Hefur þú áhyggjur af svefni 8-12 mánaða gamals barns þíns? Fáðu frekari upplýsingar hér (Svefn ungbarna og forvarnir gegn vöggudauða)

Litli krílið þitt, á aldrinum átta til tólf mánaða, hefur margar spurningar um svefninn sinn, ekki satt? Stundum gæti það grátið alla nóttina og ekki sofið. Eða það gæti átt erfitt með að sofna á daginn. Þetta er algeng reynsla hjá mörgum foreldrum barna á þessum aldri. Í dag skulum við því ræða um breytingarnar sem geta orðið á svefni barna á þessu tímabili, ástæðurnar fyrir þeim og síðast en ekki síst, hvernig á að fá litla krílið þitt til að sofa örugglega .

Geta 8-12 mánaða gömul börn fengið þessi vandamál meðan þau sofa? (Aðskilnaðarkvíði)

Vaknar barnið þitt skyndilega um miðja nótt og byrjar að gráta á þessum mánuðum, það er að segja á seinni hluta ársins? Þegar þú eða pabbi þinn kemur inn í herbergið, róast það þá niður og róast aftur eftir smá tíma? Þetta er oft vegna ástands sem kallast aðskilnaðarkvíði . Hugsaðu um það, þetta er eðlilegt þroskastig hjá ungbörnum á þessum aldri. Þau skilja að þegar mamma og pabbi eru ekki með þeim, þá hafa þau yfirgefið þau. Þess vegna finna þau fyrir smá ótta og áhyggjum.

„Ó, hvert fóru foreldrar mínir?“ hljóta þau að vera að hugsa, ekki satt? Það er einfaldlega sagt það sem aðskilnaðarkvíði er.

Ef barnið þitt vaknar grátandi á nóttunni, ættirðu þá ekki að hafa áhyggjur? Fyrst skaltu gefa barninu smá tíma til að sofna aftur. Vertu þolinmóð. Stundum sofnar það aftur. Annars geturðu farið að barninu þínu og án þess að taka það úr vöggunni , strjúkt því varlega yfir höfuðið og sagt: „Mamma/pabbi er hér, elskan, ekki vera hrædd.“ Það mun finna fyrir létti þegar það finnur að þú ert þarna. Ekki bera það um herbergið eða leika við það. Þannig mun það halda að það geti leikið sér þegar það vaknar á nóttunni.

Hversu lengi ætti barnið mitt að sofa á dag?

Á þessum aldri, það er á milli 8 og 12 mánaða, ætti barn að sofa á milli 12 og 16 klukkustunda á dag. Þetta felur í sér bæði nætursvefn og dagsvefn. Að meðaltali ættu þau að sofa um 9 til 12 klukkustundir í senn á nóttunni.

Þegar kemur að svefni á daginn taka börn á þessum aldri venjulega um tvo lúra á dag. Sum börn geta sofið í allt að 30 mínútur. Önnur geta sofið í allt að 2 klukkustundir í senn. Þetta er mismunandi eftir börnum. Svo ekki hafa áhyggjur ef barnið þitt sefur aðeins meira eða minna, svo lengi sem það er heilbrigt og hamingjusamt. Hins vegar, ef því finnst það stöðugt sofa illa, er góð hugmynd að leita læknisráðs.

Hvernig ættu börn að sofa örugglega? (Forvarnir gegn vöggudauða)

Þetta er mikilvægasti hluti sögunnar í dag. Magn svefns sem börn fá, hvernig þau sofa og umhverfið sem þau sofa í skiptir öllu máli. Því þetta hefur bein áhrif á öryggi þeirra. Sérstaklega vöggudauða (SIDS) sem við höfum heyrt um.Það er nauðsynlegt að gæta að þessum hlutum til að bjarga barninu úr þessari hættulegu stöðu.

Herbergis- eða rúms-samnýting - hvort er rétt?

Bandaríska barnalæknasamtökin (AAP) mæla með því að barnið sé í sameiginlegu herbergi þar til það verður eins árs eða að minnsta kosti sex mánaða gamalt. Hins vegar leggja þau einnig áherslu á að það sé ekki mælt með því að barnið sé í sameiginlegu rúmi .

Að deila herbergi þýðir að sofa í eigin svefnherbergi, við hliðina á rúminu þínu, í vöggu, færanlegri vöggu, leikgarði eða vagga. Þetta auðveldar að gefa barninu að borða, hugga það og fylgjast með því á nóttunni. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrstu 6-12 mánuðina, þegar hættan á vöggudauða er mest.

Hins vegar er alls ekki öruggt að láta barnið sofa í rúminu þínu með þér (sameiginlegt rúm) . Ef þú gerir það er hættan á vöggudauða og öðrum svefntengdum slysum mun meiri. Ímyndaðu þér að þegar þú sofnar gæti annar handleggurinn eða fóturinn dottið á líkama barnsins, eða barnið gæti kafnað í teppinu eða koddanum sem þú notar. Svo vertu mjög varkár með þetta.

Vertu viss um að muna þetta til að barnið þitt sofi örugglega!

Hér eru því nokkur atriði sem þú verður að fylgja til að tryggja að litli þinn sofi örugglega. Ef þú gerir það rétt geturðu gert mikið til að vernda barnið þitt fyrir hættum eins og vöggudauða.

• Látið barnið alltaf sofa á bakinu . Látið aldrei barnið sofa á maganum eða hliðinni. Fjöldi dauðsfalla af vöggudauða hefur minnkað verulega síðan AAP (Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin) gaf út þessa ráðleggingu árið 1992. Þegar barnið getur rúllað sér (frá maga á bak, bak á maga) er í lagi að sofa í hvaða stellingu sem er. Hins vegar, þegar þið svæfið barnið , gætið þess að leggja það á bakið .

• Notið fast og flatt svefnflöt . Dýnan sem barnið sefur á ætti að vera fast, ekki of mjúk. Hún ætti einnig að vera flöt. Dragið rúmfötin þétt og vel yfir dýnuna. Þau ættu ekki að vera krumpuð.

• Ekki setja neitt annað í vögguna eða svefnrýmið. Ekki setja mjúkleikföng, kodda, teppi (óbrotin), sængur, sængur, sauðskinn eða bólstra í vögguna eða svefnrýmið. Þetta getur valdið köfnun eða festingu.

• Ekki láta barnið ofhitna.Klæðið barnið eftir stofuhita. Ekki klæða það of mikið eða vefja því þétt. Ekki hylja höfuð þess á meðan það sefur. Athugið hvort það svitni eða sé heitt. Þetta eru merki um ofhitnun. Ofhitnun eykur einnig hættuna á vöggudauða.

• Haltu barninu þínu frá reykingamönnum. „ Óbeinar reykingar“ auka verulega hættuna á vöggudauða. Það er best að reykja ekki hvar sem barnið þitt er, sérstaklega í svefnherberginu.

• Gefðu barninu þínu snuð fyrir svefninn. En ekki þvinga það. Ef snuðurinn dettur úr munni barnsins eftir að það sofnar þarftu ekki að setja hann aftur inn. Ef þú ert með barn á brjósti skaltu bíða þar til brjóstagjöfin er komin vel á fót áður en þú byrjar að nota snuð. Notkun snuðs hefur einnig reynst draga úr hættu á vöggudauða.

• Verið meðvituð um aðrar hættur. Haldið snúrum, ólum eða borðum sem geta fest sig utan um háls barnsins frá, sem og öllu með hvassar brúnir eða horn. Lítið í kringum ykkur til að sjá hvað er innan seilingar barnsins á meðan það situr eða stendur í vöggunni. Hengjandi leikföng (sílar), veggteppi, myndir, gluggatjöld og snúrur fyrir gluggatjöld geta öll verið hættuleg ef þau eru innan seilingar barnsins.

• Leyfðu ekki barninu þínu að sofa í tækjum sem eru ekki sérstaklega hönnuð til að sofa á. Til dæmis eru tæki sem eru hönnuð til að sitja á (eins og bílstóll), koddar sem notaðir eru til að hjálpa við brjóstagjöf (eins og matarpúði) og legubekkir (eins og Dock-a-Tot, Podster, Bummzie) ekki hentugir staðir fyrir barnið þitt til að sofa á. Að sofa í slíkum tækjum getur valdið því að höfuð barnsins hallist fram og gert það erfitt fyrir öndun .

• Ekki nota neinar vörur eða tæki sem fullyrða að minnki hættuna á vöggudauða. Svefnstöður (hvort sem er með kilum eða hnébeygjum) og mælitæki sem mæla hjartslátt og öndun barnsins draga ekki úr hættu á vöggudauða. Það er enginn tilgangur að eyða peningum í þetta.

• Ekki nota þyngdarteppi, svefnpoka eða sængurver á eða í kringum barnið þitt. Þau eru ekki örugg fyrir börn á þessum aldri.

• Gakktu úr skugga um að öll svefnfleti og vörur sem þú notar til að hjálpa barninu þínu að sofa uppfylli viðeigandi öryggisstaðla. Til dæmis, í Bandaríkjunum, verða þau að uppfylla alríkisöryggisstaðla sem samþykktir eru af bandarísku neytendavöruöryggisnefndinni (CPSC). Á Srí Lanka er einnig mikilvægt að vera meðvitaður um gæði barnavara.

Mundu að allt þetta er gert fyrir öryggi barnsins þíns. Jafnvel lítill hlutur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir stórslys.

Í stuttu máli, við skulum muna þetta (skilaboð til að taka með heim)

Allt í lagi, við höfum þá talað um margt í dag, er það ekki? Um svefn 8-12 mánaða gamals barns þíns, vandamálin sem koma upp og sérstaklega hvernig á að fá það til að sofa örugglega. Hér eru nokkur einföld atriði sem vert er að hafa í huga:

• Það getur verið eðlilegt fyrir barn að vakna á nóttunni og gráta (aðskilnaðarkvíði) á þessum aldri. Ekki hafa áhyggjur, huggaðu það með ást.
• Ungbörn þurfa 12-16 klukkustunda svefn á dag. 9-12 klukkustundir samfleytt á nóttunni og um það bil tvo lúra á daginn.
• Láttu barnið þitt alltaf sofa á bakinu.
• Ekki setja neitt óþarfa í svefnrými barnsins (vöggu). (Engir kodda, leikföng, stór teppi).
• Það er gott að deila herbergi en alls ekki að deila rúmi.
• Látið barnið ekki verða of heitt og haldið því frá reyk.
• Notið aðeins örugg og vönduð svefnbúnaður.

Ef þú gætir þessara atriða, þá munuð þið og barnið þitt geta sofið heilbrigðan og öruggan. Mundu alltaf, ef þú hefur einhverjar spurningar eða efasemdir, ekki hika við að leita ráða hjá barnalækni . Þeir eru þeir sem geta hjálpað þér best.

Svefn, ungbarn, svefn ungbarna, vöggudauði, öruggur svefn, aðskilnaðarkvíði, 8-12 mánuðir