætta sem stafar af þessum streituvaldandi reynslu getur að einhverju leyti borist frá kynslóð til kynslóðar.

Breyting á lífsstíl og mataræði

Annað sem hefur breyst er lífsstíll okkar. Áður fyrr höfðu þorpin okkar næringarríkt mataræði eins og jakávexti, brauðávexti, grænmeti og staðbundið hrísgrjón. En í dag snúum við okkur oft að skyndibita, sætum drykkjum og mjög unnum mat. Þó að þetta sé auðvelt að útbúa, þá er umfram sykur, salt og olía í þessum mat alls ekki gott fyrir hjartað. Þessi áhætta eykst enn frekar á meðgöngu.

8 nauðsynleg atriði fyrir heilbrigt hjarta

Þessi 8 ráð, sem kynnt voru af bandarísku hjartasamtökunum, eru einföld en samt mjög mikilvæg viðmið sem allir geta fylgt til að halda hjartanu heilbrigðu. Við skulum skoða hvað þetta er.

Hvað getum við gert til að breyta þessari stöðu?

Þessi saga gæti hrætt þig, en góðu fréttirnar eru þær að það er margt sem við getum gert til að brjóta þennan áhættuvítahring.

Á persónulegu plani...

Það mikilvægasta er að vera meðvitaður um þetta. Ef þú ert að skipuleggja að verða þunguð er mjög mikilvægt að hitta lækninn þinn áður en þú verður þunguð og ræða heilsu þína, fjölskyldusögu og lífsstíl. Þetta kallast ráðgjöf fyrir getnað .

Fylgdu ráðleggingum læknis eða ljósmóður á meðgöngu. Vertu viss um að sækja læknastofur. Ekki vera hrædd við að ræða opinskátt við lækninn þinn, ekki aðeins um líkamleg óþægindi heldur einnig um streitu sem þú finnur fyrir og fjölskylduvandamál. Stundum geta þessir hlutir einnig verið ástæða fyrir hækkun blóðþrýstings.

Sem fjölskylda og samfélag...

Stuðningur fjölskyldunnar er mjög mikilvægur fyrir barnshafandi móður. Það er á ábyrgð allrar fjölskyldunnar að skapa henni streitulaust og hamingjusamt umhverfi og að útbúa og gefa henni næringarríkar máltíðir.

Það er mikilvægt að huga að þessu í heilbrigðiskerfinu okkar líka. Frekar en að meðhöndla sjúkdóm er fyrirbyggjandi meðferð áhrifaríkasta leiðin til að koma í veg fyrir að sjúkdómurinn þróist. Ef heilbrigt samfélag er byggt upp mun heilsa einstaklinganna innan þess náttúrulega batna.