Þú hlýtur að hafa séð auglýsingar á netinu og samfélagsmiðlum sem segja: „Hreinsaðu allt óhreinindi í maganum, losaðu þig við eiturefni úr líkamanum og losnaðu við veikindi.“ Þetta kallast „ ristilhreinsun “. Við fyrstu sýn virðist þetta vera frábært. En hvað er þetta í raun og veru? Hefur það eins marga kosti og það fullyrðir, eða er það óhugsandi hætta? Við skulum komast að því nákvæmlega hvað þetta er.
Hvað er ristilhreinsun?
Einfaldlega sagt er „ristilhreinsun“ ferli þar sem ristillinn er hreinsaður og hreinsaður með ýmsum aðferðum. Ristilinn er síðasti hluti meltingarkerfisins. Þar tekur líkaminn upp vatn, næringarefni og rafvökva úr matnum sem við borðum. Eftirstandandi úrgangsefni eru einnig undirbúin til útskilnaðar sem hægðir.
Reyndar mæla læknar með því að hreinsa þarmana á þennan hátt áður en sumar læknisaðgerðir, eins og ristilspeglun til að kanna hvort um sé að ræða sjúkdóma eins og ristilkrabbamein, fara fram. Einnig gera sumir með sjúkdóma eins og langvinna hægðatregðu þetta stundum undir eftirliti læknis.
En vandamálið er að sumir sérfræðingar í óhefðbundnum heilsufarsaðferðum mæla með þessari „ristilhreinsun“ jafnvel fyrir heilbrigða einstaklinga sem eru ekki sjúkdómslausir til að bæta almenna heilsu sína. Þessi aðferð er ekki ný, hún hefur verið til síðan í Grikklandi hinu forna. Hins vegar hafa kenningarnar á bak við hana enga vísindalega stoð og hafa því dáið út með tímanum. En nú hefur þessi ristilhreinsun orðið vinsæl aftur í gegnum ýmis te, duft, hylki og sérstök tæki.
Mikilvægast er að ekki eru nægar vísindalegar rannsóknir til að staðfesta heilsufarslegan ávinning af ristilhreinsun. Aukaverkanirnar geta einnig verið allt frá vægum til lífshættulegra.
Hvernig á að framkvæma þessa ristilhreinsun?
Það eru tvær meginleiðir til að gera þetta. Önnur er að nota vörur sem þú getur notað heima og hin er að fara til sérfræðings og láta gera þetta með hjálp vél.
| Aðferð | Lýsing |
|---|---|
| Heimilisúrræði (fæðubótarefni) | Þetta má taka inn sem duft, vökva eða hylki, eða setja inn í endaþarm (klístrun). Þau eru seld í apótekum, stórmörkuðum og á netinu. Dæmi: Hægðalyf, jurtate, ensím og vörur sem innihalda magnesíum. |
| Vélstýrð aðferð (ristilskolun) | Þetta er einnig kallað „ristilvatnsmeðferð“. Í þessu lagi leggst þú niður á sérstakt rúm og nokkrir lítrar af vatni (stundum allt að 60!) eru dæltir niður í ristilinn við lágan þrýsting í gegnum lítið rör sem er sett í endaþarminn. Sálfræðingurinn nuddar síðan kviðinn. Þú ert þá beðinn um að hafa eðlilega hægðir. Þetta ferli skolar út úrgangsefni úr ristlinum ásamt vatninu. Þessi meðferð tekur um klukkustund. Stundum eru jurtir, kaffi, ensím eða gerlar bætt út í vatnið. |
Er í raun einhver ávinningur af þessu?
Aðalsagan sem þeir sem styðja þessa aðferð segja er gömul trú sem kallast „sjálfeitrun“. Það er sú trú að ófullnægjandi meltur matur skapi eiturefni í líkamanum og frásogist út í blóðið, sem veldur ýmsum langvinnum sjúkdómum . Samkvæmt þeim er þetta orsök margs, svo sem þreytu, höfuðverkja, þyngdaraukningar og liðverkja .
En sannleikurinn er sá að þessi hugmynd um „sjálfeitrun“ var vísindalega afsönnuð snemma á 20. öld. Líkamar okkar, sérstaklega lifur og nýru, eru mjög góðir í að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Þeir þurfa enga utanaðkomandi hjálp.
Einnig eru kostir þessara aðferða til dæmis:
- Afeitrun
- Aukin orka
- Aukin ónæmi
- Þyngdartap
- Minnkuð hætta á ristilkrabbameini
Engar trúverðugar, viðurkenndar vísindalegar sannanir eru fyrir neinu af þessu. Reyndar eru gagnlegu bakteríurnar í þörmum okkar (örveruflóran) nauðsynlegar fyrir ónæmiskerfið okkar og almenna heilsu. Það sem gerist þegar við gerum „ristilhreinsun“ er að þessar gagnlegu bakteríur skolast burt, sem veikir náttúrulegar varnir okkar.
