Þjáist þú af tíðum höfuðverk? (Höfuðverkur) | Nirogi Lanka

Finnur þú oft fyrir höfuðverk? Þú ert ekki einn; þetta er algengt vandamál fyrir marga fullorðna og jafnvel börn. Þó að sumir höfuðverkir hverfi fljótt af sjálfu sér, geta aðrir verið nokkuð alvarlegir og þurft læknisskoðun. Í dag ætlum við hjá Nirogi Lanka að skoða hvað höfuðverkur í raun er, hvers vegna hann kemur fram og hvernig þú getur skilið þessi einkenni betur.

Hvað nákvæmlega er höfuðverkur?

Einfaldlega sagt er höfuðverkur verkur eða óþægindi sem finnast hvar sem er í höfði eða hálsi. Þetta getur stafað af ýmsum þáttum og styrkleiki verkjanna getur verið allt frá vægum til lamandi.

Það eru tvær helstu gerðir höfuðverkja sem við sjáum oftast:

1. Spennuhöfuðverkur

2. Mígreni

Við skulum skoða hvert og eitt af þessu nánar.

Hver eru einkennin? Gætirðu verið að upplifa eitt af þessum?

Ef þetta er spennuhöfuðverkur…

Þetta er algengasta gerðin. Hún kemur venjulega fram þegar vöðvarnir í höfði eða hálsi eru stífir eða þrengdir. Ef þér finnst eins og einhver sé að kreista höfuðið á þér frá báðum hliðum, að framan eða aftan , þá er líklega um spennuhöfuðverk að ræða. Þessi einkenni eru venjulega:

• Þrýstingstilfinning, eins og höfuðið sé gripið fast með þéttum bandi.
• Dauf, þung tilfinning .
• Viðvarandi, stöðugur verkur.
• Stundum breiðast verkir út í axlir eða háls.

Þó að þetta sé oft ekki alvarlegt, getur það verið ansi tæmandi að takast á við yfir daginn, er það ekki?

Ef þetta er mígreni, þá er upplifunin allt önnur…

Mígreni er yfirleitt sterkari og alvarlegri en spennuhöfuðverkur. Það hefur ekki áhrif á alla, en þegar það gerist getur verið mjög erfitt að stjórna því. Algeng einkenni eru meðal annars:

• Slags- eða púlsandi tilfinning öðru eða báðum megin við höfuðið, oft ásamt ógleði .
• Tilfinningar um sundl .
• Magaóþægindi, ógleði og hugsanlega uppköst .
• Fyrir suma byrjar upplifunin með „auru“ — þar sem þú gætir séð ljósblikka, litaða bletti eða rúmfræðileg mynstur áður en verkirnir setjast að.

Mígreni getur varað frá 30 mínútum upp í nokkrar klukkustundir, þó að sumir þjáist af því í tvo eða þrjá daga. Líkamleg áreynsla, hávaði, björt ljós og sterk lykt geta oft gert verkinn verulega verri.

Ef þú átt ung börn gætu þau átt erfitt með að útskýra að þau séu með höfuðverk. Fylgstu með einkennum eins og óvenjulegri sljóleika, lystarleysi , uppköstum eða fölvi , sem geta verið merki um höfuðverk hjá börnum.

Af hverju fáum við höfuðverk? Hverjar eru algengustu orsakirnar?

Höfuðverkur hefur sjaldan eina orsök. Hann stafar oft af flóknum víxlverkunum milli efna í heila, taugum og æðum. Algengar orsakir eru meðal annars:

• Sýkingar: Eyrnabólga , veirusjúkdómar eins og kvef , hálsbólga , alvarlegri sjúkdómar eins og heilahimnubólga eða skútabólga .
• Höfuðáverkar: Jafnvel minniháttar árekstrar geta valdið óþægindum.
• Lyf: Sum lyf telja höfuðverk sem hugsanlega aukaverkun.
• Svefnskortur eða óreglulegur svefn: Lélegur svefn eða óreglulegt svefnmynstur.
• Ofþornun: Að drekka ekki nóg vatn.
• Streita: Mikil pressa vegna vinnu, prófa eða persónulegra vandamála.
• Ofnæmi: Viðbrögð við umhverfisþáttum eins og frjókornum.
• Hormónabreytingar: Sérstaklega hjá konum, tengdar tíðahringjum eða meðgöngu.
• Að sleppa máltíðum: Að fara of lengi án þess að borða.
• Of mikill skjátími: Langvarandi notkun tölva, síma eða sjónvarps.
• Sjónvandamál: Óleiðrétt sjónvandamál.
• Ferðalög: Rekstrarveiki eftir langar ferðalög.
• Hávaði: Útsetning fyrir umhverfi með miklum desíbelum.
• Reykingar eða útsetning fyrir reykingum: Þar á meðal óbein reykingar.
• Sterkir ilmir: Ilmefni, hreinsiefni eða tilbúin lykt.
• Koffínneysla: Mikil neysla orkudrykkja, kaffis eða tes, eða fráhvarfseinkenni frá þeim.
• Ákveðnar matvörur: Gamall ostur, hnetur, súkkulaði, ís, fituríkur matur, unnin kjötvörur (pylsur/pylsur), jógúrt eða matvælaaukefni eins og aspartam eða MSG.

Hverjir eru mest viðkvæmir fyrir höfuðverk?

Höfuðverkur er mjög algengur hjá börnum og ungmennum. Mígreni, sérstaklega, hefur oft erfðafræðilegan þátt (fjölskyldusaga) . Ef foreldrar þínir eða afar og ömmur hafa fengið þá, gætuð þið eða börnin ykkar verið líklegri til að fá þá. Sumir einstaklingar eru einfaldlega viðkvæmari fyrir þeim örvum sem nefndir eru hér að ofan en aðrir.

Hvernig greinir læknir orsökina?

Þegar þú ferð til læknis mun hann framkvæma líkamsskoðun og spyrja markvissra spurninga til að greina rót vandans. Þú gætir verið spurður:

• „Hversu mikill er sársaukinn og hversu oft kemur hann fyrir?“
• „Hvenær byrjuðu þessir höfuðverkir fyrst?“
• „Hvernig er sársaukinn og hvar nákvæmlega er hann staðsettur? “
• „Er mynstrið stöðugt eða breytist það?“
• „Hefur þú önnur einkenni (eins og uppköst eða sundl)?“
• „Hefur þú fengið einhver höfuðáverka nýlega?“
• „Virðist eitthvað sérstakt koma þessu af stað?“
• „Hverjar eru mataræðis-, svefn- og lífsstílsvenjur þínar?“
• „Hefur þú upplifað mikið álag undanfarið?“
• „Ertu með einhverjar langvinnar sjúkdómar fyrirliggjandi?“
• „Tekur þú einhver lyf núna?“
• „Ertu með einhver ofnæmi?“
• „Er fjölskyldusaga um langvinnan höfuðverk?“

Svör þín hjálpa lækninum að þrengja greininguna. Hann gæti einnig beðið þig um að halda „höfuðverkjadagbók“ . Að skrá tímasetningu, lengd, athafnir og fæðuinntöku í kringum hvert tilfelli er frábær leið til að bera kennsl á persónulega hvata þína.

Læknirinn gæti framkvæmt neurological exam . Þetta gæti falið í sér að athuga sjónina, prófa taugastarfsemi og biðja þig um að framkvæma einföld líkamleg verkefni eins og að ganga í beinni línu eða snerta nefið.

Stundum gæti læknirinn þinn pantað sérstakar prófanir til að ákvarða hvort höfuðverkurinn stafi af undirliggjandi sjúkdómi:

• Blood tests
• Imaging tests á heilanum, svo sem CT scan eða MRI scan .

Hvernig er höfuðverkur meðhöndlaður?

Meðferð fer eftir því hvað læknirinn þinn greinir sem orsökina. Hins vegar er hægt að meðhöndla algengustu, daglegu höfuðverkina heima.

Til að hjálpa til við að lina sársaukann skaltu prófa þessi skref:

• Hvíldu þig í köldum, dimmum og rólegum herbergi.
• Setjið kaldan, rakan klút á ennið eða yfir augun.
• Æfðu slökunartækni, eins og djúpa, hæga öndun.
• Drekkið nægan vökva og borðið léttar og næringarríkar máltíðir.

Ef þú ert að upplifa migraine er nægur svefn oft áhrifaríkasta meðferðin; þér mun líklega líða betur þegar þú vaknar. Lykillinn að því að stjórna mígreni er að bera kennsl á og forðast triggers . Að halda headache diary er mjög ráðlagt verkfæri til þess.

Þú getur notað verkjalyf án lyfseðils eins og paracetamol eða ibuprofen . Hins vegar skaltu alltaf athuga leiðbeiningarnar á merkimiðanum og fylgja réttum skammtaleiðbeiningum . Ef þú ert óviss um skammtinn skaltu spyrja lækninn þinn. Ef barnið er yngra en tveggja ára eða hefur aðra undirliggjandi heilsufarsvandamál skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú gefur verkjalyf. Læknirinn mun veita leiðbeiningar um hentugleika og skammta út frá þyngd og aldri.

Mikilvægt: Gefið aldrei börnum eða unglingum aspirín nema læknir ráðleggi það sérstaklega. Aspirín tengist Reye syndrome , sem er sjaldgæft en lífshættulegt ástand.

Ef barnið þitt fær tíð migraines gæti læknirinn ávísað preventative medication sem taka skal reglulega eða við upphaf einkenna.

Ræddu verkjameðferðarmöguleika við lækninn þinn. Þú gætir einnig skoðað aðferðir sem ekki eru lyfjafræðilegar, svo sem:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Að forðast greinda kveikjur.

Hvað annað ættir þú að vita? Hvenær er um neyðarástand að ræða?

Það er eðlilegt að hafa áhyggjur þegar barnið þitt þjáist af miklum höfuðverk. Hins vegar er höfuðverkur í flestum tilfellum ekki merki um alvarlegan sjúkdóm.

Engu að síður ættir þú að leita læknis ef höfuðverkurinn:

• Koma fyrir oftar en venjulega.
• Lagast ekki með hefðbundinni meðferð.
• Eru einstaklega alvarleg.
• Vekja þig (eða barnið þitt) reglulega úr svefni.

Að auki skaltu láta lækninn vita ef höfuðverkurinn fylgir öðrum einkennum, þar sem það hjálpar til við að fá nákvæma greiningu. Leitaðu tafarlaust til læknis ef höfuðverkurinn fylgir einhverju af eftirfarandi:

• Óvenjuleg sljóleiki eða einbeitingarskortur .
• Viðvarandi uppköst.
• Höfuðverkur eftir höfuðáverka eða meðvitundarleysi.
• Flog.
• Sjónbreytingar (eins og tvísýni eða þokusýn).
• Dofi í líkamanum.
• Líkamlegur veikleiki.
• Áberandi clumsiness eða erfiðleikar með hreyfistörf.
• skin rash .
• Erfiðleikar við að standa eða ganga.
• Óskýrt tal eða erfiðleikar með að tala.
• Verkir eða stiffness í hálsi.
• Hiti eða merki um sýkingu (líkamsverkir, kuldahrollur).
• Miklar personality changes .
• Mikill þorsti eða tíð þvaglát.
• Ef verkirnir eru nógu miklir til að trufla skóla eða dagleg störf.

Mundu að ef þessi einkenni eru til staðar getur það bent til ástands sem krefst meira en bara hefðbundinnar höfuðverkjameðferðar. Að leita tímanlega læknisráðs er öruggasta leiðin.

Skilaboð til að taka með heim

Þótt höfuðverkur sé mjög algengur eru orsakir þeirra, alvarleiki og kveikjur mjög mismunandi.

• Ef barnið þitt þjáist af tíðum höfuðverkjum er frábær leið til að fylgjast með höfuðverkjamynstrum að halda headache diary .
• Oft er næg hvíld, hollt mataræði, nægur svefn og að drekka nóg af vökva nauðsynleg.eru nægjanleg til að meðhöndla marga höfuðverki.
• Fylgið alltaf leiðbeiningum um skammta vandlega þegar verkjalyf eru notuð og gefið aldrei börnum aspirín.
• Verið á varðbergi gagnvart viðvörunarmerkjum. Ef höfuðverkur fylgir hiti, uppköst, sjónbreytingar, talörðugleikar eða líkamlegur máttleysi skal leita tafarlaust til læknis.

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur varðandi höfuðverk hjá þér eða barni þínu, hikaðu þá ekki við að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann hjá Nirogi Lanka. Við erum hér til að tryggja að þú fáir bestu mögulegu leiðsögn og umönnun.