Við skulum læra meira um kólesteról. Mun það hafa áhrif á barnið þitt?

Þú hefur sennilega heyrt um kólesteról, ekki satt? Við hugsum oft um það sem vandamál sem aðeins hefur áhrif á fullorðna. En í raun er kólesteról mjög mikilvægt fyrir heilsu barna okkar. Stundum eiga jafnvel hjartasjúkdómar sem þróast síðar á ævinni rætur sínar að rekja til bernsku. Eigum við þá að ræða þetta aðeins nánar í dag?

Hvað er kólesteról? Við skulum komast að því nákvæmlega.

Allt í lagi, við skulum fyrst skoða hvað kólesteról er. Einfaldlega sagt er það vaxkennt, olíukennt efni í líkama okkar. Það er aðallega framleitt í lifrinni. Hugsið ykkur, kólesteról hjálpar til við að byggja upp veggi frumna okkar, eða frumuhimnur. Ekki nóg með það, það er einnig nauðsynlegt til að framleiða sum hormón, eins og estrógen hjá konum og testósterón hjá körlum, sem og D-vítamín. Nú eruð þið líklega að hugsa: „Ó, hvað verður um lítil börn með kólesteról?“ Margir foreldrar hugsa ekki almennilega um þetta. En samkvæmt læknum geta rótgróðar orsakir hjartasjúkdóma sem þróast þegar þau alast upp stundum byrjað á unga aldri. Það þýðir að ef kólesterólmagn barns er hærra en ráðlagt magn frá unga aldri, er barnið líklegra til að fá alvarlega sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma eða heilablóðfall þegar það vex úr grasi. Þess vegna þurfum við líka að hafa áhyggjur af kólesteróli ungra barna.

Hvernig fáum við kólesteról?

Lifrin framleiðir allt það kólesteról sem líkaminn þarfnast. Hins vegar fær líkaminn einnig kólesteról úr sumum matvælum sem við borðum. Þetta á sérstaklega við um matvæli úr dýraríkinu. Til dæmis:

• Eggjarauða
• Kjöt (eins og nautakjöt , svínakjöt)
• Kjúklingur
• Sjávarfang (eins og rækjur, smokkfiskur)
• Mjólk og mjólkurvörur (eins og ostur, ís)

Annað er að ef maturinn sem við borðum inniheldur mikið af „(mettaðri fitu)“ og „(transfitu)“ gæti lifrin framleitt meira kólesteról. Þess vegna er mjög mikilvægt að gæta varúðar við feita og steiktan mat. Hins vegar inniheldur jurtafæði, þ.e. grænmeti, ávextir og korn, alls ekki kólesteról. Því er mjög gott fyrir líkamann að borða meira af slíkum mat.

Eru til gerðir af kólesteróli? Hvaða tegundir eru þær?

Já, kólesterólið í blóðinu okkar ferðast ekki um líkamann sjálft. Það ferðast um æðarnar ásamt próteinum. Þegar þetta kólesteról og prótein koma saman köllum við það „(lípóprótein)“. Við heyrum oft um tvær megingerðir af þessum, ekki satt?

1. LDL (lágþéttni lípóprótein) – „slæmt“ kólesteról

Þetta er það sem við köllum „slæmt“ kólesteról. Veistu af hverju? Þetta „(LDL)“ kólesteról getur safnast fyrir í veggjum æða okkar, það er að segja slagæðanna. Rétt eins og óhreinindi festast inni í pípu. Þannig eru útfellingarnar sem myndast þegar kólesteról og annað safnast fyrir í blóðinu kallaðar „(plakka)“.

Þessi „(plakka)“ veldur því að æðarnar harðna smám saman, þrengjast og stundum jafnvel stíflast alveg.

Ef blóðtappa myndast í þrengdum æðum eins og þessum eykur það hættuna á hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Læknar kalla þessa þykknun og þrengingu slagæða „æðakölkun“. Þetta ástand getur einnig dregið úr blóðflæði til mikilvægra líffæra eins og heila, þarma og nýrna. Þess vegna er mikilvægt að lækka „LDL“ kólesterólmagn.

2. HDL (háþéttni lípóprótein) – „gott“ kólesteról

Þetta er það sem við köllum „gott“ kólesteról. Veistu hvað það er? Þetta „(HDL)“ kólesteról fjarlægir slæma „(LDL)“ kólesterólið úr æðunum og flytur það aftur til lifrarinnar. Lifrin brýtur niður þetta kólesteról og fjarlægir það úr líkamanum. Það er eins og einhver sé að hreinsa æðar okkar. Svo, einfaldlega sagt, að auka magn „slæms“ „(LDL)“ kólesteróls í líkama okkar og lækka magn „gotts“ „(HDL)“ kólesteróls eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Það sem við viljum gera er að halda „(LDL)“ lágu og „(HDL)“ háu.

Hverjar eru orsakir hás kólesteróls?

Þrjár meginástæður eru fyrir því að kólesterólmagn hækkar jafnvel hjá ungum börnum: 1. Mataræði: Að borða mat sem er ríkur af fitu, sérstaklega mettaðri fitu og transfitu. Til dæmis borða sum börn oft steiktan mat, skyndibita og sætan mat. Þá eru líkurnar á að kólesterólið hækki mikið. 2. Erfðir: Ef foreldrar eða nánir fjölskyldumeðlimir eru með hátt kólesteról geta börn einnig verið í áhættuhópi. Það þýðir að ef móðir þín, faðir eða eitt af systkinum þínum er með hátt kólesteról þarftu að vera aðeins varkárari með barnið þitt. 3. Offita:Kólesteról getur hækkað þegar börn þyngjast og verða of feit vegna óholls mataræðis og hreyfingarleysis. Hins vegar eru börn sem hreyfa sig reglulega, borða hollan mat, eiga enga fjölskyldumeðlimi með hátt kólesteról og eru í heilbrigðu þyngd minni líkur á að fá hátt kólesteról.

Hvernig veistu hvort kólesterólmagn þitt er hátt? Hvaða próf eru í boði?

Oftast eru engin augljós einkenni um hátt kólesteról. Besta leiðin til að komast að því er að fara í blóðprufu. Almennt mæla læknar með því að öll börn láti mæla kólesterólmagn sitt einu sinni á aldrinum 9 til 11 ára og aftur á aldrinum 17 til 21 árs. Hins vegar eru tímar þegar sum börn þurfa að láta mæla það fyrr, jafnvel eftir tveggja ára aldur. Hvenær eru þessir tímar?

• Ef annað foreldrið eða náinn fjölskyldumeðlimur hefur heildarkólesterólmagn sem er hærra en 240 mg/dl.
• Ef einhver í fjölskyldunni er með hjarta- og æðasjúkdóma (fyrir 55 ára aldur hjá körlum, fyrir 65 ára aldur hjá konum).
• Ef barnið er með einhver sérstök læknisfræðileg vandamál, til dæmis nýrnasjúkdóm , Kawasaki - sjúkdóm eða sjálfsofnæmisbólgu hjá börnum.
• Ef barn er of þungt þýðir það að það er of feitt .
• Ef barnið er með sjúkdóma eins og sykursýki (Diabetes Mellitus), háþrýsting ( Háþrýstingur ) eða ef það reykir (þetta á minna við um ung börn en getur haft áhrif á unglinga).

Læknirinn gæti pantað blóðprufu til að kanna kólesterólgildi barnsins. Stundum gætirðu verið beðinn um að fasta í 12 klukkustundir fyrir prófið (bara vatn er í lagi). Þetta kallast „fasta“. Læknar kanna kólesterólgildi samkvæmt leiðbeiningum sem settar eru af „Þjóðaráætlun um kólesterólfræðslu (NCEP).“ Þetta er listi yfir ráðlögð gildi fyrir „heildarkólesteról“ og „LDL kólesteról“ fyrir börn og unglinga á aldrinum 2 til 18 ára.

Hvað gerum við þá í þessu? (Skilaboð til að taka með heim)

Ég vona að þú hafir nú betri hugmynd um kólesteról og hversu mikilvægt það er, sérstaklega þegar kemur að heilsu barnanna okkar.

Mundu að kólesteról getur verið þögull óvinur. Því er best að vera meðvitaður og grípa til nauðsynlegra ráðstafana snemma.

Svo, hvað ættum við að gera?

• Hollt mataræði: Gefðu börnum eins mikið grænmeti, ávexti og korn og mögulegt er. Minnkaðu matvæli sem eru rík af olíu, sykri og salti og skyndibita eins mikið og mögulegt er. Heimaeldaðir réttir eru bestir.
• Virkur lífsstíll: Hvetjið börn til að leika sér, hlaupa og hoppa. Það er mjög gott að stunda líkamlega hreyfingu í að minnsta kosti klukkustund á dag.
• Tímabærar skoðanir: Mælið kólesterólgildi barnsins reglulega eins og læknirinn mælir með. Gætið þess að fylgjast með þessu, sérstaklega ef einhver í fjölskyldunni er með hátt kólesteról.
• Fylgdu ráðleggingum læknisins: Ef þú kemst að því að kólesterólgildi barnsins þíns er hátt skaltu ekki örvænta og fylgja ráðleggingum læknisins nákvæmlega. Stundum er hægt að stjórna þessu með breytingum á mataræði og lífsstíl. Í mjög sjaldgæfum tilfellum þarf að gefa ungum börnum lyf.

Allir foreldrar vilja sjá barn sitt heilbrigt og hamingjusamt. Þannig að ef þú hugsar aðeins um kólesteról og gerir það sem þarf, þá geturðu tryggt framtíð barnsins enn frekar.

---

Kólesteról, kólesteról, kólesteról hjá börnum, LDL, HDL, hjartasjúkdómar, hollt mataræði