Alvarleg áhætta og aukaverkanir af ristilhreinsun
Það eru nokkrar alvarlegar áhættur sem þú ættir að vera meðvitaður um áður en þú notar þessar aðferðir. Vörurnar eða þjónustan sem þær eru seldar eru ekki undir réttum reglum eða eftirliti viðurkenndra lækna. Þetta þýðir að það er engin trygging fyrir því að þær séu öruggar .
Þetta fólk ætti að hugsa sig tvisvar um áður en það á að hreinsa ristilinn!
Ef þú ert með einhvern af þessum sjúkdómum getur „ristilhreinsun“ verið mjög skaðleg:
- Þarmavandamál (Crohns sjúkdómur eða sáraristilbólga)
- Ef þú hefur áður gengist undir aðgerð á þörmum
- Alvarleg gyllinæð
- Nýrnasjúkdómur
- Hjartasjúkdómur
Ef þú ert með svona ástand ættirðu ekki að gera neitt slíkt án þess að ráðfæra þig við lækni af hvaða ástæðu sem er.
Taflan hér að neðan sýnir nokkrar af algengustu aukaverkunum sem geta komið fram.
| Aukaverkun/áhætta | Lýsing |
|---|---|
| Minniháttar meiðsli | Magaverkir, uppþemba, ógleði, uppköst, niðurgangur. |
| Ofþornun | Mikill vökvamissir úr líkamanum getur valdið svima og yfirliði. |
| Ójafnvægi í rafvökva | Breytingar á magni nauðsynlegra salta eins og natríums og kalíums í líkamanum. Þetta er mjög hættulegt fyrir fólk með hjartasjúkdóma og nýrnasjúkdóma. |
| Götun á þörmum | Þegar vél er notuð til að gefa vatn eða með öðrum aðferðum getur gat orðið á þarmaveggnum. Þetta er lífshættulegt neyðarástand. |
| Sýkingar | Notkun óhreinsaðs búnaðar eða eyðilegging gagnlegra baktería í þörmum getur valdið alvarlegum sýkingum. |
| Nýrnabilun | Sumar náttúrulyf og ofþornun geta skaðað nýrun. |
Svo hvað þarftu í raun að gera til að viðhalda góðri þarmaheilsu?
Sem betur fer eru til mjög einfaldar leiðir til að viðhalda heilbrigði þarmanna á náttúrulegan og öruggan hátt. Þær krefjast ekki mikilla peninga eða áhættu.
- Drekktu nóg af vatni: Drekktu að minnsta kosti 8-12 glös af vatni á dag. Ef þú finnur sjaldan fyrir þorsta og þvagið er ljósgult eða litlaust, þá ert þú að drekka nóg vatn.
- Borðaðu meira trefjar: Bættu við matvælum eins og grænmeti, ávöxtum, belgjurtum og heilkornavörum (eins og hirsi, hafra og byggi) í mataræðið. Trefjar hjálpa til við að auðvelda hægðir og draga úr hættu á ristilkrabbameini.
- Hreyfing: Hreyfðu þig í að minnsta kosti 150 mínútur á viku, svo sem göngu, hlaup eða hjólreiðar. Hreyfing bætir meltinguna.
- Borðaðu matvæli með gagnlegum bakteríum (probiotics): Matvæli eins og jógúrt og kefir innihalda bakteríur sem eru gagnlegar fyrir meltingarveginn.
- Minnkaðu neyslu á unnu kjöti og rauðu kjöti: Forðastu óhóflega neyslu á unnu kjöti eins og pylsum og beikoni og rauðu kjöti eins og nautakjöti og svínakjöti.
- Forðastu reykingar og áfengi.
- Farðu í skimun á réttum aldri: Farðu í skimun fyrir ristilkrabbameini eftir 45 ára aldur, eða samkvæmt ráðleggingum læknis.
Skilaboð til að taka með heim
- Ristilhreinsun hefur enga trausta læknisfræðilega grundvöll og getur valdið alvarlegum og jafnvel lífshættulegum aukaverkunum.
- Líkaminn þinn hefur mjög háþróað kerfi (lifur, nýru) til að hreinsa þarmana á náttúrulegan hátt og fjarlægja eiturefni.
- Bestu leiðirnar til að viðhalda heilbrigðum þörmum eru að drekka nóg af vatni, borða trefjar, hreyfa sig og fara í krabbameinsskimun á réttum aldri.
- Ef þú ert með hægðatregðu eða önnur meltingarvandamál skaltu alltaf leita til læknis til að fá viðeigandi ráð, frekar en að prófa það sem þú sérð á netinu.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